اشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس والأشعة الفوق بنفسجية بشكل عشوائي يضر
بالحفاظ على مستويات هذا البروتين، حيث تعمل على تدمير ألياف الكولاجين
والإيلاستين المسؤولة عن دعم الأنسجة. التلوث: للتلوث البيئي مضار كثيرة على صحة الانسان ومنها تأثيره السلبي على
نسبة الكولاجين في جسدك. التدخين: التبغ الذي يعد من ألد أعداء الكولاجين، والصحة بشكل عام. كنا قد
تحدثنا في مقال سابق عن: الإقلاع عن التدخين بسهولة وبدون أية أعراض انسحاب. التعرض بشكل متكرر ومطول لمستحضرات التجميل التي تحتوي مواد ضارة. مصادر الكولاجين الطبيعي - سطور. كل تلك الأسباب هي دافع قوي ليجعلك تبحث عن أفضل الأطعمة المليئة بالكولاجين
وتتناولها بانتظام، لتعويض نقص الكولاجين في جسمك بطرق طبيعية وسليمة. ما هي الأطعمة الغنية بالكولاجين؟
يمكن الحصول على الكولاجين طبيعيا من خلال هذه القائمة التي تحتوي على أهم مصادر الكولاجين الطبيعي لشباب دائم وبشرة مشرقة:
1. الدجاج:
الدجاج - أكلات تشد الوجه
العديد من مكملات الكولاجين يتم انتجاها من لحوم الدجاج، وهذا لأن النسيج الضام
الموجود باللحوم البيضاء يعد مصدرا غنياً بالكولاجين الطبيعي، حيث أن اللحوم
البيضاء من أفضل مصادر الكولاجين على الاطلاق.
مصادر الكولاجين الطبيعي - سطور
الكولاجين
هو عبارة عن بروتين معقد، يحتوي عل 19 نوع من الأحماض الأمينية المختلفة التي تعد مزيجًا من الأنواع غير الأساسية والأنواع الأساسية، فالكولاجين وسيلة رائعة بشكل خاص للحصول على المزيد من الأحماض الأمينية الأساسية، مثل الأرجينين، الجلوتامين، الجلايسين والبرولين، يتكون الكولاجين من ثلاث سلاسل، توضع معًا في ترتيب حلزوني ثلاثي محكم، كل سلسلة فيها أكثر من 1400 من الأحماض الأمينية الطويلة، فالبرولين والجليكاين هما النوعان الأساسيان من الأحماض الأمينية الموجودة في سلاسل الكولاجين، توجد هذه الأحماض في اللحوم الحيوانية وفي العديد من مصادر الكولاجين الطبيعي.
يحتوي مرق عظام لحم البقر على الكولاجين من النوع الأول، مما يجعله خيارًا جيدًا لدعم صحة الجلد، في حين أن مرق الدجاج والديك الرومي يحتويان على نسبة أعلى من الكولاجين من النوع الثاني لدعم المفاصل. 2- سمك السلمون البري:
يحتوي على الزنك، وهو معدن نادر ثبت أنه ينشط البروتينات اللازمة لتخليق الكولاجين، كما يعتبر مصدرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، والتي تدعم تقليل الالتهابات وصحة الجلد وترطيبه. 3- الخضروات الورقية:
تحتوي جميع الأطعمة النباتية الخضراء (مثل الطحالب الخضراء والجرجير واللفت والخس والفاصوليا الخضراء والبروكلي) على الكلوروفيل وهي الصبغة التي تمنح النباتات لونها الأخضر النابض بالحياة، أظهرت الدراسات أن تناول الكلوروفيل قد يزيد من نسبة الكولاجين (بروكولاجين) في الجلد، كما أنه مضاد قوي للأكسدة ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة من السموم التي تعزز الشيخوخة المبكرة. 4- الحمضيات:
يساعد فيتامين ج على ربط الأحماض الأمينية معًا اللازمة لتكوين الكولاجين مثل البرولين مما يجعله عنصرًا غذائيًا أساسيًا في مرحلة ما قبل إنتاج الكولاجين. كمضاد للأكسدة، يحمي فيتامين سي أيضًا من السموم الموجودة في الهواء والغذاء وإمدادات المياه التي تساهم في تكسير الكولاجين وإتلاف الطبقة الداخلية للبشرة، قد يساعد فيتامين ج أيضًا في إصلاح خلايا الجلد وتجديدها، وهذا هو سبب إضافته بشكل شائع إلى منتجات العناية بالبشرة.
ما هو القمر
حتى نعرف حجم القمر بالنسبة للأرض فسنتعرف على القمر أولاً، فالقمر جسم يلمع في السماء ولكنه لا يضئ بل يعتمد على الشمس في الإضاءة، فهو مثل المرآة يعكس ضوء الشمس. للقمر أشكال عديدة وبالرغم من ذلك فإنه ثابت لا يتغير حجمه ولكن الشمس هي التي تتحكم في الجزء الذي نراه، فعندما تنير جزء صغير منه نراه هلال وعندما تنيره كله يصبح بدر. القمر هو جسم يتكون من العديد من الصخور الغير متساوية فنجد به العديد من الحفر، وهو يدور حول نفسه وحول محور الأرض، لا يستطيع الإنسان العيش على القمر لأنه ليس به أي شيء نحتاجه للحياة. صخور القمر تكون باردة جداً، وفي النهار تكون ساخنة جداً فلا يقدر الإنسان على أن يتحمل هذا المناخ، وهو القمر الغير صناعي الوحيد التابع للأرض. حجم القمر بالنسبة للأرض وبعض المعلومات عنهما – المعلمين العرب. ومن هنا سنتعرف على: بماذا تسمى الدائرة المنيرة التي تحيط بالقمر وما أهميتها ومصدرها؟
تكوين القمر
افترض العلماء أن القمر تكون بعدما ضرب المريخ بجسم عملاق، وأدي ذلك إلى خروج عدد من الصخور وانقسامها عن المشتري فكونت القمر ودارت حول محور الأرض، وكان ذلك بعد انتهاء تكوين المجموعة الشمسية. يتكون القمر من ثلاث طبقات أول طبقة هي النواة الحديدية وهي لا تبلغ من كتلة القمر الكلية إلا ١_٢ ٪، وسميت الحديدية لأن من ضمن تكويناتها الحديد وبها مادة الكبريت أيضاً.
حجم القمر بالنسبة للأرض وبعض المعلومات عنهما – المعلمين العرب
الدمرداش عبد المجيد سرحان. تغير المناخ ومستقبل الأرض – د. محمد احمد الشهاوي.
كم يبلغ حجم الشمس مقارنة بالارض | المرسال
فحتى لو استطاع الإنسان النفاذ من الأرض فإنه لن يستطيع المضي بعيدا بغض النظر عما تصوره لنا أفلام الخيال العلمي من مركبات فضائية تسير بسرعة أعلى من الضوء أو تعبر بثقوب دودية أو تقفز قفزات زمنية تنقلها بين المجرات والكواكب "يا معشر الجن والإنس إن استطعتم أن تنفذوا من أقطار السماوات والأرض فانفذوا لا تنفذون إلا بسلطان".
[3]
شاهد أيضًا: الكواكب جميعها ذات شكل كروي
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي حمل عنوان ايهما اكبر حجما القمر او الارض حيث تعرفنا على الإجابة الصحيحة للسؤال المطروح، كما تم بيان معلومات عن القمر ومكوناته، بالإضافة إلى كم يبعد القمر عن الأرض.