السر في إنقاص
الوزن الناجح ليس فقط الاقلال من تناول الطعام ولكن أيضا الانتباه الى المشروبات،
فالمشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر الذي
يقضي على فكرة إنقاص الوزن من أساسها. واليك بعض المشروبات اللذيذة وفي نفس الوقت
تساعد على انقاص الوزن
1-الماء البارد
الماء البارد هو
أفضل مشروب على الإطلاق وهو الاختيار الافضل لإنقاص الوزن. أعشاب لتنحيف الجزء العلوي من الجسم ! - مجلة هي. عليك جعل مشروبك الأول
هو الماء البارد، ويمكنك إضافة عصره من الليمون اليه أو بعض شرائح الخيار أو
الطماطم ليضيف بعض النكهة بدون سعرات حرارية زائدة. 2-عصير الخضروات
عصير الخضروات
سواء معلب أو مصنوع في البيت هو أفضل طريقة للحصول على الالياف والمغذيات التي
يحتاجها الجسم اثناء عملية انقاص الوزن وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. 3-الشاي الأخضر
الشاي الاخضر بدون
سكر يساعد على حرق الدهون ويسرع من عملية التمثيل الغذائي، ويمكنك تناوله بارداً
أو ساخناً ويفضل تحليته بإضافة القليل من عسل النحل والشاي الأحمر كذلك يعطي نفس
التأثير. 4-القهوة السوداء
القهوة في الصباح
تساعد على حرق الدهون لأنها تحتوي على الكافيين الذي يساعد على تحويل الدهون الي
طاقة، يمكنك وضع بعض اللبن منزوع الدسم على القهوة.
مشروبات لتخفيف الوزن في
9. عصير الأناناس
يحتوي الأناناس على البروميلاين (Bromelain) وهو مزيج من الإنزيمات التي تساعد على الهضم، وتمنع الالتهاب، وتمنع تخثر الدم أيضًا. 10. ماء جوز الهند
يُساعد ماء جوز الهند على التنحيف من خلال تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالشبع، كما أنه يعد مفيد جدًا للكلى والبشرة. 11. مشروبات لتخفيف الوزن النسبي. عصير الكرفس
يطلق على الكرفس بأنه سالب السعرات الحرارية ممّا يعني أن الجسم يحتاج طاقة أكبر لهضم وامتصاص الكرفس، ويساعد الكرفس على خسارة الوزن بشكل كبير من خلال تحفيز تكسير الدهون وتقليل نسب الكوليسترول في الدم. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 15 تموز 2020
المشروبات روتينية. لكن عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة الصحية. و تكون بعض هذه المشروبات أكثر فعالية من غيرها في تعزيز فقدان الوزن. حيث ثبت أن المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات الغنية بالبروتينات، تعزز عملية الأيض وتعزز الشبع وتقلل الجوع ، وكلها قد تشجع على فقدان الوزن. و فيما يلي ثمانية مشروبات من أفضل المشروبات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة. 1. الشاي الأخضر
غالبًا ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة ولسبب وجيه. فهو ليس مليئ بمضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى فحسب. بل إنه أيضًا واحد من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن. ثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ودهون الجسم في العديد من الدراسات. وجدت مراجعة لـ 14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر عالي التركيز لمدة 12 أسبوعًا، فقدوا في المتوسط 0. مشروبات لتخفيف الوزن في. 44 إلى 7. 7 رطل (0. 2 إلى 3. 5 كجم) أكثر من أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الفائدة مرتبطة بمستحضرات الشاي الأخضر التي تحتوي على كميات عالية من الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي قد تزيد من حرق الدهون وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
ما هي اسباب الاغماء المفاجئ ؟ هناك عدة اسباب تُفسّر حدوث الاغماء المفاجئ. في أغلب الأحيان هنالك دائما تفسير طبي لأسباب الإغماء. بعضها عادي و البعض الآخر يحتاج إلى عناية طبية لكشف أصلها. في هذا المقال المُقدّم من موقع علوم العرب سوف نخبرك عنها بالتفصيل. في البداية، الإغماء المفاجئ (بالإنجليزية: Sudden fainting) هو حدث مرّ به العديد منكم في وقت ما أو على الأقل ، تعرف أشخاصًا مقرّبين فقدوا وعيهم و اكتشفت ذلك أو شاهدته بأمّ عينيك. في الطب ، تتم الإشارة إلى مصطلح الاغماء المفاجئ هو حالة فقدان قصير للوعي ناتج عن انخفاض تدفق الدم إلى المخ. و كنّا قد تناولنا في مقال سابق طرق طبيعيّة تُحفّز تنشيط الدورة الدموية للمخ (Cerebral circulation). و تكون لحالة الاغماء المفاجئ اسباب عديدة. الإغماء المفاجئ .. التشخيص والعلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. يصاحب فقدان الوعي بالإغماء فقدان توتر العضلات ، و هو عرض و آلية دفاع في نفس الوقت. يؤدي إلى الإغماء والسقوط ، مما يؤدي إلى بقاء الدماغ على نفس مستوى باقي الجسم. عند السقوط ، يضمن جسم الإنسان أن القلب يحتاج إلى ضغط أقلّ لتوصيل الدم إلى الدماغ. لهذا السبب، الإغماء هو عرض و آلية دفاع في نفس الوقت. سنحققّ في الأسباب الجذرية، و لكن يجب أن تعلم أن هناك أشخاصًا أكثر عرضة من غيرهم للمعاناة من هذه الحالات.
الإغماء المفاجئ .. التشخيص والعلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
علاج حالات الاغماء المفاجئ
إذا كان السبب شيء عادي ، سنسرد طرق التعامل أما إذا كان مشكوك في خطورته فيرجى الإتصال بالطوارئ فوراً. أما إذا حدثت وآفاق منها المريض في عدة دقائق دون أي إصابات ، فيجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج. أما إذا كان ليس هناك تنفس أو نبض بالمريض فينبغي الاتصال بالإسعاف وعمل خطة دعم الحياة التي سبق أن ذكرها. عند الذهاب إلي المستشفى يتم إدخال المحاليل وقياس نسبة السكر وعمل رسم قلب مستمر
ولكن العلاج المستقبلي من الحالة يتم بتحديد السبب. الإسعافات الأولية لـ علاج حالات الاغماء
ابحث عن أي استجابة للمريض. اتصل بالطوارئ فوراً. حاول عمل الإنعاش السريع إذا كنت لا تلاحظ أي تنفس بالضغط على منتصف الصدر 30 ضغطة إلى كل نفسين إلى فم أو أنف المريض. لا تعطي المصاب أي شيء يؤكل أو يُشرب. إذا كان الشخص على وشك الإغماء المفاجئ حاول التمسك به جيداً حتى لا يسقط على وجهه. اجعل المصاب يستلقي على ظهره بحيث تكون رأسه في مستوى منخفض عن قلبه مع رفع القدم بزاوية 30 درجة. هل يمكن الوقاية من هذه الحالة ؟
على حسب السبب وإليكم الأمثلة:
الشخص الذي يصاب بالإغماء نتيجة الخوف الشديد أو التعصب الشديد أو الألم الشديد ، عليه الجلوس فوراً إذا أحس بأعراض ما قبل الإغماء.
إذا كان المريض يرتدي ملابس ضيقة،أو أحزمة، أو قلادات، أو ياقات فيجب إزالتها، من أجل تخفيف الضغط عليه. الاستعانة بالكحول أو الروائح اللاذعة مثل: الليمون، أو البصل، فهي تساعد على إستعادة الوعي. عدم السماح للمريض بالنهوض مباشرة بعد استعادة الوعي. آلية تشخيص سبب الإغماء المفاجئ
يقوم الطبيب المختص باللجوء إلى مجموعة من الاختبارات، التي يتمكن خلالها من حصر أسباب الإغماء، وتشمل هذه الاختبارات مايلي:
وصف طبيعة الحدث الذي أدى إلى الإغماء، حيث يساعد ذلك في التشخيص الدقيق لحالة المريض، فعلى سبيل المثال:
يتعرض بعض الأشخاص أثناء سحب الدم إلى الإغماء المفاجئ، يصنف هذا النوع من الإغماء على أنه وعائيًا نموذجيًا مبهمًا. قد يحدث الإغماء المفاجئ أيضًا أثناء قيام الشخص بارتداء قميص ذي لياقة قاسية، مما يدل على وجود خلل في جيب الشريان السباتي. إجراء الاختبارات البدنية، ويتم ذلك من خلال قياس ضغط الدم في وضعية الجلوس والوقوف، وذلك لاستبعاد أن يكون سبب الإغماء نتيجة انخفاض ضغط الدم. إجراء تعداد عام للدم، وذلك من أجل تحديد تركيبة خلايا الدم، وإنزيمات القلب، ومستوى السكر في الدم. استخدام جهاز هولتر لتمكن من مراقبة معدل ضربات القلب.