اكلات » سلطة الذرة بالزبادي
منذ 8 سنوات
0
0 تعليقات 500
قدمى الان طبق من السلطة الشهية بالصوص و الذرة تعرفى على الطريقة من خلال الوصفة التالية تعرفى عليها الان. مدة التحضير
10 دقيقة
مدة الطبخ
20 دقيقة
القسم
السلاطات
هذه الوصفة تكفى
4 افراد
منذ 9 سنوات
0 تعليقات 522
سلطة الذرة والطماطم بالخل استمتعى بطعم الخل والطماطم الغنية بالذرة الطازج اتبعى خطوات السلطة لتقدميها مع جانب الاطباق الرئيسية الذيذ فعليكى التعرف على المقادير. عدد الوصفات
10 دقائق
الشوربات والحساء
5 افراد
0 تعليقات 707
الى كل من يحب الحفاظ على صحته و الاهتمام بها كثيرا ها هى وضصفة مفيدة كثيرا للصحة تعد من الزبادى و الذرة عليكى ان تجربيها لتضيفيها الى المائدة و تحصلى على طبق صحى من اطباق السلطات الشامية. منذ 11 سنوات
0 تعليقات 6629
خس، ذرة، خبز، خيار، مايونيز، ليمون ،الشيف اسامة السيد - سلطة الذرة. 15 دقيقة
8 أشخاص
0 تعليقات 10627
ذرة حب، فلفل أخضر، ملح، بهارات، ليمون. 30 دقيقة
شخصين
- سلطة الذرة بالزبادي | المطبخ العربي
- اضرار حبوب الكالسيوم سادس
سلطة الذرة بالزبادي | المطبخ العربي
سلطة الذرة بالزبادي
سلطة الذرة بالزبادي تعد السلطات أهم وأبرز المقبلات التي تقدم على المائدة مع الأطباق الرئيسية، ومن أشهر هذه السلطات سلطة الذرة بالزبادي التي يفضل الكثيرين تناولها بجانب الوجبات الرئيسية، لما لها من فائدة غذائية كبيرة بجانب أنها تساعد في الحفاظ على الوزن ولهذا تبحث السيدات عن طريقة عملها بكل سهولة في المنزل. قد يهمك أيضا: سلطة التونة بالذرة
المكونات:
يمكن تحضير سلطة الذرة بالزبادي في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وضمان الحصول على مذاق شهي، وهذه المكونات تكون كما يلي:
ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة. ربع كوب من الزبادي. ملعقتان كبيرتان عصير ليمون. نصف ملعقة من بشر الليمون. ملح حسب الحاجة. كوبان وربع ذرة مجمد مذاب. ملعقة شطة صغيرة. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. ملعقتان كبيرتان زبدة غير مملحة. عدد 4 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشورة. طريقة تحضير سلطة الذرة بالزبادي:
نحضر وعاء صغير ونخلط فيه كل من: الزبادي، عصير الليمون، بشر الليمون، الملح ونضعه جانباً. ثم نضع مقلاة تيفال أو جرانيت على النار المتوسطة ونذيب بها الزبدة ثم نضيف لها الذرة، الشطة، الثوم ونقلبهم لمدة 3 دقائق. بعد ذلك نترك الذرة ليبرد، ثم نضعها في وعاء ونقلبها مع الزبادي جيداً ونضيف لها الجبنة البارميزان.
ثمرة صغيرة من الفلفل الأخضر مقطعة مكعبات. ثمرة من الخيار المخلل المفروم ونصف حبة من الفلفل الأحمر الحار مفروم. 2 ملعقة كبيرة مايونيز. نصف كوب من الزبادي. ملعقة صغيرة من الشبت المفروم ونصف ملعقة من الملح. نقوم بوضع علبة الذرة في وعاء عميق ومن ثم نقوم بإضافة الفلفل الأخضر والخيار والمخلل والزيتون ويتم التقليب جيدًا. نضع الزبادي والمايونيز والملح ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من اللبن لسهولة مزج المكونات مع التقليب السريع ثم نضع عصير ليمون. يتم إضافة الشبت وتترك السلطة في الثلاجة لوقت التقديم ويمكن إضافة زيت زيتون حسب الرغبة. سلطة ذرة وخس
يمكنك تحضير سلطة الذرة والخس بطريقة سريعة سهلة وبسيطة وذلك كالآتي:
2 كوب مفروم من الخس. ربع كوب من المايونيز. ملعقة صغيرة من المستردة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب من الذرة. حبة من الطماطم المفرومة. ربع ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. ربع كوب مبشور من الجبن الشيدر. يتم خلط الخس والطماطم والذرة ونضعهم فى بولة عميقة، ومن ثم يتم إضافة المايونيز والملح والفلفل وباقي التوابل. نضع المستردة ويجب أن يتم مراعاة الملح. يتم توزيع الجبن الشيدر على الوجه ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حسب الرغبة ويضاف الزبادي وتقلب جيدًا وتقدم.
أضرار حبوب كال ماج هل تبحث عنها؟ إذا كنت تستخدم حبوب الكاليسوم من Cal mag عليك أن تقرأ هذا المقال. أضرار حبوب كال ماج
قد يفكر بعض الأشخاص أن الفيتامينات ليس لها أضرار ولكن من الممكن أن يصاب المريض ببعض الأعراض الجانبية نتيجة لتناول حبوب كال ماج. هناك حدود للجرعات التي يجب أن تتناولها من اكاليسوم والإ سوف يكون هناك آثار جانبية على خلفية الاستخدام الخاطئ من بينهم:
الشعر باضطرابات في الجهاز الهضمي. الإصابة بالإمساك أو الإسهال. الشغور بمشاكل واضطرابات في المعدة، أو الشعور بتشنج بها. الإحساس بغثيان. دوار. الرغبة في التقيؤ. الشعور بصداع وألم في الرأس. اضرار حبوب الكالسيوم عنصر. الإحساس بوخز في عضلات الجسم. من الممكن أن ينتج عن تناول كال ماج حالة من فقدان الشهية. مكونات كال ماج
قد تقدم مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك مجموعة من الفوائد. ضع في اعتبارك أن الكالسيوم مرتبط باستمرار بإحدى الفوائد الموضحة أدناه وهي صحة العظام. ومع ذلك لا تزال الأبحاث جارية ويعتبر تناولها مع الزنك والمغنيسيوم آمنًا تمامًا. قد يدعم صحة العظام يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك على تقوية عظامك بعدة طرق. الكالسيوم هو المعدن الأساسي في عظامك ، حيث يحتوي على أكثر من 99٪ من مخزون الجسم من الكالسيوم.
اضرار حبوب الكالسيوم سادس
أفضل أوقات تناول الكالسيوم
يفضل تحديد مواعيد تناول حبوب الكالسيوم كمكملات غذائية ليستمد الجسم أقصى فائدة منه. الوقت الأمثل لتناول حبوب الكالسيوم هو قبل النوم بحوالي ساعة لأن امتصاص الجسم له يكون كبير أثناء الليل. ويجب عدم النعاس بعد تناوله إلا بعد مرور ساعة على الأقل. يجب عدم تناول أي فيتامينات أو مكملات غذائية أخرى في نفس وقت تناول حبوب الكالسيوم. لأن امتصاصه في الجسم يحتاج لساعات طويلة. يفضل تناول كوب من اللبن الدافئ بعد تناول حبوب الكالسيوم بحوالي ساعة. لأن اللبن يساعد على الرغبة في النوم. أنواع حبوب الكالسيوم
هناك الكثير من مركبات الكالسيوم، ولكن ينصح باستشارة الطبيب لتحديد النوع الذي يناسب لكل شخص من حيث حالته الصحية والأدوية التي يتناولها ونسبة الكالسيوم بكل مركب، ومن أمثلة هذه المركبات:
سترات الكالسيوم
يحتوي تقريبًا على 21% من تركيبه على عنصر الكالسيوم. يستخدم كمكمل غذائي للحالات التي تعاني من التهاب الأمعاء واضطرابات الامتصاص. لا يشترط تناوله في وقت محدد ولكن يفضل تناوله وسط الوجبات الغذائية. ما هى أضرار ومنافع حبوب الكالسيوم؟ - اليوم السابع. غلوكونات الكالسيوم
أقل أنواع المكملات الغذائية من حيث نسبة الكالسيوم. يتواجد الكالسيوم بهذا المركب بنسبة لا تتعدى 9%.
الآثار الجانبية للكالسيوم و فيتامين (د)
الغثيان أو القئ
تناول مكملات الكالسيوم و فيتامين (د) قد تسبب الشعور بتهيج طوال الوقت في الجهاز الهضمي ، و إذا كان يداهمك هذا الألم أو كنت ممن يشعرون بالغثيان أو بالرغبة في التقيؤ ، يحذر بعض الأطباء من هذا الأمر ، و ذلك لأن هذه الآثار الجانبية المتصلة بالمعدة عادة تكون بشكل مؤقت ، لذا ينصح هؤلاء الأطباء بتناول الطعام على شكل تناول وجبات صغيرة أو وجبة خفيفة قبل تناول الجرعة من هذه المكملات الغذائية ، و هذا سوف يعمل على تقليل أو منع الآثار الجانبية التي تصيب المعدة. فقدان الشهية
تهيج المعدة الناجم عن تناول الكالسيوم و فيتامين (د) ، قد يؤدي إلى انخفاض مؤقت في الشهية ، و سيلاحظ هذا إن كان المريض يتسهلك كميات أقل من الغذاء طوال اليوم ، أو أن كان لا يشعر بالجوع مطلقا ، و ينصح إذا استمرت هذه الآثار الجانبية بالتوجه للطبيب من أجل تجنب فقدان الوزن بشكل مفرط. الإمساك
الإمساك قد يحدث كأثر جانبي ذو صلة بالمعدة عند تناول الكالسيوم و فيتامين (د) ، و قد أثبتت التقارير الطبية أنها قد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك ، حيث أن المعدة قد تجد صعوبة في إنتاج الحركات الطبيعية للأمعاء ، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك قد يؤدي أيضا إلى تفاقم أحاسيس غثيان أو قد يؤدي إلى الإنتفاخ البطن، والألم أو التشنج.