3 – خبز قمح كامل
يوجد في خبز القمح كمية عالية من الألياف لا توجد في الخبز الأبيض كما أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وبه أيضًا كمية مرتفعة من المعادن ف القطعة الواحدة من خبز القمح تساوي 69 سعرة حرارية. 4 – الحليب كامل الدسم والجبن
حيث يحتوي الحليب على فيتامين (أ، د) وبه سعرات حرارية عالية وأيضًا الجبن به نسبة بروتين كبيرة وبه كالسيوم. وكذلك أيضًا كوليسترول وهما المفيدة للجسم يعملان على زيادة الوزن بطريقة كبيرة وسريعة إذا تم تناولها باستمرار. 10 أطعمة صديقة لأنظمة إنقاص الوزن.. ما هي؟. 5 – زيت الزيتون وزيوت نباتية
حيث يحتوي زيت الزيتون على سعرات حرارية عالية تساعد على زيادة الوزن ويمكن وضعه على السلطات أو على الأطباق التي نرغبها. والزيوت النباتية أيضًا مفيدة للقلب وبها سعرات حرارية عالية مثل زيت جوز الهند وأيضًا الزيت المشهور في زيادة الوزن زيت الفول السوداني فيمكننا وضعهم على الأطعمة ويعملان بشكل سريع على زيادة الوزن. 6 – المكسرات والنشويات
مقالات قد تعجبك:
حيث تحتوي المكسرات على سعرات حرارية كبيرة وبها كمية دهون مرتفعة وتعمل على عدم حدوث مرض القلب. أما النشويات مثل البطاطا وأيضًا البطاطس وكذلك الأزر وغيرهم من أنواع النشويات فهما يحتويان على فيتامين ج وبعض الألياف التي يعملان على زيادة الجسم.
10 أطعمة صديقة لأنظمة إنقاص الوزن.. ما هي؟
[5]
الفواكه المجففة: تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية ، وسهلة التحضير ، ونسبة عالية من السعرات الحرارية. الأفوكادو فاكهة غنية بالسعرات الحرارية والدهون ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن. الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم ، ويفضل تناول الشوكولاتة التي تتكون من الكاكاو لأنها تزيد من زيادة الوزن. الحبوب الكاملة غنية بالفيتامينات والمعادن. البيض يعتبر البيض مصدرًا مهمًا جدًا للبروتين والدهون الصحية والمغذيات والمعادن. تتركز معظم العناصر الغذائية في صفار البيض. الدهون والزيوت الزيوت ، مثل زيت الزيتون والأفوكادو ، تعزز تناول السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة ، وهي مهمة جدًا لصحة القلب ، وتحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على حوالي 120 سعرة حرارية. الجبن يعتبر الجبن مصدرًا جيدًا للدهون والبروتين والكالسيوم والسعرات الحرارية ، ويفضل الجبن الدهني للراغبين في زيادة الوزن. يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا للبروتينات والمواد المغذية ، ويمكن إضافة الفواكه أو المكسرات إلى الحليب لزيادة السعرات الحرارية.
11- عصير الفواكه الطبيعي: بجانب أنه يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر المغذية إلا أنه يمد الجسم كذلك بنسبة علية من السعرات الحرارية بما يقرب من 57 سعر حراري. 12- الموز: إن ثمرة موز كبيرة تحتوي على 120 سعر حراري، ولا سيما إذا تناولتها مع حبوب الإفطار أو زبدة الفول السوداني فسوف تمد هنا بنسبة خيالية من السعرات الحرارية. والجدير بالذكر أن الموز غني جدا بالمواد الكربوهيدراتيه البسيطة مما يجعله فعل جدا في زيادة الوزن، ولذلك فتناول الموز بكثرة يسعدك على اكتساب مزيدا من الوزن بسرعة. وبذلك نكون قد قمنا بتقديم أهم الأطعمة التي تعتبر الحل الأمثل لكل الأشخاص الذين يعانون من النحافة، ولذلك فتاحرص على تناولها كي تتخلص من النحافة وتنعم بجسم متناسق وقوام صحي خالي من النحافة.
*يتميز بأنه يقوم بتفتيح منطقة خط البيكيني والتخلص من الاسمرار بها تماماً. *يقوم بيزلين على العناية بالبشرة والجسم والحفاظ عليه. *يستخدم في تفتيح المناطق الداكنة بالجسم. *يعمل على التخلص من البقع السوداء التي تصيب الجلد. *يحتوي على مواد طبيعية في مكوناته مما يجعله أكثر أماناً من أي منتج آخر. *يعمل على حماية المناطق الحساسة من الاسمرار مرة أخرى. طريقة الاستخدام يتم استخدام الكريم مرتين كل يوم، يتم وضع المنتج على البشرة بعد تنظيفها بالصابون الخاص ب بيزلين ثم قومي بتدليك المنطقة بغسول مفتح لها من بيزلين وهذا للحصول على أفضل النتائج، قومي بعد ذلك بتدليك البشرة بلطف حتى التشرب تماماً. أنواع البشرة التي يتماشى معها كريم بيزلين يمكنك استعماله على منطقة البيكيني والأندر أرم والمنطقة الحميمة وبالاضافة إلى جميع أنواع البشرة.
كريم تفتيح المناطق الحساسة من بيزلين: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
فوائد كريم بيزلين للمنطقه الحساسه
يفتح كريم تبييض المناطق الحساسة بيزلين البشرة ويوحد لونها. يجدد شباب البشرة الداكنة في المناطق الحساسة ويجعلها خالية من الشوائب. يهدئ كريم مفتح للمناطق الحساسه من بيزلين البشرة ويجعلها ناعمة، رطبة ومشرقة. اين اجد منتجات بيزلين ؟
beesline sensitive zone cream متواجد فى متجر دكتور دايموند بأفضل اسعار منتجات بيزلين في مصر ، بالإضافة إلى جميع منتجات بيزلين الأخرى للعناية بالبشرة والجسم. طريقة استخدام كريم بيزلين للمنطقه الحساسه
يتم استخدام beesline كريم لتبيض المناطق الحساسه مرتين يومياً. يتم وضع كريم مفتح للمناطق الحساسه من بيزلين على البشرة، بعد التنظيف الجيد. ثم يتم تدليك beesline كريم لتبيض المناطق الحساسه بلطف على البشرة حتى تتشربه تماما. يمكن استعمال كريم بيزلين لتفتيح المناطق الحساسة على المنطقة الحميمة، بشرة خط البيكيني وتحت الإبط. اضرار كريم بيزلين للمنطقه الحساسه
لا يو جد اى أضرار لـ beesline للمناطق الحساسة لأنه كباقى منتجات بيزلين يحتوى على مكونات طبيعية تعتمد على مبدأ العلاج بالنحل وموارده الغنية، بالإضافة إلى خلاصة نباتات مميزة للعناية ببشرتك بطريقة آمنة وفعالة.
كريم بيزلين لتفتيح المناطق الحساسة ، 50 مل: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في مصر - سوق.كوم الان اصبحت امازون مصر
كريم بيزلين لتفتيح المنطقه الحساسه - YouTube
[{"displayPrice":"82. 00 ريال", "priceAmount":82. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"82", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"LJX1jGjFhXW39%2Bun9YHfRNyOP6oUFwvTNOeAZQ%2Fs04FU%2BLUhjIQiAbBifSx9VGVxfdR5Dud%2FCRclRulEU0S3%2FfwhBo%2BVlZS0r%2FLqee4%2FVcmUgxar0IxOtLlcBUu6An2aAPMPOXyXAlOq5BBKKfiKapJVshYg2ogctzueLamY0zYxe4uS%2BxyRbpa6g0JX8T8a", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 82. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 82. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.