5- ممارسة التمارين الرياضية
تعد ممارسة التمارين الرياضية مثال أخر على طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون، إضافًة لأنها أكثر الطرق فعالية لمنع العديد من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة. يعد رفع الأثقال، هو أفضل أنواع التمارين الرياضية التي يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون سواء على المدى القصير أو البعيد، ولكن يجب أن يتم ذلك باعتدال. طرق طبيعية لزيادة هرمون الذكورة لدى الرجال - بوابة الشروق. وخلصت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون مقارنة بأولئك الذين لا يمارسونها أبدًا. في النهاية، نرجو أن نكون قد نجحنا في تقديم أهم خمسة طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال. من قبل
رانيا عيسى
-
الثلاثاء 17 نيسان 2018
- طرق طبيعية لزيادة هرمون الذكورة لدى الرجال - بوابة الشروق
- الرياض مول الرياضيات
طرق طبيعية لزيادة هرمون الذكورة لدى الرجال - بوابة الشروق
نمو شعر الوجه والجسم. سيبدأ هذا العَرَض بعد مدة من ثلاثة إلى ستة أشهر من بدء العلاج. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من ثلاثة إلى خمسة أعوام. إعادة توزيع الدهون في الجسم. سيبدأ هذا العَرَض خلال مدة من ثلاثة إلى ستة أشهر. فيتامين لزيادة هرمون الذكورة. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من عامين إلى خمسة أعوام. تضخم البظر وضمور المهبل. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من عام واحد إلى عامين. زيادة كتلة العضلات وقوتها. سيبدأ هذا العرض بعد مدة من ستة أشهر إلى 12 شهرًا من بدء العلاج. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من عامين إلى خمسة أعوام. النتائج أثناء المعالجة بالهرمونات الذكورية، ستكون هناك زيارات منتظمة للطبيب. حيثُ سيعمل على:
توثيق التغييرات الجسدية
مراقبة تركيز الهرمونات واستخدام أقل جرعة ضرورية لتحقيق التأثيرات الجسدية المرغوبة
مراقبة التغيرات في نسبة الدهون في الجسم، وقياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، وتعداد خلايا الدم، وإنزيمات الكبد، والكهارل التي قد تنتج عن المعالجة الهرمونية
مراقبة الصحة السلوكية
وسيكون هناك حاجة أيضًا إلى رعاية وقائية روتينية في حال عدم الخضوع لتدخلات جراحية معينة، ويشمل ذلك:
فحوصات الكشف عن سرطان الثدي.
طرق طبيعية لزيادة هرمون الذكورة لدى الرجال
نشر في:
الأربعاء 6 أبريل 2016 - 7:50 م
| آخر تحديث:
يعاني بعض الرجال من انخفاض هرمون الذكورة «التيستوستيرون»، مما يصيبهم بأعراض تتراوح بين المشاكل العاطفية مثل التهيج، والاكتئاب، وعدم الثقة، إلى مشاكل جسدية مثل صعوبة في النوم انخفاض الطاقة، وفقدان القوة، وزيادة تخزين الدهون. ولعل أسوأ الأمور التي قد تحدث للرجل من انخفاض هذا الهرمون هو، فقدان الدافع الجنسي، وجميع هذه الأعراض تختفي بمجرد الوصول الى مستويات طبيعية من هرمون التيستوستيرون. وتنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي بعد سن 27 عاما، ويزيد انخفاضها بمعدل أعلى بعد سن الـ35 ونقدم لك فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لزيادة هرمون الذكورة. خسارة الوزن الزائد
الحرص على الحصول على جسم نحيف والحرص على الحفاظ على هذا الجسم، لأن المزيد من الدهون في الجسم تسبب خلل في الهرمونات، وهناك الكثير من الأبحاث التي أجريت في هذا المجال مع العديد من الدراسات التي تبين أن كثرة الدهون تؤدي الى خفض مستويات هرمون التستوستيرون. الحصول على قدر كافٍ من النوم
الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، ومحاولة أخذ قيلولة خلال النهار، لأن الحصول على النوم الكافي يكون لديه ارتباط قوي مع مستويات هرمون التستوستيرون، وينبغي أن يكون هذا الهدف على رأس قائمة الأولويات الخاصة بك إذا كنت جادا في تصحيحها.
4 في كل من طاقم العمل ونظافة المرافق العامِّة، والموقع المتميِّز داخل العاصمة في الرياض. موقع سنتريا مول
اقرأ ايضاً في الرياض:
افضل الاماكن السياحية في الرياض
افضل فنادق الرياض التي ننصح بها لعام 2020
افضل شقق فندقية الرياض التي ننصح بها لعام 2020
افضل منتجعات الرياض التي ننصح بها لعام 2020
افضل شاليهات الرياض التي ننصح بها لعام 2020
افضل اماكن التسوق في الرياض
افضل مطاعم الرياض التي ننصح بها
الرياض مول الرياضيات
مول العثيم للتسوق
الموقع: يقع بين مخرج 14 ومخرج 15 من الطريق الدائري الشرقي ، مدينة الرياض. المساحة الإجمالية: 198. 725 متر مربع. مساحة الإيجار: 53. 199 متر مربع. وباحة وقوف السيارات: يمكن إيقاف 1275 سيارة. المعارض التجارية: بما في ذلك ما يقرب من 600 معرض تجاري بأحجام مختلفة. Filbalad - سينما فوكس ماكس القصر مول - الرياض. المطاعم: بها مجموعة من أشهر المطاعم العالمية والمحلية. مدينة الألعاب: Saffori Land Entertainment Pavilion ، أحد أحدث الإنجازات الترفيهية ، يغطي مساحة 8000 متر مربع. سوبر ماركت العثيم: يغطي مساحة 2000 متر مربع. مميزات العثيم مول الرياض
العثيم مول الربوة الرياض يشتهر بديكوره الفريد الذي يعتني بكل التفاصيل من المدخل إلى المكان المخصص للأطفال والمنظر الخارجي بلمسة من الجمال والابتكار
حيث يحتوي على محلات تجارية ومطاعم عالمية ، ومدينة ترفيهية ، كما يمكنك الاستمتاع بجميع مزايا العثيم السعودية التي تضم واحدًا من العديد من المنتجات التي تحتاجها العائلات في المملكة العربية السعودية
في مركز العثيم للتسوق ، الرياض الربوة ، هناك العديد من المنتجات العالمية الشهيرة العلامات التجارية ومتجر الشرق الأوسط الفريد. الخدمات والأنشطة في العثيم مول الرياض
فيما يلي قائمة بالأنشطة الترفيهية التي يمكنك القيام بها في العثيم مول الرياض
الدخول إلى العثيم مول في الرياض يعني التجول في متاجر أشهر وأفخم الماركات العالمية والمحلية ، حيث تقدم جميع الاحتياجات الشخصية والعائلية
وكذلك المستلزمات المنزلية.
دليل السينما cinema Guide