السبت 05/مارس/2022 - 10:37 ص
أوكرانيا
أكدت سفارة جمهورية مصر العربية في بودابست أن السلطات المصرية قررت إرسال طائرتين يوميا اعتبارا من يوم السبت الموافق ٥ إلى يوم الجمعة الموافق ١١ مارس ٢٠٢٢، وذلك لإعادة المواطنين المصريين القادمين من أوكرانيا إلى مصر. الخارجية الإيطالية حذرت مواطنيها من السفر للقتال في أوكرانيا. يأتي ذلك في إطار الجهود المبذولة من الدولة المصرية لإعادة المواطنين المصريين القادمين من أوكرانيا إلى مصر. وطالبت السفارة المصرية في كييف من المواطنين المصريين القادمين من أوكرانيا الراغبين في العودة الى مصر على تلك الرحلات المشار إليها عاليه سرعة القيام بما يلي: ١ - تسجيل طلب السفر الى مصر عن طريق التواصل على ارقام السفارة التالية: +36307083220 +36 30 340 4811 ٢- موافاة السفارة بصورة جواز السفر عبر ارسال صورة من جواز السفر برسالة على خاصية الWhatsApp على ارقام: +36307083220 +36 30 340 4811 ٣- سيكون مطلوبا من كل مسافر قبل ركوب الطائرة تقديم شهادة تطعيم ضد فيروس كورونا بخاصية QR كود، علما بانه في حالة عدم التطعيم يمكن تقديم نتيجة سلبية لاختبار PCR او Antigen test. ٤- يمكن للمواطن المصري المتزوج من غير مصرية اصطحاب زوجته، شريطة موافاة سفارة مصر في بودابست بما يثبت عقد ذلك الزواج، وكذا تقديم ما يثبت عقد الزواج بالمطار يوم السفر، فضلا عن ضرورة حمل الزوجة غير المصرية لجواز سفر.
شروط السفر الى اوكرانيا
أشار وزير الدفاع البريطاني ، بن والاس، إلى أنه ينصح البريطانيين بعدم السفر للقتال في أوكرانيا ، لافتاً إلى أنه هناك طرق أخرى للمساعدة. وكانت وزيرة الخارجية البريطانية، ليز تراس ، أعربت في وقت سابق، عن دعمها الدعوات لتوجه الراغبين بالقتال إلى أوكرانيا، موضحةً: "الأجانب الراغبون في الدفاع عن أوكرانيا والنظام العالمي كجزء من الفيلق الدولي للدفاع الإقليمي لأوكرانيا، أدعوكم للاتصال بالبعثات الدبلوماسية الأجنبية لأوكرانيا في بلدانكم"، مردفةً: "معًا هزمنا هتلر ، وسنهزم بوتين أيضًا".
السفر الى اوكرانيا للسعوديين
تقع جمهورية أوكرانيا في أوروبا الشرقية، وقد كانت تابعةً للاتحاد السوفييتي لعقود، قبل أن تستقل سنة 1991، ويصل عدد سكانها إلى أكثر من 40 مليون نسمة، يدين معظمهم بالمسيحية الأرثوذكسية الشرقية، التي أثرت بشكل كبير في العمارة والأدب والفن الأوكراني، وفي وقت قصير أصبحت أوكرانيا من بين الوجهات السياحية الرائعة في المنطقة، لما تتمتع به من معالم أثرية قديمة ومناظر طبيعية خلابة ومناطق سياحية جميلة. تلال متدفقة
وتقع كييف عاصمة أوكرانيا الخضراء على تلال متدفقة بجوار نهر دنيبر، وقد بدأ تاريخ المدينة منذ أكثر من 1500 عام، وخلال العصور الوسطى كانت كييف عاصمة لدولة هائلة تحتل مساحة كبيرة من أوروبا الشرقية، كوجهة سياحية تقدم كييف لزوارها مناطق طبيعية مذهلة، ومجموعة من المباني التاريخية ذات التصاميم المعمارية المميزة، وجواً مشوقاً من الحفلات والمهرجانات، فضلاً عن المأكولات الجيدة، كل ذلك بأسعار مناسبة. وتعتبر العاصمة كييف من أروع المدن الأوكرانية، حيث يوجد فيها عدد كبير من الكنائس، مثل: كاتدرائية القديسة صوفيا، ومجمع لافرا كييف للكنائس، وأيضاً القصور والمتاحف كالمتحف الوطني للفنون، ومتحف تاريخ أوكرانيا، بالإضافة إلى الحدائق، كالحديقة النباتية المركزية، وحي المناظر الطبيعية، وغيرها من المعالم الجميلة، كما يتوافر في كييف عدد لا بأس به من الفنادق والمنتجعات الفخمة، التي تضم مرافق وخدمات عالية المستوى.
تامين السفر الى اوكرانيا
ت + ت - الحجم الطبيعي
تتسببت الحرب القائمة في أوروبا إلى توقف حركة الطيران المدني عبر أوكرانيا وروسيا، حيث يقول خبراء الصناعة إن المسافرين لمسافات طويلة قد يلاحظون قريبا وجود اختلاف في أسعار رحلات الطيران وتكاليف العطلات بسبب الصراع المسلح، بالإضافة إلى عوامل أخرى. شروط السفر الى اوكرانيا. ويقول ميشائيل ترينكفالدر، من شركة "إيه 3 إم" الألمانية، التي تقوم بإعطاء إنذارات مبكرة بشأن عمليات السفر في أوقات الأزمات، إن إغلاق المجال الجوي الروسي أدى إلى القضاء على العديد من أسرع الطرق التي تربط بين أوروبا وآسيا. ومن المتوقع الآن أن ينتج عن إتباع طرق أطول، أن تكون هناك إضافة جديدة لأسعار الرحلات الجوية بسبب استهلاك المزيد من الوقود، وذلك في وقت ترتفع فيه أسعار النفط والطاقة العالمية بالفعل. ومن جانبها، أعلنت هيئة الطيران الروسية "روسافياتسيا"، أنها ستغلق المجال الجوي الروسي أمام 35 دولة، من بينها جميع الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي وكندا، ردا على القرار الذي اتخذته العديد من الدول بإغلاق مجالها الجوي أمام الطائرات الروسية. ويؤثر إغلاق المجال الجوي فوق أوكرانيا وروسيا على الرحلات الجوية بين الكثير من الدول الغربية والآسيوية، مما يؤدي إلى اضطرار الطيارين إلى القيام برحلات تحويلية بديلة طويلة المسافة عند السفر في رحلات طويلة، مثل الرحلة من طوكيو إلى لندن.
يجب على السائحين الأجانب الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا والذين لم يتم تطعيمهم ضد فيروس كورونا وعبروا حدود الدولة للدخول تثبيت تطبيق Vdoma للهاتف المحمول ، الذي يراقب العزلة الذاتية ، بغض النظر عن مدة الإقامة على أراضي أوكرانيا. اعثر على عروض رحلات الطيران من السعودية إلى أوكرانيا هنا
الحجر الصحي في أوكرانيا
لا يلزم العزل الذاتي إذا خضعت لاختبار تفاعل البوليميراز المتسلسل أو اختبار مستضد سريع خلال 72 ساعة من الدخول وحصلت على نتيجة سلبية. يجب على المواطنين غير الملقحين القادمين من روسيا أو الهند الخضوع لحجر صحي إلزامي لمدة 14 يومًا دون إمكانية الإنهاء المبكر. السفر الى اوكرانيا للسعوديين. اعتبارًا من 20 سبتمبر 2021 ، يُعفى الأجانب والأشخاص عديمي الجنسية الذين يعبرون أوكرانيا ولديهم مستندات تؤكد مغادرتهم البلاد في غضون 48 ساعة من العزلة الذاتية ، وعليهم بالتالي تثبيت تطبيق Vdoma ( أبل ستور ، غوغل بلاي) والخضوع للاختبار. السياحة في اوكرانيا للسعوديين شائعة ومتقدمة، وبصفتك حامل جواز سفر سعودياً،ف لا تحتاج إلى تأشيرة دخول أوكرانيا (للزيارة لمدة تصل إلى 90 يومًا خلال فترة 180 يومًا). ولا يجب عليك الحصول على تأشيرة إلكترونية أو تأشيرة عند الوصول.
وبمرور الوقت سيكون بإمكانه عمله في وضعية الجلوس والوقوف أيضا. وتنصح الطبيبة بالعودة تدريجيا إلى النشاط البدني المعتاد الذي كان قبل الإصابة بمرض "كوفيد-19"، وعند الشعور بضيق التنفس خلال النشاط البدني تنصح باستخدام استراتيجية الثلاث خطوات: 1- التوقف عن النشاط. علاج ضيق التنفس في البيت.. «العب رياضة ونام كويس». 2- الجلوس والاسترخاء وعمل تمارين التنفس المتحكم به حتى يختفي ضيق التنفس. 3- متابعة النشاط. وعند معاودة النشاط يجب الاستمرار في التحكم بالتنفس، وعند الضرورة يجب التحرك ببطء. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
علاج ضيق التنفس في البيت.. «العب رياضة ونام كويس»
متابعة – سماح اسماعيل:
يعتبر ضيق التنفس عند النوم إحدى المشكلات الشائعة والمزعجة جداً، والتي يعاني منها الكثيرون، فقد تسبب هذه المشكلة عدم حصولك على كفايتك من النوم، أو الاستيقاظ عدة مرات ليلاً، ما يؤثر في جودة نومك، ويجعلك تشعر بالإرهاق الشديد خلال ساعات النهار. ومن الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس عند النوم مايلي:
السمنة:
إذا كنت تعاني من السمنة الزائدة فقد تصاب بضيق التنفس عند الاستلقاء، وذلك بسبب ضغط البطن على الرئتين، ما يجعلهما لا ينتفخان جيداً عند الشهيق. نوبات الهلع والقلق:
إذا كان ضيق التنفس لديك مرتبطاً بشعورك بخوفٍ شديد وهلع، وتسارع نبضات القلب، فقد تكون مصاب بقلق مرضي يحتاج إلى علاج نفسي. وضعية نوم محددة قد تؤدي إلى تجنب "التجاعيد"!. مشكلات الرئة:
إذا كنت مصاب بمرض مزمن في الرئة مثل الربو، فقد تشعر بضيق التنفس عند الاستلقاء وذلك بسبب تراكم السوائل المخاطية في الرئة، وبعض مشكلات الرئة الأخرى تسبب ضيق التنفس ليلًا مثل الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والالتهاب الرئوي، والإصابة بجلطة في الرئة. متلازمة توقف التنفس خلال النوم:
من أكبر أسباب ضيق التنفس ليلًا، تسبب هذه المتلازمة ضيق مجرى الهواء خلال النوم، ما يجعلك تستيقظ لتلتقط أنفاسك وتحصل على كفايتك من الأكسجين، غالباً ما يرتبط ضيق التنفس في هذه الحالة بالشخير الشديد خلال النوم.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. هل تعاني من ضيق التنفس عند النوم؟.. كيف تتخلص من ضيق التنفس بعد كورونا؟. تعرف على الأسباب والان إلى التفاصيل: متابعة – سماح اسماعيل: يعتبر ضيق التنفس عند النوم إحدى المشكلات الشائعة والمزعجة جداً، والتي يعاني منها الكثيرون، فقد تسبب هذه المشكلة عدم حصولك على كفايتك من النوم، أو الاستيقاظ عدة مرات ليلاً، ما يؤثر في جودة نومك، ويجعلك تشعر بالإرهاق الشديد خلال ساعات النهار. ومن الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس عند النوم مايلي: السمنة: إذا كنت تعاني من السمنة الزائدة فقد تصاب بضيق التنفس عند الاستلقاء، وذلك بسبب ضغط البطن على الرئتين، ما يجعلهما لا ينتفخان جيداً عند الشهيق. نوبات الهلع والقلق: إذا كان ضيق التنفس لديك مرتبطاً بشعورك بخوفٍ شديد وهلع، وتسارع نبضات القلب، فقد تكون مصاب بقلق مرضي يحتاج إلى علاج نفسي. مشكلات الرئة: إذا كنت مصاب بمرض مزمن في الرئة مثل الربو، فقد تشعر بضيق التنفس عند الاستلقاء وذلك بسبب تراكم السوائل المخاطية في الرئة، وبعض مشكلات الرئة الأخرى تسبب ضيق التنفس ليلًا مثل الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والالتهاب الرئوي، والإصابة بجلطة في الرئة. متلازمة توقف التنفس خلال النوم: من أكبر أسباب ضيق التنفس ليلًا، تسبب هذه المتلازمة ضيق مجرى الهواء خلال النوم، ما يجعلك تستيقظ لتلتقط أنفاسك وتحصل على كفايتك من الأكسجين، غالباً ما يرتبط ضيق التنفس في هذه الحالة بالشخير الشديد خلال النوم.
وضعية نوم محددة قد تؤدي إلى تجنب &Quot;التجاعيد&Quot;!
وعادة ما يتم تخفيف وتهدئة ضيق التنفس بمجرد أن يرفع الشخص رأسه أو يجلس بشكل مستقيم، وعادة ما يكون علامة على تفاقم مشكلة القلب. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
وعلى الرغم من أنه يمكن رؤية ضيق التنفس في حالات صحية أخرى، إلا أنه من الأعراض الشائعة لفشل القلب الاحتقاني. ويحدث قصور القلب الاحتقاني عندما يعيد الجسم الدم إلى القلب بشكل أسرع مما يمكنه ضخه إلى الجسم، وتحدث هذه الحالة عندما تكون هناك مشكلة في طريقة عمل القلب، أو تحدث بسبب عادات القلب غير الصحية بمرور الوقت، وعندما يستلقي شخص مصاب بفشل القلب الاحتقاني، يكون القلب أضعف من أن يضخ الدم الإضافي الذي يتلقاها من الساقين والقدمين، ونتيجة لذلك، تمتص الرئتان السوائل الزائدة، مما يسبب ضيق التنفس. ولا يعتبر orthopnea من أعراض قصور القلب الاحتقاني فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى. وخلصت دراسة أجريت عام 2021 في مجلات الكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى أن وجود ضيق التنفس في مرضى قصور القلب يشير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. ولكن يساعد إبلاغ طبيبك عن أعراض ضيق التنفس لديك في تشخيص مشكلة خطيرة في القلب وإنقاذ حياتك في نهاية المطاف.
أنت تقرأ Move ، التنبيه الذي نحتاجه لنكون نشيطين ، ومع ذلك يجعلنا أكثر سعادة وصحة. يمكن أن يكون لإعادة تأسيس روتين لياقتك بعد الإصابة بـ Covid فوائد كبيرة لصحتك الجسدية والعقلية ، ولكن يجب التعامل معها بحذر إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض Covid الطويلة. ال ينصح NHS أولئك الذين يعانون من Covid لفترة طويلة لتخفيف أنفسهم مرة أخرى إلى ممارسة الرياضة ببطء. "التمرين مهم جدًا لاستعادة قوة عضلاتك وقدرتك على التحمل ، لكن يجب أن يكون هذا آمنًا ويتم إدارته جنبًا إلى جنب مع أعراض Covid الطويلة الأخرى" ، كما يقول. يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول ممارسة الرياضة بعد الإصابة بفيروس كوفيد على موقع NHS. جيني دي بون ، مؤسس Moovlite برنامج، هو معالج حركي متخصص في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن والألم المزمن. في الآونة الأخيرة ، كانت تصمم التدريبات لأولئك الذين يعانون من مرض كوفيد الطويل. تشرح قائلة: "قد تجد أن مستويات الطاقة لديك قد انخفضت بعد الإصابة بـ Covid وقد تعاني من الإرهاق والشعور بالضيق بعد المجهود (PEM)". "مع وضع هذا في الاعتبار ، أوصي بتناوله برفق وببطء. نحتاج إلى الحفاظ على هدوء الجهاز العصبي للسماح للجسم بالإصلاح ونحتاج إلى البدء في الحركة دون التسبب في اشتعال التعب.
كيف تتخلص من ضيق التنفس بعد كورونا؟
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
"استمع إلى جسدك وحاول ألا تدفع نفسك إلى اللياقة البدنية قبل Covid في وقت قريب جدًا. كلما قاومت تأثير Covid الطويل ، زادت صعوبة التعافي ". أدناه ، شارك Di Bon في تمرين لطيف مدته خمس دقائق تم إنشاؤه لأولئك الذين يشعرون بالاستعداد لبدء الحركة مرة أخرى. لكن تذكر ، تحدث دائمًا إلى أخصائي الرعاية الصحية حول استئناف النشاط البدني إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو ضيق شديد في التنفس ، أو إذا كان النشاط البدني يؤدي إلى تفاقم أعراض كوفيد الطويلة.