عادة ما يفضل ممارستها يومياً لتحقيق الإسترخاء. اقرأ أيضاً: تمارين اليوغا
اهمية تمارين المرونة والمطاطية الثابتة
يوصى بتأدية تمرينات المرونة والمطاطية الثابتة للأسباب الآتية:
وسيلة فعالة لزيادة مرونة المفاصل ومطاطية العضلات. تخفيف الآلام العضلية، وقد تساعد في منعها. تخفف الشعور بالانقباض والتوتر العضلي. مفيدة للغاية في حالة ممارستها بعد أداء أي نشاط بدني. مرونة (اقتصاد) - ويكيبيديا. زيادة مستوى اللياقة البدنية في الجسم. تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى العضلات، وهو أمر ضروري للوقاية من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري، أمراض الكلى، وأمراض القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضاً: تمارين الإحماء
اقرا ايضاً:
متلازمة الألياف العضلية المزمنة
متلازمة الالياف العضلية المزمنة هي متلازمة تتسبب بحدوث آلام عضلية مزمنة منتشرة في عدة اماكن من الجسم وتؤدي الى اضطراب...
اقرأ أكثر
مرونة (اقتصاد) - ويكيبيديا
بينما المرونة المتقاطعة ستساوي صفر في حالة كون السلعتين غير مرتبطتين ببعضهما: مثل القهوة والنفط. مرجع الفيزياء/الصوت - ويكي الكتب. مرونة الإحلال: وهي تشرح سهولة وتأثير إحلال عنصر من عناصر الإنتاج مكان عنصر آخر، مثل احلال العمل مكان الآلات. معرض صور [ عدل]
مصادر [ عدل]
في ويكيبيديا الإنجليزية، "Elasticity (economics)" ، مؤرشف من الأصل في 05 نوفمبر 2019. الموسوعة الاقتصادية الرأي نيوز، "الموسوعة الاقتصادية" ، مؤرشف من الأصل في 28 ديسمبر 2011. انظر أيضا [ عدل]
مرونة عرض
مرونة طلب
مرونة إنتاج
المرونة السعرية للطلب
نظام المعلومات التسويقية
بوابة الاقتصاد
من أنواع المرونة - بصمة ذكاء
انواع المرونه هما، الكثير من الأشخاص حول العالم يهتمون بممارسة الرياضية بشكل كبير، فهي مهمة بشكل كبير للجسم، فالرياضة فوائد عديدة تعود على الجسم، فهي تمتع بالجسم الصحي، القادر على القيام بكافة الأعمال التي يقوم بها خلال يومه، كما ان الرياضة تكسب الجسم المرونة، لذا فان تعريف المرونة قدرة الإنسان علي أداء الحركات في المفاصل بمدي كبير دون حدوث أي ضرر بها كالتمزقات بالعضلات والأربطة المحيطة بالمفصل، انواع المرونه هما. تنقسم المرونة الي نوعان وهما المرونة العامة وهي ان يصبح جسم الفرد له قدرة علي تحريك جميع المفاصل بشكل سليم وجيد، أما النوع الثاني هو المرونة الخاصة وهي التي تلزم لعمل معين حيث تعتمد علي المرونة العامة للجسم، بالتالي لها العديد من الفوائد، التي تعود على جسم الانسان بالفائدة، فيتمتع الشخص بجسم صحي، خالي تقريبا من الأمراض، حيث تقوم بشد العضلات بشكل جميل ومتناسق، ويعطي الجسم جاذبية خاصة، فاللياقة هي من الأمور التي تعالج الكثير من أنواع الأمراض. السؤال التعليمي// انواع المرونه هما الإجابة// المرونة الإيجابية، والمرونة الخاصة.
انواع المرونه هي - الليث التعليمي
تمارين تثبيت اليد
يقوم هذا التمرين على تثبيت إحدى اليدين على الجدار مع أن يكون الرياضي مقابل نظره للجدار مع إحضار قطعة من القماش ولفها على القدم ثم تثبيت اليد وراء الظهر وإستخدامها في لف القطعة القماشية إلى الجهة العلوية ،هذا تمرين يساعد على تركيز كما يساعد على تحسين المزاج وإستطالة ومرونة الرجلين بشكل سلس. تمارين شد اليدين
أيضا من التمارين البسيطة التي تعمل على تقوية العضلات وتحسين من توازنها ومرونتها ،التمرين يقوم على مبدأ وضع اليدين على الظهر وتثبيتهما بقطعة قماش ،هذا التمرين يساعد على زيادة مرونة الأكتاف وخاصة رياضي الجمباز يستعملونه في عمليات الإحماء. تمارين الجلوس على الأرض
نعم تمارين الجلوس على الأرض أيضا من التمارين البسيطة ،تقوم بالجلوس على الأرض والقيام بإثناء إحدى الرجلين إلى الداخل وترك الركبة باتجاه الخارج والمحافظة على إستقامة الرجل الأخرى يساعد هذا التمرين في التخلص من ألام المنطقة السفلية ويزيد من مرونة القدمين والتخلص من ألام بطن القدمين. الوقوف على القدمين
التمرين يقوم على الوقوف على القدمين معا مع فتحهما قليلا ورفع اليدين إلى الجهة العلوية والإنحناء بلطف إلى الجهة اليمنى أو الجهة اليسرى ثم تبديل الجهات مع الحفاظ على ثبات القدمين ،يساعد التمرين على الحافظة على مرونة منطقة الحوض والجانبين معا.
انواع المرونه هما - الليث التعليمي
وبغض النظر عن ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث باستمرار أن خفض عدد السعرات الحرارية المستهلكة يؤدي إلى خسارة الوزن على المدى القصير ( 4 ، 5). بما أن حمية نظام المرونة IIFYM تقلل مدخول السعرات الحرارية بنسبة 15-25٪ للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، فإن اتباع هذا النظام الغذائي يجب أن يؤدي حتماً إلى خسارة الوزن. كما تم ربط تتبع الغذاء بالنجاح في خسارة الوزن ، لذلك قد يكون عنصر التتبع في نظام المرونة من الأمور المفيدة أيضاً ( 6). بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في اتباع نظام المرونة من أجل اكتساب الوزن ، فإن زيادة مدخول السعرات الحرارية واستهلاك كميات أعلى من البروتين يجب أن يؤدي إلى زيادة الوزن ( 7 ، 8). 3. يسمح بتناول جميع أنواع الأطعمة:
ليس هناك أي نوع من أنواع الأطعمة المحظورة في نظام المرونة ، طالما أن هذه الأطعمة تناسب وحدات الماكرو المذكورة في الحسابات الخاصة بك. هذا النوع من حرية الاختيار يمكن أن يكون من الوسائل الرائعة لتعليم الناس عن كيفية تحقيق التوازن الغذائي ومساعدتهم على فهم المصادر التي تأتي منها غالبية البروتين والدهون والكربوهيدرات التي يستهلكونها. يمكن أن يساعد السماح بتناول جميع أنواع الأطعمة أيضاً على تخفيف الضغط العصبي والشعور بالذنب المرتبط بالحميات التقليدية الأخرى التي تقيد النظام الغذائي و مدخول السعرات الحرارية ، مما يجعل النظام الغذائي تجربة ممتعة ( 9).
مرجع الفيزياء/الصوت - ويكي الكتب
تمارين مرونة خاصة بعضلة جلوتيس
أيضا من التمارين الرياضية أكثر إيجابا على صحة وقوة الجسم ،يقوم التمرين على الضغط على تمارين جلوتيس أي تتخذ وضعية القط وتعتمد في ذلك على الذراعين والركبتين ثم ترفع أحد الجوانب وتقوم بتكرار العملية لمدة أكثر من عشرين مرة التمرين يساعد خاصة العدائيين والرياضيين العائدين من الإصابات في إسترجاع مرونتهم ورشاقتهم والحفاظ على توازن الجهة السفلية للجسم. تمارين رفع الساق الجانبي
أيضا من التمارين البسيطة والذي له أهمية كبيرة في تحسين توازن ومرونة الجسم ،حيث تقوم في هذا التمرين بافتراش سجاد ثم تقوم بالنوم على إحدى الجانبين ثم القيام برفع الساق والرجل التي لا تستند عليها بزاوية تقدر ب خمسة وأربعين درجة والاستمرار في هذه الوضعية لمدة زمنية محددة ثم تغيير الجهة والتناوب بين الجانبين لعدة مرات. تمرين تثبيت القدمين
من التمارين البسيطة وذات فائدة كبيرة في زيادة عامل المرونة في الجسم التمرين تتم ممارسته باسناد القدم اليمنى أو اليسرى على شيء مثبت على الحائط بحيث تكون الرجل كلها على إستقامة واحدة وبالتالي تشكيل زاوية قائمة ثم القيام بإمساك بكرة من خلال مد إحدى الجانبين وهذه العملية تتم في مدة زمنية محددة مع إعادة تمرين عدة مرات وبنفس الخطوات وإستعمال الرجل الأخرى.
من أنواع المرونة
المرونة إيجابية
المرونة سلبية
المرونة زمنية. وفقكم الله طلابنا المجتهدين ، حيث يريد كل منكم الوصول إلى اقصى المستويات التعليمية بالدرجات الممتازة في كل المواد التعليمية، ونحن نقدم لكم على موقع بصمة ذكاء الاجابه الواضحه لكل اسئلتكم منها الإجابة للسؤال:
تعتبر متابعتكم لموقع بصمة ذكاء على استمرار هو من اجل توفير الجواب الصحيح على السؤال المطلوب وهو كالآتي
من أنواع المرونة
فقد ثبت عن سيدنا أنس بن مالك رضي الله عنه، أنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إِن عظم الجزاء، مع عظم البلاء، وإن الله إذا أحب قومًا ابتلاهم، فمن رضي فله الرضا، ومن سخط فله السخط». اقرأ أيضا: في وداع رمضان.. هذه أسباب عتقك من النيران الرضا بالقدر إذن ليس على المؤمن الموقن في الله جل اليقين، إلا أن يؤمن بما نزل به، سواء خير أو شر، فلو كان خيرا شكر، ولو كان شرًا صبر، فعن أبي يحيى صهيب بن سنان قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «عجباً لأمر المؤمن، إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له». ماضٍ في حكمك . . . . – ساره المطيري. والرضا بالقدر يعني التصديق الجازم بأن كل ما يقع في هذا الكون من الخير والشر فهو بقضاء الله وقدره، وأنه لا راد لقضائه، ولا معقب لحكمه، قال الله تعالى: « مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي أَنْفُسِكُمْ إِلَّا فِي كِتَابٍ مِنْ قَبْلِ أَنْ نَبْرَأَهَا إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ * لِكَيْلَا تَأْسَوْا عَلَى مَا فَاتَكُمْ وَلَا تَفْرَحُوا بِمَا آتَاكُمْ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ » (الحديد: 22، 23).
ماض فيَّ حكمك عدل فيَّ قضاؤك - إسلام ويب - مركز الفتوى
لم أفهم تبريراته و لا تبريراتها لكن حقيقية كان موقفا مزعجا للغايه و اشد و طئاً على قلبي من اي شئ اخر.
ماضٍ في حكمك . . . . – ساره المطيري
تعرف وقتها انك أكبر حجما من مكانك هو لا يتناسب معك لا شكلا ولا طولا انت تجاهد في ان يقبلك او ان الفرص لسواه قد اختفت تمضي و تسعى و تجاهد لان تشغل نفسك عن كل السيئات و كل الملاحظات تبدأ و لأول مرة في حياتك بوضع قائمه البلوك الوهمي و مرة اخرى تجتهد لتكون كما تريد و كما تحلم يزيد الضغط على نفسك لأنك أمامها لا تريد أن تعترف بالهزيمه … الهزيمه نعم انت تخاف ان تعترف بها. "ماضٍ في حُكمك".. هذا هو معنى التسليم لله. تبدأ بالبحث عن الفرص تظهر أمامك اثنتين تسعد و تبتهج تعول على اجتهادك مرة أخرى ترتب اوراقك و تتنفس بعمق تتفاءل لدرجة انك وثقت بالقبول تحجز رحلتك إلى المقابله و تشعر برود عجيب و تسأل اتكون هذه نهاية القصه! تأتي أول المرشحين و في نفسك شئ لا تعرف كيف تصفه و في داخلك شعور لا يتناسب مع المكان شعور لا يمكن و صفه تغادر مقاعد انتضار المرشحين لتجد زاوية بعيده عن الأنظار تمشي بها و حدك انت ونفسك لا ثالث لكما.. لعلها تهدأ ولا تتوتر فوضعها مختلف هي تعبت و عطشت و هذه الفرصه بمثابة ماء بارد. ينادى على اسمك يقابلك ثلاثة أشخاص يحاولون استفزازك و تحاول ان تبدو حكيم قدر الاستطاعة تخرج بعد ثناء و مديح من اللجنه و تستوعب انك اصغر المقدمين و أكثرهم إمكانيات لكن يخالجك شعور انك لست المطلوب تبكي غضبا و حزنا على نفسك و تخرج مسرعا خارج المبنى لتحضى بمساحة خاليه بينك و بين نفسك لتبكي دون أن ينتبه لك احدا.
&Quot;ماضٍ في حُكمك&Quot;.. هذا هو معنى التسليم لله
هوس الأحلام العلميه و تحقيقها
بعد المرحله الجامعية تتوق لوظيفة الأحلام و لو كنت مما اجتهد و ثابر في المراحل الجامعيه وسعى لملئ السيرة الذاتيه بكل شئ وكل ما يتطلبه سوق العمل من شهادات و دورات لو كنت من هؤلاء فأنت تطمح لمركز معين و مستوى معين في التوظيف ففي الغالب تدخل بثقة غامرة و تبدأ في تقديم تلك الأوراق و انت بكل ما أوتيت من قوة راضى عما فعلت و تطمح لفعل الأكثر.. و تسعى لتحقيق علمي و وظيفي مجدي. ماض فيَّ حكمك عدل فيَّ قضاؤك - إسلام ويب - مركز الفتوى. يأت القبول ليس كما رغبت انت قبلت ولكن ليس في المكان الذي تريد تقنع نفسك بأنها فرصه لتثبت نفسك و تحديات تتطلب مواجهاتها تجتهد و تثابر ليس لشئ ولكن هناك حرب ضروس داخل عقلك بين نواياك و أحلامك بين أفعالك و ردات أفعالك..
نعم لا يبدو ان هناك اي نوع من السلام الداخلي أو الرضا النفسي..
ينتهي يومك و جسدك منهك من العمل و عقلك منهك من كثرة التفكير..
تريد الخلود الى النوم تتذكر ملخص يومك ولكن بشكل جديد انت لا تتذكر كيف عملت و كيف مضى يومك بين المرضى و كيف انهكت نفسك تعبا انت لا تتذكر انك لم تصلي و انك لم تشرب الماء و لم تاكل و لم تتذكر نفسك حتى! كلما تتذكره هو تلك التعليقات السخيفه و الكلمات التي خرقت داخلك التي تظاهرت بأنها لم تكسر لك عودا و لم تؤثر فيك اصلا و الحقيقه ان دموعك الان بدأت تنهمر من ذلك الجرح.
2014-12-22, 11:26 PM #2
جزاكم الله خيرا شيخنا
2014-12-24, 09:56 AM #3 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رضا الحملاوي
جزاكم الله خيرا شيخنا وجزاكم مثله
تاريخ النشر: الخميس 15 ربيع الآخر 1441 هـ - 12-12-2019 م
التقييم:
رقم الفتوى: 409024
2733
0
السؤال
معلوم أن الله خيرنا بين طريقين: إما طريق النار، فلا يرتضيه عاقل. وإما طريق الجنة؛ فقد حفت بالمكاره، فهي سلعة الله الغالية. سؤالي هو: لماذا لم يعطنا الله خيارات أخرى؟ لعل بعض الناس لا يريد أو لا يستطيع السير في طريق الجنة الذي تحيط به الأشواك؟
ماذا لو أن شخصا لا يستطيع الصبر على ابتلاءات الدنيا، ويريد فقط الرحيل عنها؟ ماذا لو أنه كره الدنيا وضاقت به، لدرجة أنه يقبل بالفناء ولو تخلى عن الجنة؟ لماذا يجبرنا الله على هذا الطريق الصعب؟
معلوم أن الله خيرنا في تحمل الأمانة. فهل أعلمنا حينها بصعوبتها وبكل المخاطر والأهوال؟
أنا شخص يعاني ولا يفهم الفائدة من ذلك. حادث تسبب بكسر ثلاثي بالساق وبشللها. الشلل تسبب بروماتيزم وارتعاش العضلات. دواء الروماتيزم تسبب بحصى الكلى لم تنزل إلا بعد سنة. كثرة الأمراض تسببت بأمراض نفسية. الأمراض النفسية تسببت في جفاف العين بسبب البكاء والحزن الشديد الذي لم أتمكن من الخروج منه، مع العلم أني في سن 37. ماذا لو كان هذا الألم يتجاوز طاقتي؟ ثم هل يملك كل الناس نفس طاقة التحمل؟ كيف أتحمله، وقد تسبب لي بأمراض نفسية وبمضاعفات لا تحصى؟
لم أترك طبيبا إلا طرقت بابه، ولا دعاء إلا دعوت به.