الإكثار من تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي أو القهوة. انخفاض نسبة السكر في الدم عن الحد الطبيعي. الإصابة ببعض العدوات الفيروسيّة التي من شأنها التأثير على الجهاز العصبي والصحّة العامّة. الحمل عند النساء، والذي يتسبب بحدوث تغييراتٍ هرمونيّة، تؤثّر على عمل أجهزة الجسم، وعلى الاستقرار النفسي والعاطفي. وجود مشاكل عاطفيّة أو محاولة إخفاء بعض المشاكل والأحداث الحاصلة في الماضي. التعرّض لحادثٍ معيّن، مثل حادث سير، أو اعتداءٍ جسدي، أو نفسيٍ، أو جنسي، وغيرها. ملاحظة: يشار إلى أنّ هناك بعض الأسباب الأخرى التي تؤدّي إلى الإصابة بنوبات الهلع خلال النوم، ولكن لم يتم تحديدها أو اكتشافها حتى الآن. الهلع عند الاستيقاظ من النوم الصحية حسب العمر. أعراض الهلع أثناء النوم
الاستيقاظ من النوم بشكلٍ فجائي، مع الصراخ والتفوه بكلماتٍ غير مترابطة أو مفهومة. ازديادٌ في عدد ضربات القلب، الأمر الذي يؤدّي إلى حدوث سرعةٍ في النفس مع تعرّقٍ شديد في الوجه واليدين، وهو ما يعرف باسم الإفراز الأوتونومي. احمرار الوجه والعينين، مع ظهور علامات الخوف والقلق والتوتر. عدم الاستجابة لأيّة مؤثراتٍ أخرى، فالمصاب بنوبة الهلع لا يستطيع سماع من حوله أو التفاعل مع أي شيءٍ خلال النوبة، وبالتالي فإنّ مواساته ستكون صعبةً أو حتى مستحيلة.
الهلع عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية
ويصاحب ذلك الشعور خفقان كبير على مستوى القلب، ورغبة في التقيؤ، وإحساس شديد بالحرارة أو البرودة التي تكتسح الجسم، وفي بعض الأحيان يكون ذلك مصحوبا بدوار، ويتخلل كل هذه الأعراض هلع شديد، وانطباع لدى المريض بأن الموت يقترب منه، وبأن مكروها سوف يلحق به. ونوبات الهلع هذه تتعلق -أولا، وأساسا- بأسباب نفسية, وغالبا ما تظهر لأول مرة بعد حادثة بعينها، أو إحباط يعيشه الشخص، والضغوط النفسية المتعلقة بغياب الأسرة، ولذلك -وكما ذكرت- فإن العلاج المعرفي من خلال معرفة طبيعة المرض، ومتابعة الحالة مع استشاري نفسي، مع التفكير الإيجابي الذي يساعد كثيرا في علاج تلك الحالة، مع تناول أقراص (Prozac 20 mg) لمدة لا تقل عن (6)شهور؛ للتخفيف من حدة نوبات الهلع، وعلاجها تماما، أو تناول (cipralex 10 mg) لنفس المدة. مع المصالحة مع النفس، وتغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة على وقتها، وبر الوالدين، وقراءة ورد من القرآن، والدعاء، والذكر، وممارسة الرياضة بشكل منتظم خصوصا المشي والركض، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويصلح النفس مع البدن. الهلع عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
الأسباب
لا يوجد سبب واضح أو محدد للإصابة بنوبات الهلع الليلية ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد فرص الإصابة بتلك النوبات الليلية ومن أبرزها ما يلي:
- التعرض لصدمة نفسية كبيرة مثل فقد عزيز، أو موقف صعب يرفض الشخص تصديقه أو لا يعرف تجاوزه. - التوتر النفسي المستمر بسبب ضغوط الحياة يدفع الأشخاص للتعرض لنوبات الهلع الليلية. الهلع عند الاستيقاظ من النوم. - العوامل الوراثية قد تكون عامل مهم في الإصابة بنوبات الهلع خاصة التي تطارد الأشخاص أثناء النوم. العلاج
يحتاج الشخص الذي يمر بنوبات الهلع الليلية للتوجه للطبيب النفسي لتشخيص حالته في البداية، وقد يتم إحالته لطبيب عضوي إذا كان الأمر يستدعي ففي بعض الأحيان تؤثر تلك الحالة على الشخص بشكل مرضي ويحتاج لعلاج دوائي لبعض الأعراض حتى لا يتعرض لأزمة صحية أخرى، ويعتبر ذلك خطوة أولية في العلاج. العلاج الدوائي
يحتاج المريض لعلاج دوائي عن طريق المهدئات التي تعمل على تخفيف حدة الأعراض، ووتقليل تكرارها، وأحيانًا يحتاج البعض للأدوية المنومة بسبب رهبتهم من الذهاب للنوم خوفًا من تكرار تلك الحالة. العلاج النفسي
يحتاج المريض للعلاج النفسي عن طريق الجلسات النفسية التي يستخدم فيها الطبيب العلاج عن طريقين وهما:
العلاج المعرفي السلوكي
والذي يعتمد على الجلسات الفردية مع المريض واسترجاع الخبرات السيئة ومحاولة إيجاد بعض الطرق للتغلب عليها.
مدينة الجبيل
كانت الجبيل قديماً تشتهر باصطياد اللؤلؤ، لكنها سرعان ما شهدت قفزة نوعية لتصبح من أكبر المدن الصناعية في المنطقة إذ تضم 13 مصنعاً تابعاً للشركة السعودية للصناعات الأساسية (سابك). اسماء مناطق السعودية .. تعرف على أشهرها وأكبر المدن في المملكة | مدونة بيوت السعودية. مدن غرب السعودية
تعتبر مدينة جدة الساحلية المطلة على البحر الأحمر ثاني أكبر المدن السعودية ومركز حيوي
على غرار مدينة جدّة الساحلية، ثاني أكبر المدن السعودية من حيث التعداد السكاني، هناك مدينة الطائف التي تقع غرب المملكة وتزخر بمنتجات الفاكهة والمعاطف المنسوجة، ويتواجد فيها موقع مستشفى عسكري إلى جانب طريق سريع يربط المدينة بمكة المكرمة وجدّة. وهنالك طبعاً مدينة مكّة الغنية عن التعريف، حيث المسجد الحرام والكعبة قبلة المسلمين، والمدينة المنورة حيث أقيمت الدولة النبوية بعد هجرة النبي محمد إليها (صلى الله عليه وسلم) قادماً من مكّة المكرمة. اسماء مناطق الجنوب بالسعوديه
منطقة عسير
يحفل الجنوب السعودي بمناطق تاريخية مهمة، ففي الجنوب الغربي تقع منطقة عسير والتي تحدها من جميع الجهات 5 مناطق ومدن سعودية وهي كالآتي: منطقة جازان، نجران، الرياض، الباحة، ومكة المكرمة. تبلغ مساحة منطقة عسير حوالي 81, 000 كيلومتر مربع.
اسماء مناطق السعودية .. تعرف على أشهرها وأكبر المدن في المملكة | مدونة بيوت السعودية
الجغرافيا والمكان في مدينة الباحة تاريخ مدينة البارحة السياحة في مدينة الباحة مناخ مدينة الباحة الباحة هي مدينة في الجنوب الغربي من المملكة العربية السعودية ، حيث تقع المدينة على تلة جبلية على ارتفاع 7014 قدمًا (2138 مترًا) وتحيط بها مدرجات تلال مغطاة بالعرعر. الجغرافيا والمكان في مدينة الباحة: تقع مدينة الباحة غرب المملكة العربية السعودية ضمن منطقة الحجاز، حيث تقع بين منطقة مكة المكرمة التي تحيطها من الجهة الشمالية والغربية والجنوبية الغربية ومنطقة عسير التي تحدها من الجنوب الشرقي. وتعتبر من أصغر المناطق في المملكة العربية السعودية. يقع حولها مجموعة من المدن وهي الطائف من الجهة الشمالية وبيشة من الجهة الشرقية وساحل البحر الأحمر مدينة القنفدة من الجهة الغربية. تقع هذه المدينة السياحية في منطقة تتميز بغلاف شجري مكون من الطبيعة وتلال زراعية. وتتضمن ست مدن أبرزها بلجرشي والمندق والمخوة. تضم المنطقة 31 مركزًا إداريًا ويصل عدد سكانها إلى حوالي 533،001. تقع منطقة الباحة إلى الجنوب الغربي من المملكة العربية السعودية، مما يدل على أن موقعها يكون على خط الطول 41 ° 42 وخط العرض شرقاً 19 ° 20 شمالاً، كما تعتبر هذه المدينة من أفضل الأماكن في مجال السياحة جنوب المملكة.
ذات صلة المدن في السعودية عدد مدن المملكة العربية السعودية
مدينة مكة
تقع مكة المكرمة "البقاع قديماً" غرب المملكة العربية السعودية في جبال سراة الواقعة في الجهة الداخلية من ساحل البحر الأحمر، وتعد أقدس المدن الإسلامية حيث ولد فيها الرسول محمد عليه الصلاة والسلام، وهي قبلة المسلمين حيث يتجهون نحوها خمس مرات يومياً في صلاتهم، ويحج إليها المسلمين مرةً على الأقل في حياتهم، تبلغ مساحتها حوالي 26 كم2، وبلغ عدد سكانها سنة 2010 حوالي مليون و534. 731 نسمة، وقد خضعت مدينة مكة في القرنين العشرين والحادي والعشرين إلى العديد من التحسينات، مثل تحسين المناطق المحيطة بالمزارات الدينية، وتحسين المساكن والمرافق الصحية ومرافق النقل، وتوسعة المسجد لاستيعاب الأعداد المتزايدة من الحجاج. [١]
المدينة المنورة
تقع المدينة المنورة "يثرب قديماً" في منطقة الحجاز غرب المملكة العربية السعودية، وعلى بعد 100 ميل من البحر الأحمر من الجهة الداخلية، وحوالي 275 ميلاً من مكة براً، وهي واحدة من أقدس مدينتين للمسلمين، حيث هاجر الرسول إليها من مكة سنة 622م، وقد بلغ عدد سكانها سنة 2010 حوالي مليون و100. 093 نسمة. [٢]
مدينة الرياض
تقع في المنطقة الوسطى، وهي عاصمة المملكة العربية السعودية، اشتق اسمها من الكلمة العربية الروضة بمعنى مكان الحدائق والأشجار، وتتميز المدينة بروعة لهندسة المعمارية فيها والتي تنافس فيها المدن الحديثة في العالم، كما تتميز الطرق السريعة الواسعة التي تجتاح المدينة وتمر فوق أو تحت بعضها بشكل مثير للإعجاب، تغطي المدينة مساحة 1600 كم2، ويبلغ عدد سكانها أكثر من 5.