الخضار
والفواكة - القيمة الغذائية والفوائد الصحية
عرف عبر التاريخ استخدام بعض أصناف الخضروات
والفواكه في معالجة الأمراض، حيث كان يعتقد
أن لها دورا في معالجة الأمراض والوقاية منها،
ابتداء بالصداع وانتهاء بأمراض القلب والشرايين. وفي الطب الحديث استخدمت هذه الأصناف في العديد
من الوصفات الطبية. فوائد الخضار والفواكه مع الصور. كما إن أهمية الخضراوات والفواكه لا تنبع
من مجرد كونها عوامل مساعدة على الوقاية من
الإصابة ببعض الأمراض، بل إن هناك مجموعة
من الفوائد الصحية المثبتة علميا والتي يجنيها
الإنسان من تناول هذه الأغذية. فالألياف الغذائية الموجودة في الخضراوات
والفواكه تساعد على تنظيم سكر الدم لدى المرضى
المصابين بالسكري، كما تساعد على خفض كوليسترول
الدم المرتفع وتمنع حدوث داء الأمعاء الردبي،
كما أن المواد المانعة للتأكسد التي تحتويها
الخضراوات والفواكه، مثل فيتامين C وفيتامين
E والكاروتينات وغيرها، تساعد على تنظيم ومنع
ارتفاع ضغط الدم وتنظيم عمل عضلة القلب، ومن
ثم الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وقد تبين أن الخضراوات والفواكه لا تمنع تماما
من ظهور أو تطور هذه الأمراض ولكنها في الحقيقة
تقلل بمقدار النصف أو أكثر قليلا من حدوثها.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور بي دي اف
السبانخ: الربيع
السبانخ غني بالألياف، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، أضف السبانخ النيئة إلى السلطة أو طهيها كطبق جانبي، قم بتخزينه في منشفة ورقية رطبة وضعها في كيس من البلاستيك في الثلاجة، ويُمكنك أن تحتفظ بها لبضعة أيام. البطيخ: الصيف
يحتوي البطيخ على الكثير من الماء، مما يُساعدك على البقاء رطبًا في الحر، كما أنها تحتوي على الليكوبين (Lycopene) الذي يُعد أحد مضادات الأكسدة. فوائد الخضروات والفواكه الصفراء لا حصر لها - مجلة هي. التين: الصيف
يُمكنك أن تأكل القشرة وكذلك الثمرة من الداخل، إنها مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم، جربها مع بعض الجبن أو الزبادي العادي. يتم تخزينها في أبرد جزء من الثلاجة، ويُمكن الاحتفاظ بها لبضعة أيام. كوسا: الصيف
يمتد موسم النمو من أواخر الربيع إلى أوائل الخريف، الكوسا منخفضة في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون وغنية بفيتامين ج، وهي متعددة الاستخدامات يُمكنك تقليبها، أو إضافتها إلى اليخنة. التفاح: الخريف
يُمكنك الحصول عليها على مدار السنة في معظم سلاسل متاجر البقالة، ولكن لا يوجد شيء مثل تفاحة هشة ومزروعة محليً، يتم قطفها وبيعها في الموسم، فهي خالية من الدهون وخالية من الكوليسترول ولديها الكثير من الألياف أيضًا، وقشور التفاح لديها الكثير من العناصر الغذائية.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور إلى
الخضار والفواكه الموسمية وأهميتها
إننا نعيش في عالم يتوفر فيه الطعام للكثيرين في أي وقت من السنة، لكن تبقى هناك مواسم للفواكه والخضار التي تختلف بحسب منطقة سكناك، من المهم معرفة موسم الفواكه والخضار المختلفة وتناولها بموسمها إذ تكون أكثر فائدة وتعود بالمنفع على صحتك. فوائد الخضار والفواكه مع الصور الى. تعرف بالصور على الخضار والفواكه الموسمية وأهميتها:
البطاطا الحلوة: الشتاء
موسم البطاطا الحلوة قد يبدأ في الخريف لكنه بالأساس في الشتاء في العديد من المناطق، وتُعد البطاطا الحلوة مصدر جيد لفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، ابحث عن أحجام صغيرة أو متوسطة مع قشرة ناعمة لا تحمل علامات. الحمضيات: الشتاء
الحمضيات، مثل: البرتقال ، والجريب فروت، واليوسفي، تنضج في معظم المناطق في أشهر الشتاء، تتميز بغناها بفيتامين ج وطعمها اللذيذ خاصة عندما تكون طازجة وفي الموسم. يُمكنك تناولها كاملة، أو استخدام العصير في الصلصات والمخللات، أو شربه فقط. الفراولة: الربيع
تشتهر الفراولة بالألوان والنكهات التي قد تميل إلى تناولها قبل الوصول إلى المنزل، ومن المهم أن تتناولها قريبًا، ونظرًا لأنها لا تبقى مدة طويلة جدًا ويُمكن أن تتعفن ابحث عن ثمار صغيرة أو متوسطة الحجم جافة مع قبعات خضراء مشرقة، وقص الأوراق واشطفها بالماء قبل تناولها.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور من
الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة وأيضًا أمراض القلب المختلفة. تساعد على خفض نسبه الكولسترول في الدم وبالتالي فهو مفيد لمن يتبعون حمية غذائية ونظام رجيم. يساعد على تحسين الرؤية وتحسين صحة العين ويعتبر الجزر من أكثر أنواع الخضار فائدة في هذا الأمر. يساعد على حماية المعدة وتحسين عمليه الهضم والتخلص من آلام المعدة. فوائد الخضار والفواكه مع الصور Archives - دار مسنين الهنا. يحتوي على الحديد اللازم للجسم والذي يساعد على التخلص من الأنيميا وفقر الدم، والذي يعاني منه الكثير من الناس وخاصة الأطفال ويعتبر الباذنجان من أهم الخضروات المفيدة في هذا الأمر. شاهد أيضًا: كيف أحافظ على الخضروات
مقالات قد تعجبك:
أهم طرق الاستفادة من الخضروات والفواكه
يتناول الكثير منا الكثير من أنواع الخضروات والفواكه ولكن دون وعي بالطرق الصحيحة للاستفادة منها بشكل كامل، ويمكن الاستفادة من هذه المأكولات من خلال إتباع الطرق السليمة في التخزين وأيضًا الطهي. فيجب أن يتم تقطيع الخضروات بأحجام كبيرة حتى لا تفقد قيمتها، كما يجب أن يتم طهيها باستخدام القليل من المياه أثناء الطهي وعدم وضعها على النار لفترات طويلة. كما يجب أيضًا اختيار الخضار الطازج وتجنب تخزين الخضروات والفواكه لفترات طويلة فالخضار والفاكهة الطازجة هي الأفضل، كما يجب القيام بغسلها بشكل جيد والتخلص من أي مواد عالقة بها.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور الى
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(ركن اللغات - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
18-04-2010, 06:17 PM
#1
فوائد الخضر والفواكه مترجم بالفرنسية et légumes
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بحث لكم اليوم على موضوع رائع فوائد الخضر والفواكه مترجم للفرنسية ذكرت الأبحاث المتخصصة في الجسم والغذاء أن كل فاكهة أو نبات أو خضرة يشير شكله إلى العضو الذي يفيده.. وإليك بعض الأمثلة.. Les recherches spécialisées dans le corps humain et la nourriture ont signalé que chaque fruit ou plante ou légume vert se rapporte par sa forme à l'organe à qui il se montre bénéfique. Voilà quelques exemples:
احزر ما هذا الشيء؟ Devine ce que c'est? هذه جزرة مقطوعة بشكل عرضي.. تشبه عدسة العين.. فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر. devine c'est quoi cette chose? C'est une carotte coupée transversalement.. نعم، الفواكه والخضار المجمدة مغذية ومفيدة! - ويب طب. qui ressemble au cristallin de l'œil.. Effectivement les recherches ont prouvé que les carottes sont très bénéfiques à la vue. [IMG] [/IMG]
هل عرفت ما هذا؟
إنها شريحة طماطم حمراء لها أربع حجرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات: البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور
وكما يمكن إعداد طبق السلطة بألوان خضروات مختلفة تجذب الطفل إليها. كما يفضل أيضًا أن يتم تناول هذه المأكولات يوميًا وان تكون طازجة. وأيضًا شرب العصائر لهذه الفواكه، وذلك حرصًا على سلامتهم وتقويه أجسامهم ووقايتهم من الأمراض المختلفة.
* البقوليات: كالفاصولياء الخضراء والفول الاخضر، وتعتبر غنية بالمعادن والفيتامينات، وهي مفيدة لعمل الجهاز الهضمي، وادرار البول، ومشاكل الكليتين، والصفيرة "الصفراء". * الكيوي: يقول خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بفتامينC، ويحتوي أيضاً على أملاح الفسفور، والبوتاسيوم، والحديد، ويفيد في حالات الرشح الشديد، حيث يعزز قدرة الدفاع البيولوجي للجسم، كما يقاوم اضطرابات الدورة الدموية، ويساهم في تنشيط خلايا الأنسجة العصبية. اضيفي الوان الصحة الى غذائك
قد يقوم الرجل الغامض بالإمساك بيد الحبيبة عند العبور في الطرقات المزدحمة. وذلك للبوح ببعض المشاعر الكامنة بداخله. علامات الحب عند الرجل الكتوم
تعتبر علامات الحب من الأمور التي تتميز بكثرة حدوثها وذلك بين الرجل الخجول والمحيطين حوله وبالأخص الجنس الأخر، ويكون لعلامات الحب بعض الأشكال في حياة الرجل الكتوم ومنها الآتي:
يقوم الرجل الكتوم باستخدام لغة العيون بصورة كبيرة في إظهار مشاعره نحو الطرف الأخر وذلك عن طريق لمعانها. وملاحقة هذا الطرف بها وبكل تفاصيله. كيف تقهرين الرجل اللعوب. طريقة الاستعراض: ويقوم بها الرجل عن طريق استعراض مهارة ما لديه ليلفت نظر من يحب. أو يقوم الرجل بلفت الانتباه عن طريق فعل معين يقوم به أو التحدث عن إنجازات بعينها قام بعملها. الصوت في الرجل الخجول والكتوم وسيلة جيدة للتعبير عن حبه. حيث أن الصوت الهادئ المتلجلج يكون هو ما يظهر بعض المشاعر التي بداخله. وضعيات المشي والجلوس والتي يقوم بها الرجل الكتوم حتى يلفت انتباه من يحب. أو يقوم بالتقرب منها بالجلوس بجوارها. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: هل يظهر إعجاب الرجل بالمرأة في تصرفاته وما دلالاتها؟
لغة الجسد في التعبير عن الحب والإعجاب
ولغة الجسد هي شيء له أهمية كبيرة عند الإنسان في التعبير عن الحب والإعجاب بالمرأة، وذلك بالقيام بعد من الحركات والتي من دورها أن تبين ذلك:
استخدام الأرجل في تعبير الشخص عن أمر يرغب به فالمحب تكون أرجله ثابتة.
كيف تقهرين الرجل اللعوب
كيف يمكن قهر الرجل اللعوب؟
بالتأكيد ترغب العديد من السيدات والفتيات في معرفة الطريقة الصحيحة من أجل قهر الرجل اللعوب، ويمكن أن نتعرف عليها بسهولة ووضوح فيما يلي:
لابد من عدم إظهار أي نوع من الغيرة تجاه أي امرأة أخرى تحاول الوصول إلى الرجل اللعوب، حيث أن إظهار الغيرة للرجل اللعوب تردي إلى زيادة نرجسيته وزيادة الشعور بأن الضحية لا تثق في نفسها أو لا تهتم به بشكل كبير. من المفضل أن تتجنب الفتاة أن ترد على الهاتف بشكل سريع على أي مكالمة من الرجل اللعوب، كذلك لابد من تجنب رسائله على أي وسيلة من وسائل التواصل الاجتماعي، حيث أن هذا الأمر يؤدي إلى كسر غرور الرجل اللعوب بشكل كبير. من ضمن النصائح التي لابد من فعلها من أجل قهر الرجل اللعوب هو أن يتم تغيير الموضوع على الفور في حالة ما أن أصبح الكلام رومانسي. كيف تقهرين الرجل اللعوب - إيجي برس. لابد أن تقومي بإخبار الرجل اللعوب عن الصفات التي لا تفضليها عند الدخول في أي علاقة، ومن أهم تلك الصفات: الكذب والخيانة والنفاق والأنانية، وجميع تلك الصفات بالتأكيد متواجدة عند الرجل اللعوب. من الممكن أن تقوم السيدة بتكرار الحديث عن أسرته أو علاقته بأقاربه وأصدقائه، لأنه يحاول التهرب بشكل دائم عن الحديث عن أي من تلك الأمور بسبب عدم رغبته في تحول الأمر إلى علاقة جدية.
كيف تقهرين الرجل اللعوب - إيجي برس
للرجال تصرفات تلقائيه يقومون فيها تعبر عن مدي اعجابهم بالفتاة، ومن خلالها تستطيعين تمييز اعجابة بك و هي كالتالي:
1. عن طريق نظرته: فبمجرد ان تلتقى عينية بعينيك يقوم بهز حاجبية الى الاعلى، تكون هذي الحركة من غير ارادتة و تتم بسرعه كبيرة. 2. جذب انتباهك: غالبا ما يحاول الرجل المعجب بجذب الانتباه، وذلك من اثناء عده حركات يقوم بها، اما ان يضحك بصوت مرتفع، او التكلم بصوت عال خلال الحديث، او بجعلة يبتعد عن المجموعة ليشد انتباهك بشكل اكبر. 3. بفتح شفاهه: بمجرد التقاء النظرات تكون هنالك حركة لا اراديه تصدر منه، بفتح شفاهة قليلا هذي الحركة سريعة كشفها. 4. مس الوجه: يصبح لمس الوجة او مسك الذقن من الحركات اللاراديه عند الرجل و هو ينظر اليك، هذه الحركة تكون مزيج من الاثاره العاطفية، و الارتباك الذي يشعر فيه. 5. الاستعراض: شد عضلاتة و المشي بكيفية استعراضيه من اكثر المحاولات التي يقوم فيها ليثير انتباهك. رجال احدث الزمن
يبقي الحب هو الوقود الذي يمنح المرأة الطاقة و القوه الدافعه على التفانى لتحقيق الحلم، ولا يوجد امرأة الا و كانت العلاقه المستقره هدفها و الامان مبتغاها، لذا، حتي لا تتحول هذي المشاعر الرائعة الى ندم، ما عليك ايتها المرأة الا ان تحللى لغه جسد الرجل، حتي تعرفى مع من تتعاملين، وتستبقى النتائج.
يحدثك برقه غير معتادة، يخبرك اسرارة و مشاكله. يصبح معك كالخيلاء، اذ، اثناء الحديث، يميل راسة نحوك، وتنحنى اكتافة للداخل. يتحدث ببطء و هو ينظر الى عينيك، وكيفما نظرت تجدين عيناة ترافقك. التحليل: انه يحبك. اللعوب:
هذا الرجل قادر على نسج القصص الخياليه الرومانسية، ولدية القدره على السرد و الاطاله و الاقناع. ولكن القارئه عن لغه الجسد، يمكنها التنبة الى حركات جسده، ويلعب الكلام كذلك فهذه الحالة دورا كبيرا. فهو لا يتردد فو صف الفتيات السابقات بانهن غير راغبات فالاستقرار او مهووسات غيرة، وغيرها من الصفات غير الحميدة، وذلك لسبب بسيط كى يبرر اسباب تركة لهن. يتهرب دائما من لقاءك فالاماكن العامة، بحجه انه لا يحب الضجيج، وان قارنتى بين تصرفاتة فالاماكن العامة و الخاصة لوجدتة شخصا اخرا. يحاول التقرب منك جسديا، وترين هذا جليا فاللقاء الثاني، حيث يميل الى عناقك، واخيرا ان سالتة عن طبيعه علاقتكما، يجيبك انه يحبك و سيظل يحبك الى الابد. التحليل: غير مستقر فعلاقاته، كما هجر غيرك سيهجرك حتما. العلاقه الجسديه هدفة الاقصى. دائم التهرب من الارتباط. مراوغ، لا تثقى به. فتي الاحلام:
الحركات: يراقب انعكاس صورتة فو اجهات المحال، ويستخدم المرأة الاماميه فالسيارة لتفحص اسنانه، غالبا ما يسرح شعرة باصابعة للتاكد من انتظام خصلات شعره.