أكثري من تناول مصادر فيتامين د الموجودة في الطعام مثل: سمك السالمون البيض الجمبري تناولي الاطعمة المدعمة بفيتامين د الموجودة في بعض الدول مثل عصير البرتقال المدعم، مشتقات الحليب والالبان او الحبوب الكاملة المدعمة. المكملات او المعادن التي تساعد في زيادة فيتامين د في الجسم، مثل: المغنيسيوم الموجود ايضا في المكسرات، الحبوب والسمك. تعرف على أسرع علاج لرفع فيتامين د.. لعدم التعرض لمشاكل خطيرة. فيتامين أ فيتامين ك زنك بورون قضاء وقت كافي من ربع الى ثلث ساعة في الخارج تحت اشعة الشمس يسهم في رفع فيتامين د في الجسم بسرعة. إذا كانت كل الخطوات السابقة غير كافية يمكنك أخذ حبوب فيتامين د من نوع فيتامين د3 عادة يؤخذ بجرعة 5000 وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين ثم حبة شهريا لمدة عشر شهور والاهتمام بالرياضة.
اسرع علاج لرفع فيتامين د حبوب
وتعد أسرع طريقة لرفع مستويات فيتامين بي 12 هي تلقي الحقن. يقول بيل إن أولئك الذين يتناولون المكملات الغذائية أو يزيدون من استهلاكهم للأطعمة الغنية بـ بي 12" يجب أن يلاحظوا تحسنًا في الأعراض في غضون ستة إلى 12 شهرًا. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كما يجب ألا يتم استخدام واقي الشمس للحصول على فيتامين د واختراقه لكافة أجزاء الجسم وأنسجة الوجه. تناول كبد البقر والحليب كامل الدسم فهما إحدى المصادر الأساسية لفيتامين د. يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمنع تراكم المواد الدهنية التي تحد من امتصاص الجسم لفيتامين د. كما يمكن ممارسة رياضة المشي أو القفز بالحبل. ما هي أبرز أعراض انخفاض فيتامين د في الجسم
تظهر بعض الأعراض على مريض نقص فيتامين د، ومن ضمن تلك الأعراض ما يأتي:
الإحساس بآلام في العظام والشعور بالتعب والإرهاق الدائمين مع القيام بأقل مجهود. الرغبة الدائمة في النوم والكسل والإرهاق الدائمين. سهولة إصابة الفرد بأي نوع من أنواع العدوي بسبب الخلل المناعي. عدم قدرة الجسم على التئام الجروح بسهولة بل أنها تستغرق الكثير من الوقت كي تلتئم. شحوب الوجه والبشرة. اسرع علاج لرفع فيتامين د يسبب. تساقط الشعر. الإصابة ببعض أمراض الجهاز العصبي والتي من ضمنها مرض التصلب المتعدد. زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب أو الفصام. الإصابة ببعض الأمراض الجلدية والتي من ضمنها أمراض الأكزيما والصدفية وحب الشباب. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية جولتنا التي استعرضنا فيها أسرع علاج لرفع فيتامين د تعرفنا فيه على بعض أهم مصادر فيتامين د كما تطرقنا إلى علاج نقص فيتامين د باستخدام الأعشاب، بالإضافة إلى أفضل العلاجات المستخدمة لرفع فيتامين د وأبرز الأعراض التي تظهر على مريض نقص فيتامين د،أملين أن يكون المقال قد قدم لكم كامل الاستفادة.
المياه
يجب أن تقوم بوضع المياه في طبق من البورسلين أو السيراميك أو الرخام أيضًا حيث يقوم بجعل الطبق متماسك دون أن يتحرك أو يتم سكبه في المكان، مع الحرص على تغيير المياه يوميًا.
كيف تصنع بيت أرنب،مالطريقة لصنع بيت أرانب،بالتفصيل طرق بناء قفص ارانب
كما يوجد أسفل الأقفاص أو البطاريات حوض لتجميع الروث والبول، هذا الحوض يجب كسحه يوميا
البوكسات الخشبية:
تصنع من السلك والخشب بحيث يكون هيكل القفص والأرجل من المراين الخشبية. وهى من دور واحد مرفوعة على أرجل طولها 50 - 70 سم حتى يكون ارتفاع القفص ملائم للأعمال اليومية. * وأبعاد القفص كالآتى:
العرض الطول الإرتفاع
50 – 70 سم 100 - 120 50 – 70 سم
ويكون القفص مقسم إلى جزئين أحدهما يمثل ثلث المساحة ويكون من الخشب ويخصص للمبيت والولادة. والثانى يخصص كملعب ومكان للمعالف
والمساقى اللازمة للأرانب ويكون عامة من السلك المشدود على براويز من الخشب. ويكون بهذا الجزء الباب والذى يكون من أعلى ويجب أن يكون مناسب لعمليات التربية. التجهيزات اللازمة للأقفاص الطوبية أو الخشبية:
أ- المعالف: تستخدم المعالف البدائية وهى عبارة عن مداود من الفخار تتسع قاعدتها وتضيق فتحتها حتى
يصعب قلبها. ولكن هذه المعالف تحتاج إلى مجهود ويمكن للأرانب قلبها ولذلك يفضل استخدام المعالف المصنوعة من الصاج. كيفية رسم و تلوين سلحفاة و ارنب - كيدسات. ب- المساقى: تستخدم المساقى البدائية فى المزارع الصغيرة وهى عبارة عن مداومة فخارية ملساء من الداخل. ولكن يمكن قلبها بسهولة مع وجود صعوبة فى ملئها بالماء.
كيفية رسم و تلوين سلحفاة و ارنب - كيدسات
هذا يعطي عنق الأرنب قاعدة ولا يجعل رأسه يبدو وكأنه يوازن على طرف الجسم. آذان وأقدام ارسم آذان وأقدام عيد الفصح الأرنب. امنح أرنبك بعض الأذنين والقدمين. هذا ما يجعله يبدو مثل أرنب ، أليس كذلك؟
الآذان عبارة عن أفعى بيضاوية طويلة تعلق على قمة رأسه. الأقدام هي مثلثات مع الزوايا العلوية مدورة بسلاسة. ذيل رقيق وأسلحة إضافة ذيل رقيق. ذيل عيد الفصح الأرنب يجب أن يبدو رقيقًا. بدءا من منتصف الطريق على الجانب الأيمن من جسده ، ارسم ثلاثة خطوط منحنية. ذراعيه ليست طويلة جدا ولكنها مجرد خطوط منحنية. تأكد من أن الذراع الخلفية تتصل مباشرة بخط جسمه وأن ذراعه الأمامي أمام خط الجسم (ستحتاج إلى القيام ببعض المسح هنا). في الوقت الحالي ، سنضع مربع حيث ستكون يده اليسرى وشكل منحني مضحك ليده اليمنى. سترى قليلا كيف هذه الأشكال. إضافة التفاصيل إضافة بعض التفاصيل الهامة. لقد حان الوقت لبعض التفاصيل الهامة ، وكلها ببساطة خطوط منحنية. في أذنيه ، ارسم خطًا طويلاً بمنحنين في الأسفل. يتكون شعره من ثلاثة منحنيات نحيفة للغاية بين الأذنين. سيضيف خط منحني على كل قدم بعض أصابع القدم. كيف تصنع بيت أرنب،مالطريقة لصنع بيت أرانب،بالتفصيل طرق بناء قفص ارانب. صاعقة على صدره ستعطيه المزيد من الفراء. في المربع المربّع ، استخدم الأشكال البيضاوية لإنشاء أصبع الإبهام والأصابع.
يمكنك وضع القش على أطراف الصندوق الخاص بهم، حتى يستطيعوا الأرانب أن يجلسون براحة تامة ومن ثم يتناولون القش بشكل أسهل. تحديد كمية الحبوب
قم بتحديد الكمية المناسبة للأرانب من الحبوب، حيث يكون المقدار حوالي ثمن أو ربع كوب لكل 2 ونصف جرام أي على حسب وزن الأرنب ولا تزيد الكمية عن هذا حتى لا يصابون بالإسهال، ولكن في حالة كان الأرنب طفلًا صغيرًا لابد من إعطائه كمية غير محدودة من الحبوب للمساعدة في النمو. تحديد كمية الخضروات الطازجة
لكل خمسة أرطال من وزن الجسم يتم تحديد كوبان أو أربعة من الخضروات الطازجة، ويجب أن تكون هذه الخضروات طازجة لأن الخضروات الفاسدة تعمل على إيذاء المعدة والجهاز الهضمي ويمكن أن تقوم بجعل الخضروات مبللة حتى تساعده في الهضم والمضغ بشكل لين وسهل. الكمية الخاصة لكل أرنب قم بتقسيمها إلى نصفين نصف للصباح ونصف للمساء، لابد من التشكيل في أنواع الخضروات المقدمة للأرانب للتنويع في الفيتامينات. الفواكه
يمكن أن تقوم بتقديم أنواع من الفواكه كغذاء موسمي، من الموز، المانجو، البابا والتوت أيضًا يجب أن تكون نظيفة تمامًا ولا تقدم له كميات كبيرة لأنها تضر بالجسم لاحتوائها على الكثير من السكريات فيمن اعتبراها كمكافأة فقط.