يشير المنزل الأول لنفسك عند الولادة، أي هويتك وصفاتك الجسمانية وطريقتك في التعامل وطباعك وغيرها من الصفات المكتسبة بالوراثة. تؤثر الكواكب والأبراج الموجودة في المنزل الأول بصورة كبيرة على شخصيتك. [٥]
يُمثل المنزل الثاني نصيبك من المال ومن مقومات الشخصية ومن إدراكك لقيمة نفسك وطريقة تعاملك مع هذه الأشياء. يمكنك متابعة استقرارك المادي وسلامة مشاعرك على مدى حياتك من خلال معرفة ما الأبراج والكواكب المتواجدة في منزلك الثاني. كيف اعرف الطالع من الخريطه الفلكية - موسوعة. [٦]
يُمثل المنزل الثالث الاتصالات والتنقلات، أي كيفية تعامل الآخرين معك وطرق التواصل الملموسة مثل الرسائل والسفر لمسافات قصيرة، كما أن هذا المنزل يشير إلى حالتك العقلية وطريقة تعلمك وتعبيرك عن نفسك وحديثك. [٧]
يُمثل المنزل الرابع البيت والعائلة والملكيات وأصولك وتاريخك وفترة طفولتك ومشاعرك الدفينة المتعلقة ببدايات حياتك. [٨]
يُمثل البيت الخامس الأطفال وعلاقتك بهم وكذلك العلاقات العاطفية والرومانسية وطريقة تفكيرك تجاه المتعة والمرح. [٩]
يُمثل المنزل السادس جزء الخدمة والصحة ويشير إلى صحتك الجسدية بشكل عام طوال حياتك. [١٠]
3
تعرف على المنازل الست الأخيرة. يوجد ستة منازل أخرى بالإضافة لما سبق ذكره.
كيف اعرف الطالع من الخريطه الفلكية - موسوعة
وتُحسب المسافة التقريبية التي تُقطع للوصول إلى المكان عن طريق قياس المسافة الموضحة في الخريطة بالمسطرة، وضربها بعد ذلك في معامل النسبة الحقيقية أسفل الخريطة، وبذلك يكون الناتج هو المسافة التقريبية التي سيقطعها المسافر. خطوط الطول والعرض تحتاج في قراءة الخريطة معرفة مقياس خطوط الطول ودوائر العرض، وذلك في الرحلات بالأماكن البرية والصحاري أو المناطق الجليدية، حيث إنه لا يوجد بهذه الأماكن أي علامات تبينها، فكانت خطوط الطول عِوَضًا وعونًا على معرفتها. الرموز والألوان تستخدم الرموز والألوان في تحديد نوع التضاريس البارزة في الأماكن من حيث كونها جبال أو أنهار أو مؤسسات ومباني. ولألوان المفاتيح أو الرموز هذه دِلالات، فالمفتاح الأخضر مثلًا يدل على المساحات الخضراء، كالغابات والأراضي الزراعية وغيرها، والمفتاح الأزرق يدل على المياه، والمفتاح البنيّ يدل على الجبال، ويتدرج اللون البنيّ بحيثُ تدخل درجة غمقه على مدى ارتفاع الجبل. ويدل على الصحاري والمناطق الصخرية خطوط، يدل التواءها وتقاربها على صعوبة السير بها، ويدل انتظامها وتباعدها على إمكانية السير فيها. وثمة رموز أخرى تختلف دلالاتها من خريطة إلى أخرى، وغالبًا ما يكون موضحًا دلالة الرمز أسفل الخريطة.
البداية. الإدراك. الأبوة. الطاقة. الروح. الطفولة. القيادة. الشجاعة. كوكب القمر
يرمز كوكب القمر إلى الدلالات التالية:
الأمومة. العاطفة. المشاعر. الارتباط. العقل الباطن. الرعاية. التقكير. كوكب عطارد
يرمز كوكب عطارد إلى الدلالات التالية:
الذكاء. التحليل. الصداقة. المنطق. الكلام. الدراسة. الحركة. الحرفة. الحساب. كوكب الزهرة
رابع الكواكب الشخصية ويشتمل على الدلالات التالية:
الرفاهية. الرغبة. الخصوبة. القيمة المعنوية والمادية. الفن. الحب. الجمال. الأنوثة. كوكب المريخ
خامس الكواكب الشخصية ويشتمل على الدلالات التالية:
الذكورة. الحرب. الجروح. التهور. الاندفاع. المغامرة. المبادرة. الآلات الحادة. الكواكب الخارجية
كوكب المشترى
أولى الكواكب الخارجية ويشتمل على الدلالات التالية:
البحث عن الحقيقة. السفر. التفاؤل. الدين. الفلسفة. الحظ. التوسع. العدل. كوكب زحل
ثاني الكواكب الخارجية ويحتوي على الدلالات التالية:
التشاؤم. الصبر. الحدود. الانضباط. القلة. البناء. الوقت. الجفاف. كوكب أورانوس
يضم كوكب أورانوس الدلالات التالية:
التقلبات المفاجئة. التميز. الثورة. الحرية. التكنولوجيا. الفوضى. الزلازل. العبقرية. كوكب بلوتو
يشتمل كوكب بلوتو على الدلالات التالية:
التسلط.
وتميل الأطعمة المعبأة، حتى لو كانت خالية من اللحوم، إلى المعالجة العالية وتحتوي على سكر ودهون وملح مضاف، وإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي نباتي، فمن الأفضل تجنب ذلك، لأنها ستعرقل أهدافك الصحية. النظام الغذائي النباتي للتخلص من الوزن الزائد: تناول كمية كافية من البروتين البروتين عنصر غذائي كبير ضروري للنمو والإصلاح، بالإضافة إلى إبقائنا بصحة جيدة. ويمكن أن يساعد أيضا في إنقاص الوزن لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على الحفاظ على الجسم ممتلئا - ما يعني تقليل فرصة تناول الوجبات الخفيفة من الوجبات السريعة أو الرغبة الشديدة في تناول السكر. جدول غذائي لزيادة الوزن – لاينز. ويحتاج معظم البالغين إلى حوالي 0. 75 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميا. ومن الناحية العملية، هذا يعادل حصتين من اللحوم أو الأسماك أو المكسرات أو التوفو يوميا. وكدليل تقريبي، يجب أن يتناسب جزء من البروتين مع راحة يدك. وتشرح أخصائية التغذية جينا هوب، أن البروتين يساعد على زيادة الشبع، المعروف أيضا باسم شعورك بالامتلاء، لذلك يمكن أن يبقيك ممتلئا لفترة أطول مقارنة بالكربوهيدرات والدهون. وبالإضافة إلى ذلك، يتطلب البروتين مزيدا من الطاقة للتحلل، ما يعني امتصاص كمية أقل من السعرات الحرارية.
جدول غذائي لزيادة الوزن والتخلص من النحافة | مجلة كمال الاجسام
كوب من العصير الطازج مع قطعة من الكيك وبعض المكسرات. ١٠ ملاعق من الأرز أو المعكرونة مع مصدر من مصادر البروتين سواء اللحم أو الدجاج أو السمك مع خضار مطبوخ. قطعة من الشيكولاتة أو بعض حبات التمر مع مشروب دافئ. بطاطس مقلية مع قطعة من الدجاج أو اللحم + كوب من الزبادي.
جدول غذائي لزيادة الوزن – لاينز
وتضيف هوب: "إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك، فقد ترغب في التركيز أكثر على الأطعمة النباتية الغنية بالألياف ذات الطاقة المنخفضة مثل الفول والبقول والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. ومع ذلك، لا تنس دمج المكسرات في النظام الغذائي بكميات معتدلة لأنها غنية بالدهون الصحية، والتي تساهم في دعم صحة الدماغ وصحة المفاصل وإنتاج الهرمونات من بين العديد من الأدوار الأخرى". ووجدت دراسة أجريت عام 2015، أن تناول 30 غراما من الألياف يوميا، دون إجراء أي تغييرات غذائية أخرى، يمكن أن يساعد في "فقدان الوزن بشكل كبير". جدول غذائي لزيادة الوزن والتخلص من النحافة | مجلة كمال الاجسام. وبالإضافة إلى زيادة فقدان الوزن، تعتبر الألياف مفيدة للقلب والأمعاء والهضم. ومع ذلك، فإن معظمنا لا يحصل على ما يكفي. وتوصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين النساء بتناول ما لا يقل عن 25 جراما من الألياف يوميا، ويستهلك الرجال حوالي 36 جراما.
هل تجد صعوبة في اكتساب الوزن و بناء العضلات لأنك تمتلك جسم نحيف؟
ستحصل هنا على نظام غذائي للتضخيم وزيادة الوزن للنحاف في وقت قصير وهو 3 أسابيع فقط. هناك بعض الملاحظات الهامة التي يجب أن تعرفها قبل البدء في هذا النظام الغذائي لتضخيم و زيادة الوزن للنحاف:
1- تحتاج المزيد من السعرات الحرارية
إذا كنت جاداً في التضخيم و زيادة الوزن و الحصول على جسم بمنظر جذاب من خلال بناء العضلات أثناء التضخيم في كمال الأجسام ، فأنت تحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية. أجسام النحاف تقوم بحرق السعرات الحرارية سريعاً، لذا نحتاج إلى التركيز على الحصول على السعرات الحرارية خلال اليوم للتغلب على تلك المشكلة. جدول غذائي لزيادة الوزن. 2- تناول المزيد من الكربوهيدرات والدهون
الكربوهيدرات والدهون يعتبران مصادر الطاقة التي يقوم جسمك بتخزينها وبالتالي تحدث عملية التضخيم و زيادة الوزن للنحاف. لكن، من الأفضل عدم دمج المصدران معاً أثناء نظامك لكي لا تقوم بتخزين الدهون ويصبح جسمك غير جذاباً. ركز على زيادة الكربوهيدرات كـ: الأرز - المعكرونة - البطاطس - البطاطا الحلوة - الفواكه. والدهون النظيفة: زيت الزيتون - زيت جوز الهند - المكسرات - الزبدة والسمن الطبيعي - الدهن الحيواني.