[٤]
ونذكر فيما يأتي أهمّ المصادر الطبيعيّة التي تحتوي على حمض الفوليك: [١٢] [١٣]
الكبد. البرتقال. البندورة وعصيرها. الخبز. البقوليات؛ كالبازيلاء، والحمص. الحبوب المدعمّة، والخبز. الخضراوات الداكنة؛ كالسبانخ، والبروكلي، والبامية، والهليون. [١٣] [١٤]
اللفت الأخضر. [١٤]
البيض. [١٥]
المكسرات، والبذور. [١٥] ولمعرفة المزيد حول مصادر حمض الفوليك، يمكنك قراءة مقال أين يوجد حمض الفوليك في الطعام. فيديو عن أهمية حمض الفوليك قبل الحمل
يوضح الفيديو التالي علاقة حمض الفوليك بالحمل: [١٦]
المراجع
↑ "Folic Acid",, 11-4-2018، Retrieved 6-3-2021. Edited. ↑ Martin O'Malley, Anthony. Brown, Lieutenant Governorl, and others, "Folic Acid Use Before Pregnancy" ،, Retrieved 7-3-2021. Edited. ^ أ ب Traci Johnson (12-6-2020), "Folic Acid and Pregnancy" ،, Retrieved 6-3-2021. Edited. ^ أ ب "Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy",, 5-2-2020، Retrieved 6-3-2021. Edited. ^ أ ب Armando Fuentes, "Folic Acid and Pregnancy" ،, Retrieved 7-3-2021. Edited. ↑ "Folate",, Retrieved 7-3-2021. Edited. ↑ "Folate (folic acid)",, 14-11-2020، Retrieved 7-3-2021.
حمض الفوليك!!!! 7amal
/templates/dist/assets/img/
العضوة رقم 237356
منذ 4 سنة 2018-08-19 17:27:20 2018-08-19 17:27:20 2018-08-19 17:27:20
هل صحيح كثرة حمض الفوليك ضار وقوي ع الحامل اذا استخدمت 5 ملجم ، ولازم تستخدم ١ ملجم افضل لها!! !
[٥]
نظرة عامة حول حمض الفوليك
يُسمّى حمض الفوليك (بالإنجليزيّة: Folic acid) بفيتامين ب9، أو الفولاسين، وهو الشكل المُصنّع من الفولات (بالإنجليزيّة: Folate) الذي يوجد بشكلٍ طبيعيّ في العديد من المصادر الغذائيّة، ويدخل حمض الفوليك في تركيب المكمّلات الغذائيّة، كما يضاف إلى بعض الأكعمة لتدعيمها، [٦] ويلعب حمض الفوليك دوراً مهمّاً في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على نموٍ صحيٍّ للخلايا لضمان أداء وظائفها. [٧] ولمعرفة المزيد حول حمض الفوليك، يمكنك قراءة مقال ما هو الفوليك أسيد. الاحتياجات الغذائية من حمض الفوليك
تعتمد احتياجات المرأة من حمض الفوليك على العمر بشكلٍ أساسي، [٨] وتُقدَّر الكميّة اليوميّة الموصى بها للمرأة في عمر 14 عاماً فما فوق بـ 400 مايكروغرامٍ يومياً، ويزداد احتياجها في فترة الحمل إلى 600 مايكروغرامٍ يومياً، أمّا المرأة المُرضع فتحتاج إلى 500 مايكروغرامٍ يومياً، [٩] ومن الجدير بالذكر، أنّه يجب استشارة الطبيب المختصّ قبل البدء بأخذ مكمّلات حمض الفوليك الغذائيّة خاصةً خلال فترة الحمل. [١٠]
المصادر الغذائية لحمض الفوليك
يعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍ صحيٍّ هو أفضل طريقةٍ لضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية الضرورية، مثل الفيتامينات ، والمعادن، [١١] إلّا أنه فيما يتعلق باحتياجات المرأة في سنّ الإنجاب، أو خلال فترة الحمل، فلا يمكنها الحصول على الكمّية الموصى بها يومياً من النظام الغذائي وحده، لذا يُنصح بتناول مُكمّلات حمض الفوليك.
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية
سوال ايش الفرق بين العلاجين
21 مايو 2021
485
سوال/ ايش الفرق بين حمض الفوليك ٥. ١ ملجم. الصيدلي عطاني ٥ والدكتوره تقول خذي ١ ملجم. انا حامل بالشهر الاول ومحتاره بين الاثنين ؟؟ هل في واحد افضل من الثاني. او فايدته اكثر او واحد فيهم منه ضرر
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
للحامل حمل طبيعي يجب اخذ عيار ٠،٤مغ فقط لاغير
و عيار ٥ مج له اسبابه مثلاً اذا كان المريضة عندها سكري او تصيبها تشنجات نتيجة كهرباء زيادة في المخ او حدث عندها حمل سابق ادى الى تشوهات خلقية في العامود الفقري للجنين..
بالتالي لا داعي لاخذ جرعة كبيرة
2021-05-22 00:09:56
/اسئلة-طبية/امراض-نسائية/سوال-ايش-الفرق-بين-حمض-الفوليك-ملجم-الصيدلي-عطاني-وال-1517703
د. ايمن سمرين
نسائية وتوليد
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
[٤]
أضرار نقص حمض الفوليك قبل الحمل
قد يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم المرأة إلى زيادة خطر حدوث عيوبٍ خلقية في الحبل الشوكي لدى الجنين كما ذكرنا سابقاً، ويحدث ذلك في المراحل الأولى من الحمل، وتحديداً خلال الـ28 يوماً الأولى، وقد يؤدي إلى ذلك إلى حالاتٍ صحيّةٍ لدى الجنين، نذكر أهمّها فيما يأتي: [٥]
السنسنة المشقوقة: (بالإنجليزيّة: Spina bifida)، وهي حالةٌ تتمثل بعدم اكتمال نمو الحبل الشوكي، أو فقرات العمود الفقري، مما يؤدي إلى عدم انغلاق الحبل الشوكي، وظهوره مشوّهاً، مما قد يسبب إعاقةً دائمةً للطفل. انعدام الدماغ: (بالإنجليزيّة: Anencephaly)، وهي حالةٌ تتمثل بعدم اكتمال نمو بعض الأجزاء الرئيسية من دماغ الجنين، والذي قد يؤدي إلى وفاة الطفل لاحقاً. الشفّة المشقوقة: (بالإنجليزيّة: Cleft palate)، وهي حالةٌ يظهر فيها انشقاقٌ في سقف الحلق، والشفة العلوية للطفل، ويمكن علاجها، إلّا أنّها قد تؤثر سلباً في تغذية الطفل بسبب عدم القدرة على إرضاعه بشكلٍ طبيعي. كما قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة؛ بسبب ضعف نموّ الجنين في الرحم، إضافةً إلى زيادة فرصة حدوث الولادة المُبكّرة، والإجهاض ؛ [٣] لذا تُنصَح المرأة في سنّ الإنجاب بالبدء بأخذ مكمّلات حمض الفوليك للوقاية من أي مضاعفاتٍ قد تصيبها أو تصيب الجنين أثناء فترة الحمل، كما يجعل ذلك جسم المرأة جاهزاً لمرحلة الحمل حتى لو لم يكن مخططاً له.
خذى حبة ليمون طازجة واعصريها وانقعى كرة قطن فى عصير الليمون وطبقيه على فروة الرأس وانتظرى بعض الوقت ثم اغسليه بالماء الدافئ. كررى هذا الأمر كل يوم لمنع تهيج فروة الرأس. التدليك بزيت الزيتون
زيت زيتون
تدليك الشعر بزيت الزيتون مفيد ايضًا فى منع تهيج فروة الرأس، فزيت الزيتون يحتوى على خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات التى تساعد على منع حكة فروة الرأس. جل الألوفيرا
الألوفيرا
استخدام جل الألوفيرا هو وسيلة فعالة لعلاج فروة الرأس المتهيجة والحكة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للجراثيم. علاج فروة الرأس الملتهبة من الصبغة بخلطات طبيعية - مجلة الجوهرة. ولاستخدامه خذى القليل من جل الصبار وأضيفى إليه بعض من عصير الليمون. امزجى المكونات معًا وطبقيها على فروة الرأس ثم اغسليه بالماء فى وقت لاحق.
علاج فروة الرأس الملتهبة من الصبغة | مجلة سيدتي
فى فصل الصيف تعانى الكثيرات من مشكلة الحكة والتهيج فى فروة الرأس خاصة مع وجود قشرة الرأس. والأسباب وراء حكة الرأس وتهيجها كثيرة ومتنوعة فإما يسببها الجفاف أو التعرض المفرط للشمس أو استخدام الشامبو الخاطئ. وأيًا كانت الأسباب بإمكانك دائمًا القضاء عليها باستخدام بعض العلاجات المنزلية والوصفات الطبيعية حسب موقع "بولد سكاى" الهندى. زيت شجرة الشاى
يعد زيت شجرة الشاى واحدًا من أفضل العلاجات لفروة الرأس المتهيجة والحكة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والجراثيم والتى يمكن أن تساعد على علاج الحكة المفرطة فى الجلد. 5 وصفات طبيعية تعالج مشكلة تهيج فروة الرأس فى الصيف - اليوم السابع. ولاستخدامه خذى نصف كوب من شامبو الأطفال وأضيفى 20 ملعقة من زيت شجرة الشاى إليه، امزجى الشامبو بشكل صحيح ثم طبقى الخليط على فروة رأسك ثم انتظرى بعض الوقت واغسليه بالماء. صودا الخبز
يمكنك معالجة مشكلة فروة الرأس المتهيجة باستخدام صودا الخبز التى تقضى على مشكلة قشرة الرأس أيضًا. ولاستخدامها خذى بعض من صودا الخبز وأضيفى بعض الماء إليها وامزجى المكونات معًا وطبقيها على جذور الشعر واتركيها 20 دقيقة على الأقل ثم اغسليها بالماء. عصير الليمون
عصير ليمون
بسبب الأحماض الطبيعية فى الليمون يمكنك أن تستخدميه لعلاج فروة الرأس المتهيجة والحكة.
علاج فروة الرأس الملتهبة من الصبغة بخلطات طبيعية - مجلة الجوهرة
علاج داء الحصف: يعدّ معديًا للغاية، ويمكن تجنّب نقل العدوى عن طريق الابتعاد عن المدرسة أو العمل، وغسل اليدين باستمرار، وتغطية القروح أو البثور بضمادة، ويمكن للطبيب أن يصف كريمَ مضادّ حيوي للعلاج، إذ يطبّق هذا الكريم مباشرةً على المناطق المصابة من الجلد، وفي بعض الأحيان قد يحتاج الشخص إلى تناول أقراص المضادات الحيويّة. طريقة علاج فروة الراس الملتهبة. علاج الالتهابات الفطرية: يكون علاجها من خلال أقراص مضادة للفطريات، وإذا كانت الحالة شديدةً يمكن إعطاء مضادات الفطريات في الوريد. علاج التهاب الجلد الدهني: يمكن بالنسبة لقشرة الرأس أن يساعد استخدام شامبو قشرة الرأس المعتدل على إزالة رقائق الجلد بلطف، وإذا كانت الحالة شديدةً أو تؤثّر على الحياة اليومية للمصاب يمكن استشارة الطبيب، إذ يصف الطبيب دواءً لتطبيقه على فروة الرأس أو كريمًا لإصلاح الجلد وتقويته. طرق منزلية لتخفيف التهابات فروة الرأس
من المهم ملاحظة أنّ العلاجات المنزلية تسهم في تخفيف الأعراض، لكنّها ليست علاجات مثبتةً خاصّةً في الحالات الشديدة، وتعدّ العلاجات المنزلية التالية آمنةً بصورة عامّة، وقد تساعد على تقليل أعراض الصدفية المعتدلة إلى المتوسطة وغيرها من الالتهابات التي تصيب فروة الرّأس: [٣] [٤]
الألوفيرا، الصبّار نبات معروف بخصائصه الشافية للبشرة، وتساعد الكريمات التي تحتوي على 0.
طريقة علاج فروة الراس الملتهبة
مثلما تؤثر أشعة الشمس الحارة على البشرة، فهي تؤثر كذلك على الشعر وتؤدي لالتهاب فروة الرأس، مما يجعلك تشعرين بألم عند تسريح شعرك، لذا لا تقلقى بعد الآن فجل الصبار سيحل لك تلك المشكلة، فاتبعى المقال لآخره لمعرفة الطريقة. وصفة جل الصبار لتهدئة فروة الرأس الملتهبة:
نظرا لخصائص جل الصبار المرطبة وكذلك المضادة للالتهابات، فهذا يجعله علاج سحري لتهدئة فروة الرأس من الحروق الشمسية. لذا خذي كمية مناسبة من جل الصبار وضعيها على فروة رأسك بشكل مباشر، وكذلك جذور الشعر لمدة مرتين أو أكثر في اليوم، وستجدي أن فروة رأسك قد أصبحت أفضل تماما.
5 وصفات طبيعية تعالج مشكلة تهيج فروة الرأس فى الصيف - اليوم السابع
حمامات الزيوت الطبيعية
احرصى على ترطيب فروه الراس، لان جفافها من اهم الاسباب المؤديه الى الالتهاب، لذا احرصى على عمل حمام زيت من مزيج دافئ من زيت جوز الهند و زيت اللوز و زيت الزيتون مع قطرات قليلة من زيت فيتامين E، ودلكي فروه راسك بلطف بالمزيج، ثم اغسلية بشامبو طبيعي عشبى بعد ساعتين تقريبا. حمام كريم الموز و العسل و عصير البصل
اهرسى موزه ناضجه مع عصير بصله و معلقتين كبيرتين عسل، وضعى المزيج على فروه راسك و اتركية مدة ثلث ساعة، ثم اغسلية بشامبو طبيعي بالماء الفاتر او البارد، وتتلخص فوائد ذلك المزيج فقدرتة على القضاء على القشره و التخفيف من التهاب فروه الراس. 1٬126 مشاهدة
– الاضطرابات النفسية
يمكن لزيادة التوتر أن يتسبب في زيادة الإفرازات الدهنية والهرمونية التي تتسبب في ظهورحبوب الرأس. – تناول الكافيين بصورة مفرطة
يمكن لشرب الكافيين أن يساعد في رفع نسب الإصابة بحبوب الرأس. – استخدام أنواع من الشامبو الغير مناسبة قد يؤدي لتراكم الزيوت وسد المسامات مما يؤدي لظهور البثور. – الإصابة بالجدري المائي عند الأطفال
أعراض حبوب الشعر
– يصاحب ظهور هذه الحبوب الشعور بآلام أثناء التسريح. – تهيج فروة الرأس واحمرارها. – ملاحظة انتشار للقشرة البيضاء في فروة الرأس مع الحكة. – تعرض الشعر للتقصف والتساقط. – الإصابة بالصداع ، وألم حاد في منطقة خلف الرأس. طرق الوقاية من حبوب الشعر
– الحرص على نظافة فروة الرأس. – الحرص على تناول الوجبات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن. – اختيار منتجات العناية بالشعر المناسبة لفروة الرأس ونوعية الشعر. – الاسترخاء والبعد عن مسببات التوتر. علاج حبوب الشعر
1 – العلاجات الموضعية
– البنزويل بيروكسيد: يدخل هذا المكون في العديد من مستحضرات علاج حب الشباب قد تكون على شكل غسول أو دهان موضعي ، يمكنه المساعدة على قتل البكتريا المسببة لظهور البثور. – حمض السالسليك: تساعد هذه المادة على منع انسداد المسام ، ومنع تكون الحبوب والبثور.
• يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريت. زيت جوز الهند لعلاج التهاب فروة الرأس
• تدلك فروة الأس بكمية من زيت جوز الهند. • يترك على الشعر لمدة ½ ساعة، ثم يغسل كالمعتاد بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريت.