يملك ثلاثي البارسا، إريك جارسيا ورونالد أراوخو وفرينكي دي يونج أربع بطاقات صفراء في رصيدهما بمسابقة الليجا، ويتأكد غياب أحدهما عن مباراة قادش في الجولة الـ 32، مع تلقي البطاقة الصفراء الخامسة امام ليفانتي. وينتظر جوردي ألبا الظهير الأيسر لفريق برشلونة، رقمًا قياسيًا في مشواره مع الفريق الكتالوني، حيث سيصل إلي المباراة الـ 421 مع البارسا ليعادل رقم غييرمو أمور عاشر أكثر اللاعبين مشاركة في تاريخ البلوجرانا.
- موعد مباراة ليفانتي ضد برشلونة في الدوري الإسباني والقناة الناقلة - اليوم السابع
- سكر ١٠ كيلو غرام من التمور
موعد مباراة ليفانتي ضد برشلونة في الدوري الإسباني والقناة الناقلة - اليوم السابع
يحل فريق برشلونة ضيفًا على ليفانتي في التاسعة مساء اليوم الأحد، على ملعب "سيوتات دي فالنسيا"، ضمن منافسات الجولة الـ 31 من مسابقة الدوري الإسباني. يحتل فريق برشلونة المركز الثالث في جدول ترتيب الدوري الإسباني برصيد 57 نقطة، فيما يأتي ليفانتي في المركز الـ 19 برصيد 22 نقطة. نشرت صحيفة "سبورت"الكتالونية، التشكيل المتوقع لفريق برشلونة أمام ليفانتي، والذي جاء على النحو التالي..
حراسة المرمى: تير شتيجن. الدفاع: داني ألفيس - رونالد أراوخو - إريك جارسيا - جوردي ألبا. ليفانتي ضد برشلونة. الوسط: فرينكي دي يونج - سيرجيو بوسكيتس - بيدري. الهجوم: عثمان ديمبيلي - بيير إيميريك أوباميانج - فيران توريس. ويبحث فريق برشلونة عن مواصلة سلسلة الانتصارات ببطولة الدوري الإسباني، بعدما حقق الفوز فى آخر 6 جولات بمسابقة الليجا، آخرها التغلب على إشبيلية بهدف نظيف فى الجولة الـ 30 من المسابقة. ويسعى برشلونة، بقيادة مدربه المخضرم تشافي هيرنانديز، لخطف الثلاث نقاط من أجل القفز مرة أخرى إلى وصافة جدول ترتيب الدوري الإسباني وتخطي إشبيلية. ويفتقد فريق برشلونة في مباراة ليفانتي مدافعه المخضرم جيرارد بيكيه بسبب معاناته من إصابة فى العضلة المقربة لفخذه الأيسر.
تقدم بوابة أخبار اليوم خدمة البث المباشر لمباراة ليفانتي وبرشلونة في الدوري الإسباني، حيث يحل فريق برشلونة ضيفا على على نظيره ليفانتي اليوم الأحد على ملعب سيوتات دي فالنسيا ضمن مباريات الجولة 31 من الدوري الإسباني. يدخل فريق برشلونة المباراة في المركز الثالث برصيد 75 نقطة فيما يحتل فريق ليفانتي المركز قبل الأخير برصيد 19 نقطة. ويسعى البارسا لتحقيق الفوز والعودة إلى وصافة جدول ترتيب الدوري الإسباني، فيما يأمل فريق ليفانتي إلى الهروب من قاع جدول مسابقة الدوري. ومن المقرر أن تنطلق المباراة في تمام الساعة التاسعة مساءا بتوقيت القاهرة. تشكيل برشلونة المتوقع ضد ليفانتي
حراسة المرمى: تير شتيجن. برشلونه ضد ليفانتي مباشر. خط الدفاع: داني ألفيس، أراخو، جارسيا، ألبا. خط الوسط: دي يونج، بوسكيتس، بيدري. خط الهجوم: ديمبلي، فيران توريس، جافي. القنوات الناقلة لمباراة ليفانتي وبرشلونة في الدوري الإسباني
تستحوذ قنوات بي إن سبورتس القطرية على حقوق نقل مباريات الدوري الإسباني لموسم 2021-2022. ومن المقرر أن يتم نقل مباراة برشلونة وليفانتي عبر شاشة قناة beIN Sports 1 HD Premium، على الهواء مباشرة. جدول ترتيب الدوري الإسباني لموسم 2021-2022
ريال مدريد - 72 نقطة
إشبيلية - 60 نقطة
برشلونة - 57 نقطة
أتلتيكو مدريد - 57 نقطة
ريال بيتيس - 56 نقطة
فكر في هذا الأمر لو أنك لديك 5 قطع من الكرفس لتأكلهم على مدار اليوم ( لا ننصح بذلك انه مجرد مثال) فإنك لن تأكلهم مرة واحدة وستباعد بين كل قطعة والاخرى كي لا تشعر بالجوع. وبنفس الطريقة فإنك لن تأكل كثيرا في الاسبوعين، لذلك كل قليلا وقسم وجباتك على عدد مرات اكثر فهذا سيمنعك من الشعور بالجوع. العديد من الانظمة الغذائية الصحية تنصح بتناول السناكس وتقسيم الوجبات لمنع الجسم من الشعور بالجوع الشديد. الجزء الثالث: غير نظام حياتك
ابدأ بالطهي. الطريقة الوحيدة لتتحكم بكل العناصر الغذائية والسعرات الحرارية هي ان تطهو طعامك بنفسك. بالرغم من ان كل المطاعم بدأت تقدم خيارات صحية الا انك تكون غير واثق مما يستخدمونه في تزيين السلطة أو نوع الزيت المستخدم. لذلك من الأفضل أن تطهو لنفسك وتتحكم في كل ما تأكل. بهذه الطريقة يمكنك استخدام زيت صحي مثل زيت الزيتون، زبدة أقل، سكر أقل، ملح أقل، ويمكنك أن تتحكم أيضا في حجم التقديم. الصناعة تطرح سكر زنة (١٠) كيلو لمواطني الخرطوم بـ (٥٣٠) جنيه – باج نيوز. قم بتسجيل وجباتك وتمريناتك. لو كان هذا تغيير دائم فإن التسجيل سيصبح مملا، لكن بما انه 14 يوم فقط فالتسجيل سهل. سيساعدك هذا على التنظيم ومتابعة التقدم. واثبات على عملك الرائع. التزم قد يبدو واضحا، لكن واحد من أهم الأشياء لتفعل لتضمن فقدان الوزن هو ان تلتزم بهدفك.
سكر ١٠ كيلو غرام من التمور
الصيام الطويل يسبب فقدان الكتلة العضلية ومشاكل صحية اخرى، وأيضا يجعل من الصعب ان تفقد الوزن. عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة فإنه يبدأ في الحفاظ على مخزونه من السعرات ويحرقها ببطء. ربما تبدأ في فقدان الوزن بسرعة في الأيام الأولى، لكنك بمجرد انتهاء الاسبوعين ستستعيد جزء كبير منه. لا تأكل بعد وقت معين في اليوم الكثير من الناس يجد الحل في خطة زمنية محددة. فيقرروا عدم الأكل بعد وقت معين في الغالب ما بين 7 و8 مساء. الأكل في المساء هو أسوأ شيء لمعظم الناس. تحتاج أن تكون عقلاني مع نفسك. افعل ذلك 5 او 6 ايام في الاسبوع، وامنح نفسك مساحة لتخرج مع أصدقائك لكن لا يعني ذلك أن تبالغ. فكل القليل من الطعام. احسب سعراتك الحرارية اصبحت فكرة ان كل شيء حول السعرات الحرارية نظرية قديمة. فالواقع ان كل جسم يحتاج سعرات مختلفة عن الاخر. تخسيس 10 كيلو في أسبوعين بدون مشقة - ثقف نفسك. كما ان حساب السعرات ممل. تصلح فقط كدليل عام، لذلك احسب ما تحتاجه من سعرات خلال اليوم اذا كنت تؤدي جيدا جدا فيمكنك اذن ان تتناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة الداكنة او قطعة من صدور الدجاج. لن تساوي السعرات التي تتناولها بالسعرات التي تحرقها، فأنت لكي تفقد الوزن تحتاج أن تتدرب أكثر ليكون ما تحرقه أكثر مما تتناوله.
مدني: مزمل صديق
صحيفة الجريدة