لذا إليك مجموعة وصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية وملائمة. 1 – عصائر البروتينات
العصائر الغنية بالبروتينات واحدة من المصادر الرئيسية التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة الوزن، وينصح بتحضيرها في المنزل لأن الأشكال الجاهزة منها أو الموجودة في المطاعم غالبًا تكون غنية بالسكريات ولا تقدم الكثير من الفائدة للجسم. ومن هذه العصائر
عصير الشوكولا والموز، يمكن تحضيره عبر مزج موزة واحدة ومقدار ملعقة كبيرة من الشوكولا المدعمة بالبروتين ونحو 15 غرام من أخئأي نوع من المكسرات. التوت والفانيلا والذي يتم تحضيره عبر مزج مقدار كوب من التوت الطازج أو المثلج وكوب من الزبادي الغنية بالبروتين ومقدار ملعقة من الفانيلا. الشوكولا والبندق، قم بمزج نحو 150 ميللي من شوكولا كريم الحليب وملعقة كبيرة من الشوكولا المدعمة بالبروتين مع ملعقة من البندق وحبة أفوكادو واحدة. الكراميل والتفاح، يحضر هذا العصير عبر مزج تفاحة واحدة مقطعة وكوب زبادي وملعقة كبيرة من الكراميل أو الفانيلا. هن | مجدي بدران يقدم نصائح لزيادة مناعة الأطفال: الشمس تقتل البكتريا.. «فيديو». الفانيلا والعنب ويتم تحضيرها عبر مزج كوب من العنب وكوب من الزبادي وملعقة كبيرة من الفانيلا والتحلية حسب الرغبة. كل هذه الأشكال من العصائر تقدم بين 400 إلى 600 سعرة حرارية إضافة إلى كمية جيدة من البروتين وعدة أنواع من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
وصفات لزياده الوزن في يوم
- الدهون المتحولة:
الدهون المتحولة هي دهون من صنع الإنسان في بعض الأطعمة المعلبة والمخبوزات، وتحتوي على مكونات مهدرجة جزئيًا، ما يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن، وهذا ليس جيدا لصحة الكبد. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
بينما يعاني بعضنا من زيادة الوزن واتباع أنظمة غذائية صارمة للحصول على قوام مثالي، يوجد من يعاني من النحافة الزائدة بسبب الوراثة أو التوتر الزائد أو تناول الوجبات على فترات طويلة وفقدان الشهية، أو ارتفاع معدلات التمثيل الغذائي، أو لأسباب مرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، لذلك تُخبركِ "سوبرماما" بعدة وصفات للزيادة في الوزن، تابعي السطور التالية لتتعرفي إلى هذه الوصفات.. وصفات للزيادة في الوزن تعرفي معنا في هذا المقال إلى مكونات بعض الوصفات التي تساعدكِ على الزيادة في الوزن، جربيها وشاركينا رأيكِ في التعليقات. طريقة عمل أومليت البيض بالسوسيس والزبدة المقادير: 3 بيضات. 3 قطع سوسيس لحم أو دجاج مقطع شرائح. كوب (200 جم) جبن شيدر، أو موتزاريلا مبشور. وصفات لزياده الوزن بسرعه. ملعقة كبيرة (12. 5 جم) زبد، في درجة حرارة الغرفة. 2 ملعقة صغيرة (10 مل) زيت. ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير: في وعاء كبير، ضعي البيض والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا. على نار متوسطة، ضعي الزبد والزيت، واتركيهما حتى تذوب الزبدة. أضيفي السوسيس، وقلبيه لمدة ثلاث دقائق. أضيفي البيض والجبن، واتركيه على نار هادئة لمدة أربع دقائق حتى ينضج الأومليت ويذوب الجبن.
وصفات لزياده الوزن النحيف
[2]
عدم الإفراط في تناول الطعام
على الرغم من أنّ الكثير من الأشخاص يصابون بالتخمة عند تناول وجبة الإفطار بما فيهم المصابين بالسكري، إلا أنّ إفراط المصابين بالسكري بتناول الطعام أمر خطير جداً، كونه قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، لذا من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الطعام سواءً على وجبة الإفطار أو السحور. [2]
أعراض اضطراب السكر خلال الصيام
لا تختلف أعراض حدوث اضطراب في مستويات السكر للمصابين بمرض السكري خلال الصيام عن الأعراض في أوقات أخرى، إذ لا بد من المصاب أن يجري فحصاً لمستوى السكر للتحقق من معدلات السكر بشكل خاص عند ظهور الأعراض التالية: [3]
العطش الشديد. الجوع الشديد. زيادة عدد مرات التبول. التعب الحاد والإرهاق. اسرع حبوب لزياده في الوزن وتكبير المناطق الانثوية بسرعة fenugreek - YouTube. الإصابة المتكررة بالالتهابات. اضطراب في الحالة المزاجية. أما فيما يخص السكري الحملي فمن النادر ما تعاني المرأة الحامل من أعراض لكنها قد تصاب بالعطش الشديد أو زيادة التبول. مضاعفات مرض السكري
من الممكن أن يتسبب مرض السكري بإظهار مجموعة كبيرة من المضاعفات التي تزداد احتمالية ظهورها كلما طالت فترة الإصابة بمرض السكري، تتضمن مضاعفات مرض السكري الآتي: [4]
الاعتلال العصبي
أو ما يعرف بتلف الأعصاب الذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بالتالي إصابة جدران الأوعية الدموية الدقيقة أو ما يعرف بالشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب بشكل خاص في الساقين، كما يرافق الاعتلال العصبي الشعور بالوخز أو الخدران أو الإحساس بالحرق، بالإضافة إلى الألم الذي يبدأ عادة في أطراف أصابع القدم أو أصابع اليدين الذي ينتشر بشكل تدريجي إلى الأعلى.
¼ ملعقة صغيرة (1. 25 جم) قرفة مطحونة. طريقة التحضير في وعاء، ضعي الزبد والسكر، واخفقي بالمضرب الكهربي، حتى يُصبح القوام هشًا. أضيفي البيض واخفقي، ثم أضيفي الفانيليا والحليب واخفقي جيدًا. أضيفي الدقيق والبيكنج باودر والقرفة، واخفقي جيدًا. ضعي العجين في كيس الحلويات، ثم أنزليها على شكل كرات في زيت غزير ومغلي، حتى يصبح لونها ذهبيًا. اغمسي كرات الدونات في سكر بودرة، أو في قرفة مع سكر عادي. يمكنكِ حشوها بالباستري كريم، أو المربى، أو صوص الشوكولاتة. طريقة عمل ساندويتشات الحلاوة الطحينية بالقشطة المقادير 4 شرائح توست أبيض أو فينو. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) حلاوة طحينية. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) قشطة. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) صوص شوكولاتة. طريقة التحضير في وعاء، ضعي الحلاوة والقشطة، وقلبيهما جيدًا حتى تمتزج المكونات. ادهني شرحتين من التوست بخليط الحلاوة، ثم وزعي صوص الشوكولاتة. ضعي باقي التوست فوق الحلاوة، ثم تناوليه على وجبة العشاء. طريقة عمل حلوى الأوريو المقادير 30 قطعة أوريو مطحونة. 20 قطعة أوريو مكسرة قطع صغيرة. 3 أكواب (750 مل) حليب. 4 ملاعق صغيرة (20 جم) نشا. 7 وصفات شهية للزيادة في الوزن | سوبر ماما. 2 ملعقة صغيرة (10 مل) فانيليا سائلة. 2 (500 مل) كوب كريمة خفق سائلة باردة.
بعدك على بالي - فيروز - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
فيروز بعدك علي بالي Mp3
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
بعدك على بالي فيروز
84M
لا تسألوني
لو كان قلبي معي
قد أتاك يعتذر
يا شادي الألحان
إرجعي يا ألف ليلة
3. 37M
لملمت ذكرى لقاء الأمس
3. 34M
يا من حوى
بلغه يا قمر
يا خليلي
2. 94M
يا وحيد الغيد
حجبوها
2. 91M
2. 89M
البوم البعلبكية 1961 2002
كرم العلالي
3. 49M
يا ظريف الطول
3. 24M
لوين رايحين
راحوا
رحيل
2. 83M
مضوية
الناطور
انا شمعة على دراجك
2. 78M
شتي عا حقلة
2. 77M
كم بنفسج
رقصة من جديد
البوم الليل والقنديل 2002
ليلة الشمال الحزينة
9. 05M
يا ليلي ليلي ليلي
رجعت ليالي زمان
3. 39M
قصقص ورق
البوم بياع الخواتم 2002
نسم علينا الهوا
16. 42M
يا مرسال المراسيل
11. 92M
دخلك يا طير الوروار
8. 72M
الله معك يا هوانا
4. 44M
ردني على بلادي
4. 15M
امس انتهينا
3. 62M
عاسمك غنيت
الف ليلة
الشلبية
ريما
البوم دبكات 2002
دبكة لبنان
دبكة المجوز والمحبة
جبليا
3. بعدك على بالي فيروز. 17M
البوم القدس في البال 2002
11. 83M
القدس العتيقة
بيسان
سيف فليشهر
سنرجع
2. 93M
غاب نهار آخر
البوم قصائد 2002
مر بي
قرأت مجدك
3. 57M
شام يا ذا السيف
3. 46M
خذني بعينيك
نسمت
يا ربى
البوم اسهار 2002
روح زورهن ببيتهن
3. 09M
البوم عيد الفصح 2002
اجراس العيد
3. 02M
هلليلويا
البوم اغاني الميلاد - يسوع المخلص 2002
اعطني الناي
5.
43M
يا طير 13. 06M
زوروني كل سنة مرة 8. 88M
يا انا 8. 68M
يالله تنام ريما 7. 47M
مصر عادت شمسك الذهب 6. 72M
من عز النوم بتسرقني 5. 68M
اهواك 5. 57M
كتبنا وما كتبنا 5. 56M
لا انت حبيبي 5. 39M
كنا نتلاقى 5. 10M
نطرونا كثير 4. 70M
لا تعتب علي 4. 64M
بحبك يا لبنان 4. 60M
كان زمان 3. 88M
مختار المخاتير 3. 88M
كحلون 3. 77M
على قصر اللوزية 3. 72M
خبروني يا عصافير الدار 3. 65M
لا تيجي اليوم 3. فيروز اليوم علق على خشبة | LinkMoi. 56M
أفصل أغاني فيروز
راجعين يا هوا 20. 37M
نسم علينا الهوا 16. 42M
بكتب اسمك 12. 77M
كيفك انت 12. 21M
يا مرسال المراسيل 11. 92M
زهرة المدائن 11. 83M
حبيتك تنسيت النوم 11. 67M
ثلج ثلج 10. 15M
قديش كان في ناس 10. 05M
حبيتك بالصيف 9. 08M
ليلة الشمال الحزينة 9. 05M
دخلك يا طير الوروار 8. 72M
شط إسكندريه 8. 46M
كانوا يا حبيبي 8. 23M
زهرة المدائن 7. 62M
يالله تنام ريما 7. 47M