يمكن لكثير من العوامل أن تؤثر على أدائك الرياضي، مثل: التغذية والتدريب والأدوات ودرجة حرارة الجو وحتى شرب الماء، لهذا عليكِ الحرص على معرفة الاحتياج اليومي من الماء الخاص بك. ما هو الاحتياج اليومي من الماء للمرأة الرياضية|الترطيب ومخاطر الجفاف - التغذية سؤال وجواب. ولأن أكثر من 65% من جسم الإنسان يتكون من الماء، فإن شرب المقدار الكافي من الماء هو أحد العوامل الهامة جداً لأداء رياضي عالي، مع مراعاة الظروف الخاصة لكل فرد عند تحديد الاحتياج اليومي من الماء. الاحتياج اليومي من الماء والإستجابات الفسيولوجية من أجل تحقيق توازن الماء الكافي بالجسم، لابد من فهم الإستجابات الفسيولوجية لثلاث أمور وهي (الترطيب، والجفاف، وإعادة الترطيب)، لنقوم بعدها بحساب الاحتياج اليومي من الماء، ونفهم تأثير مكملات الطاقة على هذه الإستجابات: 1- الترطيب ويسمى أيضاً التّمَيُّه أو الإماهة، ويعني الإرواء الكافي من الماء أو شرب كمية كافية من السوائل لأنسجة الجسم. ومن المهم شرب كمية كافية من السوائل قبل بداية التمرين، لأن العنصر الأكثر تأثيراً على الإستجابة الفسيولوجية لدى الرياضيين هو حجم السوائل داخل الأوعية الدموية، وخاصة في تمارين التحمل، لأنه يعمل على: استقرار حالة القلب والأوعية الدموية تحسين واستقرار درجة حرارة الجسم أثناء التمارين الوقاية من الأمراض الناجمة عن ارتفاع الحرارة عند الإجهاد الشديد ومن الضروري أن يكون الترطيب قبل التمرين بفترة كافية (بين 8-12 ساعة)، وذلك من أجل إحداث توازن لمخازن السوائل المختلفة؛ لأن تناول السوائل بكميات كبيرة قبل التمرين بفترة قصيرة يزيد من كمية البول المخرجة دون تحقيق التوازن الكافي للسوائل بالجسم.
- حساب الاحتياج اليومي من الماء كل
- بيتزا هت |
حساب الاحتياج اليومي من الماء كل
لكن إذا حدث وبدأتِ التمرين دون ترطيب كافي، فيمكنكِ تعويض ذلك عن طريق شرب الماء باستمرار أثناء التمرين. مع الحرص على تناول السوائل ممزوجة بمستويات معتدلة من الكهارل، للمحافظة على توازن كهارل الدم. الكهارل أو (الإليكتروليتات Electrolyte) باختصار: هي معادن تعمل على توصيل التيار الكهربائي عند اذابتها بالماء. وظيفتها: تحدث تيار كهربائي طفيف بالجسم ليساعده على القيام بوظائفه، وتوجد في سوائل الجسم والدم والبول. مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والفوسفات. حساب الاحتياج اليومي من الماء في الجسم. ويمكنك الحصول عليها بإضافتها لماء الشرب أثناء التمرين، بجانب التغذية المتوازنة (3 خطوات تمكنكِ من حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون) 2- الجفاف الجفاف هو فقدان الماء من الجسم بنسبة أكبر من 2% من كتلة الجسم. وفي حال حدوث جفاف وانخفاض حجم الدم في الجسم، فأول ما يتم فقدانه هو السوائل في خارج الخلية، ثم في حالة استمرار فقدان الماء أكثر من الجسم دون تعويض، فتُفقَد السوائل من داخل الخلية. وهذا يؤدي إلى: 1- نقص حجم الدم وبسبب نقص حجم الدم زيادة الاجهاد القلبي الوعائي، مسبباً زيادة في نبضات القلب، وانخفاض معدل ضخ الدم لكامل الجسم، وانخفاض معدل تدفق الدم النشط للعضلات الهيكلية العاملة في التمرين.
و من أهم القطاعات التي تستخدم فيها المياه هي: الزراعة، الاستخدامات المنزلية، الاستخدمات التجارية، مكافحة النيران، الترفيه، الصناعة و غيرها.
بيتزا هت معلومات عامة الشعار No One Outpizzas the Hut (بالإنجليزية) الجنسية
الولايات المتحدة التأسيس
15 يونيو 1958 النوع
سلسلة مطاعم الوجبات السريعة — سلسلة مطاعم البيتزا — سلسلة مطاعم — food manufacturer (en) الشكل القانوني
شركة مساهمة المقر الرئيسي
بلينو موقع الويب
المنظومة الاقتصادية الشركة الأم
يم! الشركات التابعة
بيتزا هت المملكة المتحدة الصناعة
قطاع مطاعم الخدمة السريعة المنتجات
بيتزا أهم الشخصيات المالك
يم! المؤسس
دان وفرانك كارني المدير التنفيذي
ديفيد س. نوفاك تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
بيتزا هت ( بالإنجليزية: Pizza Hut) هو أحد سلاسل مطاعم الوجبات السريعة الأمريكية وله فروع في العديد من الدول حول العالم. بيتزا هت |. يختص بوجبات البيتزا بأنواعها، الا انه يقدم وجبات أخرى. كما انه يقدم خدمة توصيل الطلبات الخارجية إضافة إلى إمكانية الأكل في المطعم. [1] [2] [3]
التاريخ [ عدل]
تمتاز سلسلة مطاعم بيتزا هت بأنها أكبر سلسلة مطاعم بيتزا على مستوى العالم من حيث عدد الفروع (12000 فرع) موزعة على 90 دولة وما يقرب 300 ألف موظف. فبدأت بأخوين شابين حيث أنه عام 1958 قرر الأخوين دان وفرانك كيرني افتتاح مطعم لتقديم وجبات البيتزا في مدينة ويتشتا في ولاية كانسس الأمريكية، حيث تم افتتاح مطعم يحتوي على 25 مقعداً فقط.
بيتزا هت |
[5] انتقلت الشركة إلى جنوب شرق آسيا بطبق أرز مخبوز يسمى كاري زازل. [6] [7]
في 9 مايو 2008 ، ابتكرت بيتزا هت بيتزا "ذا ناتشورال" ، والتي تحتوي على مكونات طبيعية وتم بيعها في سياتل ودنفر ودالاس. تم إيقافها في 27 أكتوبر 2009 ، في سوق دالاس. [8]
طورت بيتزا هت بيتزا لاستخدام منتجاتها كغذاء للفضاء، والتي تم تسليمها إلى محطة الفضاء الدولية في عام 2001. [9] كان محكم الإغلاق وقطره حوالي 6 بوصات (15 سم) لتناسب فرن المحطة. [9] تم إطلاقه على متن سفينة سويوز وأكله يوري أوساتشوف. [10]
في السنوات الأخيرة، شهدت السلسلة انخفاضًا في الأرباح. في عام 2015 ، أُعلن أنه سيُضخ المزيد من رأس المال في فروعه في لندن. تقوم بيتزا هت بتركيب بارات كوكتيل في فروعها في لندن كجزء من محاولة بقيمة 60 مليون جنيه استرليني لاستعادة "جيل ناندو". بيتزا هت السعودية موقع. [11]
في مارس 2019 ، أعلنت بيتزا هت عن عودة منطقة "بي زون" بعد توقف دام عدة سنوات. [12]
فروع بيتزا هت حول العالم [ عدل]
بتزا هت, طريق الملك عبدالله, حي الورود, الرياض
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي
بيتزا هت على موقع IMDb (الإنجليزية)
يعاني النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مهاجم نادي مانشستر يونايتد بسبب العديد من الأمور منذ انتقاله إلى الشياطين الحمر في مطلع الموسم الجاري. وذكرت صحيفة "ذا صن" البريطانية أن رونالدو خسر على الأقل خمسة ملايين جنيه إسترليني من راتبه مع مانشستر يونايتد هذا الموسم وذلك بسبب سوء نتائج النادي في مختلف البطولات. وكشفت الصحيفة أن رونالدو كان قد وافق على تخفيض راتبه عند صفقة انتقاله إلى مانشستر يونايتد من يوفنتوس الإيطالي في الصيف الماضي في مقابل الحصول على مكافآت ترتبط بنتائج النادي الإنجليزي خلال الموسم. خسائر مالية بالجملة لرونالدو
وخسر رونالدو ما يقرب من 2. 5 مليون يورو بسبب إقصاء مانشستر يونايتد أمام نادي أتلتيكو مدريد الإسباني في دور الـ16 من دوري أبطال أوروبا وعدم قدرة النادي على الوصول إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا. موقع بيتزا هت مصر. ولا تعتبر هذه هي الخسائر الوحيدة لرونالدو بل إنه كان سيحصل على مبلغ 1. 5 مليون يورو إذا ما تمكن من قيادة الشياطين الحمر للفوز بلقب الدوري الإنجليزي ولكن الصدمة أن النادي حتى يعاني في التأهل إلى دوري أبطال أوروبا وقد لا ينجح في التأهل إلى دوري أبطال أوروبا بصورة كبيرة بسبب سوء وعدم ثبات النتائج.