كتبت: آمال زغلول
أظهرت معظم الدراسات الطبية، أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يمكنهم إكمال صيامهم إذا لم يكن لديهم أي مضاعفات أو مشاكل طبية أخرى، أو تأثير سلبي على توازن ضغط الدم. كما أظهرت الدراسات الطبية، يجب على مرضى الضغط المستجيب للعلاج، الاهتمام بقياس الضغط بشكل دوري خلال فترة الصيام، ومراقبته من آنٍ لأخر، فإذا كانت النتيجة فوق الـ 160، من الأفضل أن يتم كسر الصيام، خاصةً إذا طرأ عليهم بعض المشكلات الصحية.. نصائح لمرضى ضغط الدم المُرتفع ونظام غذائي مُتنوّع وصحّي - مشفى الحكمة. ومنها: نزيف الأنف، الصداع الشديد، فقدان التوازن، الإغماء. لذا يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم اتباع إرشادات تمكنهم من اكمال الصيام طيلة أيام رمضان والحفاظ على صحتهم والحفاظ على مستوى ضغط الدم في حدوده الطبيعية.. وهي:
عدم المبالغة في تناول اللحوم
يجب على مرضى ضغط الدم عدم الإفراط في تناول اللحوم والدواجن ويفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون ((المشوية) والدجاج منزوع الجلد، والحرص على تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأٌقل للحصول على البروتين الصحي. نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان.. ومتى يجب عدم الصيام
تناول الخضروات والفاكهة
الخضروات والفاكهة مصدرا أساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع، لذا يجب الإكثار من تناولهم على الإفطار والسحور.
أفضل نصائح لمرضى ضغط الدم المنخفض والمرتفع - Dal4You
نصائح إضافية عليك بها أثناء السفر: حافظ على شرب السوائل والماء بشكل كافٍ، لا تكثر من الأكل قبل الرحلة وكذلك لا تشرب الكافيين أو مدرات البول بشكل كبير. قم بحمل جهاز قياس ضغط الدم الديجيتال في الحقيبة المرافقة لك في الطائرة، تتميز أجهزة قياس ضغط الدم الديجتال بصغر حجمها وسعرها المناسب للجميع. نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان في شهر رمضان نمتنع عن الأكل والشرب طوال النهار مما يتسبب ببعض الإجهاد أو التعب لمرضى ضغط الدم نتيجة لفقدان السوائل والجوع مع بعض الأنشطة والمهام اليومية كالذهاب للعمل أو الطبخ، في ما يلي بعض النصائح لمرضى ضغط الدم للتغلب على التعب المصاحب للصيام: تجنب أكل الموالح أو الأكلات الدسمة أو السكريات في السحور، عوضًا عن لك قم بأكل الأطعمة المليئة بالماء كالخيار والبطيخ والشمام. تجنب شرب الكافيين والشاي في السحور واستبدله بالعصائر الطبيعية والفواكه. قم بمراجعة الطبيب قبل الصيام. أفضل نصائح لمرضى ضغط الدم المنخفض والمرتفع - dal4you. يمكنك ممارسة الرياضة بعد السحور لزيادة تدفق ضغط الدم. نصائح لنوعية الأكل المفيد لك: قم بإدراج الألبان قليلة أو خالية الدسم كعنصر أساسي في وجباتك بشكل يومي، كذلك الأجبان قليلة أو منعدمة الأملاح والزبادي والبيض.
نصائح لمرضى ضغط الدم المُرتفع ونظام غذائي مُتنوّع وصحّي - مشفى الحكمة
الحد من استهلاك الملح
لابد من الحد من استهلاك الملح، لاحتوائه على معدن الصوديوم الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك ما يؤثر بالسلب على مرضى ضغط الدم خاصة أثناء الصيام. الإقلاع عن التدخين
التدخين يعد أحد عوامل ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب على مرضى ضغط الدم الحرص على عدم التدخين للحفاظ على معدل ضغط الدم خلال شهر رمضان. ممارسة الرياضة
تساهم الرياضة في التحكم بضغط الدم، والنشاط البدني الذي يبذله الشخص أثناء أدائه لصلاة التراويح يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. تناول الكثير من الماء
يوصى بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه، وتوزيع كمية المياه التي تشرب في الفترة ما بين وجبة الفطور ووجبة السحور، والحرص على عدم شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، وفي حال زيادة النشاط البدني للصائم، فإنه ينبغي تناول كمية أكبر من المياه لتعويض خسارة السوائل من الجسم. الحد من المنبهات
يوصى يتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، لأن الكافيين يمكن أن يزيد الحاجة إلى التبول، مما قد يؤدي إلى الجفاف. تناول التمر
يوصى بتناول 3 تمرات قبل بدء الإفطار لمرضى الضغط، لأن التمر مصدر ممتاز للألياف.
لا تكثر من أكل اللحوم الحمراء في وجبة الإفطار، وحاول أن تكون الوجبات المتضمنة لها خفيفة الدهن. عليك أكل السمك مرتين في الأسبوع كحد أقصى فالأسماك تحتوي على دهون الأوميجا 3 التي تنظم معدل ضغط الدم. أكثر من أكل الورقيات كالخس والسبانخ والجرجير والسلطة لأنها أولًا تحتوي على نسبة كبيرة من الماء ثانيًا يحتوي أغلبها على البوتاسيوم الذي يساعد في التخلص من الصوديوم في الدم. قم بشرب السوائل بكثرة على فترات متقطعة في الفترة بين الإفطار والسحور، لا تقم بشرب ماء كثير دفعة واحدة في وجبة السحور، سيتخلص الجسد منها مرة واحدة بجانب أنك ستقوم بالضغط على الكليتين. يفضل أن تقوم بتحصيل السكر من الفواكه ابتعد عن الحلويات والسكر المصنع.
كان عام ألف وتسعمائة وسبعة وثمانين هو العام الذي قدمت فيه الفنانة اللبنانية جوليا بطرس ألبومها الثاني في مشوارها الفني والذي كان بعنوان "وين مسافر" هذا الألبوم الذي احتوى على ثمانية أغاني، خمسة عاطفية وثلاث وطنية، ومن بين أهم وأشهر الأغاني العاطفية الذي تضمنه هذا الألبوم الأغنية التي لحنها الشقيق الأكبر لجوليا "زياد بطرس" والتي كانت بعنوان "احكي لي ع السهر". قصة تلحين أغنية احكي لي ع السهر لقد اتفقت صوت المقاومة الفنانة والمطربة اللبنانية جوليا بطرس مع الملحن احسان المنذر على تلحين أربعة من أغاني ألبومها الجديد والذي كان بعنوان "وين مسافر"، ولكن وبسب بعض الظروف الصحية التي عانى منها الملحن احسان المنذر لم يتمكن من تلحين جميع هذه الأغاني، حيث اكتفى بتلحين أغنية واحدة وهي أغنية "ع بالي حب كبير". لم يكن يتبقى على إطلاق الألبوم سوى شهر واحد فقط، وكانت جوليا وقتها لم تتمكن من الانتهاء من جميع هذه الأغاني، حيث تبقى الأغاني الثلاثة التي لم يلحنها احسان المنذر، وهنا لجأت لشقيقها الأكبر زياد بطرس الذي قام وعلى الفور بتدارك الأمر والوقت أيضاً، ولم يمضي سوى أسبوع واحد فقط حتى انتهى من تلحين هذه الأغاني الثلاث "احكي لي ع السهر، اليسا وشو هالحكي"، ولتتمكن جوليا بطرس من إصدار ألبومها وفي الوقت المحدد.
مسابقة احكي لي قصة .. شاركونا الابداع بأقلامكن
القائد المحبوب
6 2015/11/22
(أفضل إجابة) القصةالاولى:
مواطن بلجيكي دأب طوال 20عاماً على عبور الحدود نحو ألمانيا بشكل يومي على دراجته الهوائية حاملا على ظهره حقيبة مملوءة بالتراب، وكان رجال الحدود الألمان على يقين انه "يهرب" شيئاً ما ولكنهم في كل مرة لا يجدون معه غير التراب (! ). السر الحقيقي لم يكشف إلا بعد وفاة السيد ديستانحين وجدت في مذكراته الجملة التالية: "حتى زوجتي لم تعلم انني بنيت ثروتي على تهريب الدراجات إلى ألمانيا"!!. أما عنصر الذكاء هنا فهو (ذر الرماد في العيون وتحويل أنظارالناس عن هدفك الحقيقي! ). القصةالثانية:
أيضاً، جاء عن حذيفة بن اليمان انه قال: دعاني رسول الله ونحن في غزوة الخندق فقال لي: اذهب الى معسكر قريش فانظر ماذا يفعلون، فذهبت فدخلت في القوم (والريح من شدتها لا تجعل احداً يعرف احدا) فقال ابوسفيان: يا معشر قريش لينظر كل امرئ من يجالس (خوفا من الدخلاء والجواسيس) فقال حذيفة: فأخذت بيد الرجل الذي بجانبي وقلت: من أنت يا رجل؟ فقال مرتبكا: أنا فلان بنفلان!. وعنصر الذكاء هنا.. (أخذ زمام المبادرة والتصرف بثقة تبعد الشك؟). القصة الثالثه:
أما أبو حنيفة فتحدث يوما فقال: احتجت إلى الماء بالبادية فمر اعرابي ومعه قربة ماء فأبى إلا أن يبيعني اياها بخمسة دراهم فدفعت إليه الدراهم ولم يكن معي غيرها.. مسابقة احكي لي قصة .. شاركونا الابداع بأقلامكن. وبعد أن ارتويت قلت: يا أعرابي هل لك في السويق، قال: هات.. فأعطيته سويقا جافا اكل منه حتى عطش ثم قال: ناولني شربة ماء؟ قلت: القدح بخمسة دراهم، فاسترددت مالي واحتفظت بالقربة!!...
استراتيجية قل لي قصة _الوسائط المتعددة | Shms - Saudi Oer Network
الأب: قال يا بني: يا رسول الله ما كان لي من عذر وكنت أستطيع
الخروج معك.. قال الصدق يا بني. الطفل في شوق: وماذا قال له رسول الله صلى الله عليه وسلم؟
الأب: قال له: « أما هذا فقد صدق، قم
حتى يقضي الله فيك ». احكي لي قصة !. الطفل: وماذا حدث يا أبي؟
الأب في حزن: تصوّر يا بنيّ، لقد أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم
الصحابة أن يعتزلوا كعب بن مالك فلم يكلمه أحد!! تصوّر يا بني لم يكلمه أحد لمدة خمسين يوماً، حتى إن كعب كان يمشي في
الأرض ويسلم على الناس ولا يجد أحد يرد عليه السلام.. حتى ابن عمه
أقرب أقربائه، سلم عليه ذات يوم فلم يرد عليه السلام!! الابن في تعجب: ولماذا كل هذا ألم يقل كعب الصدق يا أبي؟
الأب: الله يختبره يا بني، ليرى هل يثبت على صدقه رغم كل هذه
الضغوط أم لا؟
الطفل: وهل ثبت كعب ابن مالك يا أبي؟
الأب: نعم يا بني ثبت كعب ابن مالك على صدقه حتى تاب الله عليه،
وأنزل فيه قرآناً يتلى إلى يومنا هذا. الطفل: ماذا أنزل الله يا أبي؟
الأب: هات المصحف يا بني أقرأ عليك الآية..
ذهب الطفل وعاد بالمصحف، وفتحه الأب على سوره التوبة ، وقرأ عليه
الآيات: { وَعَلَى الثَّلاَثَةِ
الَّذِينَ خُلِّفُواْ حَتَّى إِذَا ضَاقَتْ عَلَيْهِمُ الأَرْضُ بِمَا
رَحُبَتْ وَضَاقَتْ عَلَيْهِمْ أَنفُسُهُمْ وَظَنُّواْ أَن لاَّ
مَلْجَأَ مِنَ اللّهِ إِلاَّ إِلَيْهِ ثُمَّ تَابَ عَلَيْهِمْ
لِيَتُوبُواْ إِنَّ اللّهَ هُوَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ}.
احكي لي قصة !
لطالما كانت ألة البيانو من أجمل الآلات الموسيقية و من أعقدها، فموسيقاها تجعل الإنسان يشعر بالإسترخاء و الهدوء عند سماعه و التي تأخذه من واقعه إلى عالم خيالي مليء بالإيقاعات المختلفة التي تؤثر على الذهن و الأذن و هذا ما يشعر به الإنسان عندما يعزف على هذه الآلة الجميلة، لكن الذي لا يعلمه الكثير عن هذه الآلة هو وجود قصة مرعبة تدور حكايتها حول آلة البيانو و التي كانت وقائعها في روسيا، حيث عاشت هناك أسرة صغيرة مكونة من الأب و الأم و إبنتهما الصغيرة التي كانت مولعة جدا بآلة البيانو و التي لطالما رغبت في إمتلاك واحد و تعلم كيفية العزف عليه. في يوم عيد ميلادها تلقت الفتاة الصغيرة هدية من والديها و كانت عبارة عن آلة بيانو فقد كانت تحلم دوما بإمتلاك واحد، حيث كانت متحمسة جدا للبدء في تعلم العزف عليه. مرت الأيام و الفتاة الصغيرة تتدرب على العزف و يوما بعد يوم بدأت تشتكي الفتاة الصغيرة من آلام في أصابع يديها لكن لم يعر الوالدين إهتماما كبيرا للأمر و ظنا أنها مجرد رضوض فقط نتيجة للإفراط في ممارسة العزف فمن الطبيعي أن تعاني من ألام في الأصابع في البداية نتيجة ممارسة العزف و مع مرور الوقت سوف تعتاد أصابعها على الضغط، و أستمرت الفتاة الصغيرة في التدرب على العزف على البيانو لكن بدأت تطرأ عليها تغيرات واضحة فقد صارت أكثر نحافة و شحوبا عن ذي قبل.
آلة البيانو المرعبة - إحكي لي حكاية
home | احكيلي
احكيلي
بصوتك
سجل أي قصة بصوتك وانشرها معنا واحصل على مقابل مالي
بقلمك
ملو عندك قصة ممكن نحكها عنك ونحولها لك لفيديو
برسمتك
ارسم أو صمم شاشات لتحويل القصص المسموعة لفيديو
موقع عربي متخصص في حكي القصص للأطفال بشكل حر
Previous
Next
سجل أي قصة بصوتك وانشرها معنا
لو عندك قصة ممكن نحكها عنك ونحولها لك لفيديو
احدث القصص و الحكايات
تم استلام طلبك وسنتصل بك قريبًا
إحكي لي قصة - YouTube