السبب الذي يجعل الشخص يشعر بدوار عندما يغير موضع رأسه هو أن جسيمات الكالسيوم المتواجدة في الأذن الداخلية تتجمع في آخر جزء من الأذن. تتجمع كافة الجسيمات في الجزء الأخير من الأذن، ويتم تسمية هذا الجزء الأخير القناة الهلالية الخلفية. تحتوي الأذن الداخلية لكل إنسان على ثلاث قنوات هلالية، وتعمل تلك القنوات على حدوث التوازن، فيسمع الشخص الأصوات بشكل جيد وصحيح. عندما يغير الشخص وضعية رأسه يحدث تضخم في حركة السائل في القنوات، وبالتالي يشعر الشخص بإحساس كاذب بالدوران في رأسه. قد يحدث الدوار أيضًا بسبب حدوث عدوى في الأذن أو بسبب إصابة في الرأس أو بسبب النوم الطويل على السرير أو بسبب إجراء جراحة في الأذن. الأعراض التي يشعر بها صاحب مرض دوار الوضعة الانتيابي
إن كانت تصيبك نوبات قصيرة من الدوران عندما اضع راسي على الوسادة أشعر بدوار، فأنت مصاب بمرض دوار الوضعة الانتيابي. كما يمكن أن يشعر المريض بعرض مفاجئ وهو حدوث تحرك بسيط أو دوران في جسده ككل أو في الأشياء المحيطة به. دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) ما هو - شبكة ريهابتورك للعلاج في تركيا. يصاب المريض أيضًا بأعراض تقيؤ أو غثيان وخاصةً في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم. يمكن أن يكون الدوار الذي يشعر به الشخص مؤقت بسبب تغير موضع الرأس بشكل مفاجئ، وبعدها لن يعاني المريض من أية أعراض.
- متلازمة الرأس المنفجر السبب والعلاج
- أسباب الدوار الانتيابي الحميد لدى الاطفال
- دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) ما هو - شبكة ريهابتورك للعلاج في تركيا
- ريجيم رجيم الخضروات والفواكه - عالم حواء
- ما هو رجيم الخضار والفواكه - أجيب
- دايت الخضار والفواكه... للجمع بين الصحّة والرشاقة! - أنوثة
متلازمة الرأس المنفجر السبب والعلاج
تشرح الدكتورة نويمي بيريز ، طبيبة الأعصاب. → Scotomas هي بتر جزئي للمجال البصري (منطقة عمياء في المجال البصري). عادة ما يستمرون في الظهور سواء نظر المرء بعين واحدة أو بكلتيهما ، لأنه نتيجة لخلل في القشرة القذالية. أسباب الدوار الانتيابي الحميد لدى الاطفال. يمكن أن يؤثر على ربع كامل في جانب واحد من المجال البصري أو يكون أكثر محدودية. في بعض الأحيان يكون هناك ورم عظمي مركزي بسبب تلف العصب البصري. العتمة المتلألئة هي منطقة من المجال البصري حيث نرى ضبابية أو أقل جودة أو غير واضحة على الإطلاق. يتوهج أو يومض أو يلمع بخطوط متقطعة تحدد المنطقة.
أسباب الدوار الانتيابي الحميد لدى الاطفال
صعوبات في الرؤية والسمع. اضطرابات في معدل ضربات القلب. الإغماء. الإحساس بالخدر في الوجه أو الأطراف أو كلاهما. عند ظهور الأعراض السابق ذكرها يجب زيارة الطبيب في أقرب فرصة، حيث أن هذه الأعراض تحمل مؤشرات بعضها خطير للغاية ويهدد صحة الإنسان ويستدعي التدخل الطبي والمتابعة. متلازمة الرأس المنفجر السبب والعلاج. الأمراض المسببة للدوخة
في أغلب الأحيان تكون الدوخة المتكررة أو الشديدة خاصة إذا ما ترافقت مع الأعراض السابق ذكرها في الفقرة السابقة ناتجة عن اضطراب أو مرض ولا تزول إلا بعلاجه، ومن الأمراض والاضطرابات المسببة للدوخة ما يلي:
التهاب الأذن الوسطى
يسبب التهاب الأذن الوسطى نتيجة عدوى فيروسية الدوخة نتيجة الخلل في وظائف الاتزان التي تقوم بها الأذن، إذ تتسبب الفيروسات في الأذن في التهاب الأذن الوسطى بما يؤثر على وظائفها ويسبب الدوخة. الصداع النصفي
يبدأ الصداع النصفي في جهة واحدة من الرأس وينتقل إلى الجهة الأخرى، ويبدأ بصورة خفيفة وتيد شدته تدريجياً، ويترافق الصداع النصفي مع الدوخة في بعض الأحيان. فقر الدم
الأنيميا أو فقر الدم هي حالة نقص الحديد في الجسم وما يترتب عليها من نقص الهيموجلوبين، والذي يؤثر بدوره على نسبة الأكسجين في الدم وهو ما قد يسبب الدوخة والدوار في بعض الأحيان.
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (Bppv) ما هو - شبكة ريهابتورك للعلاج في تركيا
يمكن لطبيبك أن يساعدك في هذه الجلسات، كما يمكن أيضاً أن يوجهك لفعلها في المنزل. الأدوية:
ميكليزين meclizine هو مضاد هيستامين، يستخدم في حالات الحساسية. وله دور أيضاً في علاج الدوَار، ولكنه من الممكن أن يسبب ارتباكاً، أو فقداناً للذاكرة، خاصةً لكبار السن. المضادات الحيوية لها دور في العلاج، إذا كان الدوَار يحدث بسبب عدوى في الأذن الداخلية. تمرينات:
هناك تمرينات عديدة قد تساعد في تقليل الدوار، ولكن من الأفضل ألا تفعلها لوحدك، ولكن بمساعدة أخصائي علاج طبيعي. جراحة:
قد تحتاج إلى الجراحة لتصحيح بعض الأمراض المسببة للدوخة، مثل أورام الدماغ، أو جروح في الدماغ. العلاجات المنزلية:
لم يثبت وجود علاجات أخرى للدوار، ولكن بعض الناس يستخدمون الأعشاب لتخفيف الدوار، مثل:
الكركم. الزنجبيل. الجنكة. الحريف. بعض الخطوات التي قد تساعد على تقليل الدوار:
يجب أن تأخذ وقتاً كافياً عندما تقوم من النوم، أو عند تحريك رأسك. كما يجب أيضاً أن تنام علي ارتفاعٍ عالٍ من الوسادات. يجب عليك الجلوس إذا شعرت بالدوَار، لتجنب السقوط. كما يجب أن تجلس القرفصاء عندما تتناول شيئاً من مكانٍ منخفضٍ بدلاً من أن تنزل برأسك. تشخيص الدوار
يتم تشخيص الدوار من قبل طبيبك، في البداية يفحصك، ثم يسألك بعض الأسئلة عن الأعراض.
الإصابة بأحد أمراض العمود الفقري ويكون ذلك نتيجة حمل أشياء ثقيلة مثل أنابيب الغاز. متلازمة ما قبل الحيض PMS حيث أنها تؤثر على عملية التوازن نتيجة لحدوث تغيرات فى الأستروجين. وكذلك العديد من المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي مما يعطي الشعور بالدوخة والدوار. سن اليأس من العوامل التي تؤثر على جسم الإنسان مما يسبب الدوخة ويكون ذلك نتيجة لخفض هرمون البروجسترون. وقد تسبب الدوخة فى تلك الحالة للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل إعاقة جريان الدم. أسباب الدوخة الخفيفة عند الأطفال
يصاب الأطفال فى كثير من الأحيان بالدوخة مثلهم مثل الكبار وقد يكون ذلك الشيء من الأمور الطبيعية. لكن فى حالة أن كان طفلك يعاني من الدوخة بشكل مستمر فلابد من زيارة الطبيب على الفور. كما أن تلك الأسباب تشبه كثيرا أسباب الدوخة لدى الكبار، ومن الأسباب التي تؤدي للشعور بالدوخة لدى الأطفال: –
حدوث التهابات فى الأذن الداخلية. الإصابة بأحد الأمراض الشائعة التي تسبب الشعور بالدوار مثل مرض مينير. تراكم كميات هائلة من السوائل فى أذن الطفل. انخفاض في ضغط الدم. ومن الممكن أن يكون الطفل مصابا بمرض الصداع النصفي الدهليزي وهو ما يسبب الشعور بالدوخة مما يفقد الطفل السيطرة على أعصابه.
الصداع النصفي المرتبط بالدوار
الصداع النصفي المرتبط بالدوار هي حالة أخرى تعتبر مرتبطة بالدهليز. السبب الدقيق لهذه الحالة غير معروف ، ولكن يُفترض أن هناك تفسيرًا غير مناسب للإشارة من خلال جذع الدماغ الذي ينقله الجذع والكيس. لا ترتبط بعض الاضطرابات الأخرى بشكل مباشر بالدهليز ولكنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالضعف الوظيفي لأعضاء غبار الأذن. تشمل هذه الاضطرابات مرض مينيير والتهاب تيه الأذن والتهاب العصب الدهليزي. الرسالة الجاهزة
الدهليز هو جزء من الأذن الداخلية مرتبط بتحكم جسمك في التوازن والتوازن. لديها أعضاء غبار الأذن تسمى utricle و saccule التي تستشعر التغيرات في الموضع والتوازن. تحتوي أعضاء غبار الأذن على بقعة تحتوي على خلايا شبيهة بالشعر. تعطي حركة هذه الخلايا الشبيهة بالشعر إشارة حول وضع الجسم وتوازنه. يتم وضع utricle أفقيًا ويستشعر حركات المستوى الأفقي ، مثل إمالة الرأس. على العكس من ذلك ، يتم وضع الكيس عموديًا ، ويكتشف حركات الجسم في المستوى الطولي. يتم إمداد الدم والتصريف الوريدي من الدهليز من خلال الأوعية المتاهة. يتم إمداد العصب في الدهليز من الجزء الدهليزي من 8 ذ العصب القحفي. تؤدي أي مشكلة تلف في الدهليز إلى الدوار.
في النهاية فإن الفواكه والخضروات لها فائدة أكثر من مجرد خسارة وزن. لقد أظهرت الدراسات أنها تقلل مستويات الكوليسترول وضغط الدم. وتعزز صحة الأوعية الدموية وجهاز المناعة. علاوة على ذلك ، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تقلل من تلف الحمض النووي ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. لمعرفة المزيد من المعلومات عن رجيم الخضار والفواكه اضغط هنا
ريجيم رجيم الخضروات والفواكه - عالم حواء
4-مخاطر زيادة الوزن إذا لم تكن تتناول الخضروات والفاكهة فى وجباتك ، فانت غالبا تتناول طعاما يحتوى على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، وقد أظهرت دراسة أجراها باحثون بكلية البرت اينشتاين للطب على مجموعة من السكان البالغين بالولايات المتحدة ممن يعانون من السمنة أنهم يتناولون كميات أقل من الخضروالفاكهة من الفئات ذوى الوزن الطبيعى. " الحمية التى تحتوى على أطعمة تتضمن نسبة كبيرة من كثافة الطاقة (كثافة الطاقة تعنى المزيد من السعرات الحرارية لكل جرام) تؤدى فى الغالب الى الإفراط فى تناول الطعام وزيادة الوزن تقول مور: " الفواكه والخضروات منخفضة فى السعرات الحرارية ومنخفضة فى كثافة الطاقة يمكن للمرء أن يأ كل منها أكثر ويشعر بإرتياح مع عدد أقل من السعرات الحرارية". ما هو رجيم الخضار والفواكه - أجيب. 5-جسمك يصبح أكثر عُرضه للإصابة بالسكرى لأن زيادة الوزن ترتبط بداء السكر ، إنك تزيد من مخاطر إصابتك بالسكرى كلما تناولت طعاما عالى الكثافة بدلا من الخضروات والفواكه. " وكونك تعانى من السمنة فهذا هو العامل الأكثرخطورة للإصابة بالنوع الثانى من داء السكرى وقد أظهرت الدراسات أن زيادة إستهلاك الخضر والفواكه قد تقلل بشكل غير مباشر من مخاطرالتعرض له.
رجيم سريع، رجيم صحي: اليوم تستطيع تناول مقدار كوب من الرز (250-350) غم على الغداء وأكل من 6 او 7 حبات من البندوره موزعه على طول اليوم وعليك اليوم بشرب من 12-15 كوب من الماء. رجيم سريع، رجيم صحي: هو تكرار لليوم الثاني (رجيم الخضروات) ولكن مع اختلاف بسيط وهو أنه بمقدورك تناول كوب من الأرز (250-350)غم عند الغداء و لا تنسى تناول من 8- 12 كأس من الماء. تستطيع خلاله تناول الخضروات والأرز (250-350)غم على الغداء وشرب عصير الفواكه.
ما هو رجيم الخضار والفواكه - أجيب
قد يساعد تناول الخضروات والفواكه على التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل، أمراض القلب والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان. تُعد الفواكه والخضروات مصدرًا غذائيًّا غنيًّا بالألياف التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك، ومن أهمها التفاح والكمثرى والتوت. تحتوي بعض أنواع الفواكه مثل البرتقال والمانجو على حمض الفوليك الذي يساعد الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء. تحتوي بعض أنواع الفواكه، مثل، الخوخ، والتوت على المواد المضادة للأكسدة التي تحد من إنتاج الجذور الحرة وتحمي البشرة وتقي من الأمراض. تحتوي بعض أنواع الفواكه، مثل، الموز على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن الوضع الطبيعي. ريجيم رجيم الخضروات والفواكه - عالم حواء. كيفية تطبيق رجيم الخضروات والفواكه
رجيم الخضروات أو الفواكه أو المعروف بحمية جنرال موتورز لتخفيف الوزن بسرعة؛ وتستمر هذه الحمية مدّة 7 أيام، ومن عيوب هذه الحمية هي الفقدان المؤقت للوزن ولا تُعد مناسبة لفقدان الوزن على المدى الطويل، فضلًا عن ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والحرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم عند اتباعها، وتتضمّن حمية جنرال موتورز ما يأتي [٤]:
اليوم الأول: خلال اليوم الأول لا بدّ من تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه، ومن أهمها التوت والبطيخ والشمام، وينصح بتجنب الموز، إضافة إلى ذلك شرب ما يقارب 8 إلى 12 كوبًا من الماء خلال اليوم.
ولقد أثبتت أبحاث عديدة قدرة البندورة على الوقاية من السرطان وذلك عندما يتناول الشخص منها بانتظام قدراً كافياً. الكريز مدر جيد للبول:
الكريز من الفواكة السكرية تعطي سكريات سريعة الامتصاص (جيلوكوز وفراكتوز). والكمية التي تعادل 125 جراما من الكريز تمنح 85 سعراً حرارياً، وهي من الفواكة التي تساعد على إدرار البول بفضل احتوائها على قدر كبير من الماء والبوتاسيوم، وكذلك الـ "سوربيتول" وهو سكر كحولي من أصل نباتي. وربما أنه غني بالمعادن، فهو يسهم في التوازن في الوسط الداخلي. ومما يُعرف عن الكريز ان الكمية نفسها التي تعادل 125 جراماً منه تعطي من 20% الى 30% من حاجة الجسم إلى فيتامين (ج). هذه الكمية نفسها من الكريز تزود الجسم بحوالي 25% من الحاجة إلى فيتامين (أ) أو الكاروتين. وأخيراً يعطي الكريز حاجة الجسم من الفيتامينات وبخاصة فيتامين (ب) أو من حمض الفوليك. المشمش فاكهة الرياضيين:
المشمش يعتبر مصداً معروفاً لـ فيتامين (أ) أو الكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ) وهذه الفاكهة تحتوي أيضاً على كمية كافية من البوتاسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم والمعادن اللازمة للرياضيين. والمشمش سواء أكان طازجاً أم مجففاً يعتبر الفاكهة التي تسد احتياجاتهم.
دايت الخضار والفواكه... للجمع بين الصحّة والرشاقة! - أنوثة
الأشخاص الذين يتّبعون رجيم الفواكه والخضراوات قد يُصابون بفقر الدم، أو ضعف العظام بسبب نقص الكالسيوم.
لذا يعد الشمندر أو البنجر إضافة رائعة إلى النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. تحتوي هذه الوصفة أيضاً على الفراولة للحصول على نكهة إضافية وبعض التحلية، جنباً إلى جنب مع زيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل. 3- عصير الخيار والكيوي
هذا العصير يحتوي على نسبة عالية من الماء بسبب احتوائه على الخيار الذي يمنح الجسم الترطيب الكافي فهو مثالي في الصيف، بالإضافة إلى امتلائه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فهو إضافة رائعة لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. كما تضيف فاكهة الكيوي الاستوائية قيم غذائية كبيرة إلى هذا المشروب الذي يحتوي أيضاً على مستويات عالية من فيتامين C وهو أمر مهم لصحة الجسم. 4- ديتوكس الجزر والبرتقال
يعد ديتوكس الجزر والبرتقال واحد من أشهر المشروبات على الإطلاق للتخلص من السموم، وهو مثالي كوجبة للإفطار في الصباح أو للحصول على الترطيب الذي يحتاجه جسمك بعد التمارين الرياضية الشاقة. يحتوي الجزر والبرتقال على فيتامينات A وC، وكلاهما منخفض في السعرات الحرارية. 5- عصير الخضار الأخضر
لا يحتوي هذا العصير اللذيذ على واحد فقط من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية بل على اثنين وهما الخيار والخس، كما أنه يحتوي على الثوم والبقدونس والكزبرة وزيت الزيتون وملح البحر.