اين فروع اكسترا في الرياض نقدم لكم كل فروع ومعارض اكسترا السعودية extra stores فى المملكة بالاضافة الى مواقعيد او مواعيد العمل وارقام التليفونات الخاصة بالفروع. (1)
مرحبًا بكم زوارموقع سهيل
نهتم بكل جديد ومفيد لكم كما يمكنكم البحث عن مولات مختلفه في الرياض من خلال موقعنا المتواضع
سهيل
يعتبر متجر اكسترا واحد من اشهر المتاجر الرائدة فى دول الخليج حيث يمتلك اكثر من 27 معرضًا فى السعودية وعمان والبحرين وتحظي المملكة العربية السعودية بأكبر عدد من معارض اكسترا لذلك سوف نتحدث اليكم اليوم عن محلات اكسترا فروعها
( الدور الأرضي – يسار بوابة واحد – يسار البوابة الرئيسية)
وفي نهاية المقال نتمني ان نكون قد نلنا اعجابكم
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة
- فروع اكسترا الرياضيات
- فروع اكسترا في الرياض
- تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور والكتابة
فروع اكسترا الرياضيات
اكسترا انها الشركة المتحدة للإلكترونيات وهي الشركة السعودية التي تعمل في مجال بيع و تجزئة الإلكترونيات وايضا المتخصصة في بيع الإجهزة المنزلية. تم انشائها و تأسيسها في سنة 2003 م وتعد شركة مساهمة سعودية تم دخولها في اسواق المال السعودي مع نهاية عام 2018 من اكثر ما مميز شركة الكس ترا تسويق الهواتف المحمولة والكاميرات، ومنتجات العناية الشخصية وغيرها. من اجل معرفة الفروع الخاصة بالشركة وخاصة في الرياض يمكنم التعرف على ذلك عبر السطور التالية. فروع اكسترا الرياض ١- غرناطة مول ( الأرضي – يسار البوابة الرئيسية – يسار بوابة واحد) ٢- الورود طريق الملك عبدالعزيز – ٣- السويدي شارع الملك فهد – ٤- طريق خريص مخرج ٢٨ – ٥- الرائد طريق الملك عبدالله – ٦- جوار الرمال سنتر – ٧- الصحافة طريق الملك عبدالعزيز قرب مستشفى المملكة – ٨- البديعة الدائري الغربي بين مخرج ٢٧ و ٢٨ – ٩- حي الحمراء
فروع اكسترا في الرياض
المولات
/ /
بواسطة مدير الموقع
متجر يجمع الماركلت العالمية من الالكترونيات وجميع اجهزة المنزل
غرناطه مول
( الدور الأرضي – يسار بوابة واحد - يسار البوابة الرئيسية)
شاهد:
اخر العروض
لاتوجد عروض حاليا
×
للتواصل مع المحل
اضف تعلقيك
لاضافة الرد يرجى تسجيل الدخول
ولفت السيد محمد جلال، الرئيس التنفيذي الشركة المتحدة للإلكترونيات والتي تمتلك العلامة التجارية (إكسترا) إلى أن "ريادة (إكسترا) للشركات السعودية الأسرع نمواً في قطاع التجزئة ما كان ليتحقق دون وجود عوامل أساسية ساهمت بهذا النجاح والتي على رأسها، الرؤية الواضحة، والفهم المتعمق لمتطلبات واحتياجات الأُسرة السعودية بكافة أنواعها ، وتمتع الشركة بفريق عمل من الكوادر المؤهلة التي تعمل بجد و اخلاص و لديها الرغبة و الاصرار على الريادة".
بمجرد تحديد عضلات قاع الحوض يمكن أداء التمارين في أي وضع، كما أنه يمكن القيام بها في البداية من الأساس. للقيام بتمارين كيجل يمكن لك كفتاة تخيل أنك جالسة على قطعة من الرخام وشد عضلات حوضك كما لو كنت ترفعين الرخام. جربي ذلك لمدة ثلاث ثوانٍ في كل مرة، ثم استرخي وعدّي لـ 3. ركزي على شد عضلات قاع الحوض فقط، واحرصي على عدم ثني عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف، وتجنبي حبس أنفاسك. كرري ذلك ثلاث مرات في اليوم. تمارين كيجل للحامل:
بالنسبة للمرأة الحامل ترتبط تمارين كيجل بصحتها كما يلي [3]:
عندما تدخل المرأة في المخاض تتمدد عضلات الحوض أكثر لإفساح المجال أمام الطفل للمرور. يقدر الباحثون أن حوالي ثلث النساء يعانين من تمزق في أنسجة عضلات قاع الحوض أثناء الولادة. النساء الحوامل اللواتي يقمن بتمارين كيجل خلال الحمل يمكنهن الوقاية أكثر من غيرها من سلس البول و سلس البراز وارتخاء المثانة بعد الولادة، إضافة للوقاية من تمزق الفرج أثناء الولادة. أشارت الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يمارسن تمارين قاع الحوض قد يكون لديهن مخاض قصير نسبياً مقارنة بالنساء الأخريات. يمكن أداء الحامل للتمارين كما يلي:
قومي بشد العضلات لمدة ثلاث إلى خمس ثوانٍ، ثم إرخائها لعدة ثوانٍ.
تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور والكتابة
المساعدة في الحفاظ على عضلات الحوض وعلى الرحم والمثانة والأمعاء وحمايتها من الترهل. تمارين كيجل لرفع الرحم تساعد في الوقاية من أي حالة صحية تضغط على عضلات قاع حوضك وتؤدي إلى إضعافها وتشمل الحالات التي يتعرض لها الرحم:
الحمل والولادة. الضغط بسبب زيادة الوزن. الجراحة في منطقة الحوض بما في ذلك الولادة القيصرية. تمارين كيجل للجنس:
يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تحسين صحتك الجنسية والمتعة من خلال [7]:
إرخاء عضلاتك المهبلية ما يجعل المهبل أكثر انفتاحاً، وهذا يفيدك إذا كنت تعانين من ألم أثناء الجماع. تحسين الدورة الدموية في المهبل وقاع الحوض ما قد يساعد في زيادة الإثارة الجنسية، وما يسهل عليك بالنتيجة الوصول إلى النشوة الجنسية. زيادة التزليق المهبلي. كيفية القيام بالتمرين:
اتخذي وضعية مريحة حتى يرتاح جسمك، يفضل معظم الناس القيام بتمارين كيجل عند الاستلقاء على السرير أو الجلوس على كرسي. عند الاعتياد على التمارين يمكنك القيام بها في أي وضع وأي مكان، حتى أثناء الوقوف والانتظار. بمجرد أن تشعري بالراحة، اتبعي الخطوات التالية:
تنفسي بعمق من خلال أنفك واسمحي لبطنك بالارتفاع أثناء امتلائه بالهواء. حافظي على استرخاء عضلات قاع حوضك أثناء الشهيق.
رفعالرحمبالحجرمرحلة رفع الرحم بالحجر الساخن استعدادا للحمل اساسية حيث ترتخي العضلات و يسهل رفعه. طريقة تنفيذ تمارين كيجل للنساء.