l
4- فندق مارتي MARTI اسطنبول
يعد من افضل فنادق منطقة تقسيم لعام 2017 والذي ينصح المسافرون العرب بالسكن فيه لمن يرغب بالبحبث عن فندق من افضل فنادق اسطنبول ويقع في منطقة تقسيم
5- فنادق هيلتون اسطنبول HILTON HOTELS
هي مجموعة فنادق تشمل عشرة فنادق تقع في تقسيم والسلطان احمد وغيرها في ارجاء اسطنبول
6- فندق جراند حياة اسطنبول GRAND HYATT
موقع الفندق في منطقة تقسيم المشهورة في اسطنبول وهو من الفنادق المختارة في اسطنبول التي ينصح بالسكن فيها لما يحتوية من الخدمات والنظافة وكذلك ايضاً موقعة المناسب.
- افضل فنادق اسطنبول المسافرون العرب
- افضل فنادق اسطنبول المسافرون العاب بنات
- نظام رجيم كيتو دايت بالتفصيل الأكل المسموح الممنوع - كنوزي
- وجبات مناسبة لرجيم الكيتو دايت فطور وغداء وعشاء
افضل فنادق اسطنبول المسافرون العرب
Four seasons Hotel Istanbul يتميز هذا الفندق بمظهره الرائع والملفت للأنظار من الواجهه ومن الداخل, ويتميز هذا الفنق ان به مسبحين عالميين للنزلاء احدهما للرجال والأخر للنساء, يعد من اكبر مميزات هذا الفندق هيا روعة التصميم والمظهر والخدمات التي تقدم داخل الفندق , ويحتوي ايضا علي صاله للرياضه مع اكبر المتخصصين في الرياضه لتدريبك والأستمتاع بالرياضه والأجواء التي يقومون بتقديمها داخل الفندق.
افضل فنادق اسطنبول المسافرون العاب بنات
الأكثر قراءة الآن
المزيد من المشاركات
الاماكن السياحية في جنوب سينا | كتبت ميار مختار
"مصر فيها اماكن كتير حلوة"، قد تبدو تلك الكلمة مألوفة لأذهان الكثيرين، إلا أنها حقيقة لا يمكن لأحد إنكارها، حيث تتمتع مصر بالعديد من الأماكن السياحية المبهرة والمُرضية لجميع الأذواق، نظرا لاحتوائها أنواع عدة من السياحة الترفيهية أو الثقافية أو الدينية أو العلاجية، وتنفرد عدة مدن مصرية بأشياء تُميزها وحدها دون سواها، الأمر الذي يزيد من الإقبال السياحي المهول لمقوماتها الساحرة. وبالبعد عن القاهرة والجيزة والأسكندرية، حيث تقبع الأهرامات شامخة تعكس عظمة التاريخ، والقلعة وبرج القاهرة والمتاحف وبرج ستانلي وقايتباي، وما تملكه سحر يستقطب الزائرين العرب والأجانب، عند قدومهم إلى مصر، إلا أن جنوب سيناء من المناطق التي لابد من زيارتها ، تعكس الوجه الآخر لجمال مصر الحقيقي. وإلى المهتمين بزيارة مصر إليك محافظة في جنوب سيناء كاملة يمكنك زيارتها وحدها والاستمتاع بكل بقعة طبيعة وجمال بها…
اهم الاماكن السياحية في جنوب سينا
الاماكن السياحية في جنوب سينا
قد يعتبر الكثير أن سيناء مجرد رمال وبدو وتوقفت الحياة هنا، وعلى النقيض في الجانب الآخر تجد أكثر عناصر الجذب السياحية في مصر تمتلكها سيناء بجمال مُبدع يحتفظ بكل تفاصيل نقاء الطبيعة من شواطء وعيون كبريتية وجبال شامخة وغيرهم.
ما هو أفضل وقت للسفر الى طرابزون والشمال التركي؟ بالنسبة الى مدينة طرابزون والشمال التركي فيكون أفضل وقت للسفر اليها ما بين شهر 6 وشهر 10، إجمالاً يكون شهر 7 وشهر 8 من أجمل شهور السياحة في تركيا، بالنسبة الى مدن البحر مثل مدينة أنطاليا والانيا أو بودروم ومرمريس أفضل وقت للسفر اليها هو شهر 6 و7 خلال موسم البحر، ولكن تكون حالة الطقس فيها حار مع رطوبة عالية. ما هي أفضل النصائح قبل السفر الى إسطنبول؟ إسطنبول مدينة كبيرة وجميلة ويبلغ عدد سكانها حوال 19 مليون نسمة، ولكن هناك الكثير من النصائح والارشادات السياحية التي عليك معرفتها قبل السفر الى إسطنبول: 1- إختار الفندق المناسب في مكان سياحي مناسب وليس مكان شعبي ومن الافضل الحجز في الفنادق من فئة 4 نجوم و5 نجوم. أفضل فنادق بيوغلو التي يوصي بها المسافرون العرب - دليل السياحة في تركيا. 2- السكن المناسب للعائلات: بالنسبة للعائلات التي ترغب بالسكن بشقق كبيرة، من الافضل إختيار الشقق الفندقية التي يوجد فيها مكتب إستقبال وخدمات ومن الافضل عدم السكن في شقق مفروشة. 3- الحذر في اسطنبول: في إسطنبول يجب عليكم أخذ الحيطة والحذر ولا تثق بأي أحد أو تذهب مع أحد يعرض عليك خدمات وسهرات خاصة في شارع الاستقلال ومنطقة تقسيم. ما هي أفضل منطقة للسكن في إسطنبول؟ يوجد الكثير من الاماكن السياحية المناسبة لسكن العوائل الخليجية والعربية في مدينة إسطنبول التركية، ففي حال كنت ترغب بالسكن بالقرب من الاماكن السياحية التاريخية فمن الافضل السكن في منطقة السلطان احمد وهي منطقة مناسبة لسكن العوائل والازواج.
-شرائح الخيار. وجبة الغذاء – سمك التونة، ويضاف اليها الطماطم والخيار وزيت الزيتون. وجبة العشاء – الاستعانة بكرات اللحم المطبوخ في زيت جوز الهند. -سلطة البروكلي. إقرأ ايضا: 11 أطعمة لعلاج الغدة الدرقية في المنزل
اليوم السابع من خطة وجبات نظام الكيتو الغذائي لمدة 7 أيام. وجبات مناسبة لرجيم الكيتو دايت فطور وغداء وعشاء. الوجبات الأطعمة المسموح بها وجبة الإفطار – بيضتين مقليتين في زيت الزيتون – بجانب بعض مكسرات. وجبة الغداء – سلطة مكونة من الخيار والطماطم بجانب التونة. – حبتين من ثمرة الأفوكادو. وجبة العشاء – البرجر المقلي مع زيت النخيل الأحمر بجانب بعض شرائح الجبن. – السلطة. اطلع على: ما هو الكيتو دايت KETO DIET ؟ وكيف يعمل؟ وما هي فوائده وسلبياته؟
نصائح قبل البدء في خطة الوجبة الخاصة بك
أشياء يجب معرفتها قبل البدء في نظام الكيتو لمدة أسبوع
عند اتباع حمية الكيتو دايت لبد من اتباع النصائح التالية النقد تساعد على بدأ الكيتو دايت بطريقة صحيحة:
1. حساب وحدات الماكرو الخاصة بك وضبط الخطة
لا تزال السعرات الحرارية من الأشياء التي يجب مراعاتها في نظام الكيتو. بينما يمكن لبعض الناس الابتعاد عن تناول الطعام حتى الشبع، إلا أن هذا لا يصلح لمعظم الناس.
نظام رجيم كيتو دايت بالتفصيل الأكل المسموح الممنوع - كنوزي
فعال في القضاء على الخلايا السرطانية التي تتغذى على الغلوكوز. فعال في حالات تكيس المبيض عند النساء. فعال في حالات الشلل الرعاش والصرع. أضرار رجيم الكيتو دايت:
قد يسبب حصى على الكلى. نقص في الأملاح المعدنية والفيتامينات. الإمساك. الشعور بالتعب المستمر. الجفاف. الصداع والشعور بالغثيان. نظام رجيم كيتو دايت بالتفصيل الأكل المسموح الممنوع - كنوزي. هناك دراسة أجريت حديثا نشرت في مجلة بالولايات المتحدة الأمريكية حول الرجيم الكيتوني، توضح أن قلة أكل النشويات يزيد من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب. كيفية التغلب على الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت "كيتوجينك"
عند بداية تطبيق نظام الكيتو دايت يشعر الإنسان ببعض الآثار الجانبية بسبب انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم. وزيادة نشاط الكيتونات وتعرف هذه الحالة بـ حمى الكيتو دايت ويمكن الحد من ظهور أضرارها ببعض النصائح:
تناول كميات كافية من الماء يوميا على الأقل 3 لتر. إضافة كميات مناسبة من ملح الطعام إلى الأكل أكثر من المعتاد. بدء رجيم الكيتو دايت بصيام ثلاث أيام على الأقل. الإفطار بكميات بسيطة من النشويات في البداية. فحوصات قبل البدء في رجيم النظام الكيتوني "كيتوزيس"
هناك بعض الفحوصات التي يجب أن يتبعها من قرر اتباع نظام الكيتوجينك، أو ما يسمى keto diet نظام رجيم قليل الكربوهيدرات غني بالبروتين، وإجراء بعض التحاليل الهامة قبل البدء في هذه الحمية، وهي كالتالي:
كرات الدم الحمراء
كرات الدم البيضاء
الهيموجلوبين
وظائف كلى
قياس مستوى السكر في الدم
قياس ضغط الدم
وظائف كبد
قياس مستوى كل الدهون بالجسم "كوليسترول، HDL ، LDL.
وجبات مناسبة لرجيم الكيتو دايت فطور وغداء وعشاء
وقد منع الأطباء الحوامل، ومرضى السكري، ومرضى ارتفاع ضغط الدم من البدء في نظام الكيتوجينك، لما له من آثار جانبية قد تؤثر سلبا على الحالة الصحية. بالإضافة إلى أنه يؤثر على الصحة العامة حيث يقلل نسبة الفيتامينات والمعادن من الجسم، والتي يحصل عليها مع تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات، والتي تعتبر من الأشياء الغير مسموح بها خلال 14 يوما الأولى. اقرأ أيضا نظام رجيم الصيام المتقطع
الأكلات المسموح بها في حمية الكيتو دايت "وجبات نظام رجيم الكيتوجينك"
الأكلات المسموح بها والأكلات الممنوعة في الكيتو دايت
القيمة الغذائية لبعض الأطعمة والمشروبات اليومية
اسم الغذاء
الكربوهيدرات الموجودة في كل 100 مجم
اللحم
0 جرام
الجبن
1 جرام
البيض
الدهون الطبيعية
زيت الزيتون
الماء
الشاي
القهوة
وجبات الكيتوجينك دايت يجب أن تحتوي على 75% دهون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، و20% للبروتينات، و5% فقط من النشويات. اقرأ أيضا طريقة رجيم النقاط الفرنسي
وسوف نوضح أمثلة للوجبات التي يمكن الاعتماد عليها للبدء في نظام الكيتو دايت، قليل الكربوهيدرات غني بالبروتين والدهون. جدول وجبات وصفات أطباق حمية الكيتو دايت محدثة دوريا
هذه الوجبات low carb and high fat يمكن تناولها ضمن وجبات الفطور أو الغداء أو العشاء حسب النظام الغذائي المتبع، والتي تمكنك من إنقاص الوزن الثقيل الزائد بسرعة.
٣- ضعي بها قطع الدجاج المسلوقة والمقطعة. ٤- قطعي القرنبيط إلى قطع صغيرة جدا وضعيه في صينية مدهونة بالسمن وضعي فوقه خليط الصلصة والفراخ. ٥- ادخليها في فرن ساخن على درجة حرارة ١٨٠ درجة لمدة ٣٠ دقيقة وقدميها. مصدر الصورة الرئيسية: إنستجرام @la_ketomom