في صحيح الترغيب، عن البراء بن عازب، سأل النبي -صلى الله عليه وسلم- صحابته ذات يوم: " أَيُّ عُرَى الْإِسْلَامِ أَوْثَقُ ؟"، قَالُوا: الصَّلَاةُ، قَالَ: " حَسَنَةٌ، وَمَا هِيَ بِهَا "، قَالُوا: الزَّكَاةُ، قَالَ: " حَسَنَةٌ، وَمَا هِيَ بِهَا "، قَالُوا: صِيَامُ رَمَضَانَ، قَالَ: " حَسَنٌ، وَمَا هُوَ بِهِ "، قَالُوا: الْجِهَادُ، قَالَ: " حَسَنٌ، وَمَا هُوَ بِهِ "، قَالَ: " إِنَّ أَوْثَقَ عُرَى الْإِيمَانِ الْحُبُّ فِي اللَّهِ وَالْبُغْضُ فِي اللَّهِ ".
" أوثق عرى الإيمان "، عُرى: جمع عروة، وهي العقدة التي تعقد بين حبلين لربطهما ببعض، أو تلك التي تعقد ليشد بها المتاع، عرى الإسلام هي الوشائج والعقائد التي تربط المسلم بدينه، هي العقد التي تربطه بأصل الإنسان وتشده إليه؛ فأوثقها، أي: أكثرها قوة وثباتا عند الله وأشد ما يشد به المسلم نفسه إلى دينه من تلك الخصال، أو ما سماه النبي -صلى الله عليه وسلم- في الحديث: " عرى الإسلام "، " هو أن يحب في الله ويبغض في الله ". يحب لأجله وحده، لا لعرض مادي، ولا لغرض دنيوي، وليس ذلك فحسب؛ بل ويبغض لأجله أيضا، ليس محبة فقط، الحب والبغض في الله -سبحانه-. عباد الله: العاقل لا يقبل العلم إلا بالدليل؛ فإذا حضر الدليل القاطع الصحيح توقى الجدل، هذا هو الحال إذا كان المسلم متواضعا للحق، إذا سلم من العناد والكبر؛ لأن المتكبر يرد الدليل ولو كان واضحا وضوح الشمس، والمؤمن حقا هو أولى الناس في ابتغاء الدليل؛ لأن القرآن الذي يؤمن بمنهجه أصّل ذلك تأصيلا، فالرسل عندما نادوا إلى التوحيد إنما أتوا للناس بالبينات، الأدلة الواضحة، أتوا بالبينات، والآيات، والبرهان، والسلطان المبين، وما كان الناس ليؤمنوا لولا الله، ثم قوة الدليل.
- خطبة عن حديث ( أَوْثَقَ عُرَى الْإِيمَانِ) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم
- رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع
- رجيم الكيتو في رمضان
- رجيم في رمضان
- رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو
خطبة عن حديث ( أَوْثَقَ عُرَى الْإِيمَانِ) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم
أوثق عرى الإيمان
أغلى ما يملكه الإنسان في هذه الحياة هو إيمانه بالله، وعبادته له وحده لا شريك له،
واستسلامه لأوامره، واجتنابه لنواهيه. ولهذا الإيمان عرى ومقتضيات من أوثقها: الحب في الله والبغض في الله كما جاء في
حديث ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال رسول صلى الله عليه وسلم لأبي ذر: (( أي
عرى الإيمان أوثق ؟)) قال: الله ورسوله أعلم، قال: (( الموالاة
في الله، والمعاداة في الله، والحب في الله، والبغض في الله)) 1 ،
وجاء في الحديث الآخر أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (( مَنْ أَحَبَّ لِلَّهِ، وَأَبْغَضَ لِلَّهِ، وَأَعْطَى لِلَّهِ، وَمَنَعَ
لِلَّهِ؛ فَقَدْ اسْتَكْمَلَ الإِيمَانَ)) 2. ومعنى الحب في الله: أن يحب المرء ما يحبه الله من شخص، أو فعل، أو حكم، فيحب مثلاً
المستقيم على طاعة الله، المؤدي لفرائض الله، المنتهي عن محارم الله، المبتعد عن
البدع، المستقيم على دينه، يحبه حتى لو كان بعيداً، أو لم يكن من قبيلته وقرابته،
أو من أهل بلده، أو كان عجمياً أو عربياً. وأما البغض في الله فهو أن يبغض
الإنسانَ إذا كان كافراً لكفره، أو فاسقاً لفسقه، أو مبتدعاً لبدعته، ولو كان أخاه
من أبيه وأمه، أو كان أقرب الناس إليه، بل حتى لو كان أحد والديه (مع تعامله معهم
بالمعاملة الحسنة) كما قال الله تعالى في الوالدين الكافرين: { وَإِنْ
جَاهَدَاكَ عَلى أَنْ تُشْرِكَ بِي مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ فَلَا تُطِعْهُمَا}،
ثم قال سبحانه: { وَصَاحِبْهُمَا
فِي الدُّنْيَا مَعْرُوفاً}(لقمان:15)،
وكذلك الابن، والأخ.
اوثق عرى الايمان! رُوِيَ عن الإمام جعفر بن محمد الصادق ( عليه السَّلام) أنهُ قَالَ: "مِنْ أَوْثَقِ عُرَى الْإِيمَانِ أَنْ تُحِبَّ فِي اللَّهِ، وَ تُبْغِضَ فِي اللَّهِ، وَ تُعْطِيَ فِي اللَّهِ، وَ تَمْنَعَ فِي اللَّهِ" 1. 1. الكافي: 2 / 125 ، للشيخ أبي جعفر محمد بن يعقوب بن إسحاق الكُليني ، المُلَقَّب بثقة الإسلام ، المتوفى سنة: 329 هجرية ، طبعة دار الكتب الإسلامية ، سنة: 1365 هجرية / شمسية ، طهران / إيران. مواضيع ذات صلة
دعاء اليوم
من أدعية الإمام علي بن الحسين السجاد زين العابدين ( عليه السَّلام): " بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ بِسْمِ اللَّهِ كَلِمَةِ الْمُعْتَصِمِينَ ، وَ مَقَالَةِ الْمُتَحَرِّزِينَ ، وَ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ جَوْرِ الْجَائِرِينَ ، وَ كَيْدِ الْحَاسِدِينَ ، وَ بَغْيِ الطَّاغِينَ ، وَ أَحْمَدُهُ فَوْقَ حَمْدِ الْحَامِدِينَ. دخول المستخدم
افضل رجيم في رمضان لخسارة 10 إلى 20 كيلو مجرب سنبينه بشكل مفصل كما سنقوم أيضًا ببيان العديد من أنواع الريجيمات المجربة الأخرى وأهم النصائح التي يجب اتباعها لخسارة الوزن بشكل صحي في هذا المقال عبر موقع المرجع لمساعدة الأشخاص الراغبين في استغلال شهر رمضان في خسارة وزنهم على فعل ذلك بأسهل طريقة ممكنة وبدون الإضرار بصحتهم من خلال طرح أفضل نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن. كم كيلو ممكن أخسر في رمضان
بشكل عام يمكن خسارة الكثير من الوزن في رمضان حتى أن بعض الناس يمكن أن يخسروا كمية من الدهون تصل إلى 20 كيلو جرام، لكن على الرغم من ذلك فإن الوزن الذي خسروه يكون مفقودًا من عضلات الجسم وماءه وليس من دهونه حيث إن الجسم لا يمكن أن يخسر في شهر واحد كمية من الدهون تزيد على 8 كيلو جرامات بحد أقصى، لذا يتوجب على الراغبين في خسارة وزنهم اتباع الريجيمات الصحية والبعد عن الريجيمات السريعة لأنها تضعف الجسم وتدمر بناءه العضلي. شاهد أيضًا: أكلات صحية للرجيم في رمضان بالدجاج والمشروم والشوفان
افضل رجيم في رمضان
توجد العديد من أنواع الريجيمات التي يمكن اتباعها في رمضان للتخلص من الوزن الزائد مما يجعل الراغبين في خسارة الوزن في حيرة من أمرهم ناتجة عن عدم قدرتهم على اختيار الريجيم الذي سيقومون باتباعه، ولتخليصهم من هذه الحيرة نبين لهم هذا الرجيم الذي يعد أفضل أنواع الريجيمات التي يمكن اتباعها في رمضان بلا منازع في السطور التالية: [1]
الإفطار
توجد العديد من الوجبات التي يمكن اختيار إفطارًا من بينها وهي:
نصف دجاجة مشوية مع طبق من سلطة الخضروات وكوب عصير خالي من السكر.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع
طبق متوسط من سلطة الخضروات الورقية. أي نوع من البروتينات النباتية أو الحيوانية مثل الدجاج المسلوق أو المشوي، بما لا يزيد عن 100 جرام. وجبة بعد صلاة العشاء:
بعض ثمار الفاكهة حسب الرغبة، مع الحذر من تناول الموز. وجبة السَّحُور:
علبة من الزبادي قليل الدسم ويفضل أن يكون خالي الدسم. القليل من بَذْرَة الكَتَّان. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. نصائح الرجيم في رمضان للنساء والرجال:
ينبغي الإقلال من المأكولات كثيرة الملح، و السكريات والحلويات الرمضانية بأنواعها الشائعة. أو تلك التي تحتوي على دهون بنسب مضاعفة بسبب الزيوت والسمن. الحرص على تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. يفضل ممارسة نشاط رياضي خفيف لفترة نصف ساعة كل يوم. يسمح باستعمال زيت الزيتون واستخدام البهارات البسيطة في إعداد الطعام. افضل رجيم صحي في شهر رمضان
أفضل رجيم رمضان لفقدان 10 كيلو جرام من الوزن
يعتمد هذا البرنامج من حِمْيَة رمضان على نظام احتساب السعرات الحرارية لكل وجبة، و هذا من أكبر مميزاته حيث يتم اتباعه و تطبيقه دون حرمان من الطعام، بل يكفي فقط حساب كَمّيَّة السعرات بدقة مع التوازن في العناصر الغذائية. جدول رجيم صحي في رمضان للتخسيس كل يوم 1 إلى 2 كيلو
وجبة السَّحُور بما يعادل 220 كالوري:
شرب كوب متوسط من الحليب خالي الدسم ممزوج بالقهوة سريعة التحضير.
رجيم الكيتو في رمضان
ثلاث تمرات مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم. شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم رمضان لإنقاص الوزن بدون حرمان 2022
أفضل رجيم رمضان لفقدان 10 كيلو جرام من الوزن
يبحث الكثيرين من الناس عن ريجيم رمضاني مجرب يجعلهم يخسرون كمية متوسطة من الوزن "بين 8 كيلو جرامات و10 كيلو جرامات"، ولمساعدة هؤلاء الأشخاص نقدم لهم هذا الرجيم الرمضاني الذي سيجعلهم يخسرون كمية تقارب العشرة كيلو جرامات من وزنهم إذا اتبعوه بالتزام في السطور التالية:
طبق متوسط من شوربة الخضار مع قطعة من اللحم تعادل 150 جرام. 4 ملاعق من الأرز المبهر مع طبق متوسط من الخضروات المشوية مع 100 جرام من اللحم أو ربع دجاجة مشوية. 3 ملاعق من المعكرونة مع قطعة من اللحم أو الدجاج تساوي 150 جرام. طبق من الخضروات المطبوخة مع قطعة من اللحم تساوي 150 جرام. نصف دجاجة مشوية مع طبق كبير من السلطة. سمكة مشوية مع طبق كبير من السلطة. ثلاث ملاعق من الأرز الأبيض مع ملعقتين من الطبيخ وقطعة من اللحم تعادل 150 جرام. فواكه وخضروات حسب الرغبة. العصائر الطبيعية الخالية من السكر والمشروبات الرمضانية الخالية من السكر حسب الرغبة. 4 ثمرات من أي نوع من أنواع المكسرات. كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع ثمرة فاكهة حسب الرغبة وتمرتين.
رجيم في رمضان
تجنبي أطباق الحلويات والتي قد يصعب مقاومتها
عندما تتناولين الأطعمة السكرية، يقوم الجسم بتفكيكها واستقلابها بشكل أسرع، مما يجعلك تشعرين بالجوع بسرعة؛ لذا يجب أن تحاولي تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات الطبيعية مثل الفواكه المجففة والعسل. 5-الحد من الأطعمة المصنعة
يعد أسرع رجيم في رمضان للتخلص من الوزن الزائد هو الذي يعتمد على التوقف عن تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح والسكر والسعرات الحرارية. تشير الدراسات إلى أن الأطعمة المصنعة مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة تزيد من زيادة الوزن مقارنة باستهلاك الأطعمة غير المصنعة. قاومي إغراء الوجبات الجاهزة وحاولي بدلاً من ذلك تحضير الطعام الصحي وطهيه باستخدام المكونات الطازجة فقط لوجبة مغذية من جميع العناصر الغذائية، بما في ذلك الحبوب والبروتينات والخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والزيوت الصحية. 6-ابقي نشطة
على الرغم من أنك قد تستهلكين بالفعل سعرات حرارية أقل أثناء الصيام، حيث لا تميلين إلى البقاء خاملة طوال شهر رمضان. تساعد التمارين اليومية في الحفاظ على وزن ونمط حياة صحيين عن طريق حرق الدهون الزائدة في الجسم والحفاظ على كتلة العضلات.
رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو
يشهد شهر رمضان الكريم العديد من العزائم وموائد الأطعمة ذات الطعم الشهي مما لا يمكننا من السيطرة على أنفسنا وكثيراً ما يكون هذا الطعام غير صحي. يساهم أيضًا في زيادة الوزن بشكل ملحوظ نتيجة تكون الدهون بالجسم وخاصة بمنطقة البطن والأرداف. لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان لضمان الحصول على جسد رشيق وممشوق. يجب قبل إتباع الريجيم إتباع عدد من النصائح لضمان نجاح الرجيم والوصول إلى الوزن المثالي. تجنب كسب المزيد من الوزن فالحكمة من شهر رمضان المبارك هي الإحساس بالفقراء والمساكين وتقويم النفس والتحكم بها وليس الإفراط في تناول الطعام. نصائح قبل البدء في ريجيم رمضان قبل ان تقرري البدء في تطبيق ريجيم رمضان عليكِ أن تتجنبي طيلة الشهر الفضيل تناول العصائر المحلاة والمصنعة. أحرصي على تناول العصائر الطازجة المصنوعة في المنزل. يجب الابتعاد تماماً عن تناول وجبة السحور قبل النوم مباشرة لتجنب بروز البطن. احرصي على تحديد كمية الطعام التي تتناولها يومياً لتحديد الحد المناسب للشبع لتجنب تناول الطعام على مدار اليوم. تناولي نصف كمية الطعام المعتادة وغيري حجم طبق الطعام الخاص بكِ الى طبق أصغر حجماً. يساعد على تقليل الطعام بشكل كبير.
قم بتقسيم وجبة افطارك الرئيسية إلى عدة مراحل تبدأ بالتمر والماء، ثم بما يتوفر من مقبلات كالشوربة والسلطة ومن ثم الطبق الرئيسي، يمكن بعد تناول الشوربة الذهاب إلى صلاة المغرب ليرتاح جهازك الهضمي قليلاً. ثم تناول طعامك ببطىء وعلى أقل من مهلك. يفضل تجنب المشروبات التي تحوي الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. فالكافيين مدر للبول ويحفز على فقدان الماء أسرع من خلال التبول. يا عزيزي لا تنسى شرب كميات كافية من المياه وخاصة ما قبل الوجبات لتشعر بالشبع. تجنب الأطعمة المقلية، مثل: البطاطس، السمبوسك، والقطايف المقلية. قلل الملح وتجنب الموالح مثل المخللات، والزيتون حتى لا تشعر بالعطش وتحتبس السوائل. تجنب الاغذية الغنية بالسكر والدهون مثل: الحلويات، إذ بإمكانك استبدالها بالفواكه المجففة أو بأنواع أخرى من الحلويات الصحية كالمهلبية أوالكاسترد، أو قد تنصح بتحديد الكمية المتناولة منها بما يتناسب مع برنامجك الغذائي السليم. ابتعد عن كل ما هو غني بالدهون المهدرجة والمضرة، فمثلا احرص على أن تتناول اللحوم قليلة الدهون، وتختار الحليب الخالي من الدسم بدل كامل الدسم. نصائح هامة قبل إتباع ريجيم رمضان عليك بتناول أنواع الطعام المشوي والمسلوق مع الابتعاد تماماً عن الأكلات التي تحتوي على الدهون والسكريات، والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، من المهم شرب كميات كافية من الماء قبل تناول أي وجبة حيث أنها تزيد من الشعور بالشبع.
ربع دجاجة مشوية. طبق سلطة كبير. نصف رغيف خبز بر. والإكثار من شرب الماء
تناول ثمرتين فاكهة أو عمل عصير منهم. طبق سلطة صغير. ٤ ملاعق تونة خالية من الزيت. نصف رغيف بر. ٢ كوب من الماء
لا يفوتك قراءة: نظام غذائي لحرق دهون البطن والخصر
اليوم الخامس
٣ تمرات. تناول طبق سلطة كبير مع قطعتين كفته مصنوعة في المنزل. ثمرة فاكهة والإكثار من شرب الماء. كوب حليب خالي الدسم أول قليل الدسم. بيضة مسلوقة. اقرأ أيضًا: تمارين شد الجسم المترهل في المنزل
رجيم ينزل ١٠ كيلو في أسبوع في رمضان
للحفاظ على هذه الوتيرة في النزول في الوزن عليك اتباع النصائح التالية:
تناول الطعام بكميات صغيرة والأكل على مرات متقاربة وعدم ملء الملعقة كاملة، بل يفضل الأكل بملاعق صغيرة لزيادة الشعور بالشبع. الإكثار من الطعام المسلوق لأنه لا يحتوي على زيوت مهدرجه ودهون أيضاً استخدام منتجات الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم. تجنب تناول المنبهات وخاصة القهوة لأنها تزيد من الشعور بالعطش وأيضاً المعجنات يتناول منها القليل فقط. الإكثار من شرب السوائل لتعويض فترة الصيام وخاصة إذا بذل مجهود فيها. فينصح بشرب حوالي ٣ لتر يومياً من الماء للحفاظ على الجسم من الجفاف.