كما أنّ السبانخ غني بمضادات الأكسدة، وخاصةً عند عدم طهيه أو طهيه على البخار فحسب، كما أنّه مصدر جيد للفيتامينات A ، B-6 ، C ، E ، و K ، وكذلك السيلينيوم، والنياسين، والزنك، والفوسفور، والنحاس، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والحديد. البطاطا الحلوة؛ تعد البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية والبيتا كاروتين والبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين ب -6. الأفوكادو؛ يعد الأفوكادو غنياً بالدهون الصحية، وكذلك فيتامينات B وفيتامين K وفيتامين E كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف. وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الأفوكادو المنتظم يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. التوت؛ يعد التوت الأزرق غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة. للتونة فوائد وأضرار.. تعرف على أفضل أنواعها | الكونسلتو. الموز؛ يعتبر الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الغذائية، كما أنّه غني بفيتامين B6 والألياف. البرتقال؛ يشتهر البرتقال بمحتواه العالي من فيتامين C، كما أنه غني بالألياف والمواد المضادة للاكسدة. الثوم؛ يُعدّ الثوم مصدراً غنياً بمركب الأليسين الذي يساعد على تحسين وظيفة جهاز المناعة. البيض: فالبيض من بين أكثر الأطعمة المغذية في العالم. اللحوم: تضم قائمة اللحوم الصحية ما يلي:
لحم البقر؛ يُعتبر اللحم البقري من بين أفضل مصادر البروتينات.
للتونة فوائد وأضرار.. تعرف على أفضل أنواعها | الكونسلتو
الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في معظم التونة المعلبة علبة واحدة من التونة المعلبة في موقع أيهرب والمسموحة في الكيتو دايت تحتوي علي:
1 جرام. كوليسترول
70 جرام. السكريات
2 جم
30 جرام. صوديوم
210 ملجم. نرشح لك أيضاً: المصادر: التونة CARBS IN TUNA Keto Tuna Salad
يسمح لك التونة بالتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم ؛ في المقابل ، فإنه يفيد الصحة العامة. يحتوي على حوالي 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام من التونة ، وهي الكمية التي يحتاجها لاعبو كمال الأجسام طوال اليوم. لا تحتوي على الكربوهيدرات والدهون المشبعة التي يمكن أن تسبب لك زيادة الوزن ، بالإضافة إلى أن هذه العناصر قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة للفرد إذا استهلكت بكميات كبيرة. يساعد التونة في بناء العضلات ، بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام ؛ وذلك بفضل المكونات التي تحتويها ، والتي تساعدك في الحصول على أكبر قيمة غذائية منها. تعتبر التونة مصدرًا أساسيًا للأوميغا 3 ، والتي لا غنى عنها لتعزيز وظائف الجسم بشكل عام ، ووظائف القلب بشكل خاص ، بالإضافة إلى أن هذا العنصر يساهم بشكل كبير في زيادة المناعة من خلال تقوية جهاز المناعة في الجسم. وهي تشمل نسبة من الصوديوم تصل إلى 45 جرام وهي النسبة التي يحتاجها الجسم. يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ، ويمكن أن يمنع فرص الإصابة بالسكتات الدماغية ؛ لأنه يحسن تدفق الدم. أضرار التونة على الصحة
مثل جميع الأطعمة ، فإن التونة لها أضرار وكذلك فوائد ، وتكمن تلك الأضرار في الإفراط في الاستهلاك ، أو في اختيار الأنواع الرديئة ، حيث تحتوي على ميثيل الزئبق ، مما يؤدي في حالة الحصول على كمية كبيرة منه إلى الإضرار بالجهاز الهضمي و الجهاز العصبي ، كما أنه يؤثر على كفاءة جهاز المناعة ، وصحة المرأة الحامل والجنين والمرضع ، لذلك يفضل تناوله بحذر وبكميات قليلة بالإضافة إلى اختيار أنواع الدرجة الأولى ، وتجنب أنواع الدرجة الثالثة نهائيا.
واشار ان الدكتور وحيد عثمان رئيس قسم جراحة القلب والصدر ترأس فريق طبى متكامل تمكن من اجراء عملية بداخل مستشفى القلب والصدر بالمستشفى الجامعى منذ اسبوعين تعد من اهم العمليات التى اجريت خلال العام الجارى ، مشددا على ان النجاح الذى حققه الفريق الطبى يؤكد ان المستشفيات الجامعية لديه القدرة على اجارء كافة العمليات الدقيقة.
امرأة تتعرض للاعتداء الجنسي في وسط عملية سطو في أتلانتكو - Infobae
أدوية الجهاز العصبي:
معظم الأدوية التي تعمل على الجهاز العصبي المركزي تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، والضعف الجنسي وتحدث مشاكل في القذف.
كشفت عائلة الفنان القدير عبد الرحمن أبوزهرة وتحديدًا نجله أحمدأبو زهرة، عن تعرضه لوعكه صحية من جديد أسفرت عن نقله إلى العناية المركزة بأحد أكبر المجمعات الطبية خلال الساعات الماضية، مناشدًا كل محبي وعشاق والده النجم عبد الرحمن أبوزهرة الدعاء له بالشفاء وتجاوز تلك الأزمة. تفاصيل الحالة الصحية للفنان عبد الرحمن أبو زهرة وكتب نجل الفنان عبد الرحمن أبوزهرة، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»: «نحن أسرة الفنان عبد الرحمن أبوزهرة نرجو من جميع الصحفيين والاعلامين ومعدي البرامج والمواقع أن يتفهموا أننا في هذا الوقت كل ما يشغل بالنا هو الاهتمام بصحة الوالد ورعايته وعودته إلى حالته الطبيعية، وأتقدم باعتذاري لأي شخص أو صحفي أو إعلامي حاول الاتصال بي أو اخواتي ولم نستطعِالرد عليه». وتابع «أحمد أبوزهرة»: «بالفعل تم نقله مرة أخرى أمس إلى العناية المركزة، وأشكر الجميع على اهتمامهم». امرأة تتعرض للاعتداء الجنسي في وسط عملية سطو في أتلانتكو - Infobae. يُشار إلى أن الفنان عبد الرحمن أبوزهرة، غادر المستشفى الذي كان موجودًا به قبل ان يعود مرة أخرى بعد تعرضه مؤخرًا لأزمة صحية أدخلته العناية المركزة، وتبين إصابته بكسر في الحوض توجب إجراء عملية جراحية من أجلها.