الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 5 المشاهدات: 118 الردود: 0
17/January/2020
#1
علاج انحراف العين بالتمارين
انحراف العين او الاستجماتيزم هو اضطراب شائع في العين يؤثر على رؤيتك، وتتأثر العضلات المحيطة بالعيون وتسبب إجهادا لا مبرر له على القرنية، ويؤدي هذا الضغط إلى فقد القرنية شكلها، مما يؤدي بدوره إلى ضبابية الرؤية، والأعراض الأخرى للاستجماتيزم تشمل الرؤية المزدوجة، إجهاد العين وتهيج العين، والصداع. انحراف العين " الاستجماتيزم "
قد يكون الاستجماتيزم سائدا عند الولادة أو يمكن أن يكون نتيجة للصدمات النفسية أو الحالات الخلقية أو جراحة العين ، وهذا يمكن أن يكون مزعج للغاية لأنه يجعل مهمة بسيطة مثل قراءة كتاب معقد، ومع ذلك هناك طرق طبيعية لعلاج الاستجماتيزم وأحدها تمارين العين للحصول على رؤية واضحة. فوائد تمارين العين
قد يبدو الأمر غير معقول لكنه حقيقي، ومن المعروف أن تمارين العين لعلاج الاستجماتيزم تماما مثل العضلات الأخرى في الجسم، وتعمل عضلات العين على منطق بسيط، وتحتاج إلى استخدامها وإلا فقدتها، لذلك من الضروري أن تبقي عضلات عينيك نشطة طوال اليوم، فقط عن طريق التحديق مباشرة على شاشة الكمبيوتر أو في الطريق إلى الأمام أثناء القيادة لا تمارس العضلات إلى أقصى إمكاناتها، و تمارين العين الإضافية أمر لا بد منه، وفيما يلي بعض فوائد تمارين العين:
1- أنها تساعد في تقليل التوتر.
- علاج قصر النظر بالتمارين - سطور
- علاج انحراف العين بالتمارين
- علاج انحراف العين بالتمارين | منتديات فخامة العراق
- 🔴شاهد.. الهدية التي قدمها "حمدالله" لمحارب السرطان .. ورسالة بخط يده - موسوعة
- سبب احتباس البول الطبيعي
- سبب احتباس البول للرجال
علاج قصر النظر بالتمارين - سطور
2- غط عين واحدة وانظر إلى أشياء مختلفة. 3- التركيز على كائن الانفرادي. 4- اتبع نمطا لبناء عضلات الرؤية.
علاج انحراف العين بالتمارين
العدسات اللاصقة: توجد العدسات اللاصقة بتصاميم وأشكال متعددة،أذ يحدد الطبيب نوع العدسات الملائم مع حالة المريض حيث توضع هذه العدسات اللاصقة على العين مباشرة وتمكن المصاب من رؤية الأشياء البعيدة التي يواجه عادة صعوبة في رؤيتها.
علاج انحراف العين بالتمارين | منتديات فخامة العراق
النظر القريب والبعيد: يتم عمل هذا التمرين عن طريق مسك الإبهام على بعد 10 بوصات من الوجع والتركيز عليه لمدة 15 ثانية، ومن ثم العثور على كائن ما يقرب من 10 إلى 20 قدما، والتركيز عليه لمدة 15 ثانية، وبعدها إعادة التركيز على الإبهام، يجب تكرار هذه الخطوات خمس مرات. تمرين الرقم ثمانية: يجب أن يتم هذا التمرين من وضعية الجلوس، ويتم عمل هذا التمرين كالتالي، اختيار نقطة على الأرض على بعد حوالي 10 أقدام والتركيز عليها، تخيل الرقم 8 امام العين ومحاولة تتبع الرقم 8 الوهمي مع العين، يجب الإستمرار في التتبع لمدة 30 ثانية، ثم تبديل الاتجاهات. فيديو عن علاج قصر النظر بالتمارين
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية طب وجراحة العيون الدكتورة نسرين اليعاقبه عن علاج قصر النظر بالتمارين. [٦]
المراجع [+] ↑ "Nearsightedness",, Retrieved 30-11-2019. Edited. علاج انحراف العين بالتمارين | منتديات فخامة العراق. ↑ "Introduction to myopia",, Retrieved 30-11-2019. Edited. ↑ "What Is Myopia (Nearsightedness)? ",, Retrieved 30-11-2019. Edited. ^ أ ب ت ث "Nearsightedness",, Retrieved 30-11-2019. Edited. ↑ "Eye Exercises: How-to, Efficacy, Eye Health, and More",, Retrieved 30-11-2019.
🔴شاهد.. الهدية التي قدمها &Quot;حمدالله&Quot; لمحارب السرطان .. ورسالة بخط يده - موسوعة
- إذا شعرت بالتعب، أكمل التمرين في وقت آخر، لأن الاستمرار في هذه الحالة قد يعرض عينيك للإجهاد والالتهاب. اقرأ أيضًا: أعراض تدل على الإصابة بالاستجماتيزم
2- تمرين الرأس
عدم انتظام القرنية يجعل مرضى الاستجماتيزم يميلون إلى الرؤية في اتجاه معين، ويتضح هذا الأمر عند النظر في المرآة، سوف يجدون رأسهم تميل إلى جانب واحد. لذلك يجب على المريض أن يحاول إمالة رأسه في الاتجاه المعاكس، وقد يواجه في البداية صعوبة في تنفيذ ذلك التمرين، ولكن مع مرور الوقت سوف يسهل عليه القيام به، وستعتاد عينيه على الرؤية في الاتّجاه الصحيح دون إمالة الرأس. قد يهمك: العدسات اللاصقة أم النظارات الطبية.. 🔴شاهد.. الهدية التي قدمها "حمدالله" لمحارب السرطان .. ورسالة بخط يده - موسوعة. أيهما مناسب لك؟
3- تمرين الورقة
يساعد هذا التمرين على تحسين الرؤية المحيطية، ولضمان الاستفادة منه، يجب ممارسته وفقًا للخطوات التالية:
- اختر ورقة طويلة وسمكية، لتغطية عينك. - ضع الورقة على عينك وثبتها بشريط لاصق على جبهتك، على أن تكون ممتدة فوق جسر أنفك مباشرة. - ارفع إحدى يديك إلى جانب العين الموضوع عليها الورقة. - احرص على رؤية كل أصابع اليد من خلال الرؤية الجانبية، دون تحريك الرأس
- استمر في أداء هذا التمرين لبضع دقائق، مع مراعاة الحصول على قسطٍ من الراحة عند الشعور بالتعب.
2- اغمض عينيك وتنفس مع التركيز على عينيك. 3- ابدأ ببطء في تحريك مقل عينيك من جانب إلى آخر. 4- قم بهذا التمرين عدة مرات في اليوم. كل تمرين تم ذكره أعلاه يهدف إلى تحسين الضغط والضغط الذي يمارس على عضلات العين، ويؤدي أداء هذه التمارين يوميا إلى تقليل الأعراض وعلاج الاستجماتيزم في النهاية، وتأكد من استشارة طبيب العيون الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت هذه التمارين ستناسبك أم لا. متى يجب أن تقوم بالتمارين
قد يوصي الأطباء بتمرينات العين للحالات التي تنطوي على كيفية عمل العيون معا، مثل قصور التقارب والتي قد تسبب مشاكل مثل:
1- عدم وضوح الرؤية. 2- إجهاد العين. 3- زيادة حساسية الضوء. ولن تساعد التمارين إذا:
1- لديك عسر القراءة. 2- الحول
3- لديك تشنجات العين. 4- لديك عضلة عين مشلولة. تمارين العين
إنها مصممة لتقوية عضلات عينيك وتساعدك على التركيز وتخفيف حركات العين، وتحفيز مركز رؤية عقلك، وأثناء قيامك بها والتقدم إلى عضلات جديدة، ستتعلم كيفية التحكم في عضلات العين ورؤيتها بشكل صحيح، وما تفعله سيكون فريدا بالنسبة لك، وبناء على عمرك ومشاكل العين الأخرى، قد يطلب منك:
1- تغيير التركيز من القريب إلى البعيد والعودة مرة أخرى.
يتكرر التمرين عدة مرات في كل جلسة ، لعدة جلسات في اليوم. الهدف هو تصحيح الاضطرابات البصرية ثنائية العين ، ولا سيما الحول. تثبيت العدسة
تثبيت العدسة هو تمرين للعين يتم إجراؤه بمساعدة طبيب عيون ، باستخدام سلسلة من العدسات ذات نقاط القوة المختلفة. يرى المريض شيئًا من خلال هذه العدسات لتدريب العينين على التكيف مع المجالات المرئية المختلفة. تثبيت المنشور
تثبيت المنشور هو تمرين للعين يتم إجراؤه بمساعدة طبيب عيون حيث ينظر المريض في سلسلة من المناشير ذات التوجهات المحددة. يعتمد اتجاه المنشور على الحالة التي يتم علاجها. تحويل التثبيت
التثبيت المتحول هو تمرين للعين يتم إجراؤه بمساعدة طبيب عيون حيث يُطلب من المريض تغيير التركيز من الأشياء القريبة إلى البعيدة. يتم استخدامه لتدريب العينين على التكيف مع مجالات الرؤية المختلفة. الترقيع
الترقيع هي ممارسة تغطية عين واحدة برقعة لتشجيع المريض على استخدام العين البديلة. في بعض الحالات ، سيُطلب من المريض إجراء تمارين ، مثل التركيز على الأحرف البعيدة ، بينما يتم ترقيع العين السائدة. يستخدم عادة كعلاج للحول. تمارين العين للتخفيف من تهيج العين المؤقت
كما حظيت تمارين العين باهتمام متزايد كوسيلة للحد من تهيج العين المؤقت الناجم عن الإجهاد من فترات طويلة من الرؤية المركزة.
عند الرغبة في التبول، تدفع عضلات المثانة البول عبر العضلة العاصرة الداخلية إلى الإحليل، يقف سريان البول في مجرى البول لحين يقرر الشخص التبول ويسمح للعضلة العاصرة الخارجية أن تفتح ليخرج البول من الجسم. تختفي بعدها الرغبة في التبول، حيث تشعر الأعصاب بإفراغ المثانة، وعدم وجود سائل يضغط عليها، يؤثر على هذه العملية عدد من العوامل المختلفة، مما قد يعوقها وهي أسباب احتباس البول ، نذكرها تالياً:
عوائق مجرى البول
قد يحدث حصر البول نتيجة انسداد مجرى البول بعائق ما يمنع سريان البول خارجاً، والذي قد يحدث فجأة فيسبب احتباس البول الحاد، أو تدريجياً وببطء فيسبب احتباس البول المزمن، وفيه يخرج البول بالفعل ولكن بكميات بسيطة، من هذه العوائق ما يلي:
ورم في مجرى البول. انقباض في عضلات الإحليل. الإمساك. جسم يسد مجرى البول مثل حصوات الكلى أو المثانة. ورم في عضو آخر من الجسم قريب من الجهاز البولي، مثل القناة الهضمية. جلطة دموية تسربت إلى مجرى البول. كل شئ عن احتباس البول عند القطط - دليل العيادات البيطرية | دكتور بيطري بين يديك. الأدوية
تعد الأدوية من أسباب احتباس البول ، حيث تؤثر آثارها الجانبية على المريض مسببة حصر البول، من هذه الأدوية ما يلي:
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الايبوبروفين.
سبب احتباس البول الطبيعي
علاجات سلس البول. مرخيات العضلات مثل باكلوفين. سودوغفدرين. مضادات الاكتئاب مثل اميبرامين. علاجات مرض باركنسون. مضادات الذهان مثل الباليبيريدون. المورفين. امفيتامين. اضطراب الأعصاب
قد تؤثر مشاكل أو اضطراب الأعصاب القريبة من المسالك البولية على عملية إخراج البول، حيث تتعقد عملية إرسال الإشارات العصبية من وإلى المخ والعضلات المرتبطة بالمثانة، مما يعد عائقاً في تحفيز عملية التبول، بعض الأمثلة على مشاكل الأعصاب التي تعد من أسباب احتباس البول:
تلف الأعصاب كأحد مضاعفات مرض السكري. صدمة في الدماغ أو العمود الفقري. التصلب المتعدد. مرض الشلل الرعاش. السكتة الدماغية. احتباس البول عند النساء - اكيو. الولادة الطبيعية عن طريق المهبل. إجراء جراحة مثل جراحات العمود الفقري أو جراحات المفاصل. للمزيد: الاحتباس البولي وآلام أسفل البطن
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
علاج احتباس البول
لعلاج احتباس البول الحاد غالباً ما يلجأ الطبيب إلى إدخال قسطرة في محاولة للتخلص من البول بسرعة، تدخل القسطرة إما عن طريق مجرى البول أو عن طريق الجلد من الخارج، وتتم العملية تحت التخدير الكلي.
سبب احتباس البول للرجال
لكي تُصبح قادراً على إخراج البول بصورة طبيعية، يجب أن تعمل أجزاء الجهاز البولي بالترتيب الصحيح، بحيث يتكون البول في الكلية ثم ينتقل عبر الحالب حتى يصل إلى المثانة ويتجمع فيها وعندما يصل إلى الكمية الحرجة، تبدأ في الشعور بالرغبة في التبول، وعندما تتبول تنفتح صمامات المثانة فينتقل البول إلى قناة مجرى البول ومنها إلى الخارج. إذا حدث انسداد كلي أو جزئي (ضيق) في أي نقطة عبر هذا المسار، ستصبح غير قادراً على التبول من الأساس (احتباس حاد) أو ستواجه صعوبة في أفراغ المثانة بالكامل (الاحتباس المزمن).
[4]
بعض الأدوية تقلل الرغبة الجنسية و تسبب دواراً و إجهاداً. القسطرة البولية [ عدل]
يعالج الانحباس الحاد بقسطرة بولية ، يمكن استخدام القسطرة المؤقتة [5] التي يتم تركيبها و إزالتها عدة مرات في اليوم، أو قسطرة فولي التي يتم تثبيتها في المثانة عن طريق بالون في نهايتها يتم نفخه. أسباب احتباس البول بعد القسطرة - موضوع صحة الإنسان. الجراحة [ عدل]
حالات احتباس البول المزمن قد تحتاج التدخل الجراحي، كتضخم البروستاتا الحميد الذي يعالج باستئصالها عبر الإحليل [6] ، و مضاعفاتها: عدوى في المثانة البولية، نزيف من البروستاتا، تكوين ندبة ، عدم القدرة على التحكم في البول، و العنانة ، و أغلب هذه المضاعفات قصيرة المدى، و يتماثل المريض للشفاء خلال 6-12 شهراً. [7]
وضعية الجلوس عند التبول [ عدل]
في تحليل تلوي عن تأثير وضعية الجلوس على الذكور الأصحاء و الذين يعانون من أعراض في الجهاز البولي، وجد أن كمية البول المتبقي في المثانة بعد التبول تقل، و معدل انسياب البول يزداد، و الوقت اللازم للتبول يقل كذلك عند استخدام المرضى لهذه الوضعية، أما لدى الأصحاء فلا يوجد تأثير. [8]
علم الأوبئة [ عدل]
احتباس البول حالة شائعة في الرجال كبار السن، و أكثر الأسباب شيوعاً تضخم البروستاتا الحميد، تبدأ الحالة حول سن ال50، و تظهر الأعراض بعد 10-15 عاماً، يحدث التضخم تدريجياً، يصاب 10% من الرجال في سن السبعين بتضخم البروستاتا، و 33% في العقد الثامن، و رغم أن التضخم نادراً ما يسبب انحباسا مفاجئا، إلا أنه يكون حاداً عند استخدام بعض الأدوية مثل: أدوية الضغط المرتفع، علاجات الباركنسون ، مضادات الهستامين ، و في حالات السكتة الدماغية و بعد التخدير النصفي أو تخدير العمود الفقري.