تعد نبتة اكليل الجبل من النباتات التي تستعمل كتوابل في العديد من الأطباق الرئيسية خاصة من قبل شعوب البحر المتوسط وهي من النباتات المعمرة التي تحافظ على أوراقها طوال العام وبالنسبة لموطنها الأصلي فهو دول البحر المتوسط والبرتغال حيث يتم زراعتها هناك وفي جنوب قارة أفريقيا وفي كل من الولايات المتحدة الأمريكية وقارة آسيا. تعد نبتة إكليل الجبل على الكثير المواد الفعالة التي لها الكثير من الفوائد على صحة الإنسان ومن ضمن المواد الفعالة الموجودة فيه مشتقات حمض الكافيك والذي يكون بشكل أساسي من حمض الروزمارينيك بالإضافة لمركبات الدايتيربين والفلافونويدز والتراي تيربين والزيوت المتطايرة وهي تعتبر من الأعشاب المستعملة منذ القدم في الكثير من الأغراض العلاجية إليكم المزيد من التفاصيل في موسوعة. فوائد نبات اكليل الجبل
لنبات اكليل الجبل الكثير من الفوائد على صحة الإنسان وهي تتضمن الآتي ذكره:
أثبتت الدراسات التي تم عملها في المختبر على نبات إكليل الجبل أن له خواص مضادة للأكسدة مما يساعد في حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذورالحرة والأضرار التي تلحقها بجسم الإنسان
تشير الأبحاث إلى أن استعمال نبات إكليل الجبل على المدى البعيد يمنع الإصابة بالجلطات حيث يقلل من تخثر الدم في الأوعية الدموية.
مشروب اكليل الجبل الاشم
مسكن للآلام المزمنة والتي تسبب حالة نفسية سيئة للأشخاص الذين تصيبهم، كالصداع النصفي، وآلام المغص. معالجة أمراض الفم، خاصّةً التهاب اللثة، ويقوي الأسنان ويحميها من النخر والتسوس، وذلك بالمضمضة كلّ صباح من مشروب إكليل الجبل. تحسين وتقوية وتنمية الذاكرة؛ فهو محفّز قوي لخلايا الدماغ بسبب احتوائه على حمض يسمى كارنوسيك أسيد، وأيضاً يعتبر من أهم المشروبات المقاومة للزهايمر عند التقدّم بالعمر. حماية الجهاز العصبي، وجعله أكثر قوة وقادر على الاستجابة للمؤثرات الخارجية بسرعة. مكافحة الشيخوخة المبكرة وذلك بسبب احتوائه على مجموعةٍ كبيرة من مضادات الأكسدة القادرة على منع تلف الخلايا وجعلها متجددة باستمرار. تحسين عمل الكلى، وحمايتها من الأمراض؛ فهو مدر قويّ للبول؛ حيث يُخرج جميع السموم والترسبات من الجسم. «منها إكليل الجبل».. 3 مشروبات طبيعية مضادة للإلتهابات | المنوعات | جريدة الطريق. حماية البشرة من التجاعيد وجعلها نضرةً وورديّة وشبابية، فشرب كوب من إكليل الجبل كفيل بإظهار تلك الفائدة بزمنٍ قياسي لا يتعدى الشهر. التخلّص من مشاكل وعيوب الشعر من تقصف وتساقط، وجعله أكثر نعومة وانسيابية، وأيضاً يعالج الأمراض الجلدية التي تُصيب فروة الرأس كالثعلبة، وللحصول على تلك النتيجة يُفرك مشروب إكليل الجبل على فروة الرأس لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة مرّتين أسبوعياً.
ذات صلة فوائد شراب إكليل الجبل فوائد إكليل الجبل للكرش
طريقة استخدام إكليل الجبل
يُعرف إكليل الجبل (الإسم العلمي: Rosmarinus officinalis)، بأسماء أُخرى منها حصى البان أو الروزماري، وهو نبات عشبي مُعمّر، ويشيع استخدامه الطبخ؛ إذ إنّه يُضاف إلى العديد من الأطباق المختلفة، [١] ومن الشائع استخدام أوراق إكليل الجبل طازجة أو مُجففّة في الطهي للحصول على نكهته المميزة، [٢] ويمكن القول إنّ إكليل الجبل يمتلك نكهةً مُرّة المذاق، أو مذاقاً ليمونيّاً حامضاً، كما شبه البعض نكهته بنكهة الصنوبر إلى حدٍّ ما. [١] ونذكر فيما يأتي بعض استخدامات إكليل الجبل الشائعة:
استخدامه في الطهي: فغالباً يُستخدم إكليل الجبل كتوابل تُضاف إلى العديد من الأطعمة كالحساء، واليخنة، واللحوم، وغيرها من الأطعمة المشهورة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، إذ يُعدّ إكليل الجبل أحد المكونات لصلصات المعكرونة، والبيتزا، وتتبيلة بعض أنواع السلطات، [٣] إضافة إلى ذلك، يمكن استخدامه مع أطباق الأسماك، والدواجن، واللحوم. [٤]
شربه كشاي عشبي: إذ يمكن استخدام أوراق إكليل الجبل الطازجة والمُجففة بكمياتٍ قليلة لتحضير شاي الأعشاب، [٥] إذ إنّ بعض الأشخاص يستمتعون بنكهة شاي إكليل الجبل ورائحته وفوائده الصحية.
هام وغيرعاجل. غير هام وعاجل. غير هام وغير عاجل.
كتاب اداره الوقت بين التراث والمعاصره
إذ يقصد الكاتب بإدارة الوقت هي إدارة الذات أولًا، وهي إدارة الأعمال التي نقوم بعملها في حدود الوقت المتاح. كما يقدم المؤلف حلولًا مختلفة لكيفية إدارة الوقت الصحيحة؟ وكيف تتغلب على الحجج التي تضيع وقتك؟ وكذلك سبل الخلاص من المقولة الشائعة: أنا مشغول وليس لدي وقت؟ ومن ثم عليك أن تتذكر دائمًا بأن إدارة الوقت هي قضية ذاتية يجب أن تناسب ظروفك وطبيعتك. وعلى ذلك، فإن الدرس الأول الذي يجب تعلمه من كتاب إدارة الوقت أن المسألة تتعلق بالذات لا بالساعات. كتاب ادارة الوقت بين التراث والمعاصرة. اقرأ أيضًا: كتاب The Power of your subconscious mind.. كيف تحصل على ما تريد؟ طبيعة الوقت وامتلاكه يشير مؤلف كتاب إدارة الوقت إلى أن كل إنسان يمتلك نفس عدد الساعات في اليوم، لكن طريقة استغلال هذا الوقت تختلف من شخص لشخص آخر، وأن مشكلتنا الكبرى في عدم الانتفاع مما نملك من وقت بشكل صحيح. ويؤكد المؤلف أن أول خطوة في طريق الوصول إلى حياة منظمة وتحقيق الإنجازات هي التحرر من خرافة عدم وجود وقت كاف؛ فالوقت كالذهب كلما تبذل من جهدك في الاستفادة منه تزداد قيمته. وعلى هدى طرح مؤلف كتاب إدارة الوقت يمكننا الدفع بما يلي: الوقت في حد ذاته لا يعني شيئًا؛ هو هكذا معطى سلفًا، مادة خام، لا تعدو كونه تراكمًا من دقائق وساعات، ولكن، وهنا تكمن الفكرة كلها، طريقة تعاطينا معه، استغلالنا له، هي التي تمنحه القيمة أو تسلبها منه.
تلخيص كتاب ادارة الوقت
تقسيم المهامّ الكبيرة إلى مهامّ أصغر. اختصار الوعود التي تعطيها للناس، والتي من شأنها أن تضعك في دوّامة من الضغط والقلق. عدم التمسّك بجميع الأفكار الموجودة في عقلك. كتاب إدارة الوقت
يعدّ هذا الكتاب من أشهر كتب الدكتور إبراهيم الفقي، حيث تضمّن الكتاب مجموعة من النصائح في فنّ إدارة الوقت واستغلاله بالطريقة المثلى، وأوضح الفقي في طيّات كتابه أنّه من الضروريّ أن تحبّ عملك وتستمتع بما تنجزه خلال ذلك الوقت، وقد قدّم الدكتور الفقي هذه النصائح على شكل خطوات واضحة، وتتضمّن هذه الخطوات ما يأتي: [٤]
وضع خطّة زمنيّة للأهداف التي تسعى لتحقيقها. تدوين الأفكار التي تخطر ببالك أوّلاً بأوّل. كتاب اداره الوقت بين التراث والمعاصره. المقارنة بين الأهداف وتحديد الأولويات من بينها. تنفيذ المهامّ بتنظيم. كتاب إدارة الوقت
طرح إيان فليمنج كتابه "Time Management" لمن يعجز عن التحكّم بوقته بشكلٍ فعّال، حيث تضمّن الكتاب مجموعة من النصائح التي قد تلجأ إليها للقيام بأعمالك بفاعليّة، مع الحفاظ على الفترات الزمنيّة المخصّصة لكلّ عمل، وركّز الكتاب على مجموعة من النقاط، يمكن تلخيصها بالآتي: [٥]
إدارة الحياة اليوميّة ومجرياتها. التواصل مع الآخرين والعمل معهم.
كتاب اداره الوقت للدكتور ابراهيم الفقي
معوقات شخصية: ويذهب مؤلف كتاب إدارة الوقت إلى أن هذه المعوقات الشخصية تتمثل في: مشكلات العمل والبيت، طول مدة العمل، تراكم الأعمال، عدم وجود أهداف، كثرة النوم، عدم الإحساس بالمسؤلية. معوقات بيئية: أما عن المعوقات البيئية التي يتحدث عنها مؤلف كتاب إدارة الوقت فهي على النحو التالي: الزيارات المفاجأة وكثرة العلاقات الاجتماعية، البيئة المحيطة، المواصلات. نصائح لتنظيم الوقت وفي الأخير يقدم صاحب كتاب إدارة الوقت النصائح التالية لتنظيم وإدارة الوقت على نحو جيد: استخدام المفكرة اليومية. افرز مهامك وتخلص من التفاهات. ضع وقتًا للأسرة ولراحتك. كتاب اداره الوقت للدكتور ابراهيم الفقي. اجعل خطتك الأسبوعية في متناول يدك دائمًا. تعلم كيف ترفض بعض الذي يُعرض عليك. تعامل بقوة مع المناسبات الاجتماعية. اقرأ أيضًا: كتاب نظرية الفستق.. الخروج من قوقعة المُسلّمات كتاب Who Moved My Cheese.. أبقِ عينيك مفتوحة على التغيير كتاب Smart Women Finish Rich.. ضبط الحياة المالية للنساء كتاب Set Up A Successful Small Business.. خطوات نحو النجاح هاني الدريع: كتاب «السعودي والوظيفة» يساعدك في معرفة بيئة العمل الصحيَّة الرابط المختصر:
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
قد تشعر خلال يومك أنّ الوقت ينفد منك دون أن تشعر به، وأنّ غيرك قادر على إنجاز جميع مهامّ يومه بالشكل الصحيح، بالرغم من أنّ جميع الناس يملكون 24 ساعة في يومهم، حيث يظهر الفرق بينك وبين غيرك في حسن إدارة الوقت، [١] وتعدّ الكتب أفضل وسيلة لتحسين مهارات إدارة الوقت والإنتاجيّة، [٢] وفيما يأتي يتناول المقال بعضًا من هذه الكتب. كتاب كيفيّة وقف التسويف
إذا كنت معتاداً على التسويف والمماطلة في إنجاز المهام المترتبّة عليك، فعليك اللجوء إلى كتاب "How to Stop Procrastinating" لمؤلّفه س. إدارة الوقت للدكتور إبراهيم الفقي ملخص الكتاب | المطور السوداني. ج سكوت، حيث يتميّز هذا الكتاب ببساطته ووضوح النصائح المطروحة فيه، لذلك إذا كنت تعاني من هذه العادّة السيئّة يحثك الكاتب على الإقلاع عنها فوراً، فهي تقف حاجز بينك وبين تحقيق النجاح، والتقليل من فرصك في تحقيق أهداف حياتك الرئيسيّة، واعتمد سكوت في كتابه على بعض تجاربه الشخصيّة في كيفيّة التخلّص من التسويف، واكتشاف الأسباب الرئيسيّة التي تدعوك لذلك، ومساعدتك على تحويل منحى حياتك ليصبح أكثر عمليّة وواقعيّة. [٢]
كتاب الحصول على الأشياء
يعدّ كتاب "Getting Things" من ضمن قائمة أفضل الكتب المختصّة بالإنتاجيّة وإدارة الوقت، لذلك قام الكاتب دايفيد ألين بطرح هذا الكتاب لمن يعانون من الضبابيّة وعدم الوضوح في طريقة تعاملهم مع المهام في حياتهم، ويقوم هذا الكتاب بشكلٍ رئيسيّ على إدارة المهامّ وتحديد الأولويات، وبالتالي قام ألين بطرح مجموعة من المبادئ الأساسية والتي من شأنها مساعدتك في ذلك، ومن هذه المبادئ: [٣]
نقل الأهداف إلى دائرة التنفيذ وجعلها أهدافاً ملموسة.