في الأربعاء 3 ذو القعدة 1441ﻫ الموافق لـ 24-6-2020م
Estimated reading time: 3 minute(s)
الأحساء – "الأحساء اليوم"
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير مشعل بن ماجد بن عبد العزيز محافظ جدة، اليوم الأربعاء، في مكتبه، رئيس جامعة جدة الدكتور عدنان الحميدان، حيث اطلع سموه على آلية تفعيل التعليم "عن بعد"، والأرقام التي تحققت لاستمرار العملية التعليمية بنجاح. كما اطلع سموه على تقرير المخيم الصيفي الإلكتروني 2020 ضمن مبادرة "جامعة بلا أسوار"، والذي اشتمل على 72 دورة تدريبية بالتوافق مع منظومة مجتمع الاقتصاد المعرفي امتد نطاقها إقليميًا وعالميًا من خلال برنامج تسويقي معد لذلك، أثمر عن تسجيل أكثر من 6000 متدرب من 146 دولة بمختلف القارات. وفي الأثناء، استعرض الحميدان لسموه مراحل العملية التعليمية من الفصل الصيفي الحالي، وقدّم الشكر لسمو محافظ جدة على متابعته ودعمه المستمر لمختلف برامج الجامعة، مؤكدًا تسخير جميع إمكاناتها لخدمة طلابها وطالباتها والتسهيل عليهم؛ بما يضمن استكمال مسيرتهم التعليمية عبر منظومة متكاملة ومتقدمة تحقق متطلبات مهارات المستقبل واحتياجات سوق العمل.
- محافظ جدة الحالي بدل إلغائه
- محافظ جدة الحالي والمقبل
- محافظ جدة الحالي ويدعو المواطنين لمقاومة
- محافظ جدة الحالي 1434 1435هـ
- فيتامين دي 3 للكبار
- فيتامين دي 3.1
- فيتامين دي 3.6
محافظ جدة الحالي بدل إلغائه
★ ★ ★ ★ ★
خلال تقرير الربع الثاني للعام الجاري
هنّأ الأمير مشعل بن ماجد بن عبدالعزيز، محافظ جدة، مدير عام الأحوال المدنية بمنطقة مكة المكرمة بدر الحميد، ومنسوبي مكاتب الأحوال المدنية بمحافظة جدة بعد تحقيق قسمي الرجال والنساء المركز الأول بين مناطق ومحافظات المملكة في الإنتاجية العالية خلال تقرير الربع الثاني للعام الحالي 1442 هـ. وتمنى لهم مزيداً من التوفيق والاستمرارية وتحقيق التطلعات بما يعود نفعه على الوطن والمواطن. السعودية تطرح مناقصة لاستيراد 355 ألف طن قمح. واشتمل تقرير الفترة على إنتاجيات الهوية الوطنية، وسجل الأسرة، وشهادة الميلاد والوفاة، وطباعة البيانات، وتعديل المهنة، وواقعة زواج وطلاق. جدة محافظ جدة الأمير مشعل بن ماجد محافظة جدة
صحيفة سبق اﻹلكترونية
محافظ جدة الحالي والمقبل
وأشاد المجلس بالعمل الجماعي الذي ضم محافظة جدة وفريق مركز التميز بإدارة التعليم بالمحافظة مع فريق عمل الجائزة وما نتج عنه من تطوير الأدلة والمعايير والتحول الكامل الرقمي للجائزة وابتكار طرق جديدة لتحفيز الفائزين والفائزات بالنسخ الماضية والبالغ عددهم 86 فائزا وفائزة ، بإطلاق مسابقة هاكاثون للمعلمين بهذه النسخه كأول مبادرة من نوعها على مستوى المملكة لضمان الاستمرارية والتحفيز وتمثيل المملكة بمسابقات دولية. هذا وتحظى الجائزة بدعم مستمر من سمو محافظ جدة ويؤكد ذلك إستمراريتها في عامها الثامن وهي إحدى مبادرات المجلس المحلي لتنمية وتطوير محافظة جدة، وتمت صياغتها بالتعاون مع الإدارة العامة للتعليم بجدة لرفع الجانب التنافسي بين معلمي ومعلمات جدة، وإظهار التقدير الكبير من الأهالي والطلبة والطالبات والمجتمع بوجه عام لهم ومكافأة جهودهم. فيما تسعى الجائزة عامًا بعد عام لتعزيز ونشر ثقافة التميز والإبداع والجودة والالتزام والإتقان وتطوير الممارسات التربوية والإدارية والارتقاء بمستوى الأداء. محافظ جدة الحالي ويدعو المواطنين لمقاومة. يذكر أن جدة هي الأولى بين مناطق ومحافظات المملكة التي خصص أهاليها جائزة للمعلم تبرز قدره ومكانته في المجتمع. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
محافظ جدة الحالي ويدعو المواطنين لمقاومة
وأكد المحافظ على تقديمه لكافة سبل الدعم الممكنة وتذليل العقبات أمام تنفيذ المشروعات وتحقيق الخطط الموضوعة بكافة القطاعات والتي تهدف إلى تقديم خدمات أفضل للمواطنين بقرى ونجوع ومراكز المحافظة وفقاً لتوجيهات القيادة السياسية وخطة التنمية المستدامة ورؤية مصر 2030 مشيرًا إلى ضرورة تكاتف جميع الأجهزة التنفيذية بالمحافظة والتنسيق فيما بينها لتذليل كافة المعوقات التي تواجه تنفيذ المشروعات ذات النفع العام دون تقصير أو تخاذل في أي قطاع من القطاعات الموجودة بالمحافظة.
محافظ جدة الحالي 1434 1435هـ
قام الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضة واللواء محمد الشريف محافظ الإسكندرية ، اليوم السبت، بافتتاح تطوير مركز شباب الحرية التى تمثلت فى المكتبة المطورة، ومشغل الخياطة الجديد، ووضع حجر أساس إنشاء حمام سباحة بالمركز بنظام حق الانتفاع. وتفقد الوزير منشآت المركز، ومشاهدة مجموعة من الأنشطة فى كرة القدم، والكاراتيه، وعرض استعراضى، وتفقد نادى تكنولوجيا المعلومات، وبرامج الذكاء الاصطناعى. وزير الشباب يفتتح تطوير مركز شباب الحرية بالإسكندرية.. ويشهد ورشة عمل «تصدوا معنا» - بوابة الأهرام. حرص الدكتور أشرف صبحى على حضور جانب من ورشة العمل المقامة بالمركز ضمن برنامج "تصدوا معنا"- البرنامج القومى لمواجهة الشائعات وتأثيرها على الأمن القومى"، والذى تنفذه الوزارة لمواجهة الشائعات، وتوعية الشباب بحقائق الأمور، ومختلف التحديات، وحروب الجيل الرابع. أكد الدكتور أشرف صبحى اهتمام الوزارة البالغ بتوعية الشباب والفتيات بمختلف التحديات من خلال تنفيذ سلسلة من المشروعات والبرامج المختلفة ، ومنها مبادرة "تصدوا معنا" التى تجوب مختلف محافظات الجمهورية، لافتاً إلى التوسع فى تنفيذ مثل تلك البرامج داخل مراكز الشباب خلال الفترة المقبلة باعتبار قضية الوعى من أكبر التحديات التى تواجهها البلاد. وقامت وزارة الشباب والرياضة بتنفيذ مبادرة "تصدوا معنا" بمحافظة الإسكندرية بمشاركة ١١٣٩ شابا وفتاة من طلاب الجامعات وشباب الأحزاب، والنقابات وأعضاء مراكز الشباب، وتم إعداد ٨ مدربين لتدريب الشباب المشاركين بالمبادرة على مستوى المحافظة.
استنفرت أمانة محافظة جدة جهودها لخدمة 474 جامعًا ومصلى تقام فيها صلاة عيد الفطر المبارك للعام الحالي 1443هـ، وموزعة على نطاق 19 بلدية فرعية تغطي جميع أنحاء المحافظة، وذلك من خلال أعمال النظافة للمصليات وفي محيط المساجد وتهيئة المواقف وتنظيفها آليًا ويدويًا، بجانب تنظيف الشوارع المؤدية للمساجد وغسيل الأرصفة والتقاط المبعثرات. محافظ أسيوط يناقش نسب تنفيذ الربع الأخير من الخطة الاستثمارية للعام المالي الحالي 2021/2022 | محافظات | الصباح العربي. وأوضح المدير العام لمشاريع النظافة سليمان بن صالح المحيميد بأنَّ أمانة جدة خصصت نحو 1422 عامل نظافة لجميع الجوامع والمصليات التي ستقام فيها صلاة العيد، بالإضافة لتجهيز 615 معدة تشمل المكانس الآلية والصغيرة وتانكرات غسيل الأرصفة. وأشار المحيميد إلى أنَّ الأمانة نفذت أعمال كنس آلي ويدوي لأكثر من 921 كم طوليا، وغسيل 1853 مترًا من الأرصفة، بالإضافة لخدمة التقاط المبعثرات على مساحة تجاوزت الـ 1. 8 مليون مترًا مربعًا، ورفع 1948 م3 من المخلفات ذات الحجم الكبير، فضلاً عن نظافة وتطهير وصيانة 1569 حاوية نفايات، مؤكدًا استمرار الجهود الميدانية وتوجيه مقاولي النظافة بمتابعة المواقع للتعامل مع أي ملاحظات قد تظهر بصفة عاجلة.
أعلنت المؤسسة العامة للحبوب السعودية، طرح مناقصة لاستيراد 355 ألف طن قمح للتوريد خلال الفترة سبتمبر- نوفمبر 2022. وأوضح المهندس أحمد بن عبدالعزيز الفارس محافظ المؤسسة العامة للحبوب، أن الكمية المطروحة تأتي في إطار خطة المؤسسة للحفاظ على المخزونات الاستراتيجية من القمح، وتلبية جميع احتياجات شركات المطاحن خاصة مع استقرار سلاسل إمداد القمح لموانئ المملكة كافة. وأضاف الفارس أن "الكمية موزعة على ست بواخر، بواقع باخرة لميناء جدة الإسلامي، وثلاث بواخر لميناء ينبع التجاري، وباخرة لميناء الملك عبدالعزيز في الدمام، وباخرة لميناء جازان. وبين محافظ المؤسسة العامة للحبوب أن موانئ المملكة تواصل استقبال الشحنات المتعاقد عليها حتى نهاية آب (أغسطس) 2022، حيث سبق أن تعاقدت المؤسسة على نحو مليوني طن مجدول وصولها خلال الفترة "يناير - أغسطس 2022". يذكر أن المؤسسة بدأت منتصف الشهر الحالي في تسلم القمح المحلي من المزارعين للموسم 2022.
[٤]
الإصابة بالتقلبات المزاجية. [٤]
الشعور بالتعب. [٤] ونادرًا ما يصاب الإنسان بأعراض ردّ الفعل التحسّسي من مكملات فيتامين دي3، وهي على النحو الآتي: [٤]
الإصابة بالطفح الجلدي. الشعور بالدوخة الشديدة. أما عن الأعراض المبكرة التي تظهرعندما يتناول الإنسان جرعةً زائدةً من فيتامين دي، فهي كالآتي: [٢]
الشعور بالضعف، والمذاق المعدني في الفم. فقدان الوزن، والإصابة بالإمساك. الإصابة بآلام في العضلات والعظام. الغثيان والقيء. نصائح وتعليمات عند تناول فيتامين دي 3
في ما يأتي بعض التعليمات التي يجب اتباعها عند تناول مكمّلات فيتامين د3: [٥]
ينصح بتناول فيتامين دي 3 الذي يؤخذ عن طريق الفم بعد وجبة الطعام، ويفضّل أن يتّبع المريض التعليمات المكتوبة على حزمة المنتج، وأن يستشير الطبيب في حال كان غير متأكّد من أيّ معلومة. تعتمد الجرعة على الحالة الطّبية، ومقدار التعرّض للشمس، والنظام الغذائي ، والعمر، والاستجابة للعلاج. فيتامين دي 3 – لاينز. يُفضّل استخدام ملعقة قياس خاصّة عند تناول فيتامين دي 3 بالشكل السائل لهذا الدواء؛ لأنّ الملعقة المنزلية قد لا تعطي الجرعة الصحيحة والدقيقة. يُفضّل مضغ الدّواء جيّدًا قبل البلع في حال كان على شكل قرص مضغ أو رقائق، كما يفضّل عدم بلع الرّقاقات الكاملة.
فيتامين دي 3 للكبار
يحسّن المزاج، وينبّه الناقلات العصبيّة للمحافظة على التوازن العاطفيّ، ويعزّز القدرة على التركيز. يحسّن صحّة الشعر والبشرة. يقلل خطر الإصابة بالتصلّب المتعدّد. يقلّل تأثير بعض الأمراض المزمنة، مثل: السكري، وضغط الدم، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، وأمراض القلب. يحسّن صحّة الأسنان ويقويها. ينظّم وينشّط نموّ الخلايا في الجسم. أعراض نقص فيتامين د3 - ويب طب. يحمي الدماغ من تأثير السموم الكيماويّة. أسباب نقص فيتامين D3
استخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس بدرجة حماية عالية، تمنع الجسم من امتصاص كميات كافية من أشعة الشمس. التقدّم في العمر، حيث تقلّ كفاءة الجلد على امتصاص الأشعة المفيدة. سوء التغذية، وعدم تناول المأكولات البحريّة. أعراض نقص فيتامين D3
يتم تشخيص نقص مستوى فيتامين D3، من خلال فحص مخبري لعينة من الدم، وتتمثل الأعراض بالشكل التالي:
جفاف الجلد، وظهور مشاكل في البشرة، مثل: حبّ الشباب، وظهور التجاعيد، والخطوط الرفيعة في الوجه. اضطراب أداء الغدّة الدرقيّة. التشنّج، وانقباض الأوعية الدمويّة، وارتفاع ضغط الدم. الإصابة بالصداع، والشقيقة. الإصابة بالاضطرابات النفسيّة والعصبيّة، مثل: الاكتئاب، والقلق، واليأس، والأرق، والفصام في الحالات الشديدة.
فيتامين دي 3.1
ذات صلة أين يوجد فيتامين د في الفواكه ما هو فيتامين D3
فيتامين D3
فيتامين D3 هو الفيتامين الوحيد الذي يتم تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية، من خلال تحويل 7-هيدروكوليستيرول إلى ثنائي هيدروكسي D3، ويلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في صحة الجسم بشكل عام، وصحة العظام بشكل خاص، كما يعمل فيتامين D3 بمثابة هرمون للسيطرة على مستويات الكالسيوم والفوسفور واستقلاب العظام. مصادر فيتامين D3
أشعة الشمس: حيث يتمّ الحصول على فيتامين D3 من الشمس بشكل أساسي، إلّا أنّ العديد من الأشخاص لا يحصلون على حاجتهم من الفيتامين؛ بسبب عدم تعرضهم لأشعة الشمس بشكل كافٍ أي ما يقارب 15 دقيقة على الأقل. المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامين، مثل: لحم البقر، والكبدة، والبيض، والجبن، والخبز، وعصير البرتقال، والحليب المدعم، والأسماك، مثل: السلمون والسردين، والمنتجات السمكية، مثل: زيت كبد السمك، وينصح الأطباء بتناول حوالي 2000 إلى 5000 وحدة دولية بشكل يوميٍ. فيتامين دي 3.6. الأدوية والمكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على الفيتامين، تحت إشراف طبي؛ لتجنّب حدوث أي تداخلات مع أدوية أخرى. فوائد فيتامين D3
يسهّل عمليّة امتصاص الكالسيوم في العظام وربط الفسفور، وبالتالي يحسّن صحّة العظام، والجهاز العضليّ الهيكليّ.
فيتامين دي 3.6
[٤]
مصادر فيتامين D3
يمكن الحصول على فيتامين D3 من العديد من المصادر الغذائية، إضافة للمصدر الأساسي وهو أشعة الشمس، ومن تلك المصادر: [٤]
الحليب، ومشتقات الألبان كالجبن، والزبدة، والحليب المدعم بفيتامين D.
المأكولات البحرية، كالأسماك، والمحار. حبوب الإفطار الكاملة.
– يقلل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من مرض السرطان. المكملات الغذائية لكل من فيتامين د والأوميجا 3: توجد العديد من المكملات الغذائية لفيتامين د والأوميجا 3 ، والتي يمكن الحصول عليها بعد استشارة الطبيب ، ولكن يفضل البحث عن المصادر الطبيعية لهذه العناصر الغذائية ، كما ينصح بتوفير فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس. يوجد مكمل غذائي يحتوي على كل من فيتامين د و الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، والذي يسمى بزيت كبد الحوت ، والذي يستخدم في الحالات التي يعاني فيها المريض من نقصهما في نفس الوقت ، وتختلف الجرعة من مريض إلى آخر ، وفقا للسن ، الحالة الصحية ، نسبة كل منهما ، ولكن تتراوح الجرعة التي يوصي بها الأطباء ما بين 2-4 حبات ، أو ما يوازي 1, 5 جرام كل يوم ، ويجب الحرص على عدم زيادة الجرعات المستهلكة تجنبا للآثار الجانبية التي يمكن أن تؤدي إلى التسمم الغذائي.