جبنة فيتا قليلة الدسم
الجبنة الفيتا تعد من أشهر أنواع الجبن ودائمًا يبحث الكثيرون عن جبنة فيتا قليلة الدسم، فهي ذات أصل يوناني وتصنع من حليب الأغنام والماعز، كما أنها منتشرة كثيرًا حول العالم ويوجد منها الكثير من الأنواع. ما هي جبنة فيتا
تعتبر جبنة الفيتا من أكثر أنواع الجبن المشهورة منتشرة كثيرًا حول العالم، وقد بدأت اليونان في صناعتها وكان يتم الاعتماد على حليب الماعز والأغنام في صناعتها، ولكن الجبنة التي توجد في أمريكا في العادة يتم تصنيعها من خلال حليب الأبقار. كما أن هذا النوع من الجبن يتمتع بشعبية كبيرة للغاية لدى الكثير من الجنسيات والأعمار، وتوجد منها العديد من العلامات التجارية والنكهات أيضًا، كما يوجد من هذه الجبنة نسخة تكون كاملة الدسم ونسخة أخرى تكون خفيفة الدسم. الأجبان المسموحة في الكيتو دايت ، تعرف على الأنواع المسموحة في الكيتو - كيتوني. في العادة يرتبط هذا النوع من الجبن بالرجيم كثيرًا، كما أنها تعد من الجبن التي تكون سهلة التناول وسهلة الهضم أيضًا ولهذا تعد الخيار الأفضل للأطفال وكبار السن في السندوتشات. كما أنها تعتبر من أنواع الجبن الخفيفة والتي يتم استخدامها في الأطباق والسلطات التي تكون ذات طابع الشرقي. الحقائق الغذائية جبن فيتا
كل 38 جرام من الجبنة الفيتا يحتوي على ما يلي
حوالي ثمانية جرام من الدهون أي 12 في المئة تقريبًا من القيمة اليومية التي يوصى بتناولها يكون منهم حوالي ستة جرام دهون مشبعة.
جبنة رودس شيدر1ك – Fiedk
اخر تحديث أكتوبر 26, 2020
جبن فيتا قليل الدسم
جبن فيتا قليل الدسم هي من الأطعمة المناسبة لاي رجيم غذائي، فعندما يتبع الأشخاص حميات غذائية معينة أو بعض أنظمة الرجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة، وذلك للوصول للقوام المثالي، فإن المشكلة الدائمة هي تنوع الأطعمة، فدائما يقعن فى فخ اختيار نوع الطعام المناسب، الذي من شأنه أن يفتح الشهية، وينهي شعورهم بالحرمان، وفي نفس الوقت يكون قليل المحتوى من السعرات الحرارية، حتى لا نُخِل بالنظام الغذائي الذي المتبع، ويصلون في النهاية لهدفهم المنشود وهو خسارة الوزن. الأجبان من أكثر الأكلات التى يعشقها الكثيرون كبارا وصغارا، ولا يمكن الاستغناء عنها في أي نظام غذائي، ولكن هؤلاء الذين يخضعون لحميات غذائية دائماً مايشتهون الأنواع المختلفة للأجبان، ويبحثون عن الأنواع قليلة الدسم ذات السعرات الحرارية القليلة، حتى لا يُخِلُّوا بنظام الرجيم الذي يتبعونه. ومن خلال هذا المقال نستعرض الكثير من المعلومات حول جبنة فيتا قليلة الدسم، التي تناسب أنظمة الرجيم والحميات الغذائية المختلفة، وذلك لكي يتناولونها بأمان تام، وبمحتوى قليل من السعرات، دون الإخلال بالسعرات المحسوبة لهم يومياً تبعا للنظام الغذائي الذي يخضعون له.
وجبات الرجيم
فوائد جبنة فيتا للرجيم
جبن فيتا القليلة الدسم من أكثر أنواع الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة جداً، فالعلبة منها أو الأونصة منها تحتوي على 75 سعرا حراريا فقط، لذا فتعد العنصر الفعال في إنقاص الوزن بشكل فعال، ذلك لأنها تعمل على تقليل السعرات الحرارية، فيجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تناول جبنة فيتا فى وجبة الإفطار، وجبن فيتا القليلة الدسم ذات طعم غني جدا، غير أن كمية بسيطة منها تكفي لعدة أشخاص، ولكن يجب علينا شراء جبن فيتا القابلة للفرد على الخبز الأسمر، ومن ثم فنحصل على وجبة ذات قيمة غذائية مشبعة، وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية. المعادن والفيتامينات في جبن فيتا قليل الدسم
إن 38 جراما من الجبن الفيتا مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية لجسم الإنسان وهي كالآتي:
حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. فيتامين (ب6، ك، ه). جبنة رودس شيدر1ك – Fiedk. مليئة بالكثير من الكالسيوم فهي تمد جسم الإنسان بحوالي 187 ملغرام من الكالسيوم. مليئة بالكثير من: (المنجنيز والحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم) وهذه العناصر لا غنى عنها لجعل الإنسان يتمتع بصحة جيدة دون أمراض نهائياً وغيرها من العناصر المفيدة لجسم الإنسان.
الأجبان المسموحة في الكيتو دايت ، تعرف على الأنواع المسموحة في الكيتو - كيتوني
جبنة المراعي فيتا قليلة الدسم
النشرة البريدية
تابع آخر الأخبار والعروض الترويجية عن طريق الاشتراك في نشرتنا الإخبارية
تُعتبر الاجبان مصدر غنّي بالبروتين، الكالسيوم والفوسفور. وهي إحدى أحد مشتقّات الألبان ذات المذاق الجيّد، ويجب إستخدامها بإعتدال ضمن نظام غذائي متوازن يساعد على تلبية الإحتياجات الغذائية و تجعل الشخص يشعر بالشبع. إلا أنّ مستوى الدّهون في الأجبان يختلف حسب نوعها، ويمكن للإفراط بتناولها أن يعرِّض الجسم لأمراض القلب، الشرايين وزيادة الوزن. ما هي أنواع الأجبان قليلة الدسم؟
سَنعرض لكِ أبرز أنواع الأجبان التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية منخفضة:
- الفيتا: هي أحد العناصر الأساسية في المطبخ اليوناني و أقلّ نوع يحتوي علي الدهون. إنّ قطعة واحدة منها تحتوي على ٧٤ سعرة حرارية و نكهتها المالحة الرائعة تجعل الجميع يرغب في إضافتها إلى السلطات والحساء. - الجبن المشلل: مصنوع من الموزرايلا الخالية من الدسم ويحتوي على أعلى نسبة من البروتين. وقطعة واحدة من هذه الجبنة تحتوي على حوالي ٧١ سعرة حرارية. - الجبن القريش: يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم وهو قليل الدهون. لذلك يمكنكِ تناول هذا النوع من الجبنة كوجبة خفيفة. وقطعة واحدة من هذا الجبن قليلة الدسم تحتوي على ٢٠ سعرة حرارية. - جبنة الحلوم: تُصنع جبنة الحلوم من خليط حليب الغنم والماعز وأحياناً حليب الأبقار.
جبنة فيتا قليل الدسم كبيرة – تطبيق أول قطفة
المزيد من المنتجات من Almarai حجم العلبة: 200g AED 6. 60 (شامل قيمة الضريبة) NOW عند السداد واحصل عليها 60 دقيقة إحصل عليها خلال اليوم ٢ م - ٤ م التوصيل المجاني للطلبات التي يتجاوز سعرها AED 50 للبقالة بلد الصنع- Kingdom of Saudi Arabia أهم المميزات يمكن استخدام جبنة الفيتا الخفيفة قليلة الدسم والملح من المراعي كحشو في البرغر والسندوتشات. يمكن استخدامه أيضًا في السلطات والناتشوز وخضروات الطهي للحصول على مذاق جبني إضافي.
اقرأ أيضاً: جبن الماسكربون هذه الجبنة تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، هذا إلى جانب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة تساعد الجسم على الوقاية من ومشاكل الجهاز الهضمي، لهذا تعد جبن الماسكربون من افضل انواع الجبن. 2
إدارة الأخضر: إصابة الشهراني غير مقلقة
3, 678
وضح لـ«الرياضية» مسؤول في جهاز المنتخب السعودي الأول لكرة القدم الطبي، اليوم الأربعاء، أن إصابة ياسر الشهراني لاعب الأخضر، لا تدعو للقلق، وسيشارك اللاعب في جزء من مران اليوم...
Continue Reading...
اللاعب ياسر الشهراني يتعرض لالتواء في مفصل الكاحل
08 يناير 2019
32, 265
أعلن الجهاز الطبي للمنتخب السعودي الأول لكرة القدم، عن إصابة اللاعب ياسر الشهراني بالتواء في مفصل الكاحل. اللاعب ياسر الشهراني انستقرام. وكتب المنتخب السعودي "تغريدة" عبر صفحته الرسمية على "تويتر"، قال فيها: ": "كشف...
المنتخب السعودي يوضح ملابسات "إصابة الشهراني"
01 يناير 2019
11, 157
كشف المنتخب السعودي، عن حالة المدافع الدولي ياسر الشهراني، بعد استبداله خلال مواجهة كوريا الجنوبية وديًّا، في المباراة التي جمعت بينهما مساء أمس الإثنين، بالإمارات. ونشر الحساب الرسمي...
ياسر الشهراني يشارك في تدريبات الهلال الجماعية وتأكد جاهزيته للديربي
04 ديسمبر 2018
13, 374
شارك لاعب الهلال، ياسر الشهراني، في تدريبات الفريق الجماعية اليوم الثلاثاء؛ استعدادًا لمباراة النصر السبت المقبل. ويواصل الهلال تدريباته استعدادًا لـ لقاء النصر يوم السبت المقبل، في...
الهلال يعلن غياب لاعبه ياسر الشهراني لمدة 4 أسابيع
19 نوفمبر 2018
9, 726
أعلن نادي الهلال اليوم الإثنين ،غياب لاعبه ياسر الشهراني لمدة 4 أسابيع بسبب الإصابة.
اللاعب ياسر الشهراني نظريات مرعبه
وأعلن...
"المريسل" يهاجم رباعي المنتخب الأولمبي بعد الهزيمة أمام ألمانيا
25 يوليو 2021
39, 981
انتقد الإعلامي الرياضي عبد العزيز المريسل أداء لاعبي الهلال الموجودين في صفوف المنتخب الأولمبي سالم الدوسري وياسر الشهراني وسلمان الفرج وعبد الله الحمدان. وكتب المريسل عبر حسابه الرسمي...
6 لاعبين خارج معسكر الهلال في النمسا.. ياسر الشهراني – قصة حياة أفضل لاعب بالخليج عام 2015 - نجومي. واستثناء لهذا الثنائي
04 يوليو 2021
13, 764
عقد المدير الفني للهلال، البرتغالي ليوناردو جارديم، اجتماعًا مع إدارة الكرة في النادي أمس، من أجل تدارس وضع اللاعبين الدوليين الثمانية الذين يشاركون مع المنتخب السعودي الأولمبي، ومنتخبي...
"الخراشي" يُعلق على استدعاء ثلاثي "الهلال" للمنتخب الأولمبي
26 يونيو 2021
9, 252
أشاد مدرب المنتخب الوطني السابق، محمد الخراشي، بقرار مدرب المنتخب الأولمبي، سعد الشهري باستدعاء ثلاثي الهلال سلمان الفرج، ياسر الشهراني وسالم الدوسري للمشاركة بأولمبياد طوكيو. وقال...
مدافع الهلال.. الشابي يختار أفضل لاعب سعودي
25 يونيو 2021
14, 538
كشف مدرب نادي أبها، التونسي عبدالرازق الشابي عن أفضل لاعب محلي، داخل دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.
وقال نادي الهلال عبر حسابه الرسمي "تويتر": "أجرى لاعب نادي الهلال " ياسر الشهراني" جلسة علاجية...
اتحاد كرة القدم: تعرض "الشهراني" لإصابة في العضلة الإمامية
17 نوفمبر 2018
10, 749
أعلن اتحاد كرة القدم، اليوم السبت، عن تعرض مدافع المنتخب الوطني الأول ونادي الهلال ياسر الشهراني لإصابة في العضلة الإمامية من الفخذ.