· الغذاء الغني بالدهون: إن زيادة نسبة الكولسترول في الدم ترجع إلى الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ذات المصدر الحيواني. وتشير الدراسات أن رفع الكولسترول المفيد أهم من خفض مستوى الكولسترول الضار من اجل الوقاية من مرض نقص التروية القلبي، كون هبوط مستوى الكولسترول المفيد في الدم إلى أقل من 35 ملغم/ الديسيليتر يسبب زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية الوعائية. وتشير الدراسات إلى أن كل زيادة مقدارها 1 ملغرام في الكولسترول المفيد تقلل من نسبة التعرض لتلك الأزمات بمعدل 2-4%. وهناك وسائل عديدة لرفع الكولسترول المفيد أهمها:
· الرياضة: وخاصة رياضة المشي والجري والسباحة. Sohati - الكولسترول الضار والنافع. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يومياً، وبمعدل أربع مرات اسبوعياً، ترفع الكولسترول المفيد بنسبة جيدة تحد من امكانية حدوث أمراض القلب. · خسارة الوزن: إن زيادة الوزن والسمنة ليس سبباً في رفع الكولسترول الضار فقط، بل تعتبر خسارة الوزن ايضاً من الأسباب التي تؤدي إلى خفض الكولسترول المفيد. · التوقف عن التدخين: يؤدي إلى رفع الكولسترول المفيد. · عدم استعمال الدهون المشبعة والدهون المهدرجة، مثل المارجرين والسمن النباتي والبطاطا المقلية.
- Sohati - الكولسترول الضار والنافع
- تهنئة مولود جديد ذكر إسلامية
Sohati - الكولسترول الضار والنافع
الكشف عن الكولسترول
إنَّ الطريقة الوحيدة للكشف عن مستوى الكولسترول في الجسم، هي إجراء اختبار الدم الذي يُظهر ما إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول السيّىء في الدم أم لا، وإذا ما كنت في مرحلة الخطر التي تتطلب منها إعاة النظر في نظام حياتك. وإذا كان لديك تاريخ عائلي مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، أو أمراض القلب، أو عوامل الخطر الأخرى، مثل التدخين أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، فيجدر بك القيام بالفحص على الفور للتأكد.
كما يمكن أن تؤدي قلة النشاط والحركة إلى السمنة وبالتالي ترسب الكوليسترول الضار داخل الأوعية والشرايين. من المفترض أن تكون نسبة الكوليسترول في الدم تتراوح ما بين 100 ميلجرام/ ديسيليتر إلى 130 ميلجرام/ديسيليتر، وإرتفاعه بنسبة تصل إلى 160 مليجراماً/ديسيلتر يعد خطرا ًكبيراً على صحة الإنسان ومؤشرًا للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، نتيجة قصور بعض الأعضاء عن أداء وظيفتها. لذلك يجب الحفاظ على المعدل الًطبيعي في الجسم وتجنب الأسباب التي تؤدي إلى إرتفاعه. أسباب إرتفاع الكوليسترول الضار
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إرتفاع الكوليسترل الضار في الدم. من هذه الأسباب عامل الوراثة أي وجود أقارب بالعائلة من الدرجة الأولى يعانون من المرض ذاته، مما يجعل الإنسان أكثر عرضه من غيره للإصابة بالمرض وحدوث مضاعفات. كما أن مرضى الغدة الدرقية والسكري والكبد هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بإرتفاع الكوليسترول الضار في الجسم. هذا بالإضافة إلى أن التقدم في العمر يرفع مستوى إحتمال الإصابة بهذا المرض. كما أن التدخين أيضاً يقلل من تواجد الكوليسترول المفيد ويرفع من نسبة الكوليسترول الضار. كما أن السمنة المفرطة من العوامل التي تؤدي إلى إرتفاع معدل الكوليسترول الضار في الدم.
تهنئة مولود أنثى دعاء ، نتعرف في المقال التالي عبر موقعنا عرب وود. على مجموعة كبيرة من ادعية المولود الجديد وخاصة الانثى. وهذا في ظل بحث الناس عبر الإنترنت ومن خلال مواقع التواصل الاجتماعي عن ذلك. حيث ورد في سورة الكهف من القرآن الكريم وكلام الله عز وجل بسم الله الرحمن الرحيم "المال والبنون زينة الحياة الدنيا". خاصة أن كل بيت يدخله السعادة والسرور والفرح بقدم الطفل الجديد سواء كان ذكر أو انثى. تهنئة مولود جديد ذكر إسلامية. وهناك البعض من الناس حين يبشرون بالأنثى يغضبون من ذلك كثيراً، وهذا له إثم كبير عند الله عز وجل. خاصة أن هذا رزق من الله سبحانه وتعالى ويجب الرضا به في كل وقت وفي كل مكان. تهنئة مولود أنثى دعاء
وأن نحمد الله عز وجل على كل ما يعطينا في حياتنا ونشكر على ذلك، حيث ورد في القرآن الكريم بسم الله الرحمن الرحيم "لئن شكرتم لأزيدنكم" صدق الله العظيم. وبهذا يوضع لنا الله سبحانه وتعالى أن كلما شكر الإنسان كلما أعطاه الله المزيد من الخير إن شاء الله وحده. وتعد تهنئة مولود جديد أنثى أو حتى ذكر لها أثر كبير جيد في نفسية من نقوم بتهنئته. ولهذا يجب اختيار تهنئة مولود أنثى دعاء أو أدي من ادعية المولود الجديد الأخرى بعناية.
تهنئة مولود جديد ذكر إسلامية
اللهم جعله أوفر حظاً في الدنيا، وفي الآخرة. اللهم أنبته نباتاً حسناً واجعله قرة عين لوالديه، واحفظه وبارك لنا فيه واجعله من أهل الصلاح والتقوى. تعرف على كيفية استقبال المولود الجديد في الاسلام
رسائل تهنئة بالمولود الجديد
رسائل مَولود جديد
نبارك وتهنئ "الاسم" بمناسبة الموهوب سائلين الله العلي العليم ان يرزقه بره وان يجعله من حفظة كتابه الكريم الف الف مبروك. ماشاء الله تبارك الله اللهم لك الحمد انت المعطي وانت الوهاب اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى رزقني الله عز وجل هذا اليوم بمولود اللهم احفظه بحفظك واجعله من عبادك الصالحين. عبارات تهنئة مولود ذكر. ماشاء الله تبارك الله الف مبروك المولود يا "الاسم" الله يحفظة ويصلحه ويجعله قرة عين للوالديه. بارك الله لكم في الموهوب وشكرتم الواهب اجمل التهاني بالمولود بارك الله لكم في الموهوب اجمل التهاني بالمولود ولادة طفل جديد في العائلة هو حدث سعيد يجتمع الأهل والأحباب والأصدقاء حتى يقدمون التحية والتهنئة للوالدين على قدوم المولود الجديد والتعبير عن سعادتهم. جاني خبر فيه والفرح والتباشير بقدوم منهو نور البيت سطام وهبه من المولى عسى جيته خير ويحفظه ربي من صواديف الايام الف مبروك المولود يا "الاسم" يتربى بعزك.
بينما كان في أحشائي بالقرب من نبضات قلبي أصبح في أحضاني وأمام عيني أبصر النور في عيني فهو بين ذراعي، الحمد لله. بارك الله لكم في الموهوب ورزقتم بره وبلغتم أشده. يا أغلى الناس والغاليين مبروك عليكم أحلى الحلوين الله يديمه لكم يا ربّ ويجعل دربه اليقين..
يا هلا بمن على الدنيا حضر مثل نور الشمس وأنوار القمر جانا اليوم أحلى خبر بوصول مولدنا البكر عروسة مثل القمر سبحان ربّي اللي أمر وأعطانا هدية العمر. ها قد رزقتِ بطفل فأينعت الزهور وغردت الطيور وفرح القلب وانتشى بالسرور فتخيليه وقد صار كبير وأصبح في الحياة نور. حملتيه تسع شهور واليوم جاء، ألف مبروك والكل وهبه أجمل شعور وصار بالعائلة مشهور. تهنيه مولود جديد ذكر. اللهم اجعله من الصالحين المصلحين البارين بوالديهم. رزقك الله شكر الواهب وبر الموهوب. الآن قد رزقتِ بطفل صغير فأشرقت الدنيا أنساً وحبور وأينعت الزهور وغردت الطيور وفرح القلب وانتشى بالسرور فتخيليه وقد صار كبير وأصبح في الحياة مشعل نور، بارك الله لك فيه وجعل لكِ في تربيته الأجر الكثير. السعادة بقلبي ما لها اليوم سعة وما بقى فيني من الصبر صبر زيل الكدر والهم والأقنعة وأنحني لربّي وأشكره أعظم شكر وأرسم الفرحة وأنسى الحزن ومدعمة وأبشركم بولادة.