من أمثلة المصادر الغنية بالدهون المُشبعة: الزبد وزيت النخل وزيت جوز الهند والدهون الحيوانية المقددة، [٦]
أما المصادر التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون المُشبعة فمنها: اللبن غير المُجبن والبروتينات النباتية مثل التوفو والمكسرات والفوليات. تذكر دومًا أن تتناول الخضروات. شتت انتباهك. إذا تسببت الرغبة الجنسية في تشتيتك وعدم قدرتك على التركيز في أمورِ حياتك، فعليك إذن أن تبحث عمّا يُشتتك عن رغبتك الجنسية المتزايدة. اخرج للتمشية أو ارسم أو اقرأ أو اكتب، اجعل تركيزك ينصب على شيءٍ آخر وشتت ذهنك وجسدك بعيدًا عن الجنس. [٧]
العب أيّة لُعبة أو حِل الأحاجي. تدرب. تحرك لزيادة نشاط جسدك عن طريق الذهاب للنادي الرياضي والتدرب، مارس اليوجا أو الأنشطة البدنية العنيفة مثل الركل بالأقدام (Kickboxing) حيث أن الأنشطة البدنية ستشتت انتباهك عن الرغبة الجنسية، ولكن ضع في الحسبان أن التدرب يرفع مستويات التستوستيرون وبالتالي عليك الحذر وعدم المبالغة في بذل المجهود البدني. 10 خطوات للتخلص من إدمان الأفلام الإباحية | موقع سيدي. [٨]
لا يُنصح باتباع نظام التدريب الفتري مع الحصول على قسطٍ قليل من الراحة للتعافي إذا ما رغبت في تقليل مستويات التستوستيرون خاصتك. [٩]
جرّب ممارسة التأمل.
10 خطوات للتخلص من إدمان الأفلام الإباحية | موقع سيدي
سؤال من ذكر سنة
الصحة الجنسية
6 مارس 2016
1228
كيف أتخلص من شهوة العادة السرية
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
بتقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها. 2016-03-07 11:59:31
الدكتور عبد العزيز اللبدي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
من المعروف أن مشاهدة الأفلام الإباحية لم تعد مجرد تسلية لتمضية الوقت، فهي حالة مرضية قد تتطلب أحياناً إجراءات جذرية لوضع حد لها. مشاهدة الأفلام الإباحية إدمان يؤدي إلى أضرار نفسية وجسدية، فالدراسات أثبتت أن تأثير مشاهدة الأفلام مماثل لشرب الكحول أو تعاطي المخدرات، وذلك بسبب إفراز الجسم كميات كبيرة من الدوبامين والتستوستيرون والأكسيتوسين التي تمنح شعوراً بالنشوة، وما أن يعتاد الجسم على كمية ما، فإنه يطالب بكميات أكبر، وبالتالي تتضاعف مدة مشاهدة الأفلام. 9 أضرار خطيرة تسببها الأفلام الإباحية لحياتك الجنسية
بالإضافة إلى الإدمان الجسدي يعاني الشخص المتورط في هذه المتاهة من إدمان نفسي أيضاً من خلال خلق علاقات وهمية مع عالم الأفلام الإباحية، وللحد من الأضرار التي ربما سبق وألحقتها بنفسك جسدياً ونفسياً إن كنت من الفئة التي تشاهد الأفلام الإباحية، سنعرض بعض الخطوات التي قد تساعدك على التخلص من هذا الإدمان. احذر.. الأفلام الإباحية تدمر حياتك
أولاً- الاعتراف بالمشكلة:
قبل أن تقوم بأي إجراء جذري عليك أن تعترف لنفسك على الأقل بأنك تعاني من مشكلة الإدمان على الأفلام الإباحية، وعليك أن تكون صريحاً مع نفسك ومواجهة واقع أنك تمضي وقتاً طويلاً تشاهد خلاله المواد التي تركت أثرها السلبي على حياتك العاطفية والجسدية.
لحن الصفاء 10-09-2008, 02:55 AM صور انمى وردي صور انمى وردي صور انمى وردي بنات صور انمى وردي صور انمى وردي صور انمى وردي صور انمى وردي jasmine 10-09-2008, 01:35 PM صور انمى وردي صور انمى وردي
يسلمووووو صور انمي بنات كتير حلوين تقبلي مروري
فوق الخيال 06-08-2011, 10:58 PM رد: صور انمى وردي صور انمى وردي
يسلمو على الصور الروعه
صور انمي ورديه ح1
كاتب الموضوع رسالة سارهةة تشانن! آڵمٍډۑرة العامة ♥☻☺sms☺☻♥: المشاركات: 309 تاريخ التسجيل: 12/09/2013 رابط صبيتك: موضوع: صورة انمي وردية تجنن الإثنين سبتمبر 16, 2013 4:54 am اشرقت الشمس على وجه..... الانسات الراقيات اكبر الحفلات كانت عند....... الانسات الراقيات اجمل البنات كانو عند....... الانسات الراقيات وماذا نقول ايضا لان البداع لا حدود له توقيعي من تصميمي شكرا ملوكة سارهةة تشانن! آڵمٍډۑرة العامة ♥☻☺sms☺☻♥: المشاركات: 309 تاريخ التسجيل: 12/09/2013 رابط صبيتك: موضوع: رد: صورة انمي وردية تجنن الإثنين سبتمبر 16, 2013 4:54 am بدي ردود اشرقت الشمس على وجه..... الانسات الراقيات وماذا نقول ايضا لان البداع لا حدود له توقيعي من تصميمي شكرا ملوكة سارهةة تشانن! صورة انمي وردية تجنن. آڵمٍډۑرة العامة ♥☻☺sms☺☻♥: المشاركات: 309 تاريخ التسجيل: 12/09/2013 رابط صبيتك: موضوع: رد: صورة انمي وردية تجنن الإثنين سبتمبر 16, 2013 4:54 am تكون شلال اشرقت الشمس على وجه..... الانسات الراقيات وماذا نقول ايضا لان البداع لا حدود له توقيعي من تصميمي شكرا ملوكة صورة انمي وردية تجنن
صور انمي ورديه في غير موعد
المواضيع الأخيرة » أي الإسمين أحلى. ؟ السبت سبتمبر 10, 2011 10:20 am من طرف روــــ طفلة ــــح » مشكلة غريبة:( السبت سبتمبر 10, 2011 10:17 am من طرف روــــ طفلة ــــح » Doή't Ştop Mύşic ♬♪♩/ صور منوعه للتصميم.. السبت سبتمبر 10, 2011 10:16 am من طرف روــــ طفلة ــــح » المرأة السعودية خطييييييييره يابخت من تكون سعوديه وكل الفخر^_*!!
صور انمي ورديه حلقه 1
تعبت وانا ادور عالصور اللي طلبتوها شعر وردي وبالكاد لقيت ان شاء الله تعجبكم واذا لقيت في المستقبل صور كمان بعدل على هاد البارت وبنبهكم اني عدلت عليه
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر ، يرجى إزالته أو تحميل صورة أخرى. حبيت هاي 👇👇 بموت فاسلوب الباد
هدول هم الصور شو رأيكم فيها
اخر صورتين اضافيات عجبوني فنشرتهم هون
المواضيع الأخيرة » *** للفتيات*** الأربعاء يناير 25, 2012 11:05 am من طرف اميرة الورد » مكياج هندي الأربعاء يناير 25, 2012 10:40 am من طرف مرهفة الاحساس » كيف تعشقين الصلاة؟!