تقدم الإستشارة عن بعد، عبر WhatsApp مثلاً، لمدة اقصاها ساعة. يقوم المختص خلالها بسماعك وفهم احتياجك وإقتراح خدمات في منطقتك إذا إستدعى الأمر. دعم وتطوير مجال الصحة النفسية
توفر حداك مساحة للعاملين في مجال الصحة النفسية في السودان بهدف توفير الدعم، الحماية من الإرهاق النفسي والاحتراق الوظيفي، وتبادل الخبرات. تقوم حداك بتقديم دورات تدريبية ودعم الزملاء حسب الإحتياج.
- حساب احتياجك من البروتين الخام
- حساب احتياجك من البروتين في
- حساب احتياجك من البروتين مع الحل pdf
- سرطان الغدد الليمفاوية - الأنواع و الأعراض و الأسباب | دكتور تواصل
- كل ما تحتاج معرفته عن سرطان الغدد اللمفاوية
حساب احتياجك من البروتين الخام
ما فائدة هذه الحاسبة ؟
بكل بساطه فهى تمنعك من اهدار مالك على الارض فالبروتين الزائد عن احتياج جسمك لن تستفيد منه فى عملية البناء العضلى. ما هى افضل مصادر البروتين؟
من افضل مصادر البروتين هى اللحوم والدجاج والاسماك والبيض والاجبان وهذه هى افضل مصادر البروتين الحيوانى الكامل الاحماض الامينية. أطعمة قاتلة هي من أكبر عوامل الخطر الغذائي المسببة لأمراض القلب!. ومن مصادر البروتين الاخرى هى المكملات الغذائية فى صورة الواى بروتين ويمكنك الحصول عليها عن طريق طلب بروتين من النت او شراءه من اى محل لبيع المكملات الغذائية. اعرف المزيد عن: كيفية طلب بروتين من النت
حساب احتياجك من البروتين في
ثانيا عدد الحصص الغذائية
وهنا يتم حساب السعرات عن طريق ضرب عدد الحصص الغذائية المستخدمة من المجموعة الواحدة لإعداد الوجبة في عدد السعرات الحرارية التي تنتجها هذه الحصة ( والمبينة بالجداول).
حساب احتياجك من البروتين مع الحل Pdf
المكسرات:
المكسرات مصدر معروف للبروتين النباتي الذي يمكن إضافته إلى نظام غذائي نباتي عالي البروتين.
خطوه ١:
اوزن وانت توك صاحي
خطوه ٢:
اضرب وزنك بـ 2. 2
بيطلع لك وزنك بالباوند
خطوه ٣:
اختار معدل نشاطك الاسبوعي ورياضتك
( ١٢ – ١٣ – ١٤ – ١٥)
١٢ قليل ١٥ عالي
دايم اختار المتوسط ( ١٣. ٥) حتى لو تتمرن كل الأسبوع
خطوه ٤:
اضرب معدل نشاطك بـ وزنك بالباوند
بيطلع لك السعرات الحرارية اللي تحتاجها باليوم
خطوه ٥:
قسم التقسيم الصحي للسعرات وهو
٤٠٪ من سعراتك للبروتينات
٤٠٪ من سعراتك للكاربوهيدرات
٢٠٪ من سعراتك للدهون
طريقة حسابها:
البروتينات: السعرات الحراريه ضرب 0. (حداك) تقدم ندوة يتحدث فيها د. عبدالله علي ابراهيم اليوم الأحد الساعة 7 مساء توقيت السودان (لايف الفيس بوك) – سودانايل. 4
الكاربوهيدرات: السعرات الحراريه ضرب 0. 4
الدهون: السعرات الحراريه ضرب 0.
تقيم مجموعة (حداك) للصحة النفسية الحلقة الثالثة بعنوان (نحو بناء مجتمع يسع الجميع- اضرار الإقصاء والإنفصال على الفرد والمجتمع) اليوم الأحد 24 أبريل 2022م الساعة 6 مساء مباشر على (الفيس بوك) بتوقيت السودان. يتحدث فيها د. حساب احتياجك من البروتين في. عبدالله علي ابراهيم البروفسيور في التاريخ الافريقي والإسلامي جامعة ميسوري الولايات المتحدة الامريكية، ود. منال صالح مستشارة نفسية، ود. محمد البشير اخصائية باطنية ومعالج نفسي، وعلا محمد علي معالجة نفسية، وحسن فضل مقدم بودكاست. حداك هي مجموعة السودانيين العاملين في الخارج في مجال الصحة النفسية تكونت بهدف تقديم الدعم النفسي للمواطن السوداني كاستجابة لتداعيات الحراك الثوري في السودان، وذلك من خلال توفير الاستشارات والمنشورات التوعوية المتخصصة في الصحة النفسية ومن ضمن اهدافها ايضا:
التواصل مع السودانيين العاملين في مجال الصحة النفسية داخل السودان لتقديم الدعم النفسي و الحماية من الارهاق النفسي والاحتراق الوظيفي وذلك من خلال ورش العمل الهادفة الي مناقشة افضل الممارسات وتبادل الخبرات مع الجهات المختصة لتقدم الدعم النفسي. للمجموعة العديد من الخدمات:
استشارات فردية
تقدم حداك استشارات فردية لأي شخص مقيم في السودان محتاج للتحدث مع مختص لفهم احتياجاته النفسية.
واوضح استشاري علاج الأورام ونائب رئيس قسم الأورام في المستشفى العسكري الدكتور على مطر الزهراني الذي اجرى الدراسة ان سرطان الغدد الليمفاوية الذي انتشر حول العالم بشكل واضح يمكن شفاؤه باذن الله، مشيرا الى أهمية التوعية بهذا المرض في أوساط الأطباء والمرضى والمجتمع والتي تسهم في عملية الاكتشاف المبكر لهذا النوع من الاورام والقضاء عليه قبل تطوره. وشدد الدكتور الزهراني على فعالية العلاجات البيولوجية التي ظهرت مؤخرا وأحدثت قفزة نوعية في طريقة علاج الاورام الليمفاوية بعد ان كان العلاج كيمائيا واشعاعيا فقط. سرطان الغدد الليمفاوية - الأنواع و الأعراض و الأسباب | دكتور تواصل. وبينت الدراسة ان العلاجات البيولوجية، التي تعرف بالرصاصة السحرية، تعمل على استهداف الخلايا السرطانية المصابة دون غيرها من خلايا الجسم الاخرى وهو ما يميزها عن العلاجات الكيميائية التقليدية. واشار ان خطورة السرطان الليمفاوي تتركز في سرعة انتشاره ونموه الشديد، موضحا ان الورم الليمفاوي ينقسم الى اربع مراحل من حيث الخطورة بحيث تكون نسبة الشفاء من المرض في المرحلة الاولى اكثر من 90 في المائة وتتناقص وتتضاءل هذه النسبة الى ان تصبح 30 في المائة في المرحلة الرابعة. وافاد الباحث بان سرطان الغدد الليمفاوية هو عبارة عن نمو عشوائي وسريع للخلايا يكون غير متحكم به في الغدد الليمفاوية، وهذا النوع من الاورام يظهر في جميع الأجزاء التابعة للجهاز الليمفاوي كالكبد والطحال ونخاع العظم، ومن ابرز اعراضه ارهاق عام في الجسم وارتفاع في درجة الحرارة الى جانب التعرق الليلي ووجود بعض الانتفاخات في الرقبة والإبط ومنطقة الحوض والبطن في بعض الاحيان.
سرطان الغدد الليمفاوية - الأنواع و الأعراض و الأسباب | دكتور تواصل
إذا كنت قد تعرضت في وقت سابق للإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية وشقيت منه فتصبح معرض للإصابة به للمرة الثانية. إذا كنت قد سبق لك أن تعالجت من مرض السرطان بواسطة الأشعة فتصبح معرض للإصابة به مرة أخرى. قد تلعب السمنة دورها في الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية فلابد للإنسان الذي لديه وزن زائد العمل على إنقاص وزنه من أجل عدم إصابته بسرطان الغدد اللمفاوية. أعراض الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية
مقالات قد تعجبك:
يظهر على الإنسان بعض الإشارات التي تنبه أنه قد أصيب بسرطان الغدد اللمفاوية وأنه يجب أن يبدأ في العلاج تلك الإشارات تعتبر هي أعراض الإصابة بهذا السرطان فمنها:
التورم الذي يصيب الغدد خاصة الغدد اللمفاوية والتي تظهر في رقبة الإنسان أو تحت إبطه أو يكون هذا التورم بين فخذيه. عندما نجد الشخص لديه كحة شديدة وخاصة الكحة الجافة وغير مطمئنة ونجده يصاب أيضا بالسعال فهذا يدل على إصابته بسرطان الغدد اللمفاوية. كل ما تحتاج معرفته عن سرطان الغدد اللمفاوية. إذا وجدنا الشخص لديه صعوبة في التنفس وأن نفسه كاد أن ينقطع أو ينقطع فعلا فهذا دليل على إصابته بسرطان الغدد اللمفاوية. إذا أصيب الشخص بمرض الحمى فهذا يدل على إصابته بالسرطان. في أثناء الليل إذا وجدنا الشخص يعرق بشدة فهذا يدل على إصابته بسرطان الغدد اللمفاوية.
كل ما تحتاج معرفته عن سرطان الغدد اللمفاوية
من حين لآخر ستجد خلايا سرطان الغدد الليمفاوية المنتشرة (ابيضاض الدم الليمفاوي)، ولكن هذا نادر الحدوث. قد يُظهر الفحص بالموجات فوق الصوتية للصدر أو البطن دليلاً على وجود سوائل حرة، وكتل في الغدد الليمفاوية أو الأعضاء. قد يحدد علم الخلايا في الخلايا داخل أي سائل (البطن أو الصدر) وجود الخلايا الليمفاوية السرطانية. عادة ما يعطي السائل في الصدر نتيجة واضحة، ولكن في البطن قد يظهر السائل سلبيًا في الخيول المصابة بسرطان الغدد الليمفاوية. عادة ما يتم أخذ خزعة أو نضح الأنسجة المصابة في التشخيص، من أنسجة الكبد من سرطان الغدد الليمفاوية بشكل عام. يتم طمس بنية الكبد الطبيعية بواسطة الخلايا السرطانية، وبهذه الطريقة يمكن ملاحظة التباين الواسع في حجم وتشكل الخلايا السرطانية. يمكن استخدام التلقيح المناعي إذا كان من الصعب التفريق بين سرطان الغدد الليمفاوية، والالتهاب المزمن مع الخلايا الليمفاوية التفاعلية. تدعم مجموعة متنوعة من الخلايا الليمفاوية. العلاج والوقاية من مرض سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول سيحدد شكل الليمفوما الخيارات المتاحة للعلاج. العلاج هو القضاء على المرض بطرق مختلفة. ومع ذلك، في الأورام اللمفاوية الانفرادية وبعض الأورام اللمفاوية الجلدية حيث يكون الاستئصال الجراحي ممكنًا، بافتراض عدم وجود مرض آخر مصاحب للمرض.
ما هو سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول أنواع سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول أعراض سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول العلاج والوقاية من سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول تشخيص سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول، المعروف أيضًا باسم الساركوما اللمفاوية، هو شكل من أشكال السرطان يصيب الجهاز اللمفاوي للحصان. غالبًا ما يبدأ في عقدة ليمفاوية واحدة ولكنه سينتشر في النهاية في جميع أنحاء الجسم، حيث يسبب المرض مشكلة اقتصادية لدى المربي بسبب الخسائر الناتجة عن تفاقم الإصابة. ما هو سرطان الغدد الليمفاوية في الخيول سرطان الغدد الليمفاوية: هو سرطان ينشأ من خلية بيضاء تسمى الخلايا الليمفاوية الموجودة في الأنسجة اللمفاوية. يمكن أن تكون الأورام اللمفاوية عقدية (توجد في الغدد الليمفاوية المعروفة أيضًا باسم الغدد)، أو خارج الغدة (في الغدة الصعترية، الطحال، الغشاء المخاطي، الملتحمة، الأنسجة اللمفاوية المرتبطة بالجلد). سرطان الغدد الليمفاوية هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في الحصان. يُمثل حوالي 1. 5-14٪ من جميع أورام الخيول. سرطان الغدد الليمفاوية هو الورم الخبيث الأكثر شيوعًا في الجهاز الهضمي للخيول.