[١]
فوائد الليمون للشعر
إنّ العناية بالشعر وحمايته من المشاكل المختلفة التي قد تحدُث له، تتطلب الحفاظ على صحة الجسم، فبالرغم من فوائد الليمون وغيره من المكونات الطبيعيّة للشعر، فإنّه لا فائدة من استخدام الخلطات والأقنعة الطبيعية من دون الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ صحي يحتوي على الفيتامينات المهمة لتقوية الشعر وتغذيته وتنشيط الدورة الدموية في البصيلات، [٢] وتتلخص فوائد عصير الليمون للشعر في النقاط الآتية:
علاج مُشكلة تساقط الشعر
وذلك بتطبيق الخلطة الآتية لعلاج هذه المُشكلة: [٣]
المكونات
كمية من بذور الليمون المطحونة. بضع حبات من الفلفل الأسود. ثلاث ملاعق كبيرة من الخل. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. الطريقة:
تُخلط المكونات مع بعضها وتُوزع على فروة الرأس، وتُترك لمدة عشر دقائق. يُغسل الشعر بالماء الفاتر. تُستخدم هذه الخلطة مرتين أسبوعيًا. علاج قشرة الشعر
يُمكن الاستفادة من الليمون لعلاج القشرة من خلال تطبيق الخلطة الآتية: [٤] المكونات
ربع كوب من عصير الليمون. ملعقتين من زيت جوز الهند. الطريقة:
تُخلط المكونات جيدًا ثُم تُدلك فروة الرأس بهذه الخلطة ويُترك لعدد من الدقائق ثُم يُغسل بالماء والشامبو، وتُستخدم هذه الخلطة مرتين أسبوعيًا.
فوائد الليمون للشعر| 5 وصفات لحل جميع مشاكل الشعر خلال اسبوع - موقع مُحيط
ذات صلة أضرار الليمون على الشعر فوائد الليمون للشعر
الليمون
يدخل الليمون في تحضير العَديد من الأطباق والمأكولات، نظراً لمذاقه المميّز، وفوائده العديدة للجسم؛ كونه يحتوي على نسبةٍ عالية من المعادن، والعناصر الغذائية، وكميّة كبيرة من فيتامين ج، بالإضافة لمضادّات الأكسدة الفعالة، والتي تلعب دوراً كبيراً في علاج العديد من المشاكل الصحيّة. لا يَقتَصر استخدام الليمون على الطعام؛ بل إنّه يَدخل في صنع كثيرٍ من الوصفات الطبيعية التي تُعالج مشاكل الشعر، والبشرة. في المقال سنقدّم لكم فوائد الليمون للشعر. فوائد الليمون للشعر
يُعالج مُشكلة القشرة؛ نظراً لاحتوائِه على خصائص مضادّة فعالة تقضي على البكتيريا والفطريّات المُسبّبة لها، وللاستفادة منه يُمكن مزجُ ملعقةٍ كبيرةٍ من عصير الليمون مع مِلعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثمّ تدليك فروة الرأس بالمزيج، وتركه لمدّة عشر دقائق، ثمّ غسل الشعر بالماء الدّافىء. يُقوّي الشعر ويزيد من كثافته، ويساعد على تحفيز نموّ بصيلات الشعر، وذلك بالانتظام في تطبيق الخلطة التالية: خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ثمّ دَهن الخَليط على الشعر.
فوائد الليمون للشعر ووصفاته | سوبر ماما
تعددت فوائد الليمون للشعر لامتلاكه مجموعة فريدة من العناصر الغذائية التي لها القدرة على تكثيف الشعر الخفيف، وعلاج مشاكل الشعر الدهني والجاف، والحد من تساقط الشعر، بالإضافة للمساعدة على نمو الشعر وتطويله. يعود الفضل لاحتواء الليمون على مضادات الاكسدة، الفلافونويد، حمض الاسكوربيك، حمض الستريك، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، لينالول، والعديد المغذيات الأخرى. اجتماع تلك العناصر في عنصر غذائي واحد متوافر في كل بيت، جعلت الليمون الضيف الأكثر حضوراً في وصفات البشرة والشعر، بالإضافة لفوائد الليمون الصحية
نعرض خلال السطور القادمة فوائد الليمون للشعر مع طرق الاستخدام الصحيحة، ليبدو شعرك أكثر صحة وذات مظهر جذاب. مع ذكر اضرار الليمون للشعر والتعرف على طرق تجنبها. فوائد الليمون للشعر المتساقط
يتعرض الشعر للعديد من العوامل البيئية مثل: التلوث، والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، الأمر الذي يعرض بصيلات شعرك للإجهاد والتلف متسببًا في تساقط الشعر. الليمون مصدر هام للعديد من المعادن والفيتامينات مثل: فيتامين C، وفيتامين B، كما يساعد الليمون على تنظيم الأس الهيدروجيني وتنظيف الشعر، الأمر الذي يحد من مشاكل تساقط الشعر والصلع.
فوائد الليمون للشعر الدهني وطريقة استخدامه - مجلة هي
طريقة استخدام الليمون للشعر الدهني
نصحت خبيرة العناية بالشعرمي، اعتماد صاحبات الشعر الدهني على الوصفات الطبيعية من الليمون لعلاج مشكلات الشعر الدهني، كونه غني بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة المفيدة لذلك، وبناء على ذلك سنختار أفضل وصفات الليمون الطبيعية للشعر الدهني على النحو التالي
وصفة الليمون والماء. وصفة الليمون والخل. وصفة الليمون والماء
استخدمي عزيزتي مقادير متساوية من الماء المغلي المبرد وعصير الليمون الأصفر الطازج حسب طول شعر الدهني، دلكي فروة الرأس بالوصفة، ما يساعد ذلك على تطهير الشعر من البكتيريا والفطريات المتسببة في مشكلات الشعر الدهني، اتركي الوصفة لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام، اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو المناسب، كرري الوصفة 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج، كذلك يمكنك إضافة قطرات الليمون إلى شامبو شعرك الدهني لتعزيز فوائد الليمون مع كل غسلة لبصيلاته. وصفة الليمون والخل
استفيدي عزيزتي من 3 ملاعق صغيرة من الماء الفاتر، ومعلقة صغيرة من الليمون، وربع ملعقة صغيرة من الخل الأبيض، لعلاج مشكلات الشعر الدهني، فما عليك سوى وضع الوصفة بعد تقليبها جيدا على فروة رأس شعر الدهني، اتركيها لمدة 20 دقيقة، اغسلي شعر الدهني بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريت، مع مراعاة تطبيق الوصفة 3 مرات في الاسبوع لمدة شهر، ثم مرتين في الأسبوع لمدة أسبوعين، ثم مرة في الأسبوع على الدوام للحصول على شعر دهني صحي وخالي من مشكلاته المتنوعة.
هي أشجار دائمة الأثمار، وتعد من أكثر الحمضيات التي تمتلك حساسية تجاه البرودة، بينما البصل يعتبر من النباتات المزهرة على شكل كرة بيضاء مستديرة، وتنمو على الأرض وليس على الأشجار مثل الليمون، والبصل ينتمي إلى فصيلة الثوم، والتي تشتمل على (الكراث – الثوم – الثوم المعمر)، وتتمتع بأحجام مختلفة منها الصغير والمتوسط والكبير، وذلك مقارنة بثمار الليمون. اقرأ أيضًا: فوائد ماء البصل للوجه
أضرار البصل
بعد التعرف إلى فوائد عصير الليمون والبصل، لا بد أن نذكر أن الإكثار من تناول البصل يعمل على تعرض الجسم إلى الكثير من الأعراض الخطيرة، حيث إن المقدار المسموح بتناوله يكون 4000 ملغ من عصارته والاستمرار عليها لمدة حوالي شهر ونص فهذا آمن على الجسم. لكن في حالة تناول جرعة زائدة عن تلك الكمية ولمدة أطول أيضًا، فهذا يؤدي إلى إلحاق الضرر بالجسم، والتي يمكن نوضحها عن طريق النقاط الآتية:
عسر الهضم: يمكن أن تزيد فرصة ظهور العلامات التي تصاحب المصابين بعسر الهضم عند الإفراط في تناول البصل. الحساسية: هناك مجموعة من الأشخاص يعانون من الحساسة نحو الكرفس، والذي يترتب عليه حساسية أيضًا نحو البصل، مما يدل على ضرورة سؤال الطبيب عن الكمية المسموح بتناولها.
[٢]
فوائد الليمون للبشرة
لليمون فوائد عديدة للبشرة، ومنها:
يحتوي الليمون على خصائص مكافحة للشيخوخة ؛ لأنّه غنيّ بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تُساعده على التخلّص من الخلايا الجلدية الميتة من الجسم، وإصلاح التالف منها، وتساعد هذه المضادات على التخلص من الخطوط الرفيعة، والعيوب، والتجاعيد الموجودة في البشرة. [٢]
يُساعد الليمون على التخلُّص من المواد السامة في الدم، ويحافظ على صحة البشرة ويبقيها نَضِرة؛ لأنّ فيتامين C الموجود في الليمون يلعب دورًا رئيساً في تجديد الخلايا الجلدية بشكل عميق، ممّا يبقي البشرة صحيّة وأكثر شباباً. [٢]
يعالج الليمون حب الشباب ، والنُدوب، والرؤوس السوداء ، كما يُمكِنه علاج جميع الالتهابات الجلدية بِسهولة، لذا يُفضّل تناول عصير الليمون على الريق في الصباح للحصول على أفضل النتائج. [٢]
طُرق استخدام الليمون للشعر والبشرة
طُرق استخدام الليمون للشعر
هناك عدة طرق لاستخدام الليمون للشعر، ومنها:
زيت جوز الهند وعصير الليمون لنمو الشعر: يُساعد زيت جوز الهند وعصير الليمون على تقوية الشعر، وتحفيز نموّه بشكلٍ أسرع أيضاً، كما أنّهما يساعدان على التخلُّص من مشكلة قشرة الرأس بسرعة، ومن أهم خصائص عصير اللّيمون خاصّية تفتيح الشعر بشكلٍ طبيعي، أمّا إذا لم تكن هناك رغبة في تغيير لون الشعر فيجب عدم التعّرض لأشعة الشمس عند استخدام هذا المزيج.
تشنج العضلات: إذ يعمل البوتاسيوم على نقل الإشارات من الدماغ التي تساعد على تحفيز الانقباضات، ويساعد على التخلص من الانقباضات من خلال الخروج من خلايا العضلات، وعندما يحدث انخفاض فيه لا يستطيع الدماغ نقل الإشارات بطريقة فعالة، مما يزيد من الانقباضات لفترات طويلة وحدوث تشنج في العضلات. مشاكل في الجهاز الهضمي: إذ يعمل البوتاسيوم على نقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات التي توجد في الجهاز الهضمي، وهي مسؤولة عن تحفيز الانقباضات التي تساعده على الهضم ودفع الطعام من أجل هضمه، وعند انخفاضه لا يستطيع الدماغ إرسال الإشارات جيدًا، مما يؤدي إلى ضعف الانقباضات في الجهاز الهضمي وبطء حركة الطعام، وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل: الإمساك، والانتفاخ، وقد يؤدي الانخفاض الحاد في في البوتاسيوم إلى إصابة الأمعاء بالشلل. علاج انخفاض البوتاسيوم
يختلف علاج انخفاض في البوتاسيوم حسب الأعراض الظاهرة ونسبة الانخفاض، فعند حدوث انخفاض طفيف في البوتاسيوم ينصح بتناول مكملات البوتاسيوم اليومية، وتناول الأطعمة الغنية به، مثل الفواكه والخضراوات، والتوقف عن استخدام الأدوية التي يمكن أن تسبب انخفاضه، وتناول الأدوية التي تعمل على زيادة مستواه في الجسم، مثل: حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين، أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
إرتفاع البوتاسيوم - استشاري
2- الكرنب الصيني:- و ذلك عن طريق القيام بغلي أوراقه وتناول منقوعه بما قدره كوب واحد بشكل يومي مما سيوفر للجسم تلك النسبة المفقودة من البوتاسيوم بعد فترة زمنية قصيرة. 3- الشمندر السويسري: – و الذي يمكن تناوله مطبوخاً ولعل كوب واحد من الشمندر المطبوخ يومياً كافياً ليحصل الجسم على النسبة المفقودة من البوتاسيوم. 4- الطماطم: – من إحدى العناصر الغذائية الغنية بعنصر البوتاسيوم إذ أن تناول ما قدره ثمرة واحدة من الطماطم يومياً كافياً لتعويض الحاجة عن البوتاسيوم المفقود. 5- البطاطس: – وهي أيضاً من أحد العناصر الغنية بالبوتاسيوم وذلك بالإضافة إلى أنه عنصر غني بالنشويات. 6- الفاصوليا:- من النباتات المهمة للجسم لعملها على مده بعنصر البوتاسيوم بالعلاوة إلى عناصر أخرى مهمة لبناء الجسم. 7- الفواكه المجففة:- والتي يمكن تناولها على شكل سناكس يومياً لتعويض الجسم عن نسبة البوتاسيوم المفقودة منه. 8- يعد عصير البرتقال من إحدى العناصر الغنية ب فيتامين ج ولكنه أيضاً من أهم العناصر الغنية بالبوتاسيوم. إرتفاع البوتاسيوم - استشاري. 9- الموز:- من الفواكه المحبوبة للجميع وخاصةً الأطفال ، و لذلك عادةً ما ينصح الأطباء بتناوله لمد الجسم بعنصر البوتاسيوم المطلوب لبناؤه.
كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟
10- الأفوكادو:- وهو من أحد الفواكه المنتشرة ، و الذي قد أثبتت الأبحاث غناه بنسب جيدة من البوتاسيوم
11- الشمام:- من إحدى الفواكه التي تعمل بوتيرة جيدة على تعويض حاجة الجسم عن السوائل المفقودة منه هذا بالإضافة إلى كونه غني بالبوتاسيوم. 12- البطاطا:- و هي من الثمار المحبوبة عند تناولها مسلوقة أو بالشواء وفي جميع الأحوال تمد الجسم بعنصر البوتاسيوم. 13- الأرز الأسمر:- اكتشف العلماء أن الأرز الأسمر غني بعنصر البوتاسيوم لذا ينصح بتناوله خاصة عند اتباع حميات غذائية لقلة سعراته الحرارية. 14- المشمش:- غني بعنصر البوتاسيوم وفيتامين ج و العديد من الفيتامينات الأخرى. 15- فول الصويا. 16- عيش الغراب. 17- العسل الأسود:- من أكثر المصادر السكرية المحتوية على عنصر البوتاسيوم. كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟. 18- العدس:- من إحدى أنواع البقوليات المحتوية على نسبة وافرة من عنصر البوتاسيوم.
انخفاض البوتاسيوم في الدم - استشاري
البوتاسيوم
يعدّ البوتاسيوم أحد المعادن الكبيرة السبعة، ويحتاج جسم الإنسان إلى ما لا يقلّ عن 100 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًّا لدعم العمليات الرّئيسة، إذ يُقلّل ارتفاع تناول البوتاسيوم من خطر الوفيات الإجمالية بنسبة 20%، كما أنّه يقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويحافظ على كثافة المعادن في العظام، كما يدعم البوتاسيوم ضغط الدم، وصحةّ القلب والأوعية الدموية، وقوّة العضلات والعظام، ويجب على البالغين استهلاك 4700 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًّا. [١]
ارتفاع البوتاسيوم
يعدّ ارتفاع البوتاسيوم مصطلحًا طبّيًّا يصف مستوى البوتاسيوم في الدم عندما يكون أعلى من المعتاد، والبوتاسيوم مهمّ لوظائف الخلايا العصبية والعضليّة، خاصّةً الموجودة في القلب، كما أنّ مستوى البوتاسيوم في الدّم عادةً ما يكون بين 3. 6-5. 2 ملليمول لكلّ لتر، وارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدّم إلى أعلى من 6 ملليمول لكل لتر يمكن أن يكون خطيرًا ويتطلّب العلاج الفوري. [٢]
أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الجسم
تعتمد أعراض ارتفاع البوتاسيوم على مستوى البوتاسيوم في الدم، وتشمل أعراض ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم ما يأتي: [٣]
التّعب، أو الضعف.
أما الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في البوتاسيوم يحتاجون إلى علاج سريع، فمن الممكن إعطاؤهم البوتاسيوم في الوريد في بعض الحالات، وعند أخذ العلاجات اللازمة يجب على الأطباء الحذر؛ بسبب إمكانية زيادة نسبته عند الشخص، مما يؤدي إلى الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم، ومن الممكن أن يسبب فرط البوتاسيوم الحاد ظهور مشاكل خطيرة في القلب والعضلات. [١]
المراجع
^ أ ب Elaine K. Luo (29-4-2019), "What to know about potassium deficiency symptoms" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ "Low Potassium (Hypokalemia) Symptoms, Causes, and Treatment",, 19-11-2018، Retrieved 10-11-2019. Edited. ^ أ ب Graham Rogers (31-10-2016), "Hypokalemia" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ Ryan Raman (7-3-2018), "8 Signs and Symptoms of Potassium Deficiency (Hypokalemia)" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited.