كاريكاتير أقل.. كتابة أكثر! More writing, less tooning!
- تطوير الذات - الأهرام اليومي
- مقال في تطوير الذات | قصص قصيرة
- بحث عن تطوير الذات مع المصادر - مقال
- تطوير الذات | مجلة رواد الأعمال
- تطوير الذات - مقال
- كيفية إزالة انسداد قناتي فالوب: هل تساعد العلاجات الطبيعية؟
- ماذا تعرف عن انسداد قناة فالوب؟ - ويب طب
تطوير الذات - الأهرام اليومي
والتقييم الذاتى يمنح الشخص المعلومات اللازمة لوضع خطة تطوير فعالة، تتضمن أهدافا ومعايير تساعد فى تحديد المسار الذى ينوى اتباعه، من خلال معرفة المهارات المحددة التى يحتاج إلى تطويرها أو العمل عليها، ويمكنه تركيز انتباهه على تلك المهارات، وجعل نفسه أكثر كفاءة فيها، ومن ثمّ تتحقق ثقته بنفسه، مما يساعده على الرضا، فيعيش فى هدوء وسعادة. د. رجب إسماعيل مراد
أستاذ التحكم البيئى بجامعة مطروح
رابط دائم:
مقال في تطوير الذات | قصص قصيرة
14- ركِّز جهودك: يوجه التركيز المرءَ وينظمه، ويمنعه من التشتُّت، ويقوِّي إرادته ومثابرته، ويَزيد من إنتاجيته وفاعليته، ويُشعره بالهدوء والاطمئنان، فإذا أردتَ النمو، فاخترْ جانبًا من جوانب حياتك تجد نفسك فيه، واقصرْ اهتمامك عليه، ولا تشتغلْ في غالب وقتك بسواه؛ حتى لا تكون ممَّن يعطي جزءًا من وقته لكلِّ شيء، فيخرج بلا شيء، وقُمْ بتقسيم الجانب الذي اخترتَ إلى أجزاء، وإذا بدأتَ بجزء منها فواظِبْ عليه، واستمرَّ في تنفيذه، حتى تنتهيَ منه مهما كانتِ الصعاب، فذلك فقط طريقك نحوَ التميُّز، ومنفذ النجاح. 15- بادر إلى العمل: يلتهم التسويفُ الآمالَ والطموحات، ويولِّد الإحباطَ واليأس، ويُصادر الفاعلية، ويَحُول دون بلوغ الأهداف، ويهمِّش دَورَ المرء في الحياة، فإن أردت ألاَّ تكون نكرةً في هذه الدنيا، فدَعِ التسويف، وعِشْ دومًا في دائرة العمل، فإن ركيزة النجاح وقوامه العمل، ومهما كانتِ الأفكار التي تملكها ناضجة، فإنَّها بدون تنفيذ ستبقى مجرَّدَ أمنية وحُلم، فإذا أردتَ النمو وطمحتَ في التفوق، فسيطرْ على ذاتك، واحملْها على بَدءِ التنفيذ، والمسارعة إلى العمل.
بحث عن تطوير الذات مع المصادر - مقال
احرصي على القراءة بانتظام
لأن القراءة يمكنها أن توسع من معرفتك وتزيد من مفرداتك اللغوية وتبقيك على اطلاع، كما يمكنها أيضا أنت تزيد من قدراتك العقلية وتحسن من مهارات التفكير النقدي لديك. احرصي على اختيار مادة يومية للقراءة على أن تكون ذات محتوي تعليمي هادف مثل قراءة مقال تعليمي أو تحفيزي واحد على الأقل يوميا، أو كتاب واحد في الشهر. احرصي على تعلم شيء جديد
احرصي على تعلم مهارة أو موضوع جديد خلال فترة زمنية تقوم بتحديدها، سواء بالدراسة أو التدرب على مهارة ما بمفردك أو بالاشتراك في فصل دراسي، على سبيل المثال، يمكنك أن تحصلي على دورات لتعلم لغة أخرى أو برنامج جديد أو كيفية الكتابة بطريقة إبداعية، يمكنك أيضا مشاهدة ندوة عبر الإنترنت حول موضوعات التطوير المهني مثل ريادة الأعمال أو التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي وما شابه ذلك. مقال عن تطوير الذات والثقه بالنفس. اطلبي الحصول على ملاحظات أو نقد بناء لعملك أو إنجاز جديد لك
تواصلي مع أحد أفراد العائلة أو صديق أو زميل أو مدير في العمل واطلب من أحدهم أن يقدم لك ملاحظات حول مشروع أو إنجاز حديث قمت به، واستخدمي تعليقاتهم الإيجابية ونقدهم البناء لإيجاد طرق تساعدك على التغير للأفضل، وقد يوفر ذلك لك أيضا رأي خارجي غير متحيز للحصول على منظور مختلف لما تقوم به من عمل في سبيل تطوير الذات.
تطوير الذات | مجلة رواد الأعمال
تعلم فن الخطابة: فن الخطابة له تأثير كبير على الشخصيّة، فيجب أن يمتلك الشخص قوة كبيرة ليقف ويتحدث أمام الناس، ويستطيع تقديم نفسه بشكلٍ أفضل وأصدق. تحدي النفس في تطوير الذات: يمكن وضع أهداف لتطوير الذات مع تحدي النفس للقيام بها وإنجازها خلال مدة محددة، خاصّةً تلك الأهداف التي كان من المفروض إنجازها منذٍ وقتٍ ولكنّها لم تنجز. كتابة اليوميات: اليوميات لا تعتبر فقط تسجيلاً للذكريات ولكنّها تعتبر تسجيلاً للإنجازات التي تم تحقيقها، فيمكن معرفة ما تم إنجازه وما لم يتم إنجازه، وما هي الأخطاء اليوم التي ارتكبت وكيف يمكن تلافيها في الأيّام التالية. الإبتعاد عن العادات السيّئة: من صفات الإنسان الناجح أنه يبعد عن كل ما هو سيّء مثل النوم لساعاتٍ طويلة وعدم الاستيقاظ مبكراً أو التدخين فيجب الابتعاد عن كل هذا. تطوير الذات - مقال. نصائح مهمة لتطوير الذات
ينصح باتباع هذه النصائح التي تساعد على تطوير الذات: [٣]
أخذ رأي ومشورة الآخرين: يمكن طلب استشارة الأهل والأصدقاء في العمل، وتقبل رأي الآخرين بكل سهولة وصدرٍ رحب، ومحاولة إعادة التفكير في بعض الأمور التي انتقدوها وتغييرها إذا لزم ذلك. تسجيل قائمة المهام المطلوبة: يفضل تسجيل المهام المطلوب إنجازها خلال اليوم والأسبوع والشهر، بحيث تكون قابلة للتحقيق وللتعديل حسب الظروف الطارئة والمحيطة.
تطوير الذات - مقال
5. المحافظة على جسدٍ سليمٍ معافى وصحيّ، فلا قيمة لكلّ ما ذكر دون صحّة قويّة وجيدة، وتزكية الجسد أيضاً بالرياضة اليوميّة والمشي والأكل الصحيّ والتنفّس بطريقة سليمة. 6. القراءة اليوميّة ومواكبة التطور العلميّ والتكنولوجيّ الحاصل في حياتنا اليوميّة. 7. بحث عن تطوير الذات مع المصادر - مقال. مصادقة الناجحين في الحياة، فقديماً قالوا "من جاور السعيد حظي بالسعادة"، ومن جاور الناجح حظي بالنجاح فلا شيء أجمل من المنافسة الشريفة، وأن يملأ الإنسان مُحيطه بالأصدقاء الناجحين الإيجابيين، ومن يحافظون على وقتهم أشدّ الحفاظ، بعيداً عن الجَلسات التي لا تجلب النفع. I am Islam Ajrama I am 21 years old I was born in Jordan Amman I study at the University of Balqa Applied Center in Salt specialized management libraries and information. عرض كل المقالات حسبeslamalajarma
التنقل بين المواضيع
11- توازن: حُبُّ الأشياء، وسَعة العلاقات، وتضخُّم العمل، وزيادات تعقيداته في عصرنا، تجعل بعضَ جوانب الحياة تحيط بالشخص، وتستغرق جميعَ أوقاته، وحيث إنَّ شخصيتك تتكوَّن من جوانب عدَّة، ولك في حياتك أدوار مختلفة، فأنت مطالَبٌ بالتوازن والاعتدال بيْن ذلك كله، إن أردتَ أن تحتفظ بمعنويات أعلى، وبقُدرة على عطاء أطول، وإبداع أكثر، وأن تبتعدَ عن جوِّ التوتُّر والصراع، وتحيَا حياةً سوية. 12- تدَّرج: تدرج مع نفسك، وخُذْها نحوَ مراقي الكمال شيئًا فشيئًا، فإنما تُنال بَسْطةُ العلم من خلال المثابرة في مواصلة التعلُّم، وقبل أن تصل إلى مرحلة الكمال سدِّدْ وقارب، وارضَ بأفضل الممكن، وأعطِ الزمن بُعْدَه، وإياك أن تستعجلَ وتقفز على واقعك، فتطالب نفسَك بما يملك غيرُك، فإنَّ ذلك مُودٍ بك إلى الإحباط والشعور باليأس. 13- ارفق بنفسك: لا تنظرْ إلى الحياة بجدية أكبر، ولا تُشدِّد على نفسك فتُحمِّلها فوقَ طاقتها، وتكون حازمًا معها أكثر، فإن المنبتَّ - الذي يسير سيرًا شديدًا - لا يقطع أرضًا، ولا يُبقي ظهرًا، وقم - بدلاً من ذلك - بالرِّفق بنفسك، وبتشجيع جوِّ المرح في حياتك، وغرْس حِس الدعابة في أعماقك، فإنَّ ذلك سيبعدك عن التوتُّر، ويُقوِّي صِلاتِك، ويرفع معنوياتِك، ويترك أثرًا في نفسك لتتغيرَ نحو الأفضل.
يعد انسداد قناة فالوب من الأسباب الممكن أن تؤدي إلى العقم. لنتعرف على أعراض انسداد قناة فالوب من خلال هذا المقال. قناتي فالوب هي من الأعضاء التناسلية الأنثوية التي تربط الرحم والمبيض، ويحدث تخصيب البويضة فيمها، إذا تم ذلك فإن البويضة الملقحة تتحرك من الأنبوب إلى الرحم للانغراس في الجدار، لكن قد يكون هناك صعوبة في ذلك في حال انسدادها. إليك أعراض انسداد قناة فالوب (Blocked fallopian tube) التي يجب معرفتها. أعراض انسداد قناة فالوب
في كثير من الأحيان قد لا تترافق مشكلة انسداد قناة فالوب بأي أعراض محددة، حيث يتم تشخيص الإصابة بها في حال محاولة الحمل ومواجهة صعوبة في ذلك. وفي حال ظهور أعراض انسداد قناة فالوب، فهي تشمل ما يأتي:
1. العقم
يعد العقم من أولى الأعراض المرافقة لانسداد قناة فالوب، فإذا لم تتمكن المرأة من الحمل بعد سنة من المحاولة، أو ستة أشهر في حال كانت فوق الـ 35 عامًا، فغالبًا ما قد يكون السبب هو انسداد في قناة فالوب. من أجل الكشف عن ذلك، يطلب الطبيب الخضوع لفحص الأشعة السينية المتخصصة لفحص قناة فالوب، وبعض من اختبارات الخصوبة الأساسية الأخرى. 2. ألم في الحوض عند بعض النساء
من أعراض انسداد قناة فالوب هو الشعور بألم في الحوض قد يحدث هذا الألم في طريقة منتظمة مثل وقت الدورة الشهرية، أو من الممكن أن يكون مستمرًا.
كيفية إزالة انسداد قناتي فالوب: هل تساعد العلاجات الطبيعية؟
انسداد قناة فالوب هي أحد الأسباب المحتملة لعقم النساء، و عادة لا توجد أعراض ، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من فرصة الإصابة بهذه الحالة، وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday فإن قناتى فالوب عبارة عن قنوات عضلية مبطنة بهياكل دقيقة تشبه الشعر، تعمل هذه "الشعيرات" في كلا الاتجاهين على مساعدة البويضة على الانتقال من المبيضين إلى الرحم ومساعدة الحيوانات المنوية على الانتقال من الرحم. تلعب قناة فالوب دورًا مهمًا في الحمل لأنها المكان الذي يتم فيه تخصيب معظم البويضات، في حالة تلف أي جزء من قناة فالوب ، على سبيل المثال عن طريق الجراحة أو العدوى ، يمكن أن يتم انسدادها بواسطة النسيج الندبي، وهناك بعض العلامات التى تدل على انسداد قناة فالوب:
1: ألم شديد في الحوض أو البطن. 2:في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب انسداد قناة فالوب في تعلق البويضة المخصبة. يُعرف هذا بالحمل خارج الرحم. 3: النزيف المهبلي فى بعض الاحيان. يمكن أن يتم انسداد قناتي فالوب لمجموعة من الأسباب ، من بينها:
1: تاريخ من الإصابة بعدوى الحوض
2:الانتباذ البطاني الرحمي ، وهي حالة تؤدي إلى نمو بطانة الرحم خارج الرحم
3:تاريخ جراحة البطن.
ماذا تعرف عن انسداد قناة فالوب؟ - ويب طب
3. حدوث حمل خارج الرحم
في بعض الحالات ونتيجة لانسداد قناة فالوب، قد يحدث حمل في هذه القناة ويدعى بالحمل خارج الرحم ، والذي يتم الكشف عنه خلال الفحص عند الطبيب. الحمل في قناة فالوب من الممكن أن يترافق مع أعراض الحمل الشائعة مثل الغثيان وألم في المعدة. 4. ألم خفيف ومنتظم على جانب واحد من البطن
وتعاني منه المرأة المصابة بنوع معين من الانسداد يسمى موه البوق (Hydrosalpinx)، ويحصل عندما تملأ قناة فالوب المغلقة بالسوائل. هذا السائل يعيق وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة، مما يمنع الإخصاب والحمل. تجدر الإشارة إلى أن هذا العَرَض من أعراض انسداد قناة فالوب قد لا تعاني منه جميع المصابات بانسداد قناة فالوب. 5. أعراض انسداد قناة فالوب الأخرى
إلى جانب كل ما ذكر، قد تعاني المرأة المصابة من مجموعة أعراض أخرى أيضًا نذكرها في ما يأتي:
جماع مؤلم. ألم عند التبول. حركات الأمعاء المؤلمة. الام في أسفل الظهر. دورة شهرية كثيفة. إعياء. أسباب انسداد قناة فالوب
يمكن أن يتم انسداد قناة فالوب لمجموعة من الأسباب، نذكر منها ما يأتي:
الإصابة المسبقة بالتهاب في الحوض. تعرض قناة فالوب أو الرحم للانفجار. الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسيًا.
ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة المعتدلة في تحسين الخصوبة عند المرأة، لكن لا توجد دراسة تتحدث عن فاعليتها في العلاج من انسداد قناتي فالوب، لكنّها تُستخدَم سبيلًا في رفع الخصوبة. الابتعاد عن التدخين: يرفع التدخين من نسبة حدوث حمل خارج الرحم؛ كالحمل في قناة فالوب، بسبب إنتاج مادة الكوتينين (cotinine) بفعل تكسير مادة النيكوتين بالجسم، ولهذه المادة تأثير في بيئة الخلايا المكونة لقناة فالوب بأن تجعلها مشابهة لبيئة الرحم، مما يجعل البويضة تتمركز عندها بدلًا من الذهاب للرحم، وهذا ما يُعرَف بالحمل خارج الرحم. وبالإضافة إلى ذلك لدى التدخين تأثيرات أخرى تتعلق بالخصوبة، ومنها:
ترفع من نسبة العقم عند المدخنين مقارنة بغير المدخّنين. ترفع من معدل فقد البويضات. تقلل من كفاءة الحيوانات المنوية. كيفية الوقاية من انسداد قنوات فالوب
غالبًا وليس دائمًا يرتبط انسداد قنوات فالوب بتعرّض المرأة لالتهاب بالحوض، وهي من الالتهابات التي تنتقل جنسيًا، أو بسبب إجراء عملية جراحة في الحوض، كذلك يحدث بعد الولادة أو الإجهاض؛ لهذا يجب دائمًا أخذ الحيطة وعمل الفحوصات، خاصةً الفحوصات للالتهابات التي تنتقل جنسيًا؛ لأنّ الانسداد قد يبدو مهددًا للحياة أحيانًا، أو يسبب العقم الدائم، وهذه الطريقة الوحيدة للوقاية من الإصابة به.