التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
يقلل الرجيم المتقطع من مقاومة الأنسولين وانخفاض مستويات السكر في الدم مما يقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. التقليل من الالتهابات في الجسم والتقليل من الإجهاد التأكسدي
يعزز هذا النوع من الرجيم مقاومة الجسم للإجهاد التأكسدي الذي يعد سببًا للإصابة بالأمراض المزمنة والشيخوخة وأظهرت الدراسات أن الرجيم المتقطع قد يساعد في التقليل من الالتهابات وأضرار الأكسدة في الجسم. قد يكون مفيدًا لصحة القلب
يحسن الرجيم المتقطع من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التي تشمل مستويات السكر في الدم والالتهابات والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وضغط الدم. تحدث عمليه امتصاص الطعام فيديو. الحماية من خطر الإصابة بالسرطان
يقلل الصيام المتقطع من خطر الإصابة بالسرطان الذي يعرف بأنه نمو غير طبيعي للخلايا وذلك لتأثيره الإيجابي على عملية التمثيل الغذائية، ويقلل أيضًا من الآثار الجانبية الناتجة عن العلاج الكيميائي. الآثار الجانبية للرجيم المتقطع
قد يسبب الصيام المتقطع آثارًا جانبية خفيفة عند البدء به وفيما يلي سنتعرف عليها: [5]
الجوع من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للرجيم المتقطع.
Dr.Bushara: عمليات الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي
Dr. Bushara: عمليات الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي
رجيم الصيام المتقطع (intermittent fasting) عبارة عن أسلوب يتم من خلاله التنقل بين تناول الطعام وفترات الصيام دون تحديد الأطعمة التي يجب على الشخص تناولها لكن يجب معرفة متى يتم تناولها، ولا يعتبر من الأنظمة الغذائية بل هو نمط أكل، وإذ يمكن الصيام لمدة 24 ساعة مرتين في الأسبوع أو الصيام لمدة 16 ساعة بشكلٍ يومي [1] ، وسنتعرف في هذا المقال على الرجيم المتقطع بالتفصيل. طريقة الرجيم المتقطع
توجد عدة طرق للرجيم المتقطع وفيما يلي سنتعرف عليها: [2]
الصيام لمدة 12 ساعة يوميًا
تعتبر قواعد هذا الرجيم بسيطة إذ يجب أن يصوم الشخص عن الطعام لمدة 12 ساعة في اليوم، وبحسب بعض الباحثين فإن الصيام لمدة 10 ساعات إلى 16ساعة في اليوم يساعد على تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة وبالتالي إطلاق الكيتونات في مجرى الدم مما يعزز عملية إنقاص الوزن. تحدث عمليه امتصاص الطعام فيلم. تعتبر هذه الطريقة من الخيارات المناسبة للمبتدئين وذلك فترة الانقطاع عن تناول الطعام قصيرة إلى حدٍ ما، ويمكن للفرد الذي يتبع هذه الطريقة استهلاك سعرات حرارية بنفس الكمية يوميًا. الصيام لمدة 12 ساعة من طرق الصيام السهلة إذا تم تضمينها أثناء النوم، فمثلًا يمكن الصيام من الساعة السابعة مساءً وحتى الساعة السابعة صباحًا، لذا يجب الانتهاء من وجبة العشاء قبل الساعة السابعة مساءً والانتظار حتى الساعة السابعة صباحًا ثم يتم تناول وجبة الإفطار.
2 مليون متر مكعب من الخرسانة. اقرأ أيضًا: أهم الفنادق المنتظرة في 2021.. أوقات من الراحة والسكينة مشروع مدينة "ذا لاين".. نموذج المجتمعات العصرية موسم شتاء السعودية.. جهود لتحويل المملكة لأيقونة سياحية عالمية الرابط المختصر:
مشاريع السعودية الكبرى ... وجهة جديدة في عالم الإقتصاد والخدمات | مدونة بيوت السعودية
يتساءل الكثيرون عن عدد مشاريع السعودية قيد الإنشاء والتي تم إطلاقها بهدف تحقيق التنمية في مختلف المجالات كالاقتصاد والسياحة، لتحقيق رؤية المملكة للتنمية الشاملة 2030 التي تم الإعلان عنها في عام 2016 وترتكز حول 13 برنامج تنموي في كافة القطاعات، وذلك مثل: برنامج التحول الوطني، برنامج جودة الحياة، برنامج التخصيص، برنامج الإسكان، برنامج تحقيق التوازن المالي، برنامج خدمة ضيوف الرحمن. ومنذ أن تم الإعلان عن رؤية المملكة فقد شرعت الدولة في تنفيذ العديد من المشروعات العملاقة، كما تم إطلاق موقع رسمي يتمكن المواطنون من خلاله من التعرف على مشروعات السعودية بالكامل سواء الحالية أو المُعلنة أو المتعثرة أو المقترحة بهدف المتابعة المستمرة لتنفيذ المشروعات المُخطط لها، ومن خلال موسوعة يمكنكم الإطلاع على أبرز هذه المشاريع. مشاريع السعودية العملاقة
مشروع برج جدة
واحدًا من أبرز المشروعات الضخمة التي أعلنت المملكة عن البدء في إنشائها منذ عام 2017، وهو يهدف إلى إنشاء أطول برج في العالم، ومن المتوقع أن يتم الانتهاء من بناء هذا البرج بالكامل في هذا العام. دراسة: 5 شركات فقط تحتكر المشاريع الكبرى في قطاع التشييد والبناء بالسعودية. أما عن طوله فمن المتوقع أن يصل إلى 1000 متر ليكون أطول من برج خليفة في دبي الذي يمثل البرج الأطول في العالم.
يمتاز موقع المشروع بالجمال الطبيعي الخلاب الذي يتميز بالجبال والأخاديد والبراكين الخامدة، كما سيقدم المشروع العديد من التجارب الفريدة والحصرية لاسيما لهواة الغطس ومشاهدة الشعاب المرجانية ومختلف أنواع الأسماك والكائنات البحرية. عدد مشاريع السعودية العملاقة في عهد الملك سلمان والأمير محمد بن سلمان - موسوعة. كما سيتيح المشروع العديد من الفرص الاستثمارية التي ستعمل على جذب الشركات العالميّة المتخصصة بمجال السياحة، حيث قامت شركة البحر الأحمر المشرفة على تنفيذ المشروع بإنفاق ما يقارب ال 62 مليار في هذا المشروع الضخم خلال السنوات الماضية، للاطلاع على المزيد من التفاصيل التي تخص المشروع يمكنك متابعة مقالنا المختص في كل ما ترغب بمعرفته عن مشروع البحر الأحمر للتطوير! مشاريع هيئة مدن الصناعية بجدة
وهي مجموعة من المدن الصناعية والمشاريع التي يتم تطويرها من قبل هيئة المدن الصناعية التي تأسست عام 2001، حيث تقوم على تطوير الأراضي الصناعية، ومن هذه المشاريع نذكر:
المدينة الصناعية الأولى بجدة
والتي تعد من أهم مشاريع المدن الصناعية بجدة والتي تقع في جنوب محافظة جدة، في الجهة الشرقية من سوق الرحمانية، 45 كم من مطار الملك عبدالعزيز الدولي، وتبعد مسافة 13 كم من ميناء جدة الإسلامي. المدينة الصناعية الثانية بجدة
تم إنشاء هذه المدينة عام 2009 بهدف توفير خدمات النقل ومختلف الخدمات التطويرية في مدينة جدة، وتقع المدينة الصناعية الثانية في جنوب محافظة جدة غرب طريق الساحل، تعمل المدينة الصناعية الثانية بتصنيع كل ما يتعلق بالمركبات والمقطورات والعديد من الصناعات الغذائية وصناعات الأخشاب والملابس والجلود.
عدد مشاريع السعودية العملاقة في عهد الملك سلمان والأمير محمد بن سلمان - موسوعة
ومن أجزاء المشروع الرئيسية:
المدينة الرياضية والقرية السكنية مطار الفيصلية والميناء مركز خاص لاستقبال الحجاج ومحطات النقل العام
كانت هذه بعض من أجزاء المشروع الرئيسية حيث ما زال المشروع يشتمل على الكثير من الأجزاء التي يمكن التعرف عليها بالتفصيل من خلال المقال التالي تعرف على مشروع الفيصلية.. مشاريع السعودية الكبرى ... وجهة جديدة في عالم الإقتصاد والخدمات | مدونة بيوت السعودية. خطوة جديدة لبناء المستقبل السعودي. قطار الحرمين
قطار الحرمين، أضخم مشاريع النقل في المملكة
من المشاريع الضخمة التي يتم تمويلها من قبل صندوق الاستثمارات العامة السعودي، حيث يصل المشروع بين مدينتي المدينة المنورة ومكة المكرمة بسكة قطار يصل طولها إلى 450 كيلو متر، حيث أن القطار السريع سيمر من خلال محافظة جدة ومطار الملك عبدالعزيز ومروراً بمدينة الملك عبدالله الاقتصادية. سيضم المشروع 5 محطات للركاب، وسيعمل على خدمة المشروع ما يزيد عن 30 قطار بطاقة استيعابية تصل إلى 417 راكب في القطار الواحد، كما سيتم تجهيز القطارات بأفضل وسائل الراحة للركاب، يمكنك الاطلاع على المزيد من التفاصيل التي تخص المشروع من خلال المقال التالي مشروع قطار الحرمين. مشروع البحر الأحمر للتطوير
من المشاريع التابعة لرؤية 2030، ويهدف المشروع إلى جعل المنطقة وجهة سياحية فاخرة دون المساس بالنظام البيئي لتمتد حتى أكثر من 200 كيلو متر على الخط الساحلي، إضافة الى استهداف المشروع 50 جزيرة في الساحل الغربي للملكة العربية السعودية.
وتعد مبادرة «مؤتمرات وزارية مفتوحة» إحدى مبادرات الخطة الوطنية لتحفيز القطاع الخاص والتي جاءت ببرامج ومبادرات داعمة تهدف إلى تعزيز العلاقة التكاملية بين القطاعين الحكومي والخاص وتحقيق التنمية الشاملة وفق المزايا التنافسية لكل منطقة ودعم وتشجيع الاستثمار بمناطق المملكة المختلفة وإزالة العوائق والتحديات بناءً على منطقة الغرفة وصولاً إلى تحقيق رؤية المملكة، وقد حققت عدداً من الإنجازات الهامة خلال العام المنصرم. ومن أهم توصيات المؤتمرات التي تم تنفيذها تمديد فترة الإيجار للمواقع الحكومية المعروضة للاستثمار لتصل إلى 50 عاماً والمساهمة في تمديد العمر التشغيلي للمركبات المستخدمة في نشاط الأجرة والحافلات والسماح بدخول الشاحنات للمدن الرئيسية على مدار اليوم وإشراك الغرف في لجان الطوارئ بإمارات المناطق والمحافظات، علاوة على المشاركة في وضع تنظيم سكن العمالة الأجنبية والتعاون بين وزارة الصناعة والثروة المعدنية المصانع الوطنية في توفير المتطلبات الغذائية والطبية. وكان اتحاد الغرف التجارية السعودية قد أكد مؤخراً أن مهلة التستر التجاري تنتهي بعد أيام معدودة، وتظل الفرصة قائمة لتصحيح الأوضاع والاستفادة من المزايا المتمثلة في استمرار النشاط التجاري والإعفاء من العقوبات المقررة في النظام والإعفاء من ضريبة الدخل بأثر رجعي وحرية مزاولة الأنشطة التجارية والتمتع بجميع الحقوق المقررة بالأنظمة ذات العلاقة بما في ذلك حق الإقامة والتنقل.
دراسة: 5 شركات فقط تحتكر المشاريع الكبرى في قطاع التشييد والبناء بالسعودية
حلبة السرعة وهي منطقة مخصّصة لرياضة السيارات لتستضيف الأحداث والفعاليات المرتبطة بالسيارات.
اقرأ أيضًا: السفر الآمن في ظل جائحة كورونا.. نصائح لحمايتك القدية ويعتبر مشروع القدية أحد أهم المشاريع السياحية في المملكة؛ حيث تمثل القدية جزءًا مهمًا من التغيرات التي تحدث حاليًا في المملكة، كما تشكل محفزًا للتحول الوطني، وتساهم في إثراء حياة المواطنين، بينما تحفز الابتكار في قطاعات الإبداع، الضيافة، والترفيه. وتضم المرحلة الأولى من القدية أكثر من 45 مشروعًا، علمًا بأنه تم تكليف 20 شركة للهندسة المعمارية، بتصميم 12 معلمًا من المعالم الرئيسية للواجهة. ويتولى حاليًا فريق يضم أكثر من 500 محترف من 30 جنسية مختلفة، بالتعاون مع شركة دنماركية، بناء عدد من المشروعات بمختلف الأحجام، بداية من الأبراج المرتفعة، وصولًا إلى المرافق الإبداعية. وكان صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان؛ ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، أعلن عن فكرة القدية في أبريل عام 2017، كوجهة ترفيهية واجتماعية. يقع المشروع في منطقة القدية، على بعد 40 كيلو مترًا من العاصمة الرياض، علمًا بأنه يقع على مساحة 334 كيلو مترًا مربعًا، الأمر الذي يجعله أكبر مدينة ترفيهية في العالم. وتسعى القدية لتحقيق العديد من الأهداف الأساسية لرؤية المملكة 2030، و التي من ضمنها برنامج التحول الاستراتيجي والاقتصادي والاجتماعي في المملكة.