قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك أشارت دراسة حديثة إلى أن نقص فيتامين د يساعد في حدوث الاكتئاب وزيادة حدة أعراضه وأن تناول طعام يحتوي على كميات كافية من هذا الفيتامين يحسن كثيراً من حالة مرضى الإكتئاب. أظهرت دراسة جديدة أهمية فيتامين د خاصة بعد أن أثبتت دراسات سابقة أن نقص هذا الفيتامين يرتبط بالاصابة ببعض الأمراض مثل القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. وتؤكد الباحثة سونال باثاك الحاصلة على الدكتوراه في الغدد الصماء من جامعة دوفر أن الدراسة تشير إلى تأثير نقص فيتامين د على حالة مرضى الاكتئاب وإن كانت تحتاج لأبحاث أوسع للبحث عن أدلة دامغة تؤكد ما توصلت إليه. وأوضحت باثاك أن مرضى الاكتئاب الذين يعانون من نقص فيتامين د تتحسن حالتهم بصورة ملحوظة عندما يتناولون كميات كافية منه وتقل أعراض الاكتئاب التي يشعرون بها كثيراً.
- نقص فيتامين د يسبب الجنون 2
- نقص فيتامين د يسبب الجنون 1
- الدخول إلى حسابي في إسكان جدة
نقص فيتامين د يسبب الجنون 2
ففي حال كنت تتعرق بشكل مفرط عند أدنى نشاط بدني وبأقل مجهود وبدرجات حرارة معتدلة فاحتمال أنك تعاني من نقص فيتامين د وارد. 5. سهولة تعرض العظام للكسر
يرتبط نقص فيتامين د في الجسم بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام نتيجة انخفاض كثافة المعادن في العظام، وذلك لدوره الهام في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام، كما يرتبط نقص فيتامين د بالكساح وتشوهات العظام لدى الأطفال. لذا ينصح بمحاولة الحصول على فيتامين د بشكل كافي من مصادره المختلفة لضمان عدم الإصابة بأي نقص، وللحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في السن. ويمكن الحصول عليه إما من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو من خلال مصادره من الطعام، أو من المكملات الغذائية. وعادة ما يتم فحص مستويات فيتامين د في الجسم من خلال فحوصات الدم. وفي حال كنت تعاني من نقص في مستوياته فيجب عليك مراجعة الطبيب الذي قد يساعدك بوصف مكملات غذائية لفيتامين د3 المشابه لما يتم إنتاجه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وبجرعات تتراوح من 600 - 1000 وحدة دولية. من قبل
شروق المالكي
-
الأربعاء 19 نيسان 2017
نقص فيتامين د يسبب الجنون 1
الرئيسية
صحة
نقص فيتامين "د" والبوتاسيوم يسبب تشنج العضلات
فيتامين "د"
القاهرة / أوضح الدكتور محمد سامي الزهار، أستاذ جراحة العظام، جامعة القاهرة، أن نقص فيتامين "د" والبوتاسيوم، وبعض العناصر المعدنية في الجسم، ينتج عنه عدد من المضاعفات التي تؤثر على العظام، فبالنسبة لنقص الكالسيوم والبوتاسيوم بالجسم، يظهر على شكل ألم شديد وتشنج بعضلات الساقين واليدين، وبالأخص خلال فترة الليل، وتلف في اللثة وضعف في الأسنان. أما بالنسبة لنقص فيتامين "د"، يزيد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث تكون السيدات أكثر عرضة للإصابة به وضعف وترقق بالعظام، موضحا أن نقص هذه العناصر في الأطفال من الممكن أن تتسبب في إصابتهم بالكساح أو تقوس الساقين، لذا فمن الضروري الاهتمام بهذه العناصر. ويوصي الدكتور محمد سامي الزهار، بضرورة الاهتمام بتناول الأكلات التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "د"، كالسبانخ والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والخضروات الورقية، والإكثار من تناول التمر والتعرض لأشعة الشمس في وقت الضحى ووقت الغروب.
- نقص
المناعة، حيث إن له دورا كبيرا في تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام بعمل
تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. كل ما تود معرفته عن مرض السكر.. أنواعه وسبب الإصابة
وتوضح الدكتورة وفاء طرق مد
الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه:
يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق الجلد،
عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل
والذراعين. ونجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل
الصالات الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات
البيوت، على عكس من يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص
فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل،
وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. والإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين
"د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين والسلمون، وكذلك
صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر أخصائي تغذية الرياضيين من الجرعات
العالية، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة
في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
وزارة الاسكان السعودية واحدة من الوزارات الهامة في المملكة العربية السعودية التي تقدم الدعم السكني من خلال برنامج سكني وتوفر أراضي مجانية للمستحقين في المملكة، وبهذا نختم مقالنا الذي يضمن الحديث عن الدخول إلى حسابي في إسكان.
الدخول إلى حسابي في إسكان جدة
اكتب موضوعك في الحقل المناسب. حدد الفئة المناسبة من القائمة المنسدلة. أدخل رقم هاتفك ثم أدخل نص الدعم الخاص بك. أدخل رمز الصورة، ثم انقر على إرسال رسالة. رابط لتسجيل الدخول إلى حسابي على ISKAN 1443
انتقل إلى صفحة تسجيل الدخول لحساب المستخدم على بوابة الإسكان باستخدام الرابط المباشر لإدخال المعلومات المطلوبة، ثم انتقل إلى حسابك الشخصي. يمكن لجميع المواطنين الاستفادة من خدمات الإسكان في السعودية من خلال الضغط على الرابط لتسجيل الدخول إلى حسابي على Iskan 1443 ثم اتباع خطوات تسجيل الدخول إلى حسابي الشخصي كما في السابق، مع توفير خيارات لمساعدة المستفيد في التعافي. كلمة المرور عند نسيانه أيضًا.
ألية التسجيل في اسكان
ننشر لكم الآن الخطوات الصحية لإتمام عملية التسجيل في بوابة الدعم السكني، والتقديم للحصول على منتج سكني مدعوم من بين الوحدات السكنية أو قطع الأراضي أو قروض التمويل العقارية، وللتعرف على ألية التقديم على إسكان. إلى جانب ذلك عرضت البوابة بعض الإرشادات حول المعلومات أو المستندات المطلوبة لاستكمال إجراءات التقديم، ولسعرة الحصول على الدعم السكني، وذلك عبر مليء الحقول الإلكترونية بالبيانات أو المعلومات العامة المطلوبة، وتلك المتعلقة بالأسرة، وملكية العقارات، والسكن والقروض والالتزامات الشهرية ونوعية الدعم المفضل، وقد لا تتطلب عملية التسجيل تحديث البيانات في حالة ما لم يكن هناك حاجة لذلك ما دامات جميع المعلومات صحيحة ولم طرأ عليها تغيير. رابط تسجيل إسكان للدعم السكني
التسجيل في بوابة الدعم الكني للحصول على بيانات الدخول والتقديم على المنتجات السكنية المدعومة من خلال رابط د خول اسكان برقم الهوية وذلك للحصول على حساب جديد لمن يسجل لأول مرة، ومن خلال نفس الرابط يمكنكم التوجه إلى تبويب حسابي والدخول إلى خدمات برنامج إسكان الإلكترونية. بدر سيد مصري الجنسية، محرر بموقع نجوم مصرية أهدف لتقديم عمل صحفي بمصداقية وأحب كرة القدم، مجال الدراسة الهندسة، متابعة الأخبار اليومية والمساعدة في فهم وكيفية الوصول للخدمات من مواقعها الرسمية هو ما نعمل على تقديمه بصورة سليمة ترضي متابعينا.