3. فكري أنّ الرياضة وقت للتسلية أيضاً، ومن المفيد أن تجعليها نشاطاً جماعياً. خذي معك ابنتك، أو أمّك، أو أختك، أو صديقتك المقربة. 4. إن كنت تجهلين أصول الرياضة الصحية، استعيني برأي خبير، يحدد لك مستوى لياقتك البدنيّة قبل الإنطلاق في برنامج محدّد. وإن كنت تجهلين مضار البقاء جالسةً طوال الوقت على صحتك، نحيلك إلى ما نقلته «منظمة القلب الأميركي» في دراسة حديثة، تؤكّد أنّ عدم ممارسة الرياضة يؤدي سنوياً إلى وفاة 250 ألف أميركي. وتذكرّي أنّ ممارسة الرياضة بشكل منتظم، تساعد على تفادي الأزمات القلبيّة، وتقوّي الدورة الدمويّة، وتعطي مناعةً للشرايين. كما أنّها تقوّي عضلة القلب، وتخفض ضغط الدم، وتقلل نسبة الدهون في الجسم. الرياضه وقت الدوره عالم حواء طبخ. كما تمنع الرياضة إصابتنا بالسمنة، لأنّها تسهم في بناء عضلاتنا، وتحفيز حركة الأيض في الجسم بشكل يجعل الخلايا تحرق الطاقة بشكل سليم، ولا تكدّس الدهون بطريقة عشوائية. كما أنّ الرياضة تساعد في زيادة مرونة العضلات، وفي تقوية العظام. هل ما زلت تكرهين الرياضة؟ نصيحتنا لك أن تشغّلي سي دي الأغاني المفضلّة لديك، وتهبّي لممارسة بعض التمارين الآن. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
10-29-2011, 11:04 AM
#2
الله يعطيكـ 1000 عافيهـ يا قمر
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 12-02-2011, 01:20 AM
مشاركات: 4
آخر مشاركة: 08-14-2011, 09:37 PM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-21-2011, 11:28 PM
آخر مشاركة: 11-12-2007, 09:23 AM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
- الرياضه وقت الدوره عالم حواء طبخ
- برنامج تحسين الصوت في الغناء للكمبيوتر
- برنامج تحسين الصوت للغناء الشعبي
الرياضه وقت الدوره عالم حواء طبخ
Home الم الدورة بعد ايام التبويض عالم حواء
7 - 5 - 2014, 01:13 PM
# 1 فائدة ممارسة الرياضة اثناء فترة الحيض, الرياضة في فترة الحيض, فائدة الرياضة في الحيض
في إثبات جديد عن أهمية ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض وفوائدها الجمّة أكد الأستاذ بالجامعة الرياضيَّة الألمانيَّة بمدينة كولونيا، البروفيسور الألماني إنغو فروبزوه، أنَّ ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض تعد سلاحاً ذا حدين، فمن ناحية تسهم في تخفيف المتاعب البسيطة التي تنتاب المرأة قبل وأثناء الحيض، إذ تساعد على التخلص من تقلصات العضلات وتخفف من حدَّة الاضطرابات المزاجيَّة المصاحبة للمرأة خلال هذه الفترة، نتيجة التغيّرات الهورمونيَّة الطارئة عليها. وفي الوقت نفسه شدَّد فروبزوه، على ضرورة ألا تمارس المرأة الرياضة إلا إذا كانت تشعر بأنها قادرة على ذلك، محذراً من أنَّ ممارسة الرياضة على نحو مكثف وبتحميل شديد على الجسم أثناء الحيض قد يتسبب في اضطراب نزول الحيض وربما تؤدي إلى انقطاعه تماماً. وبخلاف الإعتقاد السائد، فقد أشار إلى أنَّ المرأة تكون قادرة على ممارسة الرياضة خلال فترات الطمث بنفس معدلات الأداء في الأوقات الأخرى، وربما أكثر، مستنداً في ذلك إلى نتائج دراسات حديثة أثبتت أنَّ أكثر من ثلثي النساء اللائي خضعن للفحص يتمتعن بنفس معدلات الأداء أو أكثر أثناء فترة الحيض، بينما تراجعت هذه المعدلات بنسبة قليلة للغاية لدى أقل من الثلث.
عادةًَ ما تعاني بعض هواتف الأندرويد من صوت الهاتف المنخفض والذي قد يكون مشكلة كبيرة لمستخدم الهاتف حيث أن الصوت يكون غير مسموع في أوقات كثيرة، وقد تعرفنا على حل لهذه المشكلة في موضوع سابق وتعرفنا على كيفية تحسين صوت الأندرويد بدون استخدام برنامج لتحسين الصوت، وطبعًا الطريقة تعمل بشكل جيد، ولكن إذا لم يعجبك حجم الصوت الذي حصلت عليه يمكنك استخدام تطبيق تحسين الصوت على لأندرويد، وسنتعرف على أقوى هذه التطبيقات في هذا المقال بإذن الله، فعبر هذه التطبيقات ستتمكن من تجميل الصوت على الموبايل بسهولة. 1- تطبيق Music Volume EQ - تطبيق تحسين الصوت
- يعتبر برنامج Music Volume EQ أفضل برنامج لتحسين الصوت على الأندرويد، حيث يحتوي هذا التطبيق 5 مسارات لتحسين الصوت على الهاتف، تأثير Virtualizer، معادل للصوت، بالإضافة إلى دعمه للكثير من تطبيقات تشغيل الصوت والفيديو الأخرى، التطبيق مجاني تمامًا ويمكنك استخدامه للتحكم في صوت الهاتف بكل سهولة. - يوفر التطبيق إمكانية التحكم في الضوضاء والاصوات الغير مرغوبة في التسجيل وإزالتها، وأيضًا هو لا يحتاج إلى وجود صلاحية الروت في هاتفك، ويتميز بأداء خرافي في حالة استخدامه مع سماعات الأذن.
برنامج تحسين الصوت في الغناء للكمبيوتر
لا تعتمد الخيارات المتاحة على بطاقة الصوت فحسب ، بل تعتمد أيضًا على الجهاز المحيطي. على سبيل المثال ، في بعض طرز الميكروفونات لا توجد وظيفة لتقليل الضوضاء ، على التوالي ، لن يكون من الممكن ضبط هذه المعلمة من خلال Realtek HD Audio. سيتم تعديل التحكم في مستوى الصوت القياسي في أي حال ، وسيتمكن مالكو المعدات ذات المواقع القابلة للتخصيص من ضبط حساسية جوانب استقبال الإشارة. افضل برامج رفع الصوت للكمبيوتر واللاب توب | المرسال. ومع ذلك ، فإن معظم الخيارات المتاحة في هذا البرنامج تتعلق بالسماعات. لم يعد هذا ينطبق على موضوعنا اليوم ، لذلك نقترح عليك معرفة جميع الوظائف في مراجعة منفصلة على موقعنا على الإنترنت من خلال النقر على الرابط أدناه. قم بتنزيل Realtek HD Audio
اختبار أدوبي
بعد ذلك ، نقترح التركيز على البرنامج الاحترافي Adobe Audition ، القادر على معالجة الصوت المسجل بالفعل من الميكروفون. هذا هو الحل الأكثر فاعلية على الإطلاق ، حيث ركز المطورون اهتمامهم على الصوت ، مضيفين خيارات فريدة ومريحة للغاية. تهدف إلى رفع أو إزالة ترددات معينة ، مما يجعل الصوت أكثر وضوحًا ويزيل ضوضاء الخلفية جزئيًا أو كليًا. بمساعدة المكونات الإضافية الخاصة ، يمكنك ضبط المفتاح أو تطبيق التأثيرات التي تغير الصوت تمامًا.
برنامج تحسين الصوت للغناء الشعبي
انشر على أي نظام أساسي. تمتع بالوصول إلى جمهورك على سطح المكتب والهاتف المحمول والتلفزيون عبر تصدير رسوماتك المتحركة إلى أنظمة أساسية متعددة، بما في ذلك HTML5 Canvas وWebGL وFlash/Adobe AIR والأنظمة الأساسية المخصصة مثل SVG. يمكنك تضمين كود برمجي داخل مشروعاتك وإضافة إجراءات دون الحاجة إلى كتابة كود برمجي. تعرف على الجديد الذي يمكنك القيام به. يتزايد تحسين Animate من خلال الميزات الجديدة التي تتم إضافتها بشكل دوري. ومع عضويتك Creative Cloud، تحصل عليها بمجرد إصدارها. أدوات عصرية جديدة تمامًا
استفِد من قوى التدوير والتحريك معًا لتصميم رسوم متحركة طبيعية بسهولة باستخدام محتوى Photoshop وIllustrator. مشاركة ونشر سريعان
انقر مرة واحدة فقط لمشاركة التراكبات إلى الشبكات الاجتماعية بمخرجاتك المفضلة. متوفر الآن مع دعم Twitter وYouTube والفيديو وصور GIF المتحركة. برنامج تسريع وتبطيء الاغاني للكمبيوتر. لوحة Asset (الأصل)
يدعم الآن المقاطع الصوتية والرسومات المتحركة الإضافية، تقدم هذه اللوحة أصول مصممة مسبقًا لمساعدتك على العمل بوتيرة أسرع. اختر من بين مجموعة متنوعة من الشخصيات والخلفيات وأدوات الصوت وأصول الحركة. تدريبات بدء الاستخدام
ابدأ بإجراء رسومات متحركة بوتيرة أسرع من خلال دروس جديدة مفيدة توضح لك أسس الرسوم المتحركة الأولى لك بالتفصيل.
تخلَّص من الضوضاء البيضاء. يمكنك إزالة أصوات التنبيه والصفير والضوضاء الخلفية من مسار الصوت باستخدام Spectral Frequency Display (شاشة عرض التردد الطيفي)، والبدء في تحرير الموجات الصوتية بشكل مرئي. وفِّق النغمة المثالية مع الصوت الذي تقدّمه. مهما كان نوع المشروع الصوتي الذي تقدّمه، فإن Audition لديه الأدوات التي تساعدك على تقديم منتج محسَّن في كل مرة. يتيح لك Audition، والذي يمثّل جزءًا من Creative Cloud، إضافة صوت محسَّنة جودته بسهولة إلى مشاريع أخرى في Adobe Premiere Pro. وهكذا، أصبح من السهل إتمام أكثر المشاريع تحديًا لقدراتك. حرِّر الصوت الذي يتردد صداه. مع أكثر من 50 مؤثرًا وأداة تحليل، يمنحك Audition التحكّم الكامل في دمج الأصوات، وبذلك تحصل على الصوت الذي تريده بالضبط وتنال إعجاب جمهورك بصوت فائق الجودة. تمتع بتحسين جودة صوتك بالاستعانة بهذه النصائح. أفضل برنامج تحسين الصوت للأندرويد بدون روت. تعرَّف على طريقة دمج وصقل الصوت الذي تقدّمه، بالإضافة إلى صياغة المسار الصوتي المثالي بالاستعانة بهذه البرامج التعليمية. أضِف مؤثرات صوتية. يمكنك تحرير الصوت بدقة وإضافة مؤثرات مخصَّصة إلى مسارك الصوتي بالاستعانة بهذا البرنامج التعليمي للتدريب على Audition.