وتشير أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إلى أنه من الجيد أيضا تناول البروتينات النباتية مثل الفول والعدس وغيرها أثناء اتباع أنظمة انقاص الوزن، لأن الجسم يحتاج لها ولكن مع الحرص على تحضيرها بطرق مناسبة للدايت. نصائح لاتباع نظام غذائي جيد
1-تناول الخبز البلدي والابتعاد عن الأنواع الآخرى لأنه يعتبر من أفضل أنواع الخبز المناسبة للدايت. 2-الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والإكثار منها أثناء اتباع الحميات الغذائية لانقاص الوزن. 3-تجنب تناول الطعام عقب الثامنة مساءً، وذلك لضمان سرعة حرق الطعام، ويمكن عند الشعور بالجوع تناول الفواكه أو الخضروات. 4-الحرص على تحضير الطعام بطرق صحية خالية من الزيوت والدهون لتجنب زيادة الوزن. 5-ممارسة الرياضة للمساعدة على انقاص الوزن. السمك لحم ولا دجاج مشوي. قد يهمك ايضا: مفيد لصحة القلب.. 4 فوائد يقدمها سمك الماكريل لصحتك
السمك لحم ولا دجاج اليوم
[٣]
مصدرٌ للفيتامينات والمعادن: يُعد الدجاج مصدراً للفيتامينات الذائبة في الماء، بما في ذلك فيتامين ب12 ، وفيتامينات أخرى من مجموعة فيتامين ب، مثل: النياسين أو فيتامين ب3 (بالإنجليزية: Niacin)، وفيتامين ب6، وحمض البانتوثينيك أو فيتامين ب5 (بالإنجليزية: Pantothenic acid)، ومقارنةً باللحوم الحمراء فإنّ الدجاج يحتوي على كمية أقل من فيتامين ب12 والحديد، وكمية أعلى من فيتامين ب3، كما يُعدُّ مصدراً جيداً للسيلينيوم، والنحاس، والزنك. [١]
فوائد الدجاج حسب قوة الدليل العلمي
فوائد تمتلك دلائل علمية قوية
المساهمة في إنقاص الوزن: ففي دراسةٍ نُشرت في مجلة Nutrition عام 2003. السمك لحم ولا دجاج اليوم. وأُجريت على مجموعة من السيدات اللواتي يعانين من فرط الوزن واتبعنَ نظاماً غذائياً منخفضاً بالسعرات الحرارية مع الاعتماد على الدجاج او على اللحم البقري كمصدر رئيسي للبروتين وممارسة التمارين الرياضية، وقد وضحت النتائج خسارة الوزن ، وانخفاض نسبة الدهون، ومستوى الكوليسترول الكلي، والسيئ. [٤]
فوائد تمتلك دلائل علمية أقل قوة
المساهمة في خفض ضغط الدم: أشارت دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Journal of Agricultural and Food Chemistry عام 2008، إلى أنّ الكولاجين المُستخلص من أرجل الدجاج الذي تم تحليله عبر مجموعة من الإنزيمات والإنزيم المحول للأنجيوتنسين، له تأثير في خفض مستوى ضغط الدم خلال ساعات قليلة من استهلاكه.
السمك لحم ولا دجاج ساديا
ذات صلة ما هي فوائد اللحوم الحمراء أضرار اللحوم
اللحوم
تقسم اللحوم إلى نوعين، هما: لحوم بيضاء، مثل: الدجاج والحمام والبط، واللحوم الحمراء، مثل: البقر والضأن والغزلان، وهي عبارةٌ عن نسيج عضلي حيواني يحتوي على كميات مختلفة من الدهون، لذلك تُعتبر من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا وأنسجة جسم الإنسان، ولها دورٌ مهم في تعويض الخلايا التالفة وإعادة ترميمها وتحسين الوظائف الهضمية والدموية والدماغية في الجسم. فوائد اللحوم لجسم الإنسان
لحم الضأن
يعتبر لحم الضأن من أهم المصادر التي تزود أجسامنا بالبروتينات، حيث يمدّ الجسم بحوالي 60% من احتياجاته اليومية من البروتينات، كما أنّه يحتوي على كمية عالية من السيلينيوم الذي يقي الجسم من المواد المسببة للسرطان، ويحارب الشيخوخة ويقوي الجهاز المناعي. ايهما افضل السمك ام الدجاج للرجيم؟. يقي الإنسان من الإصابة بمرض فقر الدم؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد. يساهم في تقوية الأعصاب، وتكّون خلايا الدم الحمراء، فهو مصدرٌ أساسي لفيتامين B12. يقي من الإصابة بألزهايمر، ومرض هشاشة العظام؛ لاحتوائه على فيتامين B3. حتّى يتم حصول الجسم على مجموعة الفوائد السابقة يُنصح بتناول لحم الضأن من الرقبة أو الفخذ أو الظهر؛ لأنّها تحتوي على أقل كمية من الدهون.
السمك لحم ولا دجاج مشوي
5-يحتوي لحم الدجاج على العديد من الفيتامينات مثل ريبوفلابين فهى مركبات هامة لتبادل المواد في الجسم ولإنتاج الكاربوهيدرات الدهون الزلاليات لإنتاج الطاقة ولعملية التنفس في الخلايا وغيرها. أنواع لحم الفراخ يحتوي لحم الدجاج الأبيض على معظم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الدجاج الأسمر مع بعض الاختلاف. على سبيل المثال لحم الدجاج الاسمر يحتوي على كمية اكبر من الحديد مقارنة مع لحم الدجاج الأبيض مع العلم بأن هذا الاخير يحتوي على كميه قليلة من الدهنيات مقارنه مع لحم الدجاج الاسمر. لكثرة الأمان يحتوي لحم الدجاج على كميه من الدهنيات ولكن بعضها جيد للصحة و كونه من النوع الغير مشبع. مقارنة بين اللحوم و الدجاج. ما هو الأفضل لصحتك لحم الغنم و الأبقار أم الدجاج و الأسماك؟ - كبسولة. فيجب التخلص من معظم الدهنيات المشبعة في الدجاج يجب نزع الجلد ومن ناحيه اخرى من الافضل عدم اضافة اي نوع من الدهون او الزيوت في تحضير الدجاج وتناوله مشويا او مسلوقا والابتعاد عنه كليا مقليا. إذا تناول الشخص لحم الدجاج بدون الجلد وخاصة الصدر قد يؤمن للجسم وحدات حرارية اقل من تلك التي يؤمنها اللحم الاحمر مع التنبه من طريقة الطبخ اي السلق او الشي والابتعاد عن القلي او اضافة الدهون والزيوت. تناول الدجاج بكثره غير مضر ابدا على العكس مفيد جدا لكن يجب عدم تناول جلد الدجاج لانه غني بالدهون والكرستول اما لحمه مفيد جدا للجسم فوائد الاسماك ذات اللحم الابيض يوجد أنواع من السمك الأبيض مثل سمكُ القُد، الحدوق، سمك موسى، البلُّوق، كولي، الداب، السمك المفلطَح، سمك البوري الأحمر، الغرنار (سمك شائك الرأس)، البُلطي وهي فقيرة جداً بالدهون، ممَّا يجعلها إحدى البدائل الصحيَّة القليلة الدسم عن اللحوم الحمراء أو المصنَّعة التي تميل إلى أن تكونَ أغنى بالدهون، ولاسيَّما المشَبعة منها مصدر للأحماض الدُّهنية أوميغا 3، ولكن بمستويات أقل بكثير من الأسماك الدُّهنية.
[١٠] [٩]
السالمونيلا: (بالإنجليزية: Salmonella) حيث تصنف معظم عدوى بكتيريا السالمونيلا على أنها التهاب في المعدة والأمعاء (بالإنجليزية: Gastroenteritis)، وتتراوح فترة حضانة هذا النوع من البكتيريا أو ما يُعرف بالفترة ما بين الإصابة بهذه البكتيريا وظهور أولى أعراضها بين عدة ساعات إلى يومين، ومن هذه الأعراض التي تستمر بين يومين إلى سبعة أيام؛ الغثيان، والتقيؤ، والمغص، والحمّى والارتجاف المرافق لها، والصداع، والبراز المحصوب بالدم، والإسهال الذي قد يستمر لما يزيد عن عشرة أيام، كما تستغرق الأمعاء عدّة أشهر لتعود إلى طبيعتها. السمك لحم ولا دجاج ساديا. [١١] [٩]
المِطثيَّة الحاطِمَة: (بالإنجليزية: Clostridium perfringens) توجد هذه البكتيريا في اللحوم النيئة وقد تبقى بعض أبواغها حتى بعد طهيها مما يؤدي لتكاثرها، [١٢] لكن تجدر الإشارة إلى أنّه يُنصح بطهي الدجاج على درجة حرارة كافية لقتل البكتيريا المُسببة للعدوى أي بما يعادل 73. 8° درجة مئوية، [١٣] ومن ثم المحافظة على 60° درجة مئوية لها أو 4. 4° درجة مئوية مما يساعد على منع نمو أبواغها مُجدداً بعد طهيها، كما يُنصح بتقديم أطباق اللحوم خلال ساعتين بعد طهيها وبدرجة حرارة ساخنة.
:
رد: كلمة أحبك بكل اللغات من طرف AL-MATTAR الأحد 12 أكتوبر 2008, 12:28 am رد: كلمة أحبك بكل اللغات من طرف kassem almattar الأحد 12 أكتوبر 2008, 5:26 am thank you this is nise subject رد: كلمة أحبك بكل اللغات من طرف علي أحمد جيلان الأحد 12 أكتوبر 2008, 5:33 am الظاهر انك تحكي لغات العالم باكملها مشكور على هذه التوضيحات...... ------ ------- علي أحمد جيلان مـراقـب الجنس: عدد الرسائل: 3959 تاريخ التسجيل: 26/05/2008 العمر: 32 كيف عرفت المنتدى ؟: Through a friend العمل/الترفيه: Student البلد مع المدينة: U. S. A Dearborn MI. : رد: كلمة أحبك بكل اللغات من طرف إنسان أكثر الأحد 12 أكتوبر 2008, 7:33 pm تسلم ياعريس على هذه المعلومات الرومانسيه والتي يحتاجها بعض المحبين للتعبير عما يدور في قلوبهم أو عقولهم, فأنت قدرت تخدمهم هذه الخدمه التي لا تقدر بثمن. تسلم يمناك. إنسان أكثر قلم ذهبي الجنس: عدد الرسائل: 3314 تاريخ التسجيل: 26/06/2008 العمر: 45 كيف عرفت المنتدى ؟: صدفه البلد مع المدينة: About the World.. كلمة احبك بكل اللغات بالمقر الرئيسي لجامعة. :
رد: كلمة أحبك بكل اللغات من طرف ابومروان الزعل الأحد 12 أكتوبر 2008, 11:27 pm ابومروان الزعل عضو أداري الجنس: عدد الرسائل: 2641 تاريخ التسجيل: 05/07/2008 العمر: 47 كيف عرفت المنتدى ؟: صديق العمل/الترفيه: موظف البلد مع المدينة: الولايات المتحده الأمريكيه.
كلمة احبك بكل اللغات جامعة الملك سعود
الدانماركية _ Jeg elsker dig. الروسية _ Я тебя люблю. الرومانية _ Te iubesc. السلوفاكية _ Milujem ťa. السلوفينية _ Ljubim te. السواحيلية _ Ninakupenda. السويدية _ Jag älskar dig. الصربية _ Волим те. الصينية التقليدية _ 我愛你. الصينية المبسطة _ 我爱你. العبرية _ אני אוהב אותך. الفارسية _ من شما را دوست دارم. الفرنسية _ Je t'aime. الفلبينية _ Mahal kita. الفنلندية _ Minä rakastan sinua. الفيتنامية _ Tôi yêu bạn. القطلونية _ T'estimo. الكرواتية _ Volim te. الكورية _ dangsin-eul salanghabnida. كلمة احبك بكل اللغات جامعة الملك سعود. اللاتفية _ Es mīlu Tevi. اللغة الكريولية الهايتية _ Mwen renmen ou. الليتوانية _ Aš tave myliu. المالطية _ Inħobbok. المقدونية _ Те сакам. الملايو _ Aku cinta kamu. النرويجية _ Jeg elsker deg. الهندية _ Maiṁ āpasē pyāra karatā/ karatī hūm̐. الهنغارية _ Szeretlek. الهولندية _ Ik hou van jou. الويلزية _ Rwyf wrth fy modd i chi. اليابانية _ Rwyf wrth fy modd i chi. اليونانية _ Σε αγαπώ. الييدية _ איך האָב דיך ליב. الكلمات الإغريقية للتعبير عن الحب للحب الكثير من المعاني المختلفة ولكل كلمة من الكلمات الإغريقية تعبير لنوع معين من الحب، فنحن نستخدم الحب في جميع أمور حياتنا فمثلا حب العمل أو حب الأصدقاء أو العائلة وكذلك الحب الأفلاطوني، وقد استخدام الإغريق قديما سبع كلمات لتحديد حالات الحب التي يمكن أن نمر بها أو تحدث لنا وهي: ستوريج" Storage": الحب العائلي.
كلمة احبك بكل اللغات بالمقر الرئيسي لجامعة
و الله أعلم. 2011-05-19, 08:59
رقم المشاركة: 14
2011-06-13, 13:06
رقم المشاركة: 15
ماذا تنطق الكلمة بالتركية
و شكرا على الموضوع
كلمة احبك بكل اللغات الأخرى
Ya vas liubliu بالصربي... LUBim te. بالاسباني... /Te Amo و بلهجة ثانية / Te quiero بالسرلانكي... Mama Oyata Arderyi بالسواحيلي الافريقي... Naku penda بالسويدي... Jag a"lskar dig بالتايلندي... Ch'an Rak Khun بالتركي... Seni seviyo*rum بالاوردو... Mujhe tumse mohabbat hai بالانجليزي... I love you وبالعربي... أحبك فى انتظار الردود وشكرا
كلمة احبك بكل اللغات الطبيعية للويب الدلالي
فييليا " Philia": حب الصداقة " الحب الأفلاطوني ". ايروس " Eros": الحب الجنسي " الرومانسي ". أغابي " Agape": الحب غير المشروط. لودوس " Ludus": الحب والغزل. Pragma: حب المتزوجون. Philautia: حب الذات. كلمات وأشعار حب عاشق و انا مالي حبيب حبيت.. كل الناس لاموني حبيت كل احبابي باعوني قلت احب الحب احسن قلت احب الحب اضمن لا احن ولا اتوه ولا بعد في يوم احزن رضيت باقداري ونصيبي صرت محبوب الحبايب وصار كل عاشق حبيبي. كم هي صعبة تلك اللحظات التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي. فكرت أن أهديك عيوني ولكن خفت أن أشتاق إليك فلا أراك. وأنا أحبك وكل الحب لك كله، ياغالي مسكنه في قلبي وعيني. أرسلتلك ملاك يحرسك رجعلي الملاك وقال: الملاك مايحرس ملاك. وصفولي صبر أيوب يردوني أعوفك، أنت الرمش باالعين كل ساعة أشوفك. يا مشمت فيني العزال يكفي والله دلال أديلك ألف اتصال وأنا ولا على البال. لو أعلم أن الحلم يجمعنا، لأغمضت جفني طول الدهر. صوتك حياة، وشوفتك عمر ثاني، وكلما أحببتك أًريد أن أحبك أكثر. كلمة احبك بكل اللغات الأخرى. الحياة بدونك فراغ. أنت مثل السحاب يشيل الخير على متنه، وأنت مثل المطر كل المخاليق يحبونك. حضنت حبك بقلبي ووضعت نوره بصدري، لأنك عمري وقلبي أحبك كثيراً وربي.
Ya vas liubliu
بالصربي...
LUBim te. بالاسباني...
/Te Amo
و بلهجة ثانية
/ Te quiero
بالسرلانكي...
Mama Oyata Arderyi
بالسواحيلي الافريقي...
Naku penda
بالسويدي...
Jag a"lskar dig
بالتايلندي...
Ch'an Rak Khun
بالتركي...
Seni seviyo*rum
بالاوردو...
Mujhe tumse mohabbat hai
بالانجليزي...