الخبير الألماني د/ أحمد الجمال
د. إلكسندر إفرا
الخبير الانجليزي د/ طارق الجمل
د. ياسر المنسي
د. حسام رشدي
الخبير الفنلندي د/ خالد رميح
الخبير الانجليزي د / محي الشاذلي
د. سامح عنصره
د. عيادات أندلسية أسنان كهربائية فيليبس. فريدريك كولينيون
د. فيشيني كلاودي
الخبير الإنجليزي د / أحمد الباقوري
الخبير الإنجيليزي د/ سمير مورجان
الخبير الامريكي د / دونالد ويفر
الخبير الألماني د / أوليفر أوتيكا
الخبير الألماني د / عارف السويفي
الخبير الانجليزي د/ ماجد عاشور
الخبير الفرنسي د/ كريستوف جلوريون
الخبير الانجليزي د / دانييل جيورجي
الخبير د / تامر الحسيني
الخبيرالانجليزي/ دياري كادر
الخبير الانجليزي / علي غُز
الخبيرالانجليزي/ ماتيجا كوركوفيك
عيادات أندلسية
تعمل عيادات أندلسية من خلال فريق متكامل من الأطباء والاستشاريين في جميع التخصصات ، تعمل عيادات أندلسية يومياً حتى يوم الجمعة لتقديم أفضل الخدمات للمرضى. تستطيع الحجز في عيادات أندلسية بكل سهولة إما عن طريق موقعنا أوالخط الساخن أو تطبيق أندلسية وسنقوم بالإتصال بك لتأكيد حجزك
أندلسية المعادى
- عيادات أندلسية أسنان كهربائية فيليبس
- عيادات أندلسية أسنان طنطا
- فوائد الماش للتسمين و8 اضرار لسوء استخدامه - عالم حنان 1
- طريقة استخدام عشبة الماش - إسألنا
- كيفية استخدام الماش لتسمين الجسم في اسبوع | مجلة الجميلة
عيادات أندلسية أسنان كهربائية فيليبس
قسم الأشعة التداخلية
يحتوي هذا القسم على أحدث ما توصل إليه الطب، وذلك لإجراء العمليات الدقيقة بأقل تدخل جراحي، نظرا لأن الأشعة التداخلية تعد من أكثر تقنيات التشخيص والعلاج...
عيادة المخ والأعصاب والطب النفسي
توفر جميع الخدمات العلاجية للأطفال والمراهقين والبالغين المصابين باضطرابات السلوك و الأمراض العقلية والنفسية على يد مجموعة من الخبراء المتميزين في مجال المخ والأعصاب والطب النفسي. عيادة الكشف المبكر وعلاج الأورام
تختص عيادة الكشف المبكر وعلاج الأورام بمستشفيات أندلسية بالخدمات اللازمة للفحص الدوري لتشخيص الأورام السرطانية مبكرا لسرعة البدء في العلاج وللحد من ال...
عيادة التخاطب
تسعى العيادة في علاج اضطرابات النطق والتخاطب الشائعة بين الأطفال والعناية بهم حتى الشفاء التام على يد أطباء متميزين ذوي خبرة واسعة في كيفية التعامل مع الطفل. عيادة أمراض الدم
تختص العيادة بتوفير الخدمات التشخيصية والعلاجية لجميع الحالات المتعلقة بأمراض الدم والمناعة. العيادات الخارجية لمستشفى أندلسية سموحة الإسكندرية - الدكاترة. عيادة تحضير المرضى للعمليات
من خلال هذه العيادة يتولى الطبيب فحص المريض فحصا شاملا قبل الخضوع للتخدير وإجراء أي عملية لضمان سلامة المريض وعدم حدوث أي مضاعفات.
عيادات أندلسية أسنان طنطا
عيادة جراحة الأطفال
تحتوي عيادات جراحة الأطفال على أحدث تقنيات ووسائل الجراحة والتعقيم طبقاً للمعايير العالمية على يد نخبة من أمهر جراحي الأطفال في مصر والشرق الأوسط. عيادة الأسنان
تقدم عيادة الأسنان بمستشفيات أندلسية الخدمات التي تشمل علاج الأسنان، والتركيبات، وتقويم الأسنان للأطفال والكبار، بحيث توفر العناية الكاملة لصحة الأسنان والفم.
عيادة جراحات المخ والأعصاب
تضم عيادة جراحات المخ والأعصاب بمستشفيات أندلسية مجموعة من أمهر الجراحين والخبراء في هذا التخصص الدقيق لتقديم الرعاية الفائقة وآخر ما توصلت إليه الأبحاث العالمية للمرضى باستخدام أحدث الأجهزة والتقنيات
عيادة جراحات القلب والصدر
تقدم عيادة جراحات القلب والصدر مجموعة شاملة من الخدمات على يد أفضل الأطباء في الشرق الأوسط للمرضى الذين يعانون من مشكلات في الرئة والجهاز التنفسي والقلب والتي تحتاج إلى التدخل الجراحي. عيادة جراحة المسالك البولية
تتضمن عيادة جراحة المسالك البولية طاقم من الأطباء المميزين في تقديم عناية طبية فائقة لجميع المرضى، وفقاً لأحدث ما توصل إليه الطب في مجال جراحة الكلى والجهاز البولي
عيادة النساء والتوليد
تقدم مستشفيات أندلسية جميع الخدمات الطبية اللازمة لرعاية المرأة خلال فترتي الحمل وما بعد الولادة، كما تغطي كافة احتياجات المرأة الصحية مما يخص أمراض ا...
عيادة جراحات الوجه والفكين
تقدم مستشفيات أندلسية من خلال هذه العيادة خدمات متميزة تحت إشراف باقة من أمهر الجراحين والخبراء في علاج إصابات الوجه والفكين الناتجة عن الحوادث إضافة إلى جراحات الفك التقويمية.
الماش التي يُعرف أيضًا باسم Green Gram و Golden Gram و Chinese Mung Bean، هو نوع من البقوليات التي تُستهلك على نطاق واسع في العالم. نظرًا لأنه سهل الزراعة، فهو مفيد جدًا للصحة. كما يتم إنتاجه بأعداد كبيرة في الصين والهند وجنوب شرق آسيا ولكن في الواقع موطنه الأصلي أمريكا الجنوبية. اسمه العلمي هو Vigna radiate، ويُصنف على أنه بقوليات. أصبح الماش ذات شعبية كبيرة في العقود الأخيرة بسبب محتواه العالي من البروتين. حيث أنه مصدر ممتاز للبروتين للنباتيين. لذلك في هذا المقال سوف نناقش فوائد بقلة الماش للتسمين تابع معنا! القيمة الغذائية للماش
ستوفر لك حصة واحدة 100 جرام من الماش ما يلي:
السعرات حرارية
347 كيلو كالوري
البروتين
24 جم
الكربوهيدرات
63 جم
الدهون
1. 2 جرام دهون
السكر
6. 6 جم
ألياف
16 جم
حديد
6. 74 ملجم
كالسيوم
132 ملجم
ريبوفلافين
0. 23 مجم
ثيامين (ب 2)
0. 62 مجم
نياسين (ب 3)
2. 251 مجم
حمض البانتوثنيك (ب 5)
1. 91 مجم
فيتامين ب 6
0. 382 مجم
بوتاسيوم
1. 246 ملجم
زنك
2. 68 مجم
نحاس
0. طريقة استخدام عشبة الماش - إسألنا. 941 ملجم
مغنيسيوم
189 مجم
منجنيز
1. 035 مجم
فوسفور
367 ملجم
يمكنك أيضا الإطلاع على: الجنسنج للتسمين… تجربتي للحصول على وزن مثالي
فوائد الماش للتسمين
يشتمل الماش على مصادر نباتية للبروتين التي تساهم في حدوث التسمين
يحتوي الماش على أهم المصادر النباتية للبروتين، والأحماض الأمينية الضرورية على سبيل المثال: فينيل ألانين، ليسين، آيزولوسين، فالين، أرجينين وهي من أفضل المواد التي يتم استعمالها في التسمين وتقوم بزيادة الوزن بصورة طبيعية.
فوائد الماش للتسمين و8 اضرار لسوء استخدامه - عالم حنان 1
الماش مفيد في حالات الإصابة بمشاكل في الرحم، يمكن عمل شوربة من الماش عن طريق استخدام مطحون الماش مع الماء والتوابل، يمكن مزج كميات متساوية من بعض التوابل مع الماش مثل الزنجبيل والفلفل الأبيض. يقوم الماش بإنتاج خلايا الدم الحمراء ويفتح البشرة ويقوم بمنحها نضارة ونظافة، ويقصي على الكلف كما أنه يزيد التركيز ويمنع القلق ويقوي الذاكرة وينظم ضربات القلب ويحمي من السكتة الدماغية. شاهد أيضًا: أنواع المبيدات الزراعية الصحية للنباتات وتصنيفها فوائد استخدام الماش مع الحليب: الماش مع الحليب له فوائد متعددة غير التسمين وهي كما يلي: الماش مع الحليب يُدر الحيض. الماش مع الحليب يُسكن الآلام. الماش مع الحليب يلين الصدر. الماش مع الحليب مفيد للسيدة الحامل لانه يحمي الجنين من التشوهات. فوائد الماش للتسمين و8 اضرار لسوء استخدامه - عالم حنان 1. الماش والحليب ينشط المعدة والأمعاء. يجدد خلايا الجلد. يعملان كمسكن لآلام العظام والظهر. يحمي الماش مع الحليب من أمراض الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع. خليط الماش والحليب ينشط الجهاز الهضمي. الماش والحليب معا يحدان من الإصابة بمرض السرطان. هذا الخليط المميز ينشط المخ خاصة لدى الأطفال. الماش مع الحليب من شأنهما أن ينظمان ضغط الدم.
طريقة استخدام عشبة الماش - إسألنا
ومن المفيد تناوله من اجل تهدئة اوجاع الدورة الشهرية. خلطات الماش لزيادة الوزن
من اجل الاستفادة من كل خصائصه وخصوصاً في ما يتعلق بزيادة الوزن ينصح باستخدام الماش من خلال تطبيق وصفات طبيعية وخلطات منزلية سهلة. خلطة الماش والعسل
المقادير
كمية من حبوب الماش
كمية مناسبة من العسل الطبيعي
الخطوات
1 تطحن بذور الماش جيداً حتى تتحول الى مسحوق ناعم. 2 تضاف اليها كمية مناسبة من العسل الطبيعي حتى يتم الحصول على مزيج متجانس تماماً. 3 من اجل الحصول على النتيجة المطلوبة من المفيد تناول ملعقة طعام من الخليط قبل كل وجبة اساسية على ان يتم التوقف عن ذلك عند بلوغ الهدف. خليط الماش والتمر
5 ملاعق طعام من بذور الماش
3 ملاعق طعام من التمر المفروم
قطعة صغيرة من الزبدة
1 تطحن بذور الماش للحصول على بودرة ناعمة. كيفية استخدام الماش لتسمين الجسم في اسبوع | مجلة الجميلة. 2 تطحن عجوة التمر وتضاف الى بودرة الماش. 3 تذوب الزبدة على النار وتضاف الى الخليط. 4 يجب تناول ملعقة طعام من المزيج قبل مواعيد الوجبات الرئيسية لمدة 3 الى 5 ايام. خلطة الماش والشوكولا
اقرئي أيضا: فوائد الماش للتنحيف
ملعقة طعام من الزبدة
ملعقة طعام من السمسم
قطعتان من الشوكولا
ملعقتا طعام من بذور الماش
1 تطحن بذور الماش جيداً حتى تتحول الى بودرة.
كيفية استخدام الماش لتسمين الجسم في اسبوع | مجلة الجميلة
• تساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة والألياف. • تحتوي الماش على فيتامين B6الذي يعرف بـ Pyridoxine، ما يساعد على إنتاج هرمونات النمو في الدماغ عند الأطفال. • تنظم هرمونات الطمث لدى السيدات، وتحديداً خلال فترة انقطاع الحيض. • تحتوي الماش على فيتامين K، ما يساعد على تخثر الدم والحؤول دون حدوث نزيف. • تقوي نظام المناعة في الجسم لاحتوائها على فيتامين C.
اقرئي أيضاً: مكون واحد لتخسيس الوزن وازالة السيلوليت
• بينت العديد من الدراسات أن حبوب الماش تساهم في الحد من الشعور بالجوع لارتفاع محتواها من البروتين والألياف التي تعمل على تثبيط هرمونات الجوع، مثل الجريلين Ghrelin وزيادة معدل هرمونات الامتلاء، مثل الببتيد Peptide YY، وبالتالي فإن الماش تقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة، ما يساهم في خسارة الوزن. • غناها بالبروتين يجعل منها غذاءً بديلاً لمن يتبع النظام الغذائي النباتي، فتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. • تناول مغلي الماش أو سلطة الماش يساعد على حرق الدهون. • تحتوي حبوب الماش على النشاء المقاوم للذوبان الذي يغذي بكتيريا الأمعاء، ما يرفع من معدل كفاءتها في هضم وامتصاص الطعام.
حيث أن هذه الفاصوليا تمتلك طعم حلو. من الممكن أن يتم غلي الحبوب حتى تكون طرية أو يمكن طهيها داخل طنجرة الضغط لمدة خمس دقائق تقريبًا. أيضا من الممكن أن يتم الاستمتاع ببراعم حبوب الماش، سواء كانت النيئة أو المطبوخة. من الأفضل أن يتم الاستمتاع ببراعم حبوب الماش داخل وجبات الطعام المحمرة أو الكاري. وصفات الماش للتسمين في اسبوعين
يتم استعمال الماش بهدف زيادة الوزن والتسمين وكذلك يكون حل لعلاج مشكلة النحافة بدون بذل مجهود كبير، حيث يقوم بفتح الشهية لتناول الكثير من الأطعمة، عن طريق أن يتم إضافته للأطباق المتنوعة وذلك سواء كان مطحوناً، أو يتم طبخه مع الأرز، أو حتى القيام بإضافته إلى عدد من الوصفات:
وصفة الماش والعسل للتسمين وزيادة الوزن
يتم القيام بطحن كمية من بذور الماش بصورة جيدة حتى يتم تحويلها إلى مسحوق ناعم. ثم قم بإضافة كمية ملائمة من العسل الطبيعي إلى هذا المسحوق وذلك حتى يتم الحصول على خليط متجانس بشكل تام. إذا كنت ترغب في الحصول على النتيجة المرجوة، من المهم أن تقوم بتناول ملعقة كبيرة من المزيج قبل كل وجبة بشكل أساسي على أن تقوم بالتوقف عن ذلك عند وصولك إلى الوزن المطلوب. وصفة الماش والتمر للتسمين وزيادة الوزن
قم بطحن 5 ملاعق من بذور الماش وذلك بهدف الحصول على بودرة ناعمة.
4 غرام، إذ تحتوي حبوب الماش على نوع من الألياف القابلة للذوبان تُسمى البكتين، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء بانتظام عن طريق تسريع حركة الطعام خلال القناة الهضمية، كما تحتوي حبوب الماش على النشا المقاوم الذي يعمل بصورة مشابهة للألياف القابلة للذوبان، إذ يساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية، بعد ذلك تهضمها البكتيريا وتحولها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، وهذا يزيد من المناعة في الأمعاء، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. خفض مستويات السكر في الدم: يعد ارتفاع مستويات السكر في الدم أمرًا خطيرًا في حال تُرك دون علاج، وتمتلك حبوب الماش العديد من الخصائص التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، مما يساعد على إبطاء إطلاق السكر إلى مجرى الدم، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مضادات الأكسدة الموجودة في حبوب الماش بما في ذلك فيكسين والأيزوفيتكسين يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم وتساعد على عمل الأنسولين بفعالية عالية. [٣]
تعزيز فقدان الوزن: من خلال قمع الجوع ورفع الهرمونات التي تحفز الشعور بالإمتلاء، فحبوب الماش غنية بالألياف والبروتينات التي تساعد في خسارة الوزن ، فقد أظهرت الدراسات أن كل من الألياف والبروتين يمكن أن تثبطا هرمونات الجوع مثل الجريلين، ومن خلال تثبيط الشهية قد تساعد حبوب الماش في تقليل استهلاك السعرات الحرارية، مما يساعد على تخفيف الوزن.