القانون الثاني ؛ إمساك الكرة في اليد
يستطيع فقط لاعب المرمى إمساك الكرة بيده ، و لكن فقط ضمن خطوط منطقة الجزاء الخاصة بفريقه فقط. القانون الثالث ؛ عدد الفرق المشاركة في كرة القدم
يجب ان تلعب كرة القدم بين فريقين ، و يجب ان يحتوي كل فريق على احد عشر لاعبا ، و تكون مدة المباراة تسعون دقيقة ، و يتم تقسيم هذه التسعون دقيقة الى شوطين كل شوط خمسة و اربعون دقيقة ، و توجد استراحة ما بين الشوطين لمدة لا تتجاوز الخمسة عشر دقيقة فقط ، و لكن اذا كانت نهاية المباراة تعادل ، او اذا لم يحقق احد الفريقين اي هدف ، يعطي الحاكم مدة اضافية تقريبا حوالي ثلاث الى خمس دقائق فقط. القانون الرابع ؛ زي اللاعبين
يجب على كل فريق ارتداء زي مختلف باللون عن الفريق الخصم ، و لكن هذا الامر لا ينطبق على حراس المرمى و حكم المباراة. القانون الخامس ؛ مساحة الملعب
اما بالنسبة الى مساحة الملعب ، فيجب ان يكون طول الملعب يتراوح ما بين التسعون مترا و مئة و عشرون مترا ، و عرض الملعب يجب ان يكون لايتجاوز التسعون مترا ، و لا يقل عن الخمسة و اربعون مترا. و وزن الكرة يجب ان يكون بوزن لا يسبب الضرر على اللاعب ، فقد قاموا بوضع قانون ينص على ان وزن الكرة يجب ان لا يتجاوز ال ٤٥٣ غرام ، و يجب ان لا يقل عن ٣٩٦ غرام.
اول من لعب كره القدم 2015
حدث في عالم كرة القدم
بعدما مضى، قامت إنجلترا بوضع رياضة كرة القدم الرياضات الأساسية في الدولة، وكان في بداية الأمر يتم ممارستها في المدارس الخاصة بالشباب، وكانت لها وجهات نظر من لعبة كرة القدم في ذلك الوقت. حيث كانوا يريدون أن يزرعوا في شباب المدارس الروح الرياضية ووجدوا كرة القدم طريقة جيدة لهم لخروج الطاقة السلبية منهم ومشاعر الغضب عن طريق الركض وراء الكرة والحصول على الأهداف وأن يتمتع الطالب بالاستقامة والأدب ولطف وكان ذلك من ضمن الشروط التي يجب توافرها في لاعب كرة القدم. وقد أراد الشباب في التغيير من أنفسهم حتى يستطيع أن يمارس هذه اللعبة ومن هنا أصبحت لعبة كرة القدم لعبة للترفيه والتأديبية في ذلك الوقت. وبعد مرور العديد من الوقت وفي عام 1863 قامت إنجلترا بإنشاء أول نادي ومؤسسة لوضع بنود وتشريعات لممارسة كرة القدم والتي موجودة حتى ذلك الوقت وتعرف باسم الفيفا وهو الاتحاد البريطاني لكرة القدم على مستوى العالم. وبعد ذلك اشتهرت لعبة كرة القدم بشكل كبير في جميع دول العالم وقامت باريس في عام 1904م تأسيس اتحاد لعبة كرة القدم بها وكان يضم 207 التحاد وقام بوضع قوانين خاصه باللعبة وقام بإنشاء أول اتحاد رسمي لممارسة لعبة كرة القدم وكان يتبعه الاتحاد الإسكتلندي والأيرلندي والأوروبيين والبرازيل وأستراليا ولا يزال هذا الاتحاد موجود ليومنا هذا ويعمل داخل الدول التي تتكلم باللغة الفرنسية.
اول من لعب كره القدم من البدايه
[٤]
يتم إدارة أنشطة رياضة كرة القدم من قِبل الاتحاد الدولي لكرة القدم (بالإنجليزية: International Federation of Association Football)، ويُمكن اختصاره بالرمز "FIFA"، وبحسب إحصائيات الاتحاد في نهاية القرن العشرين فقد بلغ عدد لاعبي كرة القدم في العالم حوالي 250 مليون لاعب، وبلغ عدد مشجعي رياضة كرة القدم ما يُقارب 1. 3 مليار نسمة. [٤]
فيديو تعريفي عن كرة القدم
لمعرفة المزيد شاهد الفيديو التالي
ولمعرفة المزيد حول لعبة كرة القدم يمكنك قراءة مقال بحث عن كرة القدم
المراجع
^ أ ب ت "The History Of Soccer",, Retrieved 3-2-2020. Edited. ↑ David Goldblatt and Jean Williams, A History of the World Cup in 24 Objects:, Page 3. Edited. ^ أ ب "Football history",, Retrieved 3-2-2020. Edited. ^ أ ب Peter Christopher, Alegi Jack Rollin، Bernard Joy (22-1-2020)، "Football" ،, Retrieved 3-2-2020. Edited.
اول من لعب كره القدم كاس العالم
تاريخ كرة القدم
كرة القدم [1] ، هو اسم يعطى لألعاب كرة قدم مختلفة. الأكثر شهرة بينها هي تلك التي تُعرف باسم كرة القدم(football). كلمة كرة القدم "فوتبول" قد طُبقت على كرة القدم راجبي ، كرة القدم الأميركية ، كرة القدم على طريقة القواعد الأسترالية ، كرة القدم المتعلقة بغالي، كرة القدم الكندية، والكثير من أنواع كرة القدم. عندما تم تأصيل كلمة "كرة قدم"، قد أشارت إلى تشكيلة واسعة من الرياضات في أوروبا العصور الوسطى ، والتي تعني التحكم بالكرة بواسطة القدم. تلك الرياضة التي يمارسها القرويون، على غِرار الرياضة التي تُمارس من قبل "الأرستقراطيين" على أمتنة جيادهم. لذلك الاسم دائما يطبق على تشكيلة من الرياضات التي يمارسها الأشخاص بأقدامهم في التحكم بالكرة. جميع رياضات كرة القدم تتضمن نقاط أهداف، نقاط يتم تسجيلها بواسطة إيصال الكرة لمكان معين. الكثير من الألعاب العصرية جذورها كانت في انكلترا ثم تفرعت شيئا فشيئا، ولكن الكثير من الناس حول العالم مارسوا الرياضات التي تتضمن ركل أو حمل الكرة منذ العصور القديمة. تاريخ كرة القدم [ عدل]
يعود تاريخ هذه اللعبة إلى أزيد من 2500 سنة قبل الميلاد، حيث مارسها الصينيون القدامى، وكانوا يقدمون الولائم للفريق الفائز ويجلدون الفريق المنهزم.
اول من لعب كره القدم في المنام
نهائي تاك النُسخة الأولى من كأس التحدي كان بين ناديي «المُهندسين الملكيين» و«واندريرز» في 17 مارس/آذار 1872 ورغم ترشيح الأول للفوز باللقب ولكن ما حدث بإصابة لاعبه «إيدموند كريسويل» بكسر في عظمة الترقوة جعلته يلعب منقوصًا لأنه في ذلك الوقت لم يكُن مسموحًا بالتغييرات في قوانين كُرة القدم جعلت نادي واندريرز يتوفق بهدف نظيف. شهد ذلك النهائي عدة مُفارقات فتشارليز ويليامز صاحب فكرة تأسيس الكأس نفسها كان كابتن وقائد فريق واندريرز، كما أن الحكم في تلك المُباراة «ألفريد ستير» كان يعمل بالخدمة المدنية كما أنه كان لاعبًا لنادي أبتون بارك في نفس الفترة وقام بتحكيم عدة مُباريات منها مُباراة إنجلترا وأسكتلندا في علم 1875، بالتأكيد كان ألفريد يُعاني من الأرق. أما عن الشخصية الأهم في تلك الكأس والذي سجل هدف الفوز بالبطولة وبالتالي فهو أول من سجل في نهائي بطولة لكرة القدم وهو «مورتون بيتس» والذي لعب المُباراة تحت اسم شُهرة وهو «هاررو شيكويرز» لأنه كان يدرس بمدرسة هاررو وكان هذا اسم فريقها. مورتون سجل الهدف بمُساعدة زميله «والبول فيدال» الذي راوغ دفاع الخصم ومررها ليحرز مورتون الهدف التاريخي، ولكن المُثير أن مورتون كان يلعب مُدافعا وليس كوسط أو مُهاجم، والعجيب أنه في إحدى مُباريات المُنتخب الإنجليزي لعب المُباراة كحارس مرمى، بالتأكيد بداية كُرة القدم كانت أسهل أو بمعنى أصح أبسط.
ففي ثمانينات القرن الـ19 بدأ الطليان والأسبان في لعب الكُرة وتأسست الأندية لمُمارسة اللعبة ففي إيطاليا كان نادي جنوة للكريكيت هو أقدم ناد إيطالي حتى قام جيمس سبينسلي بتأسيس قسم خاص بالنادي لكُرة القدم، ثم توالت الأندية في التأسيس وكان في مُقدمتها تورينو. أما في إسبانيا فأقدم ناديين كانا ريكرياتيفو دي هيولفا وإشبيلية وكذلك أول مُباراة كُرة قدم كانت بينهما في 1890 وانتهت بفوز أصحاب الأرض إشبيلية بهدفين للا شيء،ثم تأسس نادي بيلباو لكُرة القدم على يد عُمال السفن وسمّوه أتليتك بيلباو نظرًا للغتهم الإنجليزية، كان بيلباو يرتدي في البداية الأبيض والأزرق مثل قميص بلاكبيرن روفرز ولكن عندما ذهب جوان إيلوردي إلى لندن 1909 لقضاء إجازة الكريسماس كان يحمل طلبا من إدارة بيلباو لإحضار قُمصان من هُناك لأن الإنجليز كانوا مُتقدمين ولأن الإبحار من ساوثهامبتون أصبح بيلباو يرتدي الأبيض والأحمر حتى الآن. أما في البرازيل فقد أُقيمت أول مُباراة عام 1894 عن طريق الأسكتلندي توماس دونهوي، قبل ذلك تم تأسيس أول ناد برازيلي ساو باولو عام 1888، بالتأكيد لم يكُن يعلم توماس دونهوي أنه فتح صندوق الحاوي ليرى كُل العالم السحر البرازيلي.
نعلم جيداً احتياج كل أسرة لمنتجات الألبان والعصائر الطبيعية يومياً لأنها تعتبر من المنتجات الأساسية التى لا غنى عنها في أي بيت وده كان السبب في عمل أبلكيشن هيلثي لتوصيل الطلبات إلى المنازل بشكل أسهل وأسرع، كل إللي عليك إنك تحمل الأبلكيشن وتختار طلباتك من منتجات الألبان اللي بنقدمها زي " لبن كامل الدسم، لبن خالي الدسم، لبن رايب، زبادي كامل الدسم، زبادي خالي الدسم، لبنة، جبن بيضاء، جبن مطبوخة، وغيرهم من أنواع الجبنة الأخرى، بالإضافة لـ تقديم العصائر الطبيعية 100% بمختلف أطعمتها وغيرهم من المنتجات الأخرى. بعد ما تحدد طلباتك خدمة العملاء هتتواصل معاك لتأكيد الأوردر وهايتم تسليمه بشكل سريع لأنه هيجيلك من أقرب فرع ليك. حمل الأبلكيشن الأن وعيش تجربة التوصيل الأسرع والأسهل. ٢٤ أبريل ٢٠٢٢ الإصدار 2. 3. 3
خصوصية التطبيق
أوضح المطور omar bakry ، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر سياسة خصوصية المطور. لم يتم جمع البيانات
لا يجمع المطور أي بيانات من هذا التطبيق. قد تختلف ممارسات الخصوصية بناءً على الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك على سبيل المثال.
– البيض
يحتوي صفار البيض على دهون يمكن أن تساعدك على البقاء ممتلئاً لفترة أطول وتساعدك على امتصاص العناصر الغذائية من البيض وعليه فإن التخلص من صفار البيض قد يزيد من شعور الجوع
– مضغ العلكة
تنشط عصائر المعدة وتجعلك تشعر بالجوع. من الأفضل أن تأكل شيئاً بسيطاً لملئك. – التفاح
يجعلك تشعر بالامتلاء، ويمكن أن يقوم التفاح بالخدعة، ولكن هناك مشكلة: لا يجب عليك أبدًا تناول التفاح بمفرده. – الخبز
بالكاد يحتوي على ألياف أو مغذيات، وهو أمر سيئ لسكر الدم. – الحبوب
تحتوي على السكر أو المحليات الاصطناعية وتفتقر إلى الألياف والبروتين.
طبق شوربة خالي الدسم - طبق سلطة - سمك مشوي - أرز. طبق شوربة - طبق سلطة - طبق خضار مسلوق - نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة. التحلية يمكنك تناول الحلويات العربية ولكن بكمية واعية أي قطعة تكفي أو أكثر من كافية، ويفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على مكسرات وذات قطر أصغر، أو استبدالها بالعسل. بالإضافة إلى إمكانية تناول فنجان شاي أو قهوة ولكن بدون سكر يفضل اختيار الشاي الأخضر المخصص. قبل السحور يمكنك تناول حصة أو حصتين من الفاكهة الغنية بالسوائل التي تضمن الترطيب خلال الساعات القليلة القادمة من الصيام، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الخضار، ومهما كان اختيارك، فسوف تزود جسمك بالألياف التي تساعد في الهضم والدهون عملية الحرق. بين الإفطار والسحور شرب الماء يجب أن يصنع تدريجياً أي كوب واحد كل ساعة من الإفطار إلى السحور حتى يستقبل الجسم الحاجة دون آثار سلبية مثل عسر الهضم وتمدد المعدة أو الضغط على الكلى. يمكنك أيضًا زيادة الفعالية عن طريق إضافة بضع قطرات من الليمون إلى كوب من الماء، إلا إذا كنت تعاني من الحموضة والحموضة المعوية. وتأكد من أن تناول العصائر وأي مشروبات أخرى لا يمكن أن يحل محل الفوائد التي يضمنها الماء وحاجة الجسم، لذلك احرص على تناول الماء على وجه التحديد.
فإن حمية البحر الأبيض المتوسط تتضمن تناول الكثير من الفاكهة، لذلك ليس من الضروري شرب عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. المصدر:livescience تابعوا RT على
في النهاية تناول الطعام في الأساس يجب أن يكون باعتدال وبكمية تناسب كل شخص، وفي حالة اتباع رجيم في رمضان ينقص كل يوم كيلو يفضل استشارة الطبيب المختص، خاصة عند وجود حالات صحية تستدعي ذلك، كما يجب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن حتى يستفيد الجسم من نعمة الصيام في رمضان.
نُشرت مراجعة في المجلة الأمريكية للطب، على سبيل المثال، قارنت حمية البحر الأبيض المتوسط مع نظام غذائي قليل الدسم ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام غذائي لجمعية السكري الأمريكية، ووجدت أنها أدت جميعها إلى مستوى مماثل من فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ونشرت مراجعة أخرى في مجلة Nutrients مقارنة بين إمكانات التخسيس في البحر الأبيض المتوسط، وAtkins، وDASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، وGI(المؤشر الجلايسيمي)، وOrnish، وZone وPaleo diets. أشارت النتائج إلى أن حمية Atkins فقط كانت قادرة على تحقيق نتائج ذات مغزى سريريا على المدى القصير والطويل، ولكن هذا لا يعني أن حمية البحر الأبيض المتوسط لا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، على عكس نظام Atikins الغذائي، فهو أيضا نهج مرن وغير مقيد إلى حد ما. وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن هذه الحمية ساعدت النساء في سن اليأس على درء السمنة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي بل إن أعراض انقطاع الطمث لديهن كانت خفيفة. ويوضح الخبراء أن التفكير في المغذيات الكبيرة يساعد في انقاص الوزن، إذ توفر الكربوهيدرات والدهون أكبر قدر من الطاقة لجسم الإنسان، وعلى هذا النحو، تميل الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون أو منخفضة الكربوهيدرات إلى نتائج أفضل.
قومي بإضافة ربع كوب من الحليب إلى الزبادي واخلطيهم جيدًا، حتى يصبح القوام ممتزج تمامًا. توقفي عند تلك الخطوة إذا كنتا تريدي الحصول على زبادي بدون أي نكهات. أما إذا كنتا تريد الحصول على زبادي بطعم الفراولة فقومي بإضافة ملعقة من شربات الفراولة إلى الزبادي والحليب واخلطيهم معًا. قومي بإضافة خليط الزبادي والحليب إلى وعاء الحليب واخلطي جميع المكونات معًا. بعد ذلك قومي بإحضار أكواب الفخار أو الزجاج المجهزة لتحضير الزبادي، وضعي بها كمية مناسبة من الحليب والزبادي. قومي بتحضير صينية وضعي بها كمية من المياه الدافئة، ثم ضعي بها أكواب الزبادي. قومي بتغطية أكواب جيدًا، ببلاستيك أو بقطعة من القماش. حضري الفرن على درجة حرارة 140 م، واتركيه ليدفئ قَلِيلاً لمدة 10 دقائق، بعدها قومي بإغلاقه نِهَائِيًّا. ضعي الصينية الموجود بها أكواب الزبادي في الفرن، واتركيها لمدة 4 ساعات بدون أن تقومي بفتح الفرن نِهَائِيًّا. بعد ذلك قوم بإخراج أكواب الزبادي وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ