فكما نعلم، فإن مشكل النحافة في هذا العصر أصبح أخطر بكثير من مشكل السمنة، كما أن هذه المشكلة العويصة أصبحت تنتشر بمعدلات رهيبة جدا و بكيفية كبيرة و ذلك راجع بالتأكيد إلى التغذية السيئة التي يعاني منها أطفالنا في هذا العصر. حيث أصبح معظم الأطفال يجعلون من الوجبات السريعة وجبة رئيسية لهم في يومهم الطويل و هذا ليس صوابا. أما الآن دعونا للإنتقال إلى أفضل وصفة لزيادة الوزن و التي تتبعها العديد من الناس و أتت بنتائج جيدة. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما:
يمكن أن نختزل هذه الوصفات في وصفة واحدة فقط و كن متأكد من أن النتائج ستكون رهيبة و ستمتلك علاج النحافة في يديك. أولا عليك أن تأكل مأكولات طبيعية تساعد على الإمتصاص مثل الحلبة و العسل و الزعتر، فهي تساعد على الزيادة في الوزن و الهضم السريع. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما - مقال. بالإضافة إلى هذا، فإن الإنسان النحيف وجب أن يكثر من أكل القطاني، لأن عدم أكلها يؤدي إلى عدم الإستفادة من السكر الذي يدخل إلى الجسم و بالتالي يطرحه خارجا دون أدنى إستفادة منه. كما أن النحافة تؤدي إلى نقص في حجم المعدة لذلك وجب على المرء أن يأكل رغم أنه لا يريد الأكل لأن هذا هو الحل الوحيد من أجل أن يستفيد الجسم من المأكولات الطبيعية.
- وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما - مقال
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما - مقال
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما - YouTube
الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الافوكادو. الحبوب الكاملة كالشوفان والأرز البني. اللحوم الحمراء والبيضاء. الشوكولاتة الداكنة. الفواكه بشكل عام من الأشياء الرائعة للغاية لزيادة الوزن. نصائح لزيادة الوزن
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها حتى تستطيع اكتساب الوزن من دون فقد كتلة العضلات الموجودة بالجسم حتى لا يؤدي إلى ضرر فيما بعد، ومن أهم تلك النصائح هي:
عدم شرب الماء قبل تناول الوجبات حتى تتجنب ملئ المعدة. زيادة عدد الوجبات التي تقوم بتناولها في اليوم. شرب الحليب كامل الدسم ويفضل تناوله بدلاً من الماء. تناول الكثير من البروتينات والكربوهيدرات ولابد إضافتها في الأطباق الرئيسية في اليوم. النوم واحد من الأشياء الهامة للغاية لزيادة نمو العضلات وكسب الوزن بشكل كبير. تناول الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية وبروتينات بشكل يومي. تجنب التدخين والسهر فهي من الأشياء التي تفقد الوزن. وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه
وصفة الحليب والتمر
كوب واحد من الحليب. سبع تمرات. ملعقة كبيرة من عسل النحل. نصف كوب من الزبيب. ملعقة واحدة من حبة البركة المطحونة. نقوم بخلط كل المكونات مع بعضها البعض في وعاء. يتم تناول الخليط بشكل يومي وذلك بعد تناول وجبة الإفطار ووجبة العشاء.