ملاعب - أعلن موسى ماريغا مهاجم نادي الهلال السعودي عدم رضاه من المستويات التي قدمها مع الفريق خلال دور المجموعات من دوري أبطال آسيا 2022، مؤكداً أنه سيعمل ما بوسعه من أجل العودة للمستويات التي ترضي طموحات الفريق وأنصاره. اضافة اعلان وخلال أول خمس مباريات في دور المجموعات لدوري أبطال آسيا 2022 لم يسجل ماريغا أي هدف مع الهلال، بعدما كان انضم للفريق في الأدوار الإقصائية العام الماضي، وتمكن من تسجيل هدفين، من ضمنهنا هدف في المباراة النهائية أمام بوهانغ ستيلرز الكوري الجنوبي. ويخوض الهلال المباراة الأخيرة في دور المجموعات يوم الأربعاء عندما يتقابل مع الريان القطري على ستاد الأمير فيصل بن فهد في الرياض، ضمن الجولة السادسة والأخيرة من منافسات المجموعة الأولى. بالبلدي: الرقم 7 والدحيل يثيران هوس الهلال في آسيا. ويلتقي في المباراة الثانية ضمن ذات المجموعة يوم الأربعاء أيضاً الاستقلال الطاجيكي مع الشارقة الإماراتي على ستاد الملك فهد الدولي. ويتصدر الهلال ترتيب المجموعة برصيد 13 نقطة من خمس مباريات، مقابل 10 نقاط للريان، و5 للشارقة، في حين لا زال رصيد الاستقلال خالياً من النقاط، حيث ضمن الهلال التأهل إلى دور الـ16. وقال ماريغا: مباراة الغد مختلفة، وهي آخر مباراة لنا في دور المجموعات، نحن لم نتمكن من تحقيق الفوز في المباراة الماضية كما فعلنا في المباريات التي سبقتها، ولكننا مستعدون ونريد تحقيق الفوز وتعزيز الصدارة في المباراة الأخيرة، من أجل إفراح جماهيرنا التي كانت تساندنا طوال المباريات.
- «التورنيدو» يسجل في كل البطولات
- بالبلدي: الرقم 7 والدحيل يثيران هوس الهلال في آسيا
- جريدة الرياض | الهلال والنصر أمام تحدي بيرسبوليس والوحدة آسيوياً
- تضليل لصالح الهلال أم أنها مجرد خدعة؟ .. عندما شككوا في وطنية النصر!
- جدول رجيم كيتو وفوائده الصحية بالتفصيل | مجلة سيدتي
- الكيتو للمرضع | أفضل جدول كيتو دايت للمرضعات - رجيمك
- جدول رجيم الكيتو لخسارة الوزن خلال 7 ايام | بيتى مملكتى
«التورنيدو» يسجل في كل البطولات
ليون سيتي وشاندونغ تايشان: تصريحات المدربين
Mon, 25 Apr, 2022
بوريرام - أشاد كيم دو-هوون مدرب نادي ليون سيتي السنغافوري بتقديم لاعبي فريقه مستوى أفضل من المباراة الماضية، ليحققوا الفوز على شاندونغ تايشان الصيني 3-2 يوم الأحد على ستاد بوريرام، ضمن الجولة الرابعة من منافسات المجموعة السادسة في دوري أبطال آسيا 2022. «التورنيدو» يسجل في كل البطولات. |
بريدة - اعتبر مهاجم فريق الدحيل القطري المُعز علي أن الروح الجماعية كانت وراء حسم فريقه التأهل إلى الأدوار الإقصائية من دوري أبطال آسيا 2022، وذلك قبل جولة من نهاية دور المجموعات في منطقة الغرب. Tue, 26 Apr, 2022
هوتشي منه - فاز نادي يوكوهاما مارينوس الياباني على سيدني الأسترالي 3-0 يوم الاثنين على ستاد ثونغ نهات في هوتشي منه، ضمن الجولة الرابعة من منافسات المجموعة الثامنة في دوري أبطال آسيا 2022. الدمام - شدد مارتن بويل مهاجم نادي الفيصلي السعودي على أن فريقه لا زال مطالب بإنجاز مهمة التأهل للأدوار الإقصائية، وذلك بعدما عوض تأخره في الوقت القاتل ليتعادل مع الوحدات الأردني 1-1 يوم السبت على ستاد الأمير محمد بن فهد في الدمام، ضمن الجولة الخامسة من منافسات المجموعة الخامسة في دوري أبطال آسيا 2022.
بالبلدي: الرقم 7 والدحيل يثيران هوس الهلال في آسيا
لكن المفاجأة أن النصر أعلن بعدها أن اللاعب كان قد وقع للعالمي خلال الفترة الحرة، وقدم ضده شكوى رسمية أمام الجهات المسؤولة، بتهمة التوقيع لناديين في آن واحد. لجنة الاحتراف فتحت تحقيقًا في القضية، ثم قامت بتحويلها بالكامل إلى غرفة فض المنازعات، وهنا رفض الهلال الرد على الشكوى بداعي أن الأخيرة ليست مخولة بالنظر في الأمر. بحسب التقارير بعد ذلك، فإن غرفة فض المنازعات أعادت القضية من جديد للجنة الاحتراف، ومن المنتظر خلال الأيام المقبلة، أن يتم إعادة التحقيق مع الأطراف الثلاثة، لاستيضاح بعض النقاط. ماذا قدم سايس خلال ست سنوات بالدوري الإنجليزي؟ صاحب الـ32 عامًا انضم لناديه الإنجليزي، في صيف 2016، ودخل الفترة الحرة في يناير الماضي. وشارك سايس خلال ست سنوات مع وولفرهامبتون في 204 مباراة، سجل خلالها 15 هدفًا، وصنع ثلاثة آخرين. وعلى المستوى الدولي مع منتخب المغربي، خاض رومان 60 مباراة، وسجل هدف وحيد. اقرأ أيضًا.. جريدة الرياض | الهلال والنصر أمام تحدي بيرسبوليس والوحدة آسيوياً. تسجيلات ستورط النصر.. مفاجأة يخبئها الهلال في قضية كنو
الهلال والأهلي والاتحاد.. لماذا تلوموهم على أخطاء الحكام؟
ردًا على مدرب الشباب.. "الهلال ليس ريال مدريد آسيا، تلك الألاعيب لا تنطلي علينا"
جريدة الرياض | الهلال والنصر أمام تحدي بيرسبوليس والوحدة آسيوياً
تواجد النجم المصرى محمد صلاح، لاعب ليفربول، على رأس التشكيل المثالى لمسابقة الدوري الإنجليزي خلال المواجهات التي أقيمت في الأسبوع الأخير من 19 حتى 21 أبريل الجاري، وذلك بعد تألقه مع الريدز أمام مانشستر يونايتد فى ديربي إنجلترا. وقاد محمد صلاح ليفربول للفوز على حساب مانشستر يونايتد برباعية نظيفة في المباراة التي أقيمت على ملعب "أنفيلد" في المباراة المؤجلة من الجولة الـ30 من مسابقة الدوري الإنجليزي. ونشر موقع "هو سكورد" العالمى، التشكيل المثالى للأسبوع في الدوري الإنجليزي، والذى شهد تواجد محمد صلاح، حيث جاء كالتالى.. حراسة المرمى: نيك بوب. خط الدفاع: فيرجيل فان دايك، روبرتسون، جواو كانسيلو، ناثان كولينز. خط الوسط: لويس دياز، برونو جيمارايش، جوش برونهيل. خط الهجوم: محمد صلاح، ساديو مانى، إيدي نكيتياه. التشكيل المثالى ونجح محمد صلاح، في تسجيل هدفين وصناعة آخر في مواجهة ليفربول ضد مانشستر يونايتد ليساهم في ثلاثة من أصل 4 في المباراة. واقترب النجم المصرى محمد صلاح، من الفوز بلقب هداف مسابقة الدورى الإنجليزى والحذاء الذهبي للمرة الثالثة فى تاريخه، كأول لاعب أفريقي وعربي يفوز بالحذاء الذهبي 3 مرات فى تاريخ المسابقة الإنجليزية.
تضليل لصالح الهلال أم أنها مجرد خدعة؟ .. عندما شككوا في وطنية النصر!
ونقلت صحيفة "فانتاك" أن الإيطالي أنطونيو كونتي المدير الفني لتوتنهام منح إدارة ناديه الضوء الأخضر من أجل التعاقد مع كيم مين جاي في الصيف، لينضم إلى مواطنه سون هيون مين. وتابعت، أن علي كوتش رئيس فنربخشة سيعقد جلسة من المدافع الكوري من أجل إقناعه بالبقاء لموسم إضافي، وسط مخاوف من قيام توتنهام بدفع قيمة كسر العقد والتي تقدر بـ 19 مليون جنيه إسترليني للتعاقد معه.
وقبل المباراة بـ24 ساعة، يبدو أن العماني فوزي بشير؛ لاعب بني ياس، قرر لعب مباراة نفسية على لاعبي الزعيم، في ظل الفوارق الفنية بين الفريقين وقتها. اللاعب خرج للصحافة وقتها مؤكدًا أن بعض النصراويين قاموا بتنظيم زيارة لمقر إقامة فريقه بالرياض، وكشفوا الكثير عن الزعيم ونقاط قوته وضعفه. بشير قال متعجبًا، في تصريحات نقلها آنذاك الصحفي عبد الله الحنيان: "منذ أن وصلنا للرياض ونحن نتلقى دعمًا كبيرًا من جمهور النصر، بعضهم تحدث معي بصفة شخصية وأخبروني عن انتمائهم للنصر وكشفوا لي عن نقاط قوة الهلال وضعفه، وطالبونا بتحقيق الفوز باللقاء، ووعدونا بأن يدعمونا خلال المباراة". اللاعب العماني كذلك واصل مستغربًا: "بالطبع هذا الأمر جيدًا بالنسبة لي، لكنني استغربته كثيرًا، فلم يخطر ببالي أبدًا أو ببال أي من زملائي أن يأتينا دعم معنوي ونفسي من أشخاص ينتمون لبلد الفريق الذي سنقابله في مباراة حاسمة! ". هذه التصريحات انتشرت قبل المباراة بشكل واسع، لكن يبدو أنها كانت إما مجرد خدعة من بشير للهلاليين، لإرباك حساباتهم في مباراة مصيرية ولا تقبل القسمة على اثنين أو أن جمهور النصر ضلل الفريق الإماراتي بمعلومات خاطئة، بدافع الوطنية أو ربما هم هلاليون تنكروا في زي النصراويين!
المرصد الرياضية: تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي تويتر، مقطع فيديو يجمع لاعب نادي الهلال سلمان الفرج ومشجع نصراوي. وقال المشجع لـ "الفرج": "أنت الوحيد اللي ما خلطت يلا افعلها"، ليرد "الفرج" ضاحكا: "لا لا.. يا حبيبي".
هناك فرق بين الكيتوزية Ketosis التي يعمل بها الكيتو دايت والحماض الكيتوني KetoAcidosis الذي يصيب مرضى السكر عند انخفاض الإنسولين، حيث يحدث في الأخير انحفاض في نسبة الأس الهيدروجيني PH لدرجة الحوضة وهو بالفعل خطير على الجسم. لا تنسى قراءة: المسموح والممنوع في الكيتو دايت
نظام الكيتو للمرضع
ربما يختلف الأمر قليلًا أثناء اتباع رجيم كيتو للمرضعات، حيث يتضمن الرجيم الكيتوني زيادة في كمية الدهون التي يتم تناولها في اليوم، وعلى الرغم من تقليل نسبة الكارب، إلا أنه لم يتم ثبوت أي ضرر على إنتاج اللبن للرضيع، ولكن لا ينصح أطباء الأطفال أبدًا باتباع أي أنواع من الدايت أثتاء الرضاعة لضمان وصول كافة المغذيات للطفل. وننصح دائمًا بعد اتباع اي نوع من أنواع الرجيم أثناء الرضاعة للتخسيس بدون الحصول على استشارة من الطبيب.
جدول رجيم كيتو وفوائده الصحية بالتفصيل | مجلة سيدتي
الغداء: لفائف سلطة الدجاج. الوجبة الخفيفة: كرات زبدة الفول السوداني " Peanut butter fat bombs ". العشاء: سلمون مشوي مع أرز القرنبيط. رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي
لا يمكن الجزم بعدد محدد من الكيلوغرامات سوف تخسرينه إن اتبعتِ حمية الكيتو، فكل جسم يختلف في الحرق عن الآخر، لذا لا يمكننا تحديد عدد معين من الكيلوغرامات لفقدانهم بأسبوع ؛ فالأمر يسير بناءً على الحالة الجسدية ومعدل الحرق لدى الشخص، لكن خبراء التغذية قد أكدوا أن معدل الحرق الطبيعي من نصف كيلو حتى 1 كيلو في الأسبوع. أما عن التجارب؛ فقد أكد الكثيرين أن الكيتو يمكنه إنقاص أكثر من هذا العدد من الكيلوغرامات، إن تم السير عليه بصرامة شديدة، وذلك باتباع حمية خالية من الكربوهيدرات، غنية بالبروتين والدهون العالية. اكلات نظام الكيتو المسموح بها
الآن نستعرض أهم أكلات نظام الكيتو المسموح بها ، طبقًا لـ جدول رجيم الكيتو دايت التي عرضناها من قبل. الأسماك والمأكولات البحرية بصفة عامة. الخضروات. الدجاج. اللحم
الجبن. الكيتو للمرضع | أفضل جدول كيتو دايت للمرضعات - رجيمك. البيض. الأفوكادو. المكسرات. الجبن القريش. الزبادي. التوت. الشكولاتة الداكنة. مسحوق الكاكاو. الشاي والقوى بدون سكر. ممنوعات رجيم الكيتو
بعد أن قدمنا الأكلات المسموحة بالكيتو دايت، الآن نقدم أهم ممنوعات رجيم الكيتو، وذلك للتعرف على الأكلات الغير مسموح بتناولها مع هذا النظام الصارم.
الأرز. المعكرونة. الحبوب الكاملة. الذرة. نشا الذرة. الصويا. الفول. البازلاء. العدس. الحمص. دقيق القمح. الخبز الأبيض. معظم السناكس المالحة. بعد أن قدمنا قائمة تضم مجموعة من ممنوعات رجيم الكيتو، الآن نستعرض رأي خبيرة التغذية سالي فؤاد في هذا النظام، وما هي طريقتها الشخصية في الدايت، التي تقوم باتباعها للحصول على الوزن المثالي. رجيم الكيتو سالي فؤاد
أكدت خبيرة التغذية سالي فؤاد أنها ليست من محبذي رجيم الكيتو، نظرًا لاعتماده فقط على البروتينات والدهون الصحية، والابتعاد عن الكربوهيدرات، إذ أضافت أنها عانت بشكل شخصي مع هذا الدايت، لذا نصحت باتباع السبع خطوات بدلًا من الكيتو، هذا الرجيم الذي يعتمد على الآتي:
عمل التحاليل اللازمة لهرمونات الجسم وحساسية الطعام، بالإضافة إلى تحليل الغدة الدرقية، للتأكد من عدم معاناة الجسم من مشكلة صحية. تناول النشويات الصحية مثل الشوفان والفواكه وشرائح الخبز المشبعة، والابتعاد عن نشويات الدقيق الأبيض والسكر وذلك قبل المغرب، بينما عليكِ إيقاف تناول النشويات تمامًا من بعد المغرب. جدول رجيم الكيتو لخسارة الوزن خلال 7 ايام | بيتى مملكتى. بالنسبة للوجبات فعليكِ تناول ثلث معدة فقط، وهذا أحد وصايا الرسول (ص). إقرأي أيضاً: رجيم الكيتو دايت بالتفصيل لفقدان الوزن السريع وبدون جوع
الحصول على 5 وجبات رئيسية في اليوم ، منهم 3 وجبات بروتين، ووجبة الفاكهة ، ووجبة الزبادي وهي الوجبة الأخيرة قبل النوم، مع فيتامين جـ.
الكيتو للمرضع | أفضل جدول كيتو دايت للمرضعات - رجيمك
الكيتو حمية غذائية عالية الدهون، منخفضة الكربوهيدرات، متوسطة البروتينات، حيث يجبر هذا النظام الغذائي الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كمصدر أساسي للطاقة. وتدور فكرة هذا الرجيم حول تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث تقل عن 50 غ في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على اتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه من كمية السكر في الدم التي توفرها الكربوهيدرات عادةً، فيبدأ في الاستعانة بالدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها، فيحرق كمّاً أكبر من الدهون المخزنة، وهكذا يفقد الجسم نسبةً كبيرة من الدهون. إليكِ جدول رجيم كيتو وفوائده وفقاً لموقع "كيتو دايت":
فوائد رجيم الكيتو الصحية مذهلة
للكيتو فوائد كثيرة يمكن الحصول عليها عند اتباعه لفترة طويلة لا تقل عن 6 شهور، ولعل أبرزها المساعدة في:
- علاج السمنة المفرطة وإنقاض الوزن بسرعة كبيرة. - علاج السكري من النوع الأول. - علاج أمراض القلب مثل الضغط وتصلب الشرايين. - تحسين مستويات الكوليسترول الجيد HDL في الجسم. - علاج أمراض السرطان والأورام الخبيثة. - علاج نوبات الصرع. - علاج الزهايمر والخرف. - علاج حب الشباب. - علاج متلازمة تكيس المبايض.
وجبة العشاء
تناول حفنة من المكسرات. يمكن تناول الحليب أو مشتقات الألبان كاملة الدسم. فوائد الكيتو دايت
يقلل من مستويات السكر في الدم ويزيد من كفاءة هرمون الأنسولين في الجسم وبالتالي يوفر حماية من حدوث مرض السكر وبعض الأمراض المزمنة المرتبطة بهرمون الأنسولين مثل أمراض التمثيل الغذائي. يساعد على تحسين كفاءة الخلايا العصبية وتنشيط الذهن والتركيز ويعمل على رفع كفاءة المراكز الحسية والذاكرة ويقلل من المشاكل العصبية. يقلل من الغازات والانتفاخات وله دور في راحة المعدة رغم الدهون التي يستهلكها الجسم، ولكن قلة استهلاك النشويات والكربوهيدرات في الجسم تقلل من الغازات وآلام المعدة والقولون. يقلل من الضغوط العصبية والتشنجات، بل إنه في الأساس كان مصمماً لعلاج مرضى التشنجات العصبية. يقلل من مستويات الكوليسترول الضار وفي المقابل يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم مما يحفظ الجسم في حالة توازن ويصبح أكثر صحة ونشاط. يبطئ من نمو خلايا السرطانات في الجسم ويرجع ذلك إلى قلة استهلاك السكريات. يحمي القلب والأوعية الدموية من الإصابة بمشاكل ضغط الدم وتصلب الشرايين. رجيم يعطيك الكثير من الطاقة عن طريق استهلاك الدهون.
جدول رجيم الكيتو لخسارة الوزن خلال 7 ايام | بيتى مملكتى
( *)
شاهد أيضًًا: نظام كيتو دايت كم ينزل في الأسبوع
هل يمكن اتباع كيتو دايت للمرضع
لسوء الحظ فإن رجيم كيتو كلاسيك لا ينصح باتباعه من قبل المرضعات، وذلك للأسباب التالية:( *)
المرضع تحتاج جميع المغذيات ليس لنفسها فقط بل للرضيع هو الآخر، حيث إن الفائض في السعرات الحرارية التي تتحصل عليها الأم يذهب لتغذية الطفل، ولسوء لحظ فإن تلك المغذيات توجد في الفواكه والخضروات التي يقيد الكيتو دايت تناول العديد منها. الخوف من الجفاف، من المعروف أن الكيتو دايت نفسه يؤدي إلى فقدان جزء كبير من المياه بسبب نزول الكيتونات في البول وبالتالي يتغير لون البول في الكيتو ، وفضلًا عن الكمية التي تفقدها الأم في تصنيع الحليب للطفل.. لك أن تتخيل كمية المياه التي تحتاج الأم لتناولها يوميًا. الإصابة بإنفلونزا الكيتو دايت أو الكيتو فلو في بداية اتباع حمية الكيتو، قد تصيب الأم بالضبابية وعدم صفاء الذهن والإنهاك الشديد، في الوقت نفسه التي تحتاجه من أجل رعاية المولود الجديد. هل الكيتو مضر للمرضع؟
لا يمكن الإجابة بشكل قطعي على تساؤل "هل الكيتو مضر للمرضع أم لا؟" حيث إن الدراسات في هذا الشأن محدودة جدًا، وإليك الدراسة التالية حول تأثير تغيير النظام الغذائي على المرضعات:
تم إجراء هذه الدراسة على عدد من المرضعات، بعضهن قمن باتباع رجيم منخفض الكارب عالي الدهون ولكن ليس بنفس نسب الكيتو دايت حيث كانت نسبة الدهون 55% دهون، و30% من الكارب، والبعض الآخر قمن باتباع نظام عالي الكارب مختلف منخفض في الدهون 60% كارب، 25% من الدهون.
جدول الكيتو دايت لمدة شهر
الأسبوع الأول
الأسبوع الثاني
الأسبوع الثالث
الأسبوع الرابع