Dailymotion
المدة: 02:09
منذ ساعة
معرض الصناعات التقليدية.. فرصة اقتصادية بعد جائحة كورونا
المزيد من
Dailymotion
معرض الصناعات الوطنية للبيانات والذكاء الاصطناعي
وشدد على ضرورة فتح حوار بين القطاعين العام والخاص، لبحث سبل توفير مخزون استراتيجي من السلع الأساسية، ما يستدعي تكريس تعاون تام بين الجانبين لتحقيق هذا الهدف، بما يتيح ضمان توفر هذه السلع، والحد من الارتفاعات الناجمة عن تصاعد أسعار الأغذية عالميا، وما يتصل بها من إشكالات النقل. من جانبه، ذكر مدير العلاقات العامة في شركة الاتصالات الخلوية "جوال" حازم عكاوي، أن رعاية المعرض، تندرج في إطار التزام الشركة بدفع عجلة النشاط الاقتصادي، موضحا أن المعرض يمثل حدثا اقتصاديا استثنائيا لمشاركة نخبة من الشركات الوطنية فيه. معرض الصناعات الوطنية. وبين أن المعرض أداة حيوية للجمع بين المنتجين والمستهلكين، لإبراز مستوى الجودة التي تميز المنتجات الفلسطينية، مؤكدا حرص "جوال" على القيام بمسؤولياتها للنهوض بالاقتصاد الفلسطيني. واعتبر مدير دائرة أعمال الشركات في بنك فلسطين ناصر باكير، أن المعرض حدث استثنائي باعتبار أنه يظهر جانبا من قدرات الشركات الفلسطينية. وقال إن بنك فلسطين يعنى على الدوام، بأن يساهم في دعم شتى الأنشطة التي من شأنها أن تنعكس إيجابا على واقع المواطنين ومختلف القطاعات. وأشار إلى كون المعرض منصة لإبراز قطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة، خاصة أنها تشكل أحد القطاعات الرئيسة التي يعنى بها البنك عبر برامجه المتنوعة.
معرض الصناعات الوطنية للمساطر و الإجراءات
تطوير
الصناعات السعودية وإبراز اليد العاملة الماهرة وأحدث الابتكارات والتقنيات المعتمدة. بناء
قدرات عالية لدعم الثورة الصناعية الرابعة في المملكة العربية السعودية. السماح
لأصحاب المشاريع المحليين بعرض مشاريعهم واستحداث صناعات سعودية غير نفطية. معرض الصناعات الوطنية للبيانات والذكاء الاصطناعي. سبب وجود معرض صنع في السعودية ؟
توفير فرص تجارية جديدة مع المهنيين المتخصصين واكتساب عملاء محتملين, وتطوير
القدرات الصناعية وفقا لأحدث الاتجاهات, اكتشاف التقنيات الحديثة والتحول الجديد للمنتجات / الخدمات, تجربة مزايا الاجتماعات وجها لوجه وإتمام الصفقات مباشرة, تعزيز مكانة صناعتك بين المنافسين, جذب المشترين المحليين والدوليين وممثلي القطاعات ذات الصلة. وطن خيّر، وخيره وافر، وفي كل سوق حاضر، تنطلق منه صناعات تُبهر العالم نستعرضها في معرض #صنع_في_السعودية. — Saudi Made – صُنع في السعودية (@SaudiMade) February 12, 2022
تفاصيل مهمة عن المعرض:
التاريخ: الأحد, 13 فبراير – الأربعاء, 16 فبراير
الوقت: تبدأ الساعة 04:30 م
المكان: واجهة الرياض
وصف الفعالية:
"صنع في السعودية" اسم على مسمى. بنستعرض صناعتنا ومنتجاتنا في معرض كامل مخصّص لكل شي صنع في السعودية. 4500 منتج وأكثر من 150 شركة ومصنع مشارك، وجلسات حوارية تناقش أكثر من 20 موضوع يهمك ويهم رؤيتنا.
معرض الصناعات الوطنية للأمن السيبراني
وكانت "موانئ" قد قامت بتخفيض تكلفة أجور استيراد الحاويات الفارغة 50% لمدة عام في كل من ميناء جدة الإسلامي وميناء الملك عبدالعزيز لدعم توفر الحاويات الفارغة ودعم الصادرات السعودية، إضافة إلى إطلاق خدمة حجز مواعيد الشاحنات للاستيراد والتصدير في ميناءي جدة الإسلامي والملك عبدالعزيز بما يسهم في تقليص معدل دوران الشاحنة من 6 ساعات إلى 25 دقيقة، وتقديم مبادرة تسهيل وإعادة هندسة إجراءات الاستيراد بالتعاون مع شركائها، لدعم الصادرات السعودية بسهولة، وتقليل التكاليف التشغيلية للخطوط الملاحية. ويُعد معرض "صنع في السعودية" ملتقًى ضخمًا يجمع أبرز الصناعات والخبرات السعودية، ويهدف لتوطين الصناعات ومضاعفة الصادرات السعودية إلى العالم، ويقدم المعرض عددًا من العروض الحية والفريدة، بمشاركة أكثر من 150 شركةً، إضافةً إلى تنظيم أكثر من 15 ورشة عمل، وسط استضافة 30 متحاورًا للحديث عن خلاصة تجاربهم، وأبرز خطط نجاح التصنيع التي نفّذوها، لتكون شواهد حاضرة على رحلة التغيير التي تقودها المملكة في مجال الصناعة وتنمية الصادرات السعودية. واستضاف المعرض المسؤولين وصنّاع القرار، إضافةً إلى رواد الأعمال لمناقشة الموضوعات المتعلقة بالصناعات الوطنية، والابتكارات والتقنيات، فضلاً عن تبادل الخبرات والرؤى المستقبلية الضامنة لإيجاد سبل جديدة للتقدم والارتقاء، وبناء الشراكات الاستراتيجية.
يعد معرض قطر الزراعي الدولي في صدارة المنصات الشاملة التي تتيح للأطراف الفاعلة في القطاع الزراعي على الصعيدين المحلي والدولي فرصة تبادل الخبرات واستكشاف آخر الاتجاهات والمستجدات والفوز بفرص الأعمال في هذا القطاع الحيوي على مدار السبع سنوات.
وتتراوح مدة تمارين الهيت من 20 إلى 30 دقيقة، يمكنكَ القيام بالتمارين في أيام متفاوتة وليس شرطًا أن تكون أيام متتالية. كما أن تمارين الهيت تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون في المقابل، ولهذا تُساعدكَ على فقدان الوزن بطريقة صحية، أما تمارين الهيت وألم العضلات، فهي تعمل على تحسينها وتحسين صحة العضلات ومن ثم تقليل ألم العضلات. تمارين الهيت كم تحرق - الداعية كريم فؤاد. فوائد تمارين الهيت للرجال
1) حرق السعرات الحرارية:
أثبتت مجموعة من الدراسات قدرة تمارين الهيت على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، حيث تحرق من 25 إلى 30% أكثر من أشكال التمارين الأخرى. وأكثر ما يميز تمارين الهيت عن غيرها في حرق الدهون والسعرات الحرارية، هي أنها تحتاج إلى فترات زمنية قصيرة وقضاء وقت أقل من الوقت المعتاد في التمارين الأخرى. بالإضافة إلى ذلك تقدم تمارين الهيت طريقة فعالة في حرق الدهون من خلال شدة التمرين التي تؤدي إلى زيادة معدل أكسدة الدهون، ومن ثم زيادة استهلاك الأكسجين، ما ينتج عنه تكسير الأنسجة الدهنية وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم. 2) رفع معدل الأيض:
رفع وزيادة معدل الأيض من أكثر فوائد تمارين الهيت للرجال، حيث يستمر حرق الدهون حتى بعد التمرين لمدة ساعات، كما أن تمارين الهيت تعمل على زيادة التمثيل الغذائي أكبر من تمارين الركض أو تمارين رفع الأثقال.
تمارين الهيت كم تحرق - الداعية كريم فؤاد
أما تمارين الهيت فهي عبارة عن تمارين عالية الشدة تتخللها فترات راحة، وهي تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة، وتساعدكَ على حرق سعرات حرارية كثيرة، كما أنها تحفز الجسم على استمرار عملية حرق الدهون حتى بعد انتهاء التمارين بحوالي 12 ساعة. للمزيد: أفضل جدول تمارين الحديد لجسم ممشوق وجذاب
إذًا الفروق بين تمارين الهيت والكارديو هو أن الكارديو يُلزمكَ بأداء تمارين محددة وبسرعة محددة وفي وقت محدد، أما الهيت فلا يُشترط أداء تمارين محددة ويجب أن تكون متفاوتة الشدة ويتخللها فترات راحة وتحرق دهونًا أكثر من تمارين الكارديو. تمارين الهيت كم تحرق Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي. جدول تمارين الهيت للرجال
التمرين
المدة
الراحة
عدد الجولات
الجري السريع
45 ثانية
75 ثانية
8 إلى 10 جولات
الدراجة
30 ثانية
60 ثانية
دفع الزلاجات
30 إلى 45 ثانية
10 إلى 12 جولات
مقاومة الحبال
20 ثانية
40 ثانية
6 إلى 8 جولات
القفز بالحبل
10 جولات
ينبغي لكَ الالتزام بأوقات الراحة وتعتمد على شدة وكثافة التمرين ومستوى المتدرب، حيث يمكن أن تمتد لثلاثة أضعاف مدة التمرين أو نصف المدة. بالإضافة إلى ذلك لا يُنصح بالقيام بالتمارين السابقة لمرضى السكري من النوع الأول حتى لا يسبب لهم الضرر. أما إذا كنتَ من المبتدئين عليكَ اختيار أقل مدة من التمرين وأعلى فترة من الراحة، ومن ثم زيادة مدة التمرين تدريجيًّا، وبعدها تقليل مدة الراحة تدريجيًّا حتى تتقدم في المستوى.
تمرين المراحل عالية الشدة Hiit - أقوى تمارين التخسيس - Egyfitness
(ولهذا السبب يطلق عليه تمرين المعجزة. ) ما الذي يجعل أسلوب التدريب من النوع هيت HIIT؟ تدريبات HIIT أكثر مرونة مع الوقت المخصص للعمل والوقت للراحة. ببساطة إطالة أي من الفترتين يعني أنك دخلت إقليم تدريب HIIT. يمكنك إطالة العمل في التمرين ، وكذلك اللعب مع الحركات التي قد لا تتناسب مع أسلوب تدريب التاباتا التي تبلغ 20 ثانية. ربما ترغب في تجربة تمارين القفز أو تمارين التسلق أو تمارين البربي ، مع 20 ثانية فقط ليس هناك الكثير من الوقت للقيام بأي شيء معقد ، لذا فإن تمارين HIIT هي مكان رائع للإبداع. هل تمارين الهيت أم تمارين التاباتا أفضل للياقة البدنية (فتنس)؟ كلا الخيارين عظيمان لعملية حرق الدهون وبناء العضلات. تتشكل النتائج من خلال تمارين مختلطة في دائرتك (وبالطبع الجهد الذي تضعه). لذلك ، إذا كان الهدف هو بناء العضلات وضخامة الكتلة العضلية ، اذهب إلى الجيم ومارس تمارين القوة. تمرين المراحل عالية الشدة HIIT - أقوى تمارين التخسيس - Egyfitness. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، قم بممارسة التمارين القلبية ( الكارديو). يوصى بعدم القيام بممارسة تمارين HIIT و تمارين Tabata في أيام متتالية ، إن استخدام أسلوب "الاستشفاء الكامل" أمر مهم للغاية. الخلاصة
هناك وقت ومكان وسبب لكل شئ في الحياة.
تمارين الهيت كم تحرق Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي
[١]
فوائد التمارين الهوائية
تُعدّ التمارين الهوائية مفيدةً بغضّ النظر عن عمر الشخص، ووزنه، وقدراته الرياضية؛ حيث يمكن أن تساعد ممارسة الرياضات الهوائية بشكل منتظم على العيش فترةً أطول وبصحّة أكبر، كما قد يساهم تكيّف الجسم مع ممارسة التمارين في أن يصبح أكثر قوّةً ولياقة ، وتبيّن النقاط الآتية فوائد ممارسة التمارين الهوائيّة بشكلٍ منتظم: [٢]
خسارة الوزن الزائد: إذ تساعد التمارين الهوائيّة مع النظام الغذائي الصحيّ على خسارة الوزن، والمحافظة على الوزن المفقود. زيادة القدرة على التحمل: فقد يؤدي البدء بالتمارين الهوائيّة المنتظمة إلى الشعور بالتعب في البداية، ولكن سرعان ما تزيد قدرة الجسم على التحمّل، ويقّل التعب على المدى الطويل. الوقاية من الأمراض الفيروسية: إذ إنّ هذه التمارين تُنشط النظام المناعي، ممّا قد من يقلل خطر الإصابة بالأمراض الفيروسيّة البسيطة، كنزلات البرد والإنفلونزا. تقليل المخاطر الصحية: حيث إنّ ممارسة التمارين الهوائية تقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة ، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري من النوع الثاني، والمتلازمة الأيضية، والسكتات الدماغية، وبعض أنواع السرطان، وتساهم التمارين الهوائية التي تتضمّن حمل الأثقال (بالإنجليزية: Weight-bearing exercises) في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما قد تساعد على تخفيف شدّة بعض هذه الأمراض في حال الإصابة بها.
و هذه الفاعلية في وقت قصير تعتبر ميزة كبيرة لمن لديهم ضيق في الوقت. تمرين الـ HIIT يحرق كمية أكبر من الدهون: دراسة رقم 1 و دراسة رقم 2 أثبتا أن الـ HIIT له فاعلية أكبر في حرق الدهون. وهذا لأن تمارين الـ HIIT تؤدي إلي تقليل ممانعة الأنسولين وتزيد من قدرة العضلات على أكسدة الدهون. وأيضاً لأن دراسة 3 أثبتت أن الجسم يستخدم 80% من عضلاته أثناء تمارين الـ HIIT بينما يستخدم 40% أثناء الركض الخفيف. كما أن دراسة نشرت في مجلة البدانة الأمريكية أثبتت أن الـ HIIT تساعد على تخسيس الكرش بعد 12 أسبوع. تمارين الـ HIIT تزيد من كفاءة القلب: ممارسة الجري بأقصى سرعة ممكنة حتى تجد صعوبة في التنفس تقوي عضلة القلب وتزيد من الـ Resting heart rate. تمارين الـ HIIT تحافظ على الكتلة العضلية: عندما تبدأ نظام غذائي لحرق الدهون، يجب أن تحافظ على كتلتك العضلية حتى تحافظ على معدلات أيض غذائي عالية (معدلات حرق). وقد أثبتت عديد من الدراسات أن الـ HIIT تتفوق على الكارديو متوسط الشدة من حيث الحفاظ على الكتلة العضلية. فيجب أن يكون هدفك هو خسارة الوزن من الدهون وليس العضلات. تمارين الـ HIIT تزيد من معدلات الأيض الغذائي بعد التمرين: تمارين الـ HIIT هي تمارين عنيفة تسبب ما يسمى بـ "الهدم" للعديد من أنسجة الجسم وخاصة الأنسجة العضلية.