كذلك أشاد على سبعة وأربعون إرهاب، منهم خمسة وأربعون سعودي ومصري واحد وتشادي واحد، بـ"استهداف مراكز الأجهزة الأمنية والعسكرية، والعمل من أجل ضرب الاقتصاد الوطني، والإضرار بمنزلة المملكة وعلاقاتها ومصالحها مع الدول الشقيقة والمجاورة.
حادث بريدة اليوم … إليكم كم
وأوضح المركز، أن التوقعات تشير إلى أن الأمطار ستبدأ على مرتفعات مناطق...
القبض على 4 أشخاص بحوزتهم أقراص خاضعة لتنظيم التداول الطبي في القصيم
14 أبريل 2022
4, 407
ألقت القوة الخاصة لأمن الطرق بمنطقة القصيم، القبض على مواطنين بحوزتهما أكثر من 1. 2 ألف قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي. كما ألقت شرطة منطقة القصيم، القبض على مواطنين آخرين بحوزتهما 730...
"الرائد" يوقع شراكة مجتمعية مع نادي ذوي الإعاقة في "القصيم"
06 أبريل 2022
1, 623
وقع نادي الرائد، يوم أمس (الثلاثاء) ممثلاً في إدارة المسؤولية الاجتماعية، عقد شراكة مجتمعية مع نادي ذوي الإعاقة بمنطقة القصيم، بحضور مدير فرع وزارة الرياضة بمنطقة القصيم، هدلق الهدلق...
القبض على شخصين نفذا عملية سطو على محل تجاري بواسطة مركبة في القصيم
05 أبريل 2022
4, 911
أعلنت شرطة منطقة القصيم، القبض على شخصين نفذا عملية سطو على محل تجاري باستخدام مركبة بلوحات مسروقة. حريق مطعم في بريدة.. والدفاع المدني يباشر الحادث. وأوضحت شرطة القصيم أن الشخصين اتضح أنهما مواطنان وقاما بسلب مبلغ 6 آلاف ريال وهربا...
أمير القصيم يزور عدداً من العلماء والمشايخ في منازلهم لتهنئتهم بشهر رمضان (صور)
03 أبريل 2022
25, 665
زار أمير منطقة القصيم، الأمير فيصل بن مشعل، عدداً من العلماء والمشايخ والقضاة في منازلهم من أجل تهنئتهم بحلول شهر رمضان المبارك.
القصيم – الوئام – خالد المرشود:
لقيت طفلتين مصرعهما ،فيما أصيب ثلاثة أشخاص بإصابات خطيرة جراء حادث تصادم وقع صباح اليوم بطريق الملك خالد ( طريق الشاحنات سابقا) بمدينة بريدة. وبحسب المتحدث الرسمي لهيئة الهـلال الأحمر السعودي بمنطقة القصيم "عبد الكريم الراكضي "فقد ورد بلاغ من دوريات الأمن لغرفة العمليات ( 997) صباح اليوم الأحد يفيد بوجود حادث التصادم ، وعلى الفور تم توجيه فرقة إسعاف مركز للموقع. حادث بريدة اليوم هجري. ثم ورد بلاغ أخر بأن الحادث متطور وتم تدعيم الموقع بفرقتين للهلال الأحمر وبمساندة فرقتي إسعاف أضافية من الدفاع المدني ووزارة الصحة ، وأشار الراكضي إلى انه تم إسعاف ونقل ثلاث حالات خطيرة إلى إسعاف مستشفى بريدة المركزي. إلى ذلك وفي ذات السياق باشرت غرفة العمليات بإدارة الطوارئ والأزمات بصحة القصيم الحادث المروري مع الجهات الأخرى ذات العلاقة بعد أن وصلها بلاغ الهلال الاحمر صباح اليوم الأحد. ووفقا لمدير أدارة الطوارئ والأزمات بصحة القصيم بالانابة " احمد السدراني" فقد تم تكليف فرقة طبية مدعمة بإسعاف من مستشفى بريدة المركزي للشخوص على حادث طريق الملك خالد ببريدة والذي أودى بحياة طفلتين في موقع الحادث وتم من خلال ذلك نقل المصابين بواقع ثلاث حالات إلى طوارئ مستشفى بريدة المركزي عدا المتوفيتان منها حالاتان خطيرتان والأخرى مستقرة سائلا الله الرحمة للموتى والشفاء للمصابين مقدما شكره وإشادته بجهود مختلف الجهات المشاركة في مباشرة الحادث وخاصا بالشكر للمدير المناوب بمستشفى بريدة المركزي صالح القعدي ومناوب عمليات الطوارئ بصحة القصيم فواز المنصور.
صحيح أن صاحبنا، كنت قد أرسلت له قبل ذلك مجموعة من الفيديوهات التثقيفية لعدد من المختصين والأطباء، تحوي معلومات أساسية عن "الصيام المتقطع"، شاهدها واستفاد منها، ومر في تجربته الأولى بسلام تام، إلا أن ذلك لا يعني صحة ما قام به. الجسم له آلية عمله، كيمياء معينة، هرمونات تشتغل بشكل محدد، وظائف للأعضاء، وملايين الأوامر التي تصدر وتنفذ في الداخل يوميا، دون أن نعيها، أو نشعر بها، لأنها في انتظام روتيني دقيق. هذه الدورة البيولوجية للجسد، حتى لو كان الإنسان يريد أن يحسن من أدائها، وينظف جسمه من الدهون الزائدة والكربوهيدرات والبروتينات التالفة والجذور الحرة، إلا أن الطريق لتحقق ذلك لا يصح أن يكون إلا خطوة بخطوة، دون عجلة، ودون عمل صدمة للجسم لا يعرف كيف يتعامل معها بشكل جيد، ما قد يؤدي في بعض الحالات لردات فعل عكسية. إن خسارة 4 كلغم نتيجة صيام مستمر لثلاثة أيام هي أمر طبيعي، فما فقده الجسم هو الماء الزائد، واستمرار فقدان الوزن بهذه الطريقة أمر مستحيل طبيا وعلمياً، إلا إذا أصيب الإنسان بمرض عضال، أو حلت "مجاعة" عاصفة بالجسم، وفي جميع الحالات، ليس ذلك هو ما يبتغيه "الصيام المتقطع". إن المعدل الطبيعي لخسارة الوزن، يكون بنحو 4 – 5 كلغم في الشهر، إذا اتبع الإنسان نظاما غذائيا ورياضيا صحيا.
تجارب الصيام المتقطع الحمدلله وصلت لوزني المثالي 60 كيلو - مجلة سارة
كايرو لايت
الصيام المتقطع
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 05:13 ص
كشفت دراسة جديدة أن الأكل المقيد بالوقت، المعروف باسم الصيام المتقطع، قد لا يكون فعالًا في إنقاص الوزن، وأن طريقة النظام الغذائي ليست أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى القائمة على السعرات الحرارية. فعالية الصيام المتقطع نُشرت الدراسة الجديدة التي تحمل عنوان تقييد السعرات الحرارية مع أو دون الأكل المقيّد بالوقت في إنقاص الوزن في مجلة نيو إنجلاند الطبية. وذكرت الدراسة أنه بين مرضى السمنة، لم يكن نظام الأكل المقيد بالوقت أكثر فائدة فيما يتعلق بتخفيض وزن الجسم، أو دهون الجسم، أو عوامل الخطر الأيضية من تقييد السعرات الحرارية اليومية. أجريت الدراسة التي استمرت لمدة عام على 139 مريضًا يعانون من السمنة في قوانغتشو، الصين، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، مع مجموعة واحدة تأكل فقط بين الساعة 8 صباحًا و4 مساءً مع تقييد السعرات الحرارية وتقييد السعرات الحرارية اليومية وحدها، لمدة 12 شهرًا. وأشارت الدراسة إلى أنه تم توجيه جميع المشاركين لاتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية يتكون من 1500 إلى 1800 سعر حراري يوميًا للرجال و1200 إلى 1500 سعر حراري يوميًا للنساء.
تجارب مع الصيام المتقطع - تجربتي
أنا شخصياً اخترت طريقة 16/8. تناسب هذه الطريقة أسلوب حياتي بشكل أفضل لأنه يعني، في معظم الأحيان، تناول وجبتي الأولى في وقت الغداء. الأمر الأيجابي
في الماضي، كان هناك الكثير من الصباح حيث شعرت أنني أجبر نفسي على تناول وجبة الإفطار. سمحت لي طريقة 16/8 برفض ذلك والعمل مباشرة حتى الظهر – دون تفويت وجبة غداء محتملة مع الأصدقاء. هذا جعل صباحي قبل العمل بسيطًا للغاية – بدء يومي إما بشرب القهوة أو الشاي. لطالما كنت من كبار الوجبات الخفيفة ، لذا فقد عملت هذه الطريقة على تبسيط عادات الأكل (فقط القلق بشأن الغداء ووجبة خفيفة وعشاء بعد الظهر). شعرت بنحافة أكبر في معظم الصباح ، وفي النهاية ، فقدت حوالي 1 في المائة من دهون الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، منحني التخلص من الوجبات في وقت متأخر من الليل المزيد من الطاقة الشاملة والوضوح الذهني – شعرت بأنني أقل خمولًا في الساعات التي سبقت النوم. كما أدى منح جسدي وقتًا للهضم ليلًا إلى نوم أكثر راحة. الأمر السلبي
في حين أن الصباح عادةً أسهل بكثير لاستخدام الصيام المتقطع، فإن الأسابيع القليلة الأولى من عدم تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً كانت تحديًا. ليس فقط بسبب كسر العادات وآلام الجوع، ولكن لأنه يعني قول "لا" لتلك الأطعمة التي تُقدم في وقت متأخر من الليل مع الأصدقاء والعائلة.
تقول Katie كنت أقلق بشأن ما أتناوله على الإفطار لكن عندما بدأت الصيام في الصباح، وجدت نفسي منتجاً للغاية. أقضي صباحي في القيام بعمل مهم، وهو يساعد حقاً في جدول أعمالي هذا هو الجليد على الكعكة مقارنة بجميع الفوائد الصحية الأخرى التي تتحدث عنها أيضاً?. أمثلة علي أشهر حلويات كيتو دايت. تجربتي مع كيتو دايت "تجربة مميزة لأحد المستخدمين". جدول الرجيم الكيتوني لمدة أسبوع – ماذا تأكل على الرجيم الكيتوني. متى تظهر نتائج الكيتو دايت ؟. فوائد وطريقة تحضير خبز السمسم الكيتوني.