7 سعر حراري
إذن لحرق 454 يعطـي 3500 سعر
وبقسمه 3500 على أيام الاسبوع 7 يظهر لنا 500
اي لكي نخسر ( 454 جم) تقريباً نص كيلو في 7 ايام ننقص 500 من عدد السعرات اليومية
وكلما زادت عدد السعرات الناقصه زادت عدد الجرامات المفقوده
لنفترض أنه بعد حساب عدد السعرات كان الناتج 2400 سعر حراري
ولوفرضنا اننا نريد ان نخسر نص كيلو في كل اسبوع نطرح 500 من عدد السعرات
2400 - 500 = 1900 سعر حراري لكل يوم
يتبقى حساب كمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون ، وعلى المثال السابق الذي كانت عدد السعرات = 1900
لـ حساب الكربوهيدرات ( 55%):-
نضرب 1900 × 0. حاسبة الماكروز: دليلك الشامل لمعرفة نسبة البروتين والدهون والنشويات التي تحتجها - في العظم. 55 = 1045 ثم نقسمها على 4
وذلك لأن جرام واحد من الكربوهيدرات يمد الجسم بـ أربعة سعرات
فتكون النتيجة 1045 ÷ 4 = ( 261. 25)
إذن المتناول اليومي من الكربوهيدرات = 261. 25 جرام
لـ حساب البروتين ( 15%):-
نضرب 1900 × 0. 15 = 285 ثم نقسم الناتج بعلى 4
وذلك لأن جرام واحد من البروتين يمد الجسم أيضاً بـ أربعة سعرات
فتكون النتيجة 285 ÷ 4 = ( 71)
إذن المتناول اليومي من البروتين = 71 جرام
لـ حساب الدهون ( 30%):-
نضرب 1900 × 0.
حاسبة الماكروز: دليلك الشامل لمعرفة نسبة البروتين والدهون والنشويات التي تحتجها - في العظم
[2]
حساب البروتينات
يمكن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للشخص العادي، من خلال البدء بالنسبة الطبيعية والضروري من البروتينات، حيث يحتاج الشخص الذي يملك وزنًا صحيًا متوسطًا، ولا يمارس الرياضة المكثفة، أو حمل الأثقال، بتناول ما بين 0. 8-1. 3 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم، وهو ما يعادل 56-91 غرامًا للذكور، و46-75 غرامًا للإناث، وقد تصل حاجة الجسم إلى البروتينات إلى 20% من السعرات الحرارية اليومية، حيث إن الغرام الواحد من البروتين يساوي 4 سعرات حرارية، ويستخدم الجسم البروتينات في بناء وتجديد أنسجة الجسم، وتقوية العضلات واستشفائها، وهو ضروري لوقاية الجسم من الأمراض، ويتواجد بنسب كبيرة في اللحوم، والمكسرات، والصويا. [3]
حساب الكربوهيدرات
يتضمن الحديث عن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون الوقوف عند أهمية ومصادر الكربوهيدرات، وهي المصدر الرئيس لطاقة الجسم، حيث يحولها إلى أبسط أنواع السكريات ، ألا وهو الغلوكوز، ثم يخزن الفائض على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات، وتساوي كمية الكارب التي يحتاجها الجسم عدد السعرات الحرارية الضروية في اليوم الواحد مقسومة على2، فتكون النتيجة بوحدة الكالوري، أما بوحدة الغرام فيجب قسمة عدد السعرات الحرارية على 4.
سيظهر امامك احتياجك من السعرات الحرارية بالكالوري، ومقدار البروتين اليومي بالغرام، ومقدار الزيوت او الدعون اليومي بالغرام، ومقدار الكربوهيدرات اليومي بالغرام. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون يمكن ان يقوم اي شخص بحساب احتياج جسمه من الكارب والدهون والبروتين بالطريقة اليدوية يجب ان يكون على علم بالنقاط الاتية: 1 جم كربوهيدرات يساوي 4 سعر حراري. 1 جم بروتين يساوي 4 سعر حراري. اجم دهون يساوي 9 سعر حراري. وفيما يلي مثالا على طريقة حساب الاحتياج اليومي من العناصر الغذائية: شخص سعراته اليومية 2000 سعرة حرارية، ونسبة التقسيم 40% كارب، 30% دهون، 30% بروتين سعرات الكارب = السعرات اليومية × نسبة الكارب = 2000 × 0. 4 = 800 سعرة كمية الكارب = 800 ÷ 4 كمية الكارب = 200 جرام يوميا. سعرات البروتين = السعرات اليومية _ سعرات الكارب × نسبة البروتين = 2000 _ 800 × 0. 4 = 840 سعرة يوميا كمية البروتين = 480 ÷ 4 = 120 جرام يوميا سعرات الدهون = السعرات اليومية _ سعرات الكارب _ سعرات البروتين = 2000 _ 800 _ 480 = 720 سعرة يوميا كمية الدهون = 720 ÷ 9 = 80 جرام يوميا وبهذا فان القيمة الغذائية لكل شخص سعراته هي 2000 سعرة حسب تقسيم النسب هي 80 جم دهون، و120 جم بروتين، و200 جم كارب.
وبعد النظر في الطلب تكون محكمة الاستئناف السعودية أمام ثلاثة خيارات وهي كالآتي:
نقد الحكم كليًا وإصدار حكم جديد. نقد الحكم جزئيًا. تأييد الحكم الابتدائي. مدةّ الاعتراضّ على الحكم الغيابي
يتمّ الحكم الغيابي على المُدعى عليه في ثلاث حالات وهي: غياب المُدعى عليه عن جلسته الأولى ودون تبليّغه شخصيًا أو تبليغ وكيله أو حضوره في الجلسة التي تغيّب عنها المدعي وتقدم الأخير بالطلب للمحكمة بعدم شطب الدعوى والحكم في موضوعها وأخيرًا عدم حضور المُدعى عليه مجهول الإقامة، فيما تصل مدة الاعتراض على الحكم الغيابي لثلاثين يوم من تاريخ الإبلاغ الشخصي أو إبلاغ الوكيل. تم تأييد الحكم من محكمة الاستئناف. نموذج الاعتّراض على الحكّم الجزئي
نموذج الاعتراض على الحكم القضائي في المملكة العربية السعودية يتمّ فيه التقدم للمحكمة بطلب الإجراء المُراد اتخاذه أو الاعتراض عليه، كما يُرفق فيه أسباب طلب الاعتراض والتطرّق لجميع تفاصيل ووقائع القضية المُقامة بحقه. فيما تكون ترويسة الاعتراض محتويه على اسم المحكمة ورقم القرار وتاريخ النطق به واسم القاضي، بينما يحتوي الجسم على أسباب وتفاصيل الاعتراض. وللاطلاع على النموذج " من هنا ". كيف يتم احتساب مدة الاستئناف
يبدأ احتساب مدة الاستئناف والاعتراض على الحكم في قانون الدولة السعودية القائم على الشريعة الاسلامية منذ النُطق بالحكم وتبليغ المحكوم الغيابي أو وكيله وحتى انقضاء ثلاثين يوم من ذلك، فيُمكّن خلال هذه الفترة التقدم بطلب اعتراض يحتوي على جميع الاسباب ومرفق بجميع المستندات التي تدعم الطلب وكأن المُدعى عليه أمام محكمة جديدة وسيتم إصدار الحكم لأول مرة في حقه.
كم مدة الاعتراض على الحكم في محاكم الاستئناف وزارة العدل السعودية - موقع محتويات
فإذا كانت محكمة الدرجة الأولى لم تقض بنشر الحكم الصادر
على المتهم في جريدتين على نفقته، وكانت النيابة قد استأنفت الحكم لعدم ورود صحيفة
السوابق، وطلبت أمام المحكمة الاستئنافية تأييد الحكم المستأنف؛ فذلك لا يمنع المحكمة
الاستئنافية من أن تقضي بالنشر. وفضلاً من ذلك فإنه لما كان النشر عقوبة تكميلية كان
للمحكمة أن تقضي بها من تلقاء نفسها مع العقوبة الأصلية عند قيام مسوغاتها ولو لم تطلب
النيابة ذلك. ما معنى تم تأييد الحكم من محكمة الاستئناف. الوقائع
اتهمت النيابة كلاً من: 1 - محمد عبد الهادي أبو سمره (الطاعن)،
2 - عبد الهادي محمد عبد الهادي بأنهما بالمنصورة باعا وعرضا للبيع بنا مغشوشاً أضيف
إليه نشا بنسبة مختلفة موضحة بالمحضر بتقرير المعامل. وطلبت عقابهما بالمادة 2/ 1 من
القانون رقم 48 لسنة 1941. ومحكمة جنح بندر المنصورة قضت حضورياً للأول (الطاعن) وغيابياً
للثاني بتغريم كل من المتهمين 10 جنيهات والمصادرة وذلك عملاً بمادة الاتهام والمادة
7/ 2 من القانون رقم 48 لسنة 1941، فاستأنف المتهم الأول كما استأنفت النيابة. ومحكمة
المنصورة الابتدائية قضت برفض استئناف المتهم وبتعديل الحكم المستأنف وحبس المتهم شهراً
واحداً مع الشغل والمصادرة، ونشر الحكم في جريدتي الأهرام والمصري على نفقة المتهم.
ما معنى تم تأييد الحكم من محكمة الاستئناف - موقع مقالاتي
وحتى لا يكون تناولي لهذه المشكلة بعيداً عن الواقع، فإنه لا يفوت علي أن هناك مشكلة أخرى مرتبطة بالمرحلة الحالية للقضاء السعودي، وقد تكون مبرراً لتدخل محاكم الاستئناف القوي لتوجيه أحكام القضاة الابتدائية، وهذه المشكلة هي وجود نسبة كبيرة من القضاة المُعينين حديثاً الذين ينقص بعضهم الكثير من الخبرة والدراية، مما يجعل الحمل كبيراً على محاكم الاستئناف في ضرورة التدقيق بشكل أكبر على الأحكام احتياطاً لحقوق الناس. إلا أن هذه المشكلة يمكن معالجتها بما يلي: أولاً: أن تكون إعادة القضية للقاضي أو الدائرة القضائية مرة ًواحدة فقط، وفي حال أجاب القاضي أو الدائرة عن ملاحظات الاستئناف بما يتضمن تمسكه باجتهاده فتحال القضية إلى دائرة أخرى أو قاض آخر لنظرها. ثانياً: أن يكون ضمن عمل محاكم الاستئناف رصد جوانب الضعف أو القصور لدى القضاة، والتوصية بزيادة تأهيلهم فيها، بالتعاون مع إدارة التدريب القضائي في وزارة العدل، بطريقة تحفظ للقاضي مكانته، ويكون الغاية منها زيادة تأهيله ورفع مستوى كفاءته، دون أدنى مساس باستقلاله أو حقوقه. وصلتني رساله تم تأييد الحكم من محكمة الاستئناف. ولا تحميله وزر الخلل الحاصل في المنظومة القضائية. *نقلاً عن "الرياض"
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
وصلتني رساله تم تأييد الحكم من محكمة الاستئناف
الاستئناف هو عندما يصدر حكم ابتدائي في حق متهم ما في قضية ما، أن يطلب إعادة النظر في الحكم عندما لا يروقه، وهو ما يسمى بالاستئناف، ويتم ذلك امام محكمة الاستئناف فهي تثبت الحكم الابتدائي أو تلغيه أو تزيد عليه، أما محكمة القضاء العليا فيخول لها أن تنقض الأحكام وحكمها نهائي لا ينقض ولا يرد. فالاستئناف هو طريق طعن عادي، به يطرح الخصم الذي صدره الحكم كلياً أو جزئياً لغير صالحه، القضية كلها أو جزءا منها أمام محكمة أعلى من تلك التي أصدرت الحكم، وهي محكمة الاستئناف. ومن ثم، فمحل الاستئناف ليس "حكم أول درجة" ولكنه "نفس القضية" التي نظرها قاضي أول درجة. كم مدة الاعتراض على الحكم في محاكم الاستئناف وزارة العدل السعودية - موقع محتويات. أما ما يكون في الحكم المطعون فيه من عيوب سواء اتصلت بعدالته أو بصحته فإنها تواجه في الاستئناف بطريق غير مباشر. فالمحكمة الاستئنافية لا تبحث ولا تحاكم حكم محكمة أول درجة لتراقب صحته أو عدالته، وإنما هي تبحث القضية من جديد (كمحكمة موضوع)، أي تبحثها للمرة الثانية بذات السلطات التي كانت مخولة لمحكمة الدرجة الأولى (فكلاهما محكمة موضوع)، تبحث الوقائع وتعيد تقدير الأدلة... الخ. فحتى لو كان حكم أول درجة معيباً فإن محكمة الاستئناف تبحث موضوع القضية مباشرة دون حاجة لبحث عيوب هذا الحكم، وهي عندما تصدر حكماً في هذا الموضوع فإنه يحل محل حكم أول درجة ويكون هو الحكم الوحيد في القضية.
أحكام الاستئناف واستقلال القاضي
بداية لا يوجد هناك إنسان على وجه البسيطة معصوم من الخطأ، ولهذا وضع القانون المقارن والذي استفاد منه كثيراً نظام المرافعات الشرعية لدينا، مبدأ التقاضي على درجتين، وهو مفهوم عادل للغاية يحمل بين طياته رسالة مبطنة إلى قاضي الدرجة الأولى بأن عليه تحري الحقيقة بكل أمانة وموضوعية لأن هناك بالدرجة الثانية دائرة استئنافية مكونة من ثلاثة أو خمسة قضاة ستدقق الحكم، كما وأن هذا المبدأ يعد ضمانة أكيدة للمحكوم عليه الذي يرى بأنه ظلم كثيراً حين يمنحـه فرصـة أخرى لكسب القضية إما بنقض الحكم أو بإبـداء الملاحظات حوله. حين يصدر الحكم على المدعى عليه، ويبدي عدم القناعـة، فإن التظلم يكلفه الشيء الكثير، بداية بالأثر النفسي الذي يلازمه بفعل خسارة القضية التي كان مقتنعاً تماماً بسلامة موقفه النظامي فيها، ومروراً بالتكلفة المادية الباهظة والجهد الكبير الذي تكبده لإعداد اللائحة الاستئنافية، وانتهاء بالضرر المعنوي الذي يرافقه لحين البت في اعتراضه وقد أصبح في نظر الناس جميعاً شخصاً مداناً وأمله الأخير بمحكمة الاستئناف لتنصفه وترد اعتباره. وفقاً للنظام فإن محكمة الدرجة الثانية (الاستئناف) لا يقف دورها عند مراقبة صحة الحكم، بل يمكن لها إعادة الفصل في القضية في ضوء القواعد الشرعية والنظامية، كما يمكنها متى رأت الحاجة إلى المرافعة طلب المتخاصمين وسماع أقوالهما إمعاناً في الوصول إلى الحقيقة، لكن الحاصل أن المراجع لمحكمة الاستئناف خاصة الدوائر الحقوقية والتجارية والأحوال الشخصية لا يمكنه الصعود للأدوار العلوية ومقابلة أصحاب الفضيلة، وبالتالي فإنه يضطر لانتظار إبلاغه بنتيجة تظلمه على أمل أن توصل العريضة الطويلة التي قدمها مشاعر الحرقة التي تكتنفه منذ الحكم عليه.
هل قرأ الاستئناف القضية؟! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
....
نشر في: 10 أبريل, 2013: 12:00 ص GST
آخر تحديث: 10 أبريل, 2013: 05:09 ص GST
من الصعب كثيراً التمييز بين استقلال القضاء مرفقاً، وبين استقلال القاضي فرداً من الأفراد العاملين في هذا المرفق. ولهذا فمن الصعب تصور استقلالٍ تامٍ للقضاء دون توافر نفس مستوى الاستقلال لدى القاضي. وبالرجوع إلى نصوص نظام القضاء التي كرّست مبدأ استقلال القضاء، نجدها مزجت في التعبير عن ذلك بين عبارتي (القضاء) و(القاضي) معاً، إذ نصّت المادة الأولى من نظام القضاء على أن: (القضاة مستقلون لا سُلطان عليهم في قضائهم لغير أحكام الشريعة الإسلامية والأنظمة المرعية وليس لأحد التدخل في القضاء). وفي تحديد مدلول الاستقلال والمعنى الصحيح له، فإن من أبرز معانيه ألا يتدخل أحد لفرض اجتهاد معين على القاضي، وحمله على الحكم بغير ما يعتقد أو بخلاف ما استقر في وجدانه، سواء من ناحية إثبات الواقعة محل النزاع، أو من ناحية التطبيق الصحيح للحكم الشرعي أو القانوني عليها. إلا أن هناك مشكلة كبرى تثور عند تقرير هذا المبدأ، وهي الآلية المتبعة حالياً لدى محاكم الاستئناف، سواء التابعة لوزارة العدل أو الاستئناف الإدارية، وتتمثل هذه المشكلة في إعادة الحكم الصادر عن القاضي أو الدائرة القضائية إليها مصحوباً بملاحظات موضوعية أو شكلية مؤثرة لاحظتها محكمة الاستئناف على الحكم.
شروط الطعن على الاستئناف
يجوز الطعن في الاستئناف في عدة مواقف والتي من أهمها ما يلي. 1- خلال الدعاوى الحقوقية والتجارية وأيضا في الأحوال الشخصية ولا يجوز هنا الطعن في الحكم إلا من خلال الشخص المحكوم عليه ما لم ينص القضاء على غير ذلك. 2- وأيضا خلال الدعاوى الجزائية وهنا يحق الاعتراض من قبل كل من المحكوم عليه والمدعي العام والمدعى بالحق المدني عند توافر أحد الأسباب التي تفيد الطعن. ويوجد الكثير من الشروط لابد من توافرها من أجل الطعن على الاستئناف والتي من بينها ما يلي. 1- أن يتوفر للطاعن المصلحة في الطعن. 2- أن تتوافر الصفة في المدعي والمدعى عليه. 3- أن لا يكون الطاعن قد قبل الحكم ضمنا أو صراحة. 4- أن يتم العمل على رفع الطعن بالموعد النظامي. 5- أن يكون القضية محل الطعن صادرة من محاكم الدرجة الأولى التي تقبل الاستئناف.