بعد الانتهاء من قلق الولادة يبدأ القلق لدى الأم مرة أخرى بشأن اتساع المهبل بعد الولادة، لذلك تبدأ في البحث عن طرق تضييق المهبل بعد الولادة مرة أخرى، إذا كنت إحدى السيدات اللاتي يعانين من هذا الأمر وتبحثين عن طرق لعلاجه، فأنتِ في المقال الصحيح الذي سوف نقدم لكِ فيه كل ما يخص هذا الأمر وأهم طرق العلاج له، فتابعي معنا.
شكل المهبل بعد الولادة عالم حواء زوجي
والآن عليكِ القيام بقبض العضلة لبضع ثوانٍ مع المحافظة على عملية التنفس بانتظام، ثم ارخي العضلة مرة أخرى، في بداية الأمر يمكنك تكرار التمرين 10 مرات، ثم يمكنك بعد ذلك زيادتها بشكل تدريجي حسب قدرة جسدك على التحمل. والجيد في هذا النوع من تمارين تضييق المهبل بعد الولادة، هو أنه يمكنك ممارسته في أي وقت وأي مكان دون أن يلاحظ أحد. شاهد أيضًا: كيف تتخلصين من الكرش بعد الولادة القيصرية؟ تمارين رفع الساقين هو تمرين غاية في البساطة لكن نتائجه مبهرة، ويعتمد في تنفيذه على الاستلقاء أرضًا على الظهر، ورفع الساقين إلى أعلى بشكل مستوٍ، ثم إنزال واحدة ورفع الأخرى مع التبديل بينهما، أي رفع الساق اليمنى مع إنزال اليسرى مفرودة على الأرض، ثم العكس ويستمر التمرين من 10–20 مرة ويكرر 3 مرات يوميا. تمرين الطاولة هذا التمرين الرياضي هو أحد تمارين تضييق المهبل بعد الولادة، نظرًا لما يقوم به من تقوية عضلات الحوض وخاصة التي تكون في قاع الحوض، وتتمثل خطوات هذا التمرين في الآتي: أولًا استلقي على ظهرك وارفعي قدميك بحيث تكون الركبتان مثنيتين إلى الفخذين، مع تثبيت الأرداف وحركي القدمين ليبتعدا عن بعضهما البعض، ثم ضميهما مرة أخرى ويكرر هذا التمرين 3 مرات يوميًا، كل مرة تتراوح مدته من 10–15 مرة.
شكل المهبل بعد الولادة عالم حواء الحياة الزوجية
شكل المهبل بعد الولاده خاااااااااااااااايفه - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت.
شكل المهبل بعد الولادة عالم حواء الحلبه
تمارين كيجل Kegel يركز تمرين كيجل على عضلات قاع الحوض والمثانة، حيث يتم فيه الضغط على هذه العضلات كأنكِ تمنعين نفسك من التبول، وخلال بضعة أسابيع سوف تظهر النتيجة جلية أمامك. تمارين القرفصاء ورفع الساق يساعد تمرين القرفصاء الذي تكون فيه الأرجل ضيقة على تضييق المهبل، حيث يقوي هذا التمرين قاع الحوض إلى جانب تمرين رفع الساق، الذي يتم فيه الاستلقاء على الظهر ومن ثم رفع القدمين واحدة تلوى الأخرى. اليوجا تركز هذه التمارين على منطقة قاع الحوض، وإلى جانب فوائد تمارين الاسترخاء قبل الولادة، هناك أيضًا فوائدها في تضييق المهبل بعد الولادة، ومن ضمن أهم الأوضاع في هذا التمرين وضعية المثلث ووضعية الجسر ووضعية الإكليل، إلى جانب وضعية الجراد ووضعية الشجرة ووضعية الكرسي. اتباع حمية غذائية خاصة تعد هذه الطريقة أيضًا إحدى الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على مهبل ضيق، حيث يساعد تناول أطعمة تحتوي على هرمون الإستروجين في التقليل من اتساع المهبل، ومن ضمن أهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الهرمون، الجزر وفول الصويا والتفاح والرمان والحلبة وغيرها الكثير من الأطعمة الأخرى. الجراحة التجميلية للمهبل نتيجة لتقدم في العمر أو الولادة أكثر من مرة، تلجأ العديد من النساء إلى إجراء جراحة تجميلية للمهبل، بغرض التقليل من اتساع المهبل.
انا من اول يوم ولدت حطيت مرايه وقعدت اتفرج:44:
كان بوابه كانها بوابه بنده وانفجعت وسالت كثير قالو لاتخافين طبيعي قبل ماتطلعين تكون اتقفلت المنطقه
وكنت دايم اراقب والحمدلله اتقفلت تقريبا بعد شهر او اقل
انتي حاولي تتوضين بمره او ارطا وملح وقشر رمان تشد المنطقه حيل
ودايم صكي رجولك لاتتربعين ابدا سويٍ تمارين كيجل واهم شي البسي سروال طويل داخلي وشربات عشان مايدخلك البرد
وصدقين كم يوم وتصك بسس سوي غسول مره وارطا وقشر رمان وملح
ولما تدخلين الحمام قفلي مروحة الشفط عشان مايدخلك هوا
Login to your account Remember Me Register a new account Lost your password? ماهي المشكلة ؟ تعديل على الفيديو عنوان غير صحيح أو ملخص خاطئ ، أو رقم الحلقة غير صحيح مشكلة في الفيديو فيديو غير كامل. مشكلة في الصوت. فيديو غير واضح محتوى كراهية او عنصري يحتوي على مواد غير لائقة ولا يصلح للمشاهدة فيديو لا يعمل فيديو لا يعمل أو ربما تم حذفه مشكلة حقوق ملكية محتوى حقوق النشر الإبلاغ عن خطأ مشاهدة اونلاين الحلقة السابقة جميع الحلقات الحلقة التالية بعد هزيمة بيجسوس واستعادة روح جده، يشعر يوغي وروح الأحجية الألفية "ذا ميلينيوم بازل" أن رحلتهما لم تبلغ محطتها الأخيرة بعد، وتزداد هذه المشاعر قوة مع ظهور العدو الجديد ماريك الذي يتحكم بالعقول mbc3 Season 2 Yu-Gi-Oh الموسم الثاني اونلاين تحميل حلقات ستارديما عربي كرتون مدبلج مسلسل مشاهدة يوغي يوغي يو شارك الفيديو مع الأصدقاء 12 Facebook Twitter 2 - 1 الحلقة 1 Apr. 26, 2022 2 - 2 الحلقة 2 Apr. 26, 2022 2 - 3 الحلقة 3 Apr. يوغي يو الجزء 2 الحلقة 26. 26, 2022 2 - 4 الحلقة 4 Apr. 26, 2022 2 - 5 الحلقة 5 Apr. 26, 2022 2 - 6 الحلقة 6 Apr. 26, 2022 2 - 7 الحلقة 7 Apr. 26, 2022 2 - 8 الحلقة 8 Apr.
يوغي يو الجزء الثاني الحلقة 10
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
يوغي يو الجزء الثاني كرتون عربي
— تاريخ الاطلاع: 19 أبريل 2020
^ Ciolek, Todd (26 أغسطس 2011)، "The 11 Most Insulting Cartoon Reboots | The Robot's Voice" ، ، مؤرشف من الأصل في 03 أكتوبر 2015 ، اطلع عليه بتاريخ 02 أكتوبر 2015.
يوغي يو الجزء الثاني الحلقة 1
26, 2022 2 - 42 الحلقة 42 Apr. 26, 2022 2 - 43 الحلقة 43 Apr. 26, 2022 2 - 44 الحلقة 44 Apr. 26, 2022 2 - 45 الحلقة 45 Apr. 26, 2022 2 - 46 الحلقة 46 Apr. 26, 2022 2 - 47 الحلقة 47 Apr. 26, 2022 2 - 48 الحلقة 48 Apr. 26, 2022 2 - 49 الحلقة 49 Apr. 26, 2022
يوغي يو الجزء الثاني مدبلج
26, 2022 2 - 48 الحلقة 48 Apr. 26, 2022 2 - 49 الحلقة 49 Apr. 26, 2022
26, 2022 2 - 9 الحلقة 9 Apr. 26, 2022 2 - 10 الحلقة 10 Apr. 26, 2022 2 - 11 الحلقة 11 Apr. 26, 2022 2 - 12 الحلقة 12 Apr. 26, 2022 2 - 13 الحلقة 13 Apr. 26, 2022 2 - 14 الحلقة 14 Apr. 26, 2022 2 - 15 الحلقة 15 Apr. 26, 2022 2 - 16 الحلقة 16 Apr. 26, 2022 2 - 17 الحلقة 17 Apr. 26, 2022 2 - 18 الحلقة 18 Apr. 26, 2022 2 - 19 الحلقة 19 Apr. 26, 2022 2 - 20 الحلقة 20 Apr. 26, 2022 2 - 21 الحلقة 21 Apr. 26, 2022 2 - 22 الحلقة 22 Apr. 26, 2022 2 - 23 الحلقة 23 Apr. يوغي يو الجزء الثاني كرتون عربي. 26, 2022 2 - 24 الحلقة 24 Apr. 26, 2022 2 - 25 الحلقة 25 Apr. 26, 2022 2 - 26 الحلقة 26 Apr. 26, 2022 2 - 27 الحلقة 27 Apr. 26, 2022 2 - 28 الحلقة 28 Apr. 26, 2022 2 - 29 الحلقة 29 Apr. 26, 2022 2 - 30 الحلقة 30 Apr. 26, 2022 2 - 31 الحلقة 31 Apr. 26, 2022 2 - 32 الحلقة 32 Apr. 26, 2022 2 - 33 الحلقة 33 Apr. 26, 2022 2 - 34 الحلقة 34 Apr. 26, 2022 2 - 35 الحلقة 35 Apr. 26, 2022 2 - 36 الحلقة 36 Apr. 26, 2022 2 - 37 الحلقة 37 Apr. 26, 2022 2 - 38 الحلقة 38 Apr. 26, 2022 2 - 39 الحلقة 39 Apr. 26, 2022 2 - 40 الحلقة 40 Apr. 26, 2022 2 - 41 الحلقة 41 Apr.
26, 2022 2 - 15 الحلقة 15 Apr. 26, 2022 2 - 16 الحلقة 16 Apr. 26, 2022 2 - 17 الحلقة 17 Apr. 26, 2022 2 - 18 الحلقة 18 Apr. 26, 2022 2 - 19 الحلقة 19 Apr. 26, 2022 2 - 20 الحلقة 20 Apr. 26, 2022 2 - 21 الحلقة 21 Apr. 26, 2022 2 - 22 الحلقة 22 Apr. 26, 2022 2 - 23 الحلقة 23 Apr. 26, 2022 2 - 24 الحلقة 24 Apr. 26, 2022 2 - 25 الحلقة 25 Apr. 26, 2022 2 - 26 الحلقة 26 Apr. 26, 2022 2 - 27 الحلقة 27 Apr. 26, 2022 2 - 28 الحلقة 28 Apr. 26, 2022 2 - 29 الحلقة 29 Apr. 26, 2022 2 - 30 الحلقة 30 Apr. 26, 2022 2 - 31 الحلقة 31 Apr. 26, 2022 2 - 32 الحلقة 32 Apr. يوغي يو الجزء 2 الحلقة 40. 26, 2022 2 - 33 الحلقة 33 Apr. 26, 2022 2 - 34 الحلقة 34 Apr. 26, 2022 2 - 35 الحلقة 35 Apr. 26, 2022 2 - 36 الحلقة 36 Apr. 26, 2022 2 - 37 الحلقة 37 Apr. 26, 2022 2 - 38 الحلقة 38 Apr. 26, 2022 2 - 39 الحلقة 39 Apr. 26, 2022 2 - 40 الحلقة 40 Apr. 26, 2022 2 - 41 الحلقة 41 Apr. 26, 2022 2 - 42 الحلقة 42 Apr. 26, 2022 2 - 43 الحلقة 43 Apr. 26, 2022 2 - 44 الحلقة 44 Apr. 26, 2022 2 - 45 الحلقة 45 Apr. 26, 2022 2 - 46 الحلقة 46 Apr. 26, 2022 2 - 47 الحلقة 47 Apr.