في أول السبعينات تطور مفهوم اللياقة البدنية بشكل كبير عند إنتشار رياضة الجري مسافات طويلة، وكثرة الإقبال على ممارستها أصبح الطريقة المثلى لاكتساب اللياقة البدنيةبشكل عام ، حيث تساعد في تحسين أداء الجهاز التنفسي فالجري هو طريقة تساعد في رفع كفاءة وأداء الجهاز التنفسي وللحفاظ على الوزن المثالي للجسم بالاضافة الى رفع كفاءة عضلات الجسم. فوائد اللياقة البدنية تعمل على تحسين أداء أجهزة الجسم مثل الجهاز التنفسي وبالاضافة الى الجهاز العضلي. تساعداللياقة البدنية على الوقاية والحد من الإصابة ببعض أمراض القلب أوالأوعية الدموية. تساهم اللياقة البدنية في الحفاظ على ما يلي: الوزن المثالي للفرد وتخفف الوزن الزائد. تساهم اللياقة البدنية في تقوية أداء المفاصل في الجسم وبالاضافة الى الأوتار والأربطة. تساهم اللياقة البدنية في زيادة كفاءة حرق المواد الغذائية وتحولها إلى طاقة مفيدة. وضح مفهوم اللياقة البدنية. تساعد اللياقة البدنية في رفع مقاومة الجسم للتوتر والتعب العصبي. تؤدي اللياقة البدنية الى الثقة بالنفس. اللياقة البدنية طريقة مفيدة وفعالة لقضاء وقت الفراغ. تقلل اللياقة البدنية من آثار الشيخوخة. التعليقات: 0
ارشادات خاصة لتطوير عناصر اللياقة البدنية
ارشادات خاصة لتطوير عناصر اللياقة البدنية هناك العديد من النقاط الاساسية والارشادات التي يجب الاخذ بها ومراعاتها عند تطوير عناصر اللياقة البدنية واهم ذلك يمكن تحديده بمايلي: 1.
مفهوم اللياقة البدنية » المكتبة الرياضية الشاملة
مفهوم المرونة العمر الزمني المقاس للمرونة خطورة تمرينات الاطالة أنواع المرونة طرق تنمية المرونة العوامل المؤثرة بالمرونة اهمية المرونة تدريبات المرونة مفهوم المرونة: المرونة: وهي قدرة الفرد على أداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى تسمح به المفاصل حيث يعبِّر عن المدى الذي يتحرك فيه المفصل تبعاً لمداه التشريحي، ويوصّف الجسم بالمرونة إذا تغيَّر حجمه أو شكله تحت تأثير القوة المؤثرة عليه. العمر الزمني المقاس للمرونة: إنّ المرونة من الممكن إنجازها في أيِّ عمر وذلك على شرط أن تعطي التمرين المناسب لهذا العمر ومع هذا فإنَّ نسبة التقدم لا يمكن أن تكون متساوية في كل عمر بالنسبة للرياضين وبصفة عامَّة الأطفال الصغار يكون لديهم مرونة أثناء سنوات الدراسة أو المراهقة فإنَّ المرونة تميل للابتعاد ثّم تبدأ بالنقصان في المرونة مع تقدُّم السِّن هي تغيرات معينة تحدث بالأنسجة المجتمعة في الجسم ولكنَّ التمرين قد يؤخِّر فقدان المرونة المتسببة من عملية نقص الماء بسبب السِّن وهذا يمنع تكوين الالتصاق، ومن بين التغيرات الطبيعية المرتبطة بتقدُّم السِّن الآتي: كمية متزايدة من ترسبات الكالسيوم. درجة متزايدة من استهلاك الماء.
التعريف الرابع:
يعتبر من أكثر المصطلحات التي تدل على ممارسة عدد كبير من التمارين الرياضية بشكل سليم وتناول الأكلات الصحية والحصول على الراحة الكبيرة، وهو من أكثر المصطلحات المنتشرة كثيراً في الأوساط الرياضية. التعريف الخامس:
وهو أن الشخص يكون بجسم سليم ومعدل كبير من الكفاءة التي تساعده كثيراً في التصدي إلى جميع التحديات التي تقف أمامه طوال اليوم، لذا فلابد أن يتحلى كل شخص باللياقة البدنية المميزة. التعريف السادس:
هي عبارة عن الجمع بين كلاً من القدرة الوظيفية لأداء جميع المهام اليومية بسهولة ومتعة، والقيام بجميع الوظائف التي توجد في اليوم دون أي تعب للجسم، والتصدي لجميع المشاكل الطارئة وهذا عن طريق عدد كبير من الكفاءة الفسيولوجية يجعل الفرد يعيش حياة أفضل. أنواع اللِّيَاقَة البدنية
يوجد العديد من الأسماء والأنواع التي تمت الإشارة إليها عن طريق خبراء التربية والرياضية وجميع العملاء، والأنواع الأساسية التي تمت الإشارة إليها من خلال ما يلي:
اللِّيَاقَة البدنية العامة
وهي التي تساعد كثيراً في بناء الجسم بشكل أساسي ويحتاج لها الكثير من الرياضيين عمومًا في العملية التي تبني الجسم كثيراً، وتساعد في إعطاء الجسم كفاءة عالية وبها مرحلة الإعداد التي تساعد في زيادة قوة الجسم وصحته بشكل وتكون باستعمال الكثير من التمارين الرياضية المتنوعة.
04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 137 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
نصائح مطبخيه - كتب طبخ – مطبخ دليلك رد: أفضل مطاعم المدينة المنورة وافضل الوجبات اللي تقدمها ( موضوع تفاعلي) يعطييك العافيه
31-05-2011, 03:28 AM
المشاركة رقم: 53 ( permalink)
نصائح مطبخيه - كتب طبخ – مطبخ دليلك رد: أفضل مطاعم المدينة المنورة وافضل الوجبات اللي تقدمها ( موضوع تفاعلي) ويعطيك الصحة والسعادة انوثة
25-06-2011, 02:26 PM
المشاركة رقم: 54 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2011 العضوية: 272026 المشاركات: 54 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 135 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
نصائح مطبخيه - كتب طبخ – مطبخ دليلك رد: أفضل مطاعم المدينة المنورة وافضل الوجبات اللي تقدمها ( موضوع تفاعلي) موضوع جميل كثير ومتابعة وفكرته حلوة ومميزة وجديدة
23-07-2011, 12:18 AM
المشاركة رقم: 55 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jul 2011 العضوية: 276263 المشاركات: 6 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
نصائح مطبخيه - كتب طبخ – مطبخ دليلك رد: أفضل مطاعم المدينة المنورة وافضل الوجبات اللي تقدمها ( موضوع تفاعلي) بيما اني ساكن بالمدينة وخبير بالمطاعم (احم احم)
توجد اكلات مختلف منها
نوع الاكل+اسم المطعم+المكان+الاكلات المفضلة
الماكولات السعودية-ربوع بلادي(ش.
مطعم رز قريب من و
كما يمكنك التعرف على مجموعة متنوعة من المواضيع الترفيهية والاجتماعية الأخرى من خلال الاشتراك في مجموعة ماي بيوت على الفيسبوك لتبقى على اطلاع بكافة المقالات الجديدة وغيرها من المواضيع المميزة، ولا تتردّدوا في التواصل معنا وإرسال ملاحظاتكم من خلال حيّز التعليقات أسفل الصفحة.
مطعم رز قريب مني كرافت
وأشارت إلى أن ابنتها تحمل الديانة الإسلامية طبقا للقوانين اللبنانية، لكنها لا ترى أي مشكلة في اختلاف ديانتها عن ابنتها، وأوضحت: "لو إحنا في دولة مدنية كان الإنسان بيخلق وما بيحطوا له بجوار اسمه الكلمة اللي مش حلوة"، مشيرة إلى خانة الديانة. اقرأ أيضاً: بمهر أسطوري.. مطعم رز قريب مني كام. زواج هيفاء وهبي للمرة الثالثة يشعل مواقع التواصل الاجتماعي والفنانة تؤكد أمراً حاسماً اقرأ أيضاً: عمرو مصطفى يكشف على الهواء حقيقة تعاونه مع مطربين إسرائيليين.. لن تتوقع ما أفصح عنه؟ تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مطعم رز قريب مني سو
الموقع: برج الياسات 1، الخان، المجاز 2 أوقات العمل: 09:30 صباحاً – 11:00 مساءً (يومياً) التواصل: 6974 559 06 3976 559 06 8864 648 052
مطعم دانيال
كما أخبرناكم في بداية المقال أننا لن نستعرض إلا مطاعم ايراني في الشارقة المميزة، لذا لا بد من الحديث عن مطعم دانيال الإيراني في الشارقة وهو من الخيارات المميزة ضمن قائمة أفضل مطعم ايراني في الشارقة وقد افتتح أبوابه لأول مرة في الإمارات عام 1999. يمتد مطعم دانيال على مساحة كبيرة أي أنه قادر على استيعاب أعداد كبيرة من الزوار، ويوفر جلسات عائلية تجعله من المطاعم المفضلة للعائلات لتناول وجبتي الغداء أو العشاء في عطلة نهاية الأسبوع. مطاعم ايرانية في الشارقة - الموقع - أوقات العمل - معلومات التواصل | ماي بيوت. يوفر مطعم دانيال أيضاً جلسات مميزة في التراس الخارجي المطل على السوق المركزي وكورنيش الشارقة الساحر، فضلاً عن توفر قاعة للحفلات تستوعب حوالي 350 شخص. هذا ويتصدر مطعم دانيال قائمة أشهر مطاعم البوفيه في الشارقة إذ يوفر بوفيه بشكل يومي، ويعتبر من أكثر البوفيهات تنوعاً بالمقارنة مع مطاعم البوفيهات الأخرى في الإمارة حيث أشهى مأكولات المطبخ الإيراني، إلى جانب خيارات متنوعة من المطابخ الهندية والصينية والعربية. الموقع: الطابق الأول، كريستال بلازا، شارع الملك فيصل أوقات العمل: 12:00 ظهراً – 12:00 منتصف الليل (يومياً) التواصل: 4668 574 06
مطعم ليان الإيراني
تناول مأكولات المطبخ الإيراني بأسعار معقولة في مطعم ليان الإيراني
يختص مطعم ليان الإيراني بإعداد ألذ أنواع المشويات الإيرانية، التي تقدم مع الأزر الإيراني العطري، وعلى رأسها الكباب الإيراني الشهي، وبالمقارنة مع المطاعم الإيرانية الأخرى تعتبر أسعار المطعم معقولة للغاية.
يتفرد مطعم قصر صدف الشارقة بمبنى خاص به يحمل تصميماً مميزاً من العمارة الإيرانية ما يجعله قصراً حقيقياً في قلب إمارة الشارقة، كما أن أفرعه في الإمارات الأخرى أيضاً تتميز بتصميمها المعماري ومساحتها الكبيرة. بحكم أن قصر صدف يملك مبناً كاملاً له، يعتبر من المطاعم الكبيرة التي تستوعب أعداداً كبيرة من الزوار، كما أنه يوفر جلسات عائلية وكبائن مغلقة توفر الخصوصية التامة لهم ما يجعله المقصد الأول للعائلات لتناول ألذ وجبات قائمة قصر صدف المتنوعة بألذ مأكولات المطبخ الإيراني. مطعم رز قريب مني كرافت. الموقع: قبل منتجع كورال بيتش الشارقة وفندق الشيراتون، بالقرب من حديقة الفشت، الفشت أوقات العمل: 12:00 ظهراً – 12:00 منتصف الليل (يومياً) التواصل: 3344 569 06
إن كنت تقطن في إحدى شقق للايجار في المجاز وتبحث عن مطاعم ايرانية في الشارقة قريبة منك، لا بد لك من زيارة مطعم الحرير الإيراني حيث مختلف خيارات الأطباق الإيرانية المعدة باستخدام أجود المكونات، كما تعتبر أسعار المطعم معقولة بالمقارنة مع الخيارات الأخرى ضمن قائمة أفضل مطعم ايراني الشارقة. هذا ويوفر المطعم بوفيه متنوع، وتبلغ أسعار البوفيه فيه 55 درهم إماراتي للكبار، و20 درهم إماراتي للأطفال.