ويمكن تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق أو إضافة عصير الليمون لزيت الزيتون ، ويجب الحرص على عدم الافراط في استخدامه لتجنب التعرض للإسهال. – زيت الزنجبيل: يستخدم زيت الزنجبيل لعلاج الإمساك من خلال وضع بعض نقاط من زيت الزنجبيل على قماشة دافئة ومبللة ، ووضعها على البطن 3 دقائق ثم تدليك البطن بحركات دائرية. أفضل الزيوت المعالجة للامساك | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. – زيت النعناع: يمكن لمزج زيت النعناع بقطرات من زيت جوز الهند ، أو الزيتون ويوضع على البطن 3 مرات في اليوم مع التدليك. – زيت الشمر: يتم مزج قطرتين من زيت الشمر مع زيت الزيتون واستخدامه لتدليك البطن في حركات دائرية ، ويمكن أن يكون استنشاق زيت الشمر ناجح في بعض الحالات. – زيت اللافندر: يمكن لزيت اللافندر أن يساعد على الهدوء والاسترخاء وخاصة في حالات القولون العصبي ، فيمكن استخدامه على البطن مباشرة أو بإضافته لبعض أنواع الزيوت الأخرى كزيت الزيتون أو زيت الجوز. – زيت الخروع: يمكن لزيت الخروع أن يساعد بشكل كبير في علاج حالات الإمساك ويظهر تأثيره بعد تناوله بساعتين ، ولكثافته المعروفة يفضل إضافته لبعض المشروبات والعصائر ، وينصح بعدم المبالغة في أخذ جرعات منه ، حيث قد يتسبب في حدوث القئ. نصائح للتخلص من الإمساك: – ينصح بشرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ من النوم.
- أفضل الزيوت المعالجة للامساك | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أفضل الزيوت المعالجة للامساك | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ويرجع هذا التأثير إلى مادة الليكوبين وهي العامل الطبيعي الواقي من السرطان كما وجد البحاث أن مادة الفا توماتين مضادة للبكتريا ومخفضة لضغط الدم المرتفع. تحتوي الطماطم على أكثر من 90% من حجمها عصيراً الذي يعد مهماً وهو سهل الامتصاص حيث يدخل الدورة الدموية حاملاً معه العناصر اللازمة للترميم كالفوسفور والحديد وحاملاً معه الأملاح القلوية التي تعدل من حموضة الدم. يجب على مرضى الكبد أو التهاب القولون تناول الطماطم دون قشرها حيث أن قشر الطماطم السيليليوزي عسر الهضم على هذه الفئة من المرضى. إن الشوربة المصنوعة من الطماطم تعد غذاء مفيداً جداً للمصابين بأمراض القلب والكليتين وارتفاع ضغط الدم. عصير الكشمش الأسود:
يعشق الفرنسيون عصير الكشمش الأسود. وحتى مطلع القرن الماضي كان الأمريكيون يهيمون بالكشمش الأسود الطازج وجيلي الكشمش ومرباه. ان ما آثار الباحثون في ثمار الكشمش السوداء هو احتواؤها على حمض الإجيك الذي أظهرت الدراسة المبدئية أن بإمكانه إيقاف السرطان قبل أن يبدأ. وحمض الإجيك يعد من المركبات البايوفلافونية التي تعد من أعظم مضادات الأكسدة. كما ثبت أن لحمض الإجيك القدرة على منع آثار المواد الكيميائية المسببة للسرطان في الجسم وفي الوقت نفسه هو يستثير نشاط الإنزيمات التي تقاوم السرطان.
مما قد يساعد في تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن في الواقع، أظهرت إحدى الدراسات أن شرب عصير التفاح والخل يقلل فعليا من السعرات الحرارية الكلية على مدار اليوم، ومع ذلك، لمجرد أن خل التفاح يساعد على فقدان الوزن لا يعني أنه يجب استخدامه كحل سريع من تلقاء نفسه, في الواقع، إذا كنت تشربها بمفرده، فإن مقدار فقدان الوزن سيكون أقل لمعرفة النتائج حقًا، تأكد من استخدامها مع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط. يخفض الكولسترول
الكوليسترول مادة شبيهة بالدهون يمكن أن تتراكم في الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها وتصلبها, يضع ارتفاع الكوليسترول في الدم ضغطًا على قلبك، مما يجبره على العمل بجدية أكبر لدفع الدم في جميع أنحاء الجسم، الخل يمكن أن يعزز صحة القلب من خلال المساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة. أظهرت دراسة أن مكونات الخل كانت قادرة على تقليل نسبة الكوليسترول الضار LDL مع زيادة الكوليسترول المفيد، إلى جانب تضمين ملعقة أو اثنتين من الخل في نظامك الغذائي يوميا، تشمل الطرق الأخرى لخفض الكولسترول بسرعة التقليل من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة بما في ذلك مجموعة متنوعة جيدة من الدهون الصحية في نظامك الغذائي وتناول بعض الوجبات من الأسماك لكل أسبوع.