ظهر الإنجليزي مارك كلاتنبيرج رئيس لجنة الحكام الرئيسية في الاتحاد السعودي لكرة القدم، أمس محللاً في قناة BT SPORT الإنجليزية للحالات التحكيمية في مباراة تشيلسي وبيرنلي ضمن الجولة الأولى من الدوري الإنجليزي التي أقيمت أمس. وعلّق الإنجليزي على طرد فابريجاس لاعب تشيلسي في الدقيقة 81 قائلا: "لا أعرف ماذا يفعل فابريجاس؟ مشيراً إلى صحة قرار حكم المباراة بإشهار البطاقة الحمراء في المباراة التي انتهت بخسارة تشيلسي بثلاثة أهداف مقابل هدفين، وإشهار البطاقة الحمراء الثانية لجاري كاهيل لاعب تشيلسي، والتي أكد فيها كلاتنبيرج أنه كان يستحق البطاقة الصفراء بدلاً من الحمراء". وكان ظهور الإنجليزي مارك كلاتنبيرج عبر قناة BT SPORT الإنجليزية، متزامناً مع انطلاقة الدوري السعودي للمحترفين، حيث وجد في العاصمة السعودية الرياض لمدة لم تتجاوز الـ 48 ساعة، التقى فيها عادل عزت في اجتماع اتحاد القدم، والتقى بمقيمي الحكام في الدورة التي اختتمت الأربعاء الماضي، قبل أن يطير إلى لندن لتحليل مباريات الدوري الإنجليزي. وسيبقى كلاتنبيرج في العاصمة البريطانية لندن أسبوعياً لتحليل الحالات التحكيمية في مباريات الدوري الإنجليزي، إضافة إلى عمله مع الأكاديمية العالمية للتحكيم في إنجلترا بعد ارتباطه بعقد في منتصف مايو الماضي لمدة ثلاث سنوات.
رئيس لجنة الحكام السعودي والعالمي
فيديو | رئيس لجنة الحكام في الاتحاد السعودي لكرة القدم لـ #المنتصف: تقنية الفار لايزال بها أخطاء ولكن سوف تقل.. نحن نقوم بتقييمها في كل جولة
— المنتصف - الإخبارية (@al_montasaf) August 25, 2021
رئيس لجنة الحكام السعودي للاستثمار
عقدت لجنة الحكام بالاتحاد السعودي لكرة القدم، يوم الأربعاء، اجتماعها الدوري الثالث هذا الموسم برئاسة مدير دائرة التحكيم السويسري مانويل نافارو وحضور 47 حكمًا. وتم خلال الاجتماع استعراض عدد من الحالات والقرارات التحكيمية التي شهدتها مباريات الجولة الثالثة من دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين. من جانبه أشاد مدير دائرة التحكيم بالمستويات التي قدمها الحكام خلال الجولات الماضية مطالبًا إياهم ببذل المزيد من الجهد من أجل تقديم الصورة الحقيقية للحكم السعودي وما اكتسبه من خبرات خلال الفترة الماضية متمنيًا لهم التوفيق في المباريات المقبلة، موضحًا أن تعزيز مستوى الحكم السعودي وتصحيح الأمور بشكل دائم أمر أساسي في التطوير المستمر لمنظومة التحكيم. وأضاف نافارو: الأخطاء التحكيمية جزء من اللعبة في كل العالم، وهدفنا أن نواجه تلك الأخطاء بشفافية عالية والعمل على تلافيها وسيكون ذلك أمرًا حتميًا لمنهجية العمل التحكيمي فالهدف هو نجاح المنظومة التحكيمية في اتحاد الكرة. وأكد السويسري أن اللجنة تعمل بشكل متواصل مع كافة الأندية وتستمع لملاحظاتهم وزيارتهم بشكلٍ دوري وتبادل وجهات النظر فيما يخدم كرة القدم السعودية.
رئيس لجنة الحكام السعودي مباشر
وبيّن الناصر أن ضربة الجزاء التي احتسبت لفريق الشباب كانت صحيحة، مستبعداً في الوقت ذاته وجود ضربة جزاء لفريق الهلال في مباراته مع الشباب. من جهتة أكد عضو الاتحاد السعودي لكرة القدم وأمين عام نادي الهلال أحمد الخميس بأن نظام الاتحاد السعودي لكرة القدم ينص على أحقية كل نادي أن يستعين بحكام أجانب لخمس مباريات فقط في الموسم شريطة أن تقام المباريات على أرضه. الحكم يرفض التعليق
على الجانب الآخر رفض الحكم الدولي عبدالرحمن الجروان التعليق على القرارات التي اتخذها في المباراة مكتفياً بقوله: إن هناك قرارا صادرا من لجنة الحكام يمنع الحكام من الإدلاء بأي تصريحات إعلامية، ومن لا ينفذ التعليمات يصدر بحقه إيقاف من قبل اللجنة. خشونة متعمدة
في حين اعترف نائب رئيس نادي الشباب تركي الخليوي بوجود بعض الألعاب الخشنة من جانب لاعبي فريقه على لاعبي خط وسط فريق الهلال وبالذات مع المحترف السويدي ويلمسون والذي كان المحرك الرئيسي لفريقه طوال فترات المباراة، مشيراً إلى أن تلك الألعاب تنطوي تحت القانون مما استوجب على لاعبي الفريق التعامل معه بالطرق النظامية والتي تدخل ضمن اللعب الرجولي، مؤكداً أن مدرب الفريق الأرجنتيني هكتور انزو طلب من لاعبي خط الوسط التركيز على اللاعب ويلي وعدم إعطائه الفرصة بتخطي منتصف الملعب خصوصاً وأن اللاعب كان يشكل 70% من قوة فريق الهلال.
وختم عمر المهنا تصريحاته ، قائلاً: " لن نرضخ لتصريحات رؤساء الأندية ، وأحترم الأمير فيصل بن تركي وجميع رؤساء الأندية ولا أخاف من أحد ، وموضوع اختفاء الحكم محمد القرني لا علاقة له بنادي النصر ". المشي له تأثير على الحالة النفسية خاصه ما بين المناظر الطبيعية
نجح المنتخب الأخضر في إسعاد جمهوره بالفوز على منتخب أوزبكستان في التصفيات الآسيوية المزدوجة المؤهلة لكأس آسيا وكأس العالم 2022. وحقق المنتخب ثلاثية نظيفة
ساهم اللاعبون الأجانب في الدوري السعودي في توسيع دائرة المنافسة بين الأندية من جهة، بينما لعبوا من جهة أخرى، أدواراً كبيرة في بروز فرقٍ
أكد المحلل الرياضي عيد الثقيل أن "مباراة المنتخب السعودي أمام أوزبكستان مصيرية لأنهم سيبحثون عن الفوز". وأشار إلى "ضرورة استغلال المساحات في طريقة اللعب"،
فاز المنتخب السعودي بثلاثية نظيفة على فريق سنغافور ضمن التصفيات الآسيوية المشتركة المؤهلة إلى كأس العالم 2022 وكأس أمم آسيا 2023. وتمكن المنتخب من
تمارين احماء تمارين تسخين قبل الرباضة Warm Up - لما بدا يتثنى - YouTube
أفضل تمارين احماء الجسم وأهم أنواعها لتسخين وتهيئة العضلات
رياضة الجري من أكثر التمارين الرياضية حرقا للدهون ، وغالبا لا يخلو منها أي برنامج رياضي لحرق الدهون وإنقاص الوزن، فهل تزيد من معدلات الحرق والتعرق بشكل كبير مما يطرد سموم الجزء، ويجعلك تفقد الوزن الزائد والدهون المتراكمة والسعرات الحرارية الزائدة ، ولكنها شأنها شأن أي رياضة فقبل ممارسة الجري تحتاج إلى ممارسة تمارين الإحماء لتحمي نفسك من الشد العضلي وآلام العضلات، ولكن ما هي تمارين الإحماء قبل الجري. لماذا يؤدي الرياضيون تمارين الإحماء أولًا؟
تمارين تسخين قبل الجري
هناك تمارين الإحماء قبل الجري لتحقق أكثر استفادة من تمارين الجري، ومنها القفز برفع الركبة للأعلى، حيث تحصل على مرونة ساقيك، والضخ السليم للدم، ويتم عن طريق الوقوف مستقيما، ورفع الركبة للأعلى لتحاذي فخذيك، حيث يعمل على تحفيز العضلات السفلية، وأوتار الركبة وعضلات الفخذين، وعليك أن تقفز بالتناوب مستخدما ركبتيك على أن تهبط على مقدمة قدمك أولا. اقرأ أيضًا: ما أفضل وجبة قبل أداء التمارين الرياضية
تمرين تمديد أوتار الركبة للـ الاحماء قبل الجري
وهناك تمرين تمديد أوتار الركبة من أهم تمارين الإحماء قبل الجري ، وتعمل تلك التمرينة على التزود بالقوة اللازمة لممارسة رياضة الجري لوقت طويل، ويجب تمديد تلك الأوتار التي تعاني من الإجهاد أولا عند ممارسة تمرين الجري ، وعليك فيها رفع ساقك أفقيا مستندا على أي شيء، والانحناء بجسمك للأمام، وعليك أن تستمر بتلك الوضعية مدة 20 ثانية، وإجراء التمرين على الركبتين.
تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين - يافطه
قبل كل تمرين هذا التمرين الاحماء.. - YouTube
التمرين الأول: ضغط كتف بالدمبل وزن ضعيف. إلتقط دمبل 2. 5 كيلو جرام و قف مستقيم ثم ارفع ذراعيك حتى يكون الكوع بارتفاع الكتف وذراعك موازية للأرض. ثم إدفع الوزن للأعلى حتى تلمس الدمبلز بعضها. التمرين الثاني: رفرفة جانبية بالكابل. حدد وزن ضعيف فى جهاز الكابل ، وقف بشكل جانبي ثم ابدأ في سحب بكرة الكابل جانبياً 10 عدات. التمرين الثالث: رفرفة أمامي بالدمبلز مع دمبلز 2. 5 كيلو جرام فى كل يد ، ابدأ في رفع الأوزان بشكل أمامي حتى تكون ذراعك موازية للأرض 10 عدات و 3 مجموعات. بنفس هذا النمط قم بالتمارين الخفيفة الخاصة بكل عضلة قبل تدريبها. على سبيل المثال فى يوم تدريب الصدر يمكنك أداء تمرين البنش برس بالبار بدون أوزان. وفي يوم تمارين الذراعين يجب تهيئة عضلات الباي والتراي بالكابلات مع أوزان خفيفة وهكذا فى كل عضلة. أفضل تمارين احماء الجسم وأهم أنواعها لتسخين وتهيئة العضلات. إذا كنت جاهز الآن لبدء التدريب ، هذا التمارين لكل جزء فى جسمك قد تفيدك في حصتك التدريبية القادمة. افضل تمارين الكتف تمرينة ظهر فى الجيم اقوي تمارين للساق الامامية والخلفية والسمانة اقوي تمرينة بطن فى الجيم تمارين الباي تمارين التراي جدول تمارين للتضخيم العضلي تمارين البطن المنزلية