يعتبر التفاح أصح أنواع الفاكهة، حيث ان منشئها من آسيا الوسطى، ويزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، والصين تأتي في بداية قائمة أكبر الدول المنتجة للتفاح، في حين أن الولايات المتحدة الأمريكية تحتل المركز الثاني، وتزين محلات الفواكه بالتفاح من الأنواع والألوان المختلفة، ومن الأنواع الأكثر شيوعا التفاح الأحمر والتفاح الاخضر وغيرها من الانواع، وجميع الانواع مفيدة جدا للصحة الإنسان. التفاح يتمتع بهيمنة في جميع أنحاء العالم أكثر من غيرها من الفواكه وذلك بفضل فوائده الصحية التي لا تصدق، وهناك طرق مختلفة لتناول التفاح، حيث يمكن أن يؤكل إما خام أو مضافا الى سلطات الفواكه، وعصير التفاح أيضا واحد من المشروبات المفضلة لكثير من الناس. الفوائد الصحية لعصير التفاح غير محدودة، وفي هذه المقالة سوف نبرز أهم تلك الفوائد والمعلومات القيمة التي تفيدك. فوائد عصير التفاح الهامة لصحتك
1. تعزيز صحة القلب:
التفاح هي مصدر كبير من المواد المضادة للاكسدة مثل البوليفينول والفلافونويدات والتي تعود بالفائدة على صحة القلب، وعلاوة على ذلك فإنه يوفر لجسمك المعادن الهامة والبوتاسيوم الذي ينظم كهربة القلب، لذلك فإن شرب عصير التفاح يوميا يحسن وظيفة القلب ويجعله يعمل بشكل صحيح.
فوائد عصير التفاح الاحمر
هذه القوة المضادة للأكسدة من عصير التفاح الأخضر يحمي بشرتك من أضرار الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة ، والتي إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من السرطانات الجلدية ، بما في ذلك سرطان الجلد
15 يحميك من شروط الالتهاب:
عصير التفاح الأخضر ، على النحو المذكور أعلاه ، يحتوي على جرعة جيدة من المواد المضادة للاكسدة. هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد في الواقع في حماية الجسم من الاكسدة التي يسببها ظروف مؤلمة التهابات ، مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل. تشير الدراسات إلى أن كبار السن من المواطنين الذين يعانون من التهابات مثل هذه الظروف ينبغي أن تشمل عصير التفاح الاخضر في نظامهم الغذائي
16 يقوي جهاز المناعة الخاص بك:
عصير التفاح الأخضر محمل بفيتامين C، يمكنك الاعتماد على هذا المشروب لتقوية الجهاز المناعي وحماية لكم من تكرار الظروف الصحية ، مثل البرد والانفلونزا
17 خصائص مكافحة السرطان الفطري:
يعرف هذا العصير أن له خصائص مضادة للسرطان قوية. الأحماض الفينولية والحاضر الفلافونويد في هذا عصير يحميك من أنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان الرئة ، الناجمة عن الإفراط في التدخين سلسلة
18 جيد للحصول على الرؤية الخاصة بك:
عصير التفاح الأخضر هو مصدر من مختلف الفيتامينات.
فوائد عصير التفاح الطبيعي
أما عن فوائد عصير التفاح للحامل فهي نفس فوائد ثمرة التفاح، مع الأخذ بالاعتبار أن كوب عصير التفاح يحتوي على ما لا يقل عن ١١٤ سعر حراري، لذلك يجب تناوله بحذر ودون مبالغة لتجنب السمنة. فوائد التفاح للجنين
إن تناول التفاح بشكل مستمر قبل الحمل وخلاله يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجنين، و فوائد التفاح للجنين هي كالتالي:
يحمي التفاح من إصابة الجنين بمرض الربو لاحقاً في مرحلة الطفولة، نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات. يقلل فرص إصابة الجنين لاحقاً في مرحلة الطفولة بمرض الأكزيما. من أهم فوائد التفاح للحامل في الشهور الأولى وحتى قبل الحمل وأثناء التخطيط له، هو احتوائه على حمض الفوليك مما يؤدي إلى تقليل فرص الإصابة بالعيوب الخلقية للجنين فيما بعد. اضرار التفاح للحامل
لا يسبب تناول التفاح بكميات مناسبة أي ضرر خلال الحمل، ولكن أضرار التفاح للحامل عند الإفراط في تناوله هي فقدان الوزن، وهو أمر غير مفضل أثناء الحمل، ويحدث ذلك لأن التفاح منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف والبروتين مما يعزز الشعور بالشبع، لذلك الإكثار من تناوله قد يسبب فقدان الوزن. يجب على المرأة أثناء الحمل الاعتماد على نظام صحي متوازن ليس فقط عن طريق الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات فحسب، بل بالانتظام والاستمرار في تناولها بكميات صحيحة دون مبالغة، حتى تحافظ على صحتها وعلى صحة الجنين.
فوائد عصير التفاح للحامل
[٦]
محاذير استخدام عصير الجزر
يُعدّ الجزر بما في ذلك العصير غالباً آمناً عند استهلاكه بالكميات المتوفرة في الطعام من قِبل البالغين، ولكن من المحتمل عدم أمان تناول عصير الجزر بكميّات كبيرة من قِبل الأطفال والرّضع، فقد يُسبّب تغيّر لون الجلد إلى الأصفر، وتسوس الأسنان لديهم. [٧]
محاذير استخدام عصير التفاح
بشكلٍ عام لا يسبب عصير التفاح أية آثار جانبيّة، لكنّه قد يزيد من مستوى السكر في الدّم، لذا يجب على مرضى السكريّ مراقبة مستوى السكر عند شربه. [٨]
الكميات التي يمكن تناولها من العصائر الطبيعية
توصي الإرشادات الغذائية للامريكيين بتناول عصائر الفاكهة التي تحتوي على العصير الطازج بنسبة 100% وبما لا يزيد عن 118 مليلتراً منها؛ حيث إنّها تُحسَب من ضمن الحصص اليوميّة الموصى بتناولها من الفاكهة، أما بالنسبة للسموذي أو مخفوق الفاكهة الطازجة فإنّه لا ينصح بتناوله بشكل يوميّ، وذلك لارتفاع محتواه من السعرات الحرارية. [٩]
لمحة عامة حول التفاح والجزر
تُعدّ فاكهة التفاح إحدى أنواع الفواكه الشائعة حول العالم، حيث إنها تحتوي على فوائد صحيّة قد تقلل خطر الإصابة بعدة أمراض وذلك بسبب احتوائها على مغذيّات متنوعة، مثل؛ الفيتامينات، والألياف الغذائيّة ، كما تحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة، ويمكن تناول هذا النوع من الفاكهة من خلال تحضيره كعصير.
[٩]
الكميات التي يُمكن تناولها من عصائر الفواكه
يوضّح الجدول الآتي الكميات التي يُمكن تناولها من عصائر الفواكه يومياً لمُختلف الفئات العمرية: [٣]
العُمر
الكمية المسموح بها من العصير يومياً
الأطفال بعُمر 1-3 سنوات
½ كوب (120 مليلتراً)
الأطفال بعُمر 3-6 سنوات
½-¾ كوب (120-175 مليلتراً)
الأطفال بعُمر 7-18 سنة
كوب واحد (240 مليلتراً)
البالغين
فيديو التفاح الأخضر
"تفاحة كلّ يوم تُغني عن الطبيب"، فكيف لو كانت من التفاح الأخضر؟ شاهد الفيديو لتعرف أكثر: [١١]
المراجع
↑ "Green Apples VS. Red Apples",, 17-9-2019، Retrieved 30-1-2021. Edited. ↑ Christopher Baird (2-12-2013), "Is fruit juice healthier than whole fruit? " ،, Retrieved 30-1-2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج Marsha McCulloch (1-4-2019), "4 Benefits of Apple Juice (And 5 Downsides)" ،, Retrieved 30-1-2021. Edited. ↑ "Apples",, Retrieved 30-1-2021. Edited. ^ أ ب ت "APPLE",, Retrieved 30-1-2021. Edited. ↑ Ruth Remington, Amy Chan, Alicia Lepore, and others (2010), "Apple juice improved behavioral but not cognitive symptoms in moderate-to-late stage Alzheimer's disease in an open-label pilot study", American journal of Alzheimer's disease and other dementias., Issue 4, Folder 25, Page 367-371.
(نزلاً من غفور رحيم) أي أن هذا النعيم الذي بشرتم به هو الضيافة التي تقدم للضيف عند أول نزوله "والكريم إذا أعطى هذا النزل، فما ظنك بما بعده من الألطاف والكرامة" أي إذا كان هذا النعيم كله هو المقدمة فما ظنك بما بعد ذلك من أنواع الكرامة وأصناف الضيافة.
ان الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة يا ولي الله
وجَمَع قولُه: { قَالُوا رَبُّنا الله ثُمَّ استقاموا} أَصْلَي الكمال الإسلامي ، فقوله: { قالُوا رَبُّنَا الله} مشير إلى الكمال النفساني وهو معرفة الحق للاهتداء به ، ومعرفة الخير لأجل العمل به ، فالكمال علم يقيني وعمل صالح ، فمعرفة الله بالإِلهية هي أساس العلم اليقيني. وأشار قوله: { استقاموا} إلى أساس الأعمال الصالحة وهو الاستقامة على الحق ، أي أن يكون وسطاً غير مائل إلى طرفَي الإِفراط والتفريط قال تعالى: { اهدنا الصراط المستقيم} [ الفاتحة: 6] وقال: { وكذلك جعلناكم أمة وسطاً} [ البقرة: 143] على أن كمال الاعتقاد راجع إلى الاستقامة ، فالاعتقاد الحق أن لا يتوغل في جانب النفي إلى حيث ينتهي إلى التعطيل ، ولا يتوغل في جانب الإِثبات إلى حيث ينتهي إلى التّشبيه والتمثيل بل يمشي على الخط المستقيم الفاصل بين التشبيه والتعطيل ، ويستمر كذلك فاصلاً بين الجبريّ والقدَريّ ، وبين الرجاء والقنوط ، وفي الأعمال بين الغلوّ والتفريط. وتنزُّلُ الملائكة على المؤمنين يحتمل أن يكون في وقت الحشر كما دل عليه قولهم: { الَّتِي كُنتُم تُوعَدُونَ} ، وكما يقتضيه كلامهم لهم لأن ظاهر الخطاب أنه حقيقة ، فذلك مقابل قوله: { ويَوْمَ نَحْشُر أعْدَاء الله إلَى النَّارِ فَهُم يُوزَعُونَ} [ فصلت: 19] ، فأولئك تلاقيهم الملائكة بالوزع ، والمؤمنون تتنزل عليهم الملائكة بالأمن.
ان الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة التي تحيط بالإنسان
حدثني سعد بن عبد الله بن عبد الحكم, قال: ثنا حفص بن عمر, قال: ثنا الحكم بن أبان, عن عكرمة قوله: ( إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا) قال: استقاموا على شهادة أن لا إله إلا الله. وقال آخرون: معنى ذلك: ثم استقاموا على طاعته. * ذكر من قال ذلك: حدثنا أحمد بن منيع, قال: ثنا عبد الله بن المبارك, قال: ثنا يونس بن يزيد عن الزهري, قال: تلا عمر رضي الله عنه على المنبر: ( إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا) قال: استقاموا والله بطاعته, ولم يروغوا روغان الثعلب. حدثنا ابن عبد الأعلى, قال: ثنا محمد بن ثور, عن معمر, عن قتادة: ( إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا) قال استقاموا على طاعة الله. وكان الحسن إذا تلاها قال: اللهمَّ فأنت ربنا فارزقنا الاستقامة. ان الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة في مقدار الأجر. حدثني عليّ, قال: ثنا عبد الله, قال: ثني معاوية, عن عليّ, عن ابن عباس, قوله: ( إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا) يقول: على أداء فرائضه. حدثني يونس, قال: أخبرنا ابن وهب, قال: قال ابن زيد, في قوله: ( إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا) قال: على عبادة الله وعلى طاعته.
ان الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة تبني قصرا للذّاكِر
وفي تفسير مجمع البيان للشيخ الطبرسي: (قدس سره) ( 8)
في تفسير أهل البيت عليهم السلام عن أبي بصير قال قلت لأبي جعفر عليه السلام قول الله ﴿ إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا ﴾ ( 9) قال: هو والله ما أنتم عليه، ولو استقاموا على الطريقة لأسقيناهم ماء غدقا. ان الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة يا ولي الله. وعن بريد العجلي، عن أبي عبد الله عليه السلام قال: معناه لأفدناهم علما كثيرا يتعلمونه من الأئمة. الاستقامة في اتباع خط الإمامة جملة وتفصيلا:
جاء في الأمثل في تفسير كتاب الله المنزل: ( 10)
وفي مكان آخر نرى أن الإمام علي بن موسى الرضا (عليه السلام) أجاب في تفسير معنى الاستقامة بقوله: " هي والله ما أنتم عليه " ( 11). وهذا لا يعني أن الاستقامة تختص بالولاية فقط، بل إن قبول قيادة أئمة أهل البيت (عليهم السلام) سيضمن بقاء خط التوحيد، والطريق الإسلامي الأصيل، واستمرار العمل الصالح، وهذا هو تفسيره (عليه السلام) لمعنى الاستقامة. وخلاصة القول أن قيمة الإنسان هي بالإيمان والعمل الصالح، وهذه القيمة يتحدث عنها الله تبارك وتعالى بقوله: قالوا ربنا الله ثم استقاموا.
إنك أنت القوي العزيز. ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار اللهم صل وسلم على عبدك ورسولك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.