بناء العضلات ببروتين مصل اللبن
يساعد تناول بروتين مصل اللبن على تحسين إنتاج البروتين العضلي بشكل كبير وتعزز نمو كتلة العضلات الخالية من الدهون. خلصت دراسة نشرت في المجلة الدولية للتغذية الرياضية إلى أن "تناول بروتين مصل اللبن أثناء التدريبات يزيد من القدرة على التحمل". تعرف على أبرز المعلومات عن مصل اللبن - ويب طب. أيضًا، "الذكور الذين يتناولون بروتين مصل اللبن يكون لديهم كتلة عضلية كبيرة خالية من الدهون". الفوائد الصحية لبروتين مصل اللبن
بروتينات مصل اللبن يقدم العديد من عدد الفوائد الصحية، فبالإضافة إلى استخدامه كبديل للحليب وكمكمل غذائي لتعزيز القوة، يحتوي بروتين مصل اللبن على الكثير من المركبات والمواد التي لها خصائص علاجية ويمكن أن تساعد في علاج وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض. وجدت بعض الأبحاث أن بروتين مصل اللبن له خصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات ويمكن أن يكون بمثابة علاج تكميلي فعال لمرض السكري و أمراض القلب. كما أنه يساعد في تقليل فقدان الوزن إذا كان الشخص مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز). بشكلٍ عام، تشمل الفوائد الصحية المحتملة لبروتين مصل اللبن ما يلي:
إنقاص الوزن: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية و التمثيل الغذائي ، فإن الأشخاص الذين تناولوا القليل من مصل اللبن اللخاص (الذي يحتوي على نسبة عالية من الليوسين والببتيدات النشطة بيولوجيًا و الكالسيوم)، فقدوا قدرًا كبيرًا من الدهون في الجسم وأصبحت لديهم كتلة عضلية غير دهنية كبيرة.
فوائد وأضرار بروتين مصل اللبن وأنواعه - Elcoach - الكوتش
وفيما يلي مجموعة من أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن ذات المذاق..
يُصنع من بروتين مصل اللبن المعزول وبروتين الحليب ويأتي بنكهة الفانيليا والشيكولاتة، ولا يحتوي على أي سكريات مُضافة. وهو منتج مُعتمد من NFS للرياضة، وهي شهادة اختبار مستقلة تتحقق في خلو المنتجات من المواد المحظورة حاليًا من قبل المنظمات الرياضية الكبرى. تحتوي ملعقة منه أي ما يعادل (33 جراما) على 120 سعرا حراريا، 0. 5 جرام من الدهون، و24 جرام من البروتين، و6 جرامات من الكربوهيدرات. فوائد وأضرار بروتين مصل اللبن وأنواعه - ElCoach - الكوتش. مُحلى طبيعي بسكر جوز الهند العضوي، ويأتي بعدة نكهات لذيذة بما في ذلك الفانيليا والشوكولاتة والفراولة، كما أنه يحتوي على قدر قليل من السكر المُضاف. ملعقتان منه أي ما يعادل (37 جراما) تحتوي على 150 سعرا حراريا، و2 جرام من الدهون، و25 جراما من البروتين، و8 جرامات من الكربوهيدرات. يحتوي على بروتين مصل اللبن العضوي ويُنكه بالفانيليا العضوية. يتم اختباره في مختبرات مستقلة، بالإضافة إلى الاختبارات التي تجرى داخل الشركة. تحتوي ملعقتان منه أي ما يعادل (28. 4 جرام) على 110 سعر حراري، 1. 5 جرام من الدهون، 21 جرام من البروتين، و4 جرام من الكربوهيدرات، كما أنه يأتي بنكهة الشيكولاتة.
تعرف على أبرز المعلومات عن مصل اللبن - ويب طب
الحلامة البروتينية
يعتبر هذا النوع سهل الهضم بصورة سريعة ويمثل البروتين 99% من وزنه ويعتبر هذا النوع هو الأغلى والأسوأ مذاقا أيضا، لذلك لا يستخدم كثيرا. البروتين المعزول
يحتوي على 59% من وزنه بروتين ويعتبر أغلى سعرا بسبب طريقة تصنيعه وتنقيته، ويعتبر البروتين المعزول هو الأفضل فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة أقل من اللاكتوز سهل الهضم، ومذاقه أفضل بالإضافة إلى احتوائه على الجلوبولين المناعي. ولكن تظل هناك مخاوف أيضا من استخدام البروتين المعزول وتتمثل أضرار البروتين المعزول في:
بعض الأشخاص المصابين بالحساسية من الحليب يمكن أن تصيبهم الحساسية من مصل اللبن. النسب الزائدة من البروتين يمكن أن تسبب آلام البطن أو التشنجات أو انخفاض الشهية أو الشعور بالغثيان. وجود بعض المواد الضارة من السموم والتي تحتوي على الرصاص والكادميوم والزرنيخ أو الزئبق والتي تظهر آثارها مع الاستخدام المتكرر على المدى الطويل من خلال ظهور الصداع أو التعب أو آلام المفاصل. تعدي النسبة المطلوبة من البروتين المطلوبة يوميا للجسم بمقدار النصف أو أكثر، وبالتالي قد يتسبب استهلاك جرعات كبيرة لمدة طويلة في أمراض الكبد أو والجفاف و الحصوات و هشاشة العظام.
لكن مازال يحتاج لأبحاث أكثر. 3- خفض نسبة الكوليسترول في الدم
دراسة نشرت في المجلة البريطانية لمصدر التغذية، أعطت مكملات الواي بروتين لـ70 رجل وامرأة يعانون من زيادة الوزن لمدة 12 أسبوع، وتم قياس بعض النسب، مثل: مستويات الدهون والأنسولين. وجدوا انخفاضا كبيرا في الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار في الأسبوع 12، في مجموعة مصل اللبن مقارنة مع مجموعة الكازين. 4- مقاومة الربو
الواي بروتين يمكن أن يحسن استجابة المناعة عند الأطفال المصابين بالربو. وجدت دراسة صغيرة شملت 11 طفلا، أن الأطفال الذين يعانون من الربو، وتناولوا 10 جرام من الواي بروتين مرتين يوميا لمدة شهر، ظهرت عندهم استجابة مناعية محسنة. 5- ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية
توصلت الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية لمنتجات الألبان، أن المشروبات التي تم تعزيزها بمكمل مصل اللبن، خفضت
من ضغط الدم عند المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وكان خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أقل أيضا. 6- الحد من فقدان الوزن عند المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية
توصلت دراسة أن الواي بروتين يمكن أن يساعد في تقليل فقدان الوزن المرضي بين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية.
فيلم مسجل خطر ، فيلم انتج في العام 1991. ولعب فيه العديد من الوجوه المعروفة مثل: عادل إمام وهو بطل الفيلم، مصطفى متولى ، سعيد عبد الغنى......................................................................................................................................................................... الشخصيات
عادل إمام - سيد كباكا
صلاح قابيل
سعيد عبد الغني
مصطفى متولي، سماح سانا
محمد الدفراوي
محمد أبوالعينين
رفيق نضرية
قصة الفلم
في هذا الفلم يلعب سيد كباكا (عادل امام) في هذا الفيلم دور لص يدعا. يبدأ الفيلم بسيد في السجن. شاهد فيلم مسجل خطر 1991 كامل اون لاين. قام مصطفي بانقاذ عادل امام في العديد من المرات. بعد مدة يطلق صراح كل من سعيد ومصطفي الذي جلس في السجن من اجل اخفاء أصدقائه في مقابل علاج زوجته ورعاية ابنته. ولكن بعد خروجه من السجن علم بنبئ وفات زجته وبابنته الاتي كانت في الملجئ. قرر مصطفى الانتقام وطلب يد المساعدة من سعيد طباكا الذي وافق. ولكن ولسوء الحظ اصيب مصطفى اصابة قاتلة وطلب من صديقه رعاية ابنته ولكنه كان ملاحقا من عصابة. [1]
المصادر
انظر أيضاً
عادل امام
وصلات خارجية
موقع عادل امام
شاهد فيلم مسجل خطر 1991 كامل اون لاين
فيلم مسجل خطر ، فيلم انتج في العام 1991. ولعب فيه الكثير من الوجوه المعروفة مثل: عادل إمام وهوبطل الفيلم، مصطفى متولى، سعيد عبد الغنى. الشخصيات
عادل إمام - سيد كباكا
صلاح قابيل
سعيد عبد الغني
مصطفى متولي، سماح سانا
محمد الدفراوي
محمد أبوالعينين
رفيق نضرية
سيرة الفلم
في هذا الفلم يلعب سيد كباكا (عادل امام) في هذا الفيلم دور لص ينادى. يبدأ الفيلم بسيد في السجن. قام مصطفي بانقاذ عادل امام في الكثير من المرات. بعد مدة يطلق صراح جميع من سعيد ومصطفي الذي جلس في السجن من اجل اخفاء أصدقائه في لقاء علاج زوجته ورعاية ابنته. ولكن بعد خروجه من السجن فهم بنبئ وفات زجته وبابنته الاتي كانت في الملجئ. قرر مصطفى الانتقام وطلب يد المساعدة من سعيد طباكا الذي وافق. ولكن ولسوء الحظ اصيب مصطفى اصابة قاتلة وطلب من صديقه رعاية ابنته ولكنه كان ملاحقا من عصابة. المصادر
^ صفحة الفلم في مسقط عادل امام
انظر أيضاً
عادل امام
وصلات خارجية
مسقط عادل امام
تاريخ النشر:
2020-06-04 07:28:19
التصنيفات:
بذرة سينما, تلفاز, أفلام عادل إمام, أفلام إنتاج 1991, أفلام مصرية
مسجل خطر ملصق الفيلم معلومات عامة الصنف الفني
دراما، جريمة تاريخ الصدور
11 أبريل 1991 مدة العرض
120 دقيقة اللغة الأصلية
العربية البلد
مصر الطاقم المخرج
سمير سيف الكاتب
وحيد حامد البطولة
عادل إمام صلاح قابيل سعيد عبد الغني حاتم ذو الفقار مصطفى متولي التصوير
سمير فرج الموسيقى
هاني شنودة التركيب
سلوى بكير صناعة سينمائية المنتج
أفلام مصر العربية (واصف فايز) التوزيع
أفلام مصر العربية (واصف فايز) تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
مسجل خطر هو فيلم مصري عرض عام 1991 ، بطولة عادل إمام وصلاح قابيل وسعيد عبد الغني وحاتم ذو الفقار ومصطفى متولي ، من تأليف وحيد حامد ومن إخراج سمير سيف. [1]
قصة الفيلم [ عدل]
يدخل اللص سيد كباكا (عادل إمام) السجن ليقضي عقوبته، حيث يتعرف باثنين من المساجين، الأول بدر سليم القواد ( سعيد عبد الغني) والثانى مصطفى أبو العز ( صلاح قابيل) الذي اضطر للاعتراف كذبًا بارتكاب سرقة كبرى قام بها شركاؤه للحصول على مال لعلاج زوجته، وبعد الإفراج عنهم يعود كاباكا لسرقة السيارات، وبدر لجمع أجمل الفتيات لنشاط الدعارة، بينما يكتشف مصطفى أن شركاؤه تخلوا عن زوجته وتركوها تموت وأودعوا ابنته الوحيدة ملجأ الأيتام، ويقدمون له مبلغًا كبيرًا من المال لا يقنع به كحق له.