ماهي اصابة عضلة مؤخرة الفخذ
هي إجهاد أو تمزق في الأوتار أو العضلات الكبيرة في مؤخرة الفخذ. إنها إصابة شائعة لدى الرياضيين ويمكن أن تحدث بدرجات مختلفة. 3 درجات من إصابة أوتار الركبة هي:
الصف الأول - شد عضلي خفيف أو إجهاد
الصف 2 - تمزق عضلي جزئي
الصف 3 - تمزق عضلي كامل
يعتمد طول الوقت الذي يستغرقه التعافي من إجهاد أو تمزق أوتار العضلة على مدى خطورة الإصابة. قد يستغرق الشد أو الشد البسيط للعضلات (الدرجة 1) بضعة أيام للشفاء ، في حين قد يستغرق التعافي من تمزق العضلات (الدرجة 2 أو 3) أسابيع أو شهورًا. ماهي عضلة مؤخرة الفخذ
(عصابات قوية من الأنسجة) في الجزء الخلفي من الفخذين والتي تربط عضلة الفخذ الكبيرة بالعظم. يشير مصطلح "عضلة مؤخرة الفخذ" أيضًا إلى مجموعة من 3 عضلات تمتد على طول الجزء الخلفي من فخذك ، من الورك إلى أسفل ركبتك مباشرةً. كيفية معالجة تشنج الفخذ: 14 خطوة - wikiHow. لا تُستخدم عضلات مؤخرة الفخذ كثيرًا أثناء الوقوف أو المشي ، لكنها نشطة جدًا أثناء الأنشطة التي تتضمن ثني الركبة ، مثل الجري والقفز والتسلق. ما الذي يسبب الاصابات ؟
يمكن أن تحدث إصابة في أوتار المأبض إذا تمدد أي من الأوتار أو العضلات خارج حدودها. غالبًا ما تحدث أثناء الحركات المفاجئة والانفجارية ، مثل الركض أو الاندفاع أو القفز.
- كيفية معالجة تشنج الفخذ: 14 خطوة - wikiHow
- تفسير حلم الكدمات في الفخذ | موقع ملخص
- لدي كدمات زرقاء في الفخذ ماهي أسباب ظهورها وكيفية علاجها؟ - استشارتي
- لاحظت وجود كدمات في الساق والفخذ بشكل متكرر - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- بقع و كدمات لونها احمر و ازرق في الفخذ واليدين
كيفية معالجة تشنج الفخذ: 14 خطوة - Wikihow
يمكن للتشنج العضلي، خاصة إذا كان يحدث في عضلات الفخذ، أن يتسبب بحالة مؤلمة. ولا يعتبر تقلص العضلات المزعج واللاإرادي حالة مؤلمة فقط، بل إنه قد يتسبب أيضًا في إخلال النشاطات اليومية مثل النوم. عادةً، لا تعتبر حالة التشنجات العضلية حالة طبية خطيرة ويمكن معالجتها بشكل عام بعلاجات منزلية مثل التمديد والتدليك والحمية والتمارين الرياضية. 1
اكتشف أيًا من عضلات فخذك التي تتشنج. قبل أن تعالج التشنج الفخذي بالتمديد، من المهم أن تحدد عضلة الفخذ المتشنجة. فللفخذ عضلات مختلفة قد تسبب في التشنج. وسيساعدك تحديد العضلة الأساسية المتشنجة على التمديد بشكل فعال. ويجب معرفة ذلك بواسطة أخصائي عناية طبية، وبالأخص طبيبًا، أو معالجًا فيزيائيًا أو مدربًا شخصيًا. تمتد أوتار الركبة على طول الجزء الخلفي من الفخذ وتؤثر تلك الأوتار على حركات الورك والركبة. وتتصل أعلى أوتار الركبة تحت العضلة الألوية الكبرى خلف عظم الورك وتنتهي عند الركبة. [١]
تمتد رباعية الرؤوس (وتسمى عادةً باسم "عضلات الفخذ") على طول المنطقة الأمامية من الفخذ وتعتبر هي العضلة الباسطة الرئيسية للركبة. وتعتبر عضلات الفخذ هي العضلة الأقوى والأطول في الجسم.
التدليك هو أحد الطرق الفعالة للتخلص من التشجنات إذ يزيد دوران الدورة الدموية بين أنسجة العضلة. ومع الجمع بين التمديد والتدليك، يمكنك على نحو سريع تخفيف ألم العضلة المتشجنة بينما في الوقت ذاته تساعدك جسمك على الاسترخاء. [٩]
دلك فخذك من منطقة العضلة المتشجنة. اضغط على المنطقة المصابة بلطف بيديك وضع مزيدًا من الضغط في حالة عدم الشعور بالألم. أداة التدليك الذاتي "الفوم رولر" هي أحد الطرق الفعالة لتدليك الفخذ. تسمح لك تلك القطع المستديرة من الفوم بتحرير العضلة المصابة من خلال خلق ضغط عليها. يمكنك أيضًا الحصول على تدليك احترافي للمساعدة في تشنجات الفخذ. من المهم الاستعانة بأخصائي تدليك من أجل التدليك الاحترافي إذ يعي هؤلاء المختصين ليس فقط أي من تلك العضلات هي المصابة، بل أيضًا أي منها سيكون لها التهابًا ثانويًا جراء الإصابة الأولى أو التشنج. ويعتبر التدليك السويدي والتدليك العضلي العصبي والتدليك الليفي العضلي هم الأنواع الأكثر فعالية بالنسبة للتشنج. أخبر المدلك أن تعاني تشجنات عضلية حتى لا يرهق العضلات في أثناء التعامل معها. [١٠]
استخدم الحرارة لترخية العضلات والتخلص من الألم. يمكن لاستخدام الحرارة من أجل التخلص من التشنج العضلة أن يكون فعالًا للغاية لتهدئة تقلص العضلة واسترخائها وتخفيف ألمها.
تابع أيضاً: ايات الرقية الشرعية كاملة
تفسير الكدمات في المنام لابن سيرين
تفسير حلم الكدمات في الجسم لابن سيرين لكل من يرى هذا الحلم في المنام وكانت هذه الكدمات في الوجه تحديداً، فإنها تشير للنميمة في حق الأصدقاء أو الأقارب والحديث عنهم مع أحد بشكل غير لائق، ويجب على الشخص أن يبتعد عن هذا الأمر لأن عقابه شديد عند الله عز وجل، ومن رأة أن الكدمات تملأ جسمه بشكل كبير فإنه ربما حسد للشخص الرائي لهذا الحلم وعين كما قال العديد من شيوخ تفسير الاحلام وقالوا أيضاً أنها ربما تعبر عن السحر والله عز وجل العالم بكل شيء. كما قال شيوخ التفسير عن الكدمات ذات اللون الداكن في الوجه أنها دلالة على تعرض صاحب الحلم للسور من أشخاص اجتمعا على أذيته ولم يكن له ذنب في اي شيء والله أعلم، و رؤية الكدمات في البطن في الحلم تشير للرزق والمال الحلال الذي سوف يحصل عليه الشخص الرائي لهذا الحلم بفضل الله عز وجل خاصة إن كان جرح أو نزيف سبباً لهذه الكدمات ولا يصاحبها ألم في الواقع والله سبحانه وتعالى هو العالم بكل شيء، وكل هذه التفسيرات جاءت في مضمون تفسير حلم الكدمات في الجسم لابن سيرين. تفسير حلم كدمات على الوجه وزوالها
أخر ما نتعرف عليه في هذا المقال هو تفسير حلم كدمات على الوجه وزوالها أو الجسم بشكل عام، حيث يفسر هذا لحلم ذهاب الضيق والحزن والمشاكل والصعاب التي يعاني منها الشخص الرائي في حياته الواقعية والله أعلم بكل شيء.
تفسير حلم الكدمات في الفخذ | موقع ملخص
كما عليك الاتصال بالطبيب إذا كانت الكدمة مؤلمة فاذا كانت في مكان يصعب التأكد من أنها بسيطة أم لا مثل الكدمة في الاعضاء التناسلية أو في منطقة تحت ظفر إصبع. إذا لم تتحسن الكدمة عليك أن تذهب للطبيب، حيث عليك ان تلاحظ الكدمة وإذا لم تتحسن في غضون أسبوعين، أو إذا لم تختفي الكدمة بعد مدة طويلة يجب التوجه للطبيب. بقع و كدمات لونها احمر و ازرق في الفخذ واليدين. كما عليك أن تتوجه للطبيب المختص إذا شعر المريض أن الكدمة خطيرة وأن هناك تعب مصحوب بكسر. كما يمكن أن نقرر الذهاب إلى الطبيب بعد الكدمة عند وجود الكدمات على الرأس أو العين، او وجود كدمة في الوجه مع عدم تذكر الحادث أو الشك في ارتجاج في المخ. كما ان كانت الكدمات فوق العين مباشرة تنتقل إلى المنطقة تحت العين مباشرة إذا كانت قوية، لذا عليك ان تكون مطمئن ان الاصابة بسيطة، عليك ان تتأكد ان العين المصابة في حالة سليمة، وإلا عليك أن تقوم بزيارة إلى المستشفى. مقالات قد تعجبك:
كيفية علاج الكدمات في المنزل
في السطور القادمة سوف نوضح لك كيفية علاج الكدمات في المنزل بطريقة بسيطة:
ننصحك بوضع كيس ثلج أو كيس من الخضار الذي كان يوجد في الفريزر على المنطقة المصابة. اترك الثلج على الاصابة لمدة 20-30 دقيقة، الصلح يقوم بالتسريع في الشفاء ويعمل على الحد من التورم.
لدي كدمات زرقاء في الفخذ ماهي أسباب ظهورها وكيفية علاجها؟ - استشارتي
أو نزيف داخلي قد يكون سبب في ظهور كدمة في الجسم، وإذا كانت الكدمات في الجسم مصحوبة مع نزيف ظاهر في الأنف أو اللثة نعرف وقتها أن الإنسان مصاب ولابد من عمل الأشعة لاكتشاف إذا كان هناك نزيف داخلي. أما من يريد على الساق أو على الفخذ كدمات ويظن أنها بدون سبب ويجد أنها غير مبررة، قد تكون في الحقيقة هذه الكدمات حدثت والشخص نائم بطرق غير مقصودة، أو وهو يمشي في الطريق ولكنه لم يشعر، أو أن هناك سبب أدى إلى عدم تذكرها. كما أن كبار السن هم الأكثر عرضة للتعرض لهذه الكدمات، والأطفال كذلك ولعلنا نلاحظ أن كدمات الأطفال كثيرة، هذا يرجع إلى سبب أن جلد كبار السن والاطفال أرق، لأن الطفل يبني جسمه، أو أن الجلد ينعم ويصبح تخف مع التقدم في السن. لدي كدمات زرقاء في الفخذ ماهي أسباب ظهورها وكيفية علاجها؟ - استشارتي. وبعد التقدم في العمر تصبح الأنسجة التي تدعم الأوعية الدموية ضعيفة وتكون أكثر هشاشة عن ذي قبل، كما أن الكدمات التي تحدث قد تكون بسبب بعض الادوية التي تتناولها، لأن هناك أعراض جانبية تظهر عند الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية، منها ادوية خفض الدم. أعراض الكدمات عند الأطفال
في البداية قبل ظهور الكدمة تكون الكدمة ذات لون أحمر، وبعد ذلك يتحول لون الكدمة إلى اللون الأزرق أو قد تكون الكدمة لونها غريب مثل اللون الأرجواني الداكن.
لاحظت وجود كدمات في الساق والفخذ بشكل متكرر - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الحديد: يحتاج الجسم كمية كبيرة من الحديد للحفاظ على صحة خلايا الدم، فنقص الحديد في الخلايا يؤدي إلى عدم قدرة الجسم من الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه، وبالتالي يصبح أكثر عرضة للكدمات. فيتامين ك: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ك إلى إبطاء معدل تجلط الدم، وعندما لا يتم تجلط الدم بسرعة يتجمع الكثير منه تحت الجلد ويسبب كدمة، ولذلك فإنَّ حصول الجسم على أطعمة غنية بالفيتامينات أو تناول المكملات الغذائية، يمكن أن يساعد في تعديل مستويات الفيتامينات في الجسم، ومن ثم التخلص من الكدمات الناتجة عن نقصها. مرض السكري: هو اضطراب أيضيّ يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين أو استخدامه، على الرغم من أن مرض السكري نفسه لا يسبب كدمات، إلا أنه قد يؤدي إلى إبطاء وقت الشفاء والسماح للكدمات للبقاء فترة أطول. قلة الصفائح الدموية: وهو اعتلال خاص بالتّجلط يتسبب في قلة أعداد الصّفائح الدموية، والصفائح الدموية مسؤولة عن عملية التّجلط وشفاء الجروح عند إصابة الأوعية الدموية، ونقصها يزيد فرصة الإصابة بالكدمات التي تنتشر بشكل كبير في بعض الحالات. مرض فون ويلبراند: هو اضطراب وراثي يؤثر على قدرة الدم على التجلط يستمر مدى الحياة وذلك بسبب نقص بروتين عامل ويلبراند الذي يعد عنصرًا مهمًا في عملية تجلط الدم.
بقع و كدمات لونها احمر و ازرق في الفخذ واليدين
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته. اختيار هذا الخط
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم