إنقاص الوزن بشكل تدريجي، وتجنب إنقاصه بسرعة كبيرة؛ لأنّ تأثيره يُعدُّ قصير المدى. تجنُّب اتباع نظام غذائي يُحدِّد بشكل ضيق من نوع الغذاء المُتناول. اكتساب سلوكيات غذائية صحيحة، واتباعها على المدى الطويل. تناول الطعام ببطء: إذ يؤدي تناول الطعام بشكل بطيء، ومضغ الطعام مدة أطول إلى تناول كمياتٍ أقلّ من السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الوزن، والمحافظة عليه. تغيير طرق الطهي: مثل استهلاك الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية، والطهي بشكلٍ صحيّ مرةً واحدةً في الأسبوع، بالإضافة إلى أنّه يفضل تناول الطعام المطهوِّ في المنزل عوضاً عن الوجبات السريعة. تناول وجبات صغيرة صحية: كالبوشار. زيادة النشاط البدني: إذ إنّ التغذية السليمة ترتبط بممارسة الرياضة ؛ حيث يُساعد التمرّن على تقويّة العضلات، والعظام، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، كما يُساهم في تقليل التوتر، والاكتئاب، وتحسين المزاج، بالإضافة إلى تحسين النوم. برنامج صحتي في غذايي 122. المراجع
↑ Christian Nordqvist (1-9-2017), "Nutrition: What is it and why is it important? " ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. ↑ "The risks of poor nutrition",, Retrieved 26-3-2019. Edited.
- برنامج صحتي في غذائي
- برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
- علاج اللوز عند الاطفال مجرب والحالات التي تستدعي زيارة الطبيب - موقع محتويات
- علاج التهاب الأذن للأطفال مجرب | 3a2ilati
- علاج التهاب الاذن للاطفال مجرب بالثوم - طب الطفل
برنامج صحتي في غذائي
الثلاثاء 28 نوفمبر 2017
التقييم
آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
مسك ختام برنامج (صحتي في غذائي)تقدمت رئيسة القسم منى الدوسري بكلمة شكر وتقدير لضيفاتنا الكريمات أخصائية التغذية أنفال ياسين بوخمسين و مشرفة البرامج و الأنشطة بدار التربية ومدربة اللياقة الأستاذة نفلاء عبدالله القحطاني والوحدات المنسقة للبرنامج وحدة الإعاشة بتعاون مع العلاقات العامة و الإعلام و البرامج على ما قدم من جهد و معلومات قيمة أفادت الجميع سائلين المولى التوفيق و السداد للجميع
0
1181
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
حرصاً من مكتب المتابعة الاجتماعية بالأحساء التابع لوزارة العمل والتنمية الاجتماعية على تطوير كادره الوظيفي في جميع المجالات المهنية والتربوية والصحية، فعلت وحدة الإعاشة بالتعاون مع العلاقات العامة والإعلام و البرامج، اليوم العالمي للغذاء والصحة برنامج "صحتي في غذائي"، صباح يوم أمس الثلاثاء 1439/2/4هــ، بحضور بلغ 25 فرد، بين موظفات و متدربات وبإشراف وحضور رئيسة القسم النسائي منى الدوسري ومشرفات الأقسام و أعضاءه. البرنامج استضاف أخصائية التغذية من مستشفى حسن العفالق أنفال ياسين بوخمسين ومشرفة البرامج والأنشطة بدار التربية ومدربة اللياقة الأستاذة نفلاء عبدالله القحطاني. حيث تأتي إقامة هذا البرنامج بهدف زيادة المحصلة الثقافية والتوعوية في معرفة أهمية اتباع نظام غذائي متوازن مدى الحياة.
اقرأ أيضا: متى يكون التهاب الأذن خطير
أعراض التهاب الأذن عند الأطفال
في حالة إصابة الطفل بمشكلة التهاب الأذن، فإن الطفل تظهر عليه بعض الأعراض ومنها:
يقوم الطفل بالإمساك بأذنيه بشدة ويفركهم من شدة الألم. كما يعاني الطفل من مشاكل في الرقبة. الشعور بالألم في الأسنان والفكين. الصداع. الغثيان والقيء. الإصابة بالإسهال. الثقل في الأذن. خروج بعض الإفرازات من الأذن. يعاني الطفل من الألم الشديد الذي يجعله يدخل في نوبات حادة من البكاء. أسباب ألم الأذن عند الأطفال
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الطفل بالتهابات الأذن ومنها:
الإصابة بالحساسية. التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا. وجود مشاكل في الأسنان. الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية. استنشاق دخان السجائر. الرضاعة. التعرض للصدمة أو الضربات المباشرة. وجود انسداد في الأذن. تراكم الشمع داخل الأذن. اقرأ أيضا: علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون
طرق تشخيص التهاب الأذن
يستطيع الطبيب الكشف عن وجود أي التهابات في أذن الطفل من خلال عدة طرق للتشخيص ومنها:
يقوم بالنظر داخل أذن الطفل من خلال المنظار للكشف عن وجود صديد، تورم، التهاب أو سوائل في أذن الطفل.
علاج اللوز عند الاطفال مجرب والحالات التي تستدعي زيارة الطبيب - موقع محتويات
علاج التهاب الأذن للأطفال مجرب هي واحدة من أكثر الأشياء التي يبحث عنها العديد من الأمهات، حيث تعتبر مشكلة التهاب الأذن من أكثر المشاكل شيوعًا بين الأطفال، فالبرغم من أنها قد تزول من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام، إلا أنه يجب التعرف على الطرق التي تساهم في تخفيف حدتها. اقرأ أيضا: اعراض التهاب الاذن ما هي وأسباب التهاب الأذن ، أفضل مضاد حيوي لالتهاب الأذن الوسطى ما هو. أسباب التهاب الاذن عند الأطفال
قبل التطرق إلى الحديث عن طرق علاج التهاب الأذن للأطفال مجرب، يجب أن نستعرض سويًا أهم الأسباب المؤدية لحدوثها من البداية من أجل تجنبها قدر الإمكان، وهي كالتالي
الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا وخاصة في فصل الشتاء. وجود مشاكل أو آلام في منطقة الأسنان، سواء كان الطفل رضيعًا في مرحلة التسنين أو في مرحلة الطفولة ويعاني من مشكلة في الفك أو الأسنان. تراكم الشمع داخل الأذن والقناة السمعية بشكل كبير. دخول الماء أو السوائل إلى الأذن مما يؤدي إلى انسدادها بشكل جزئي أو كلي. وجود التهاب في الجيوب الأنفية نتيجة الحساسية أو عدوى بكتيرية. وضعية الرضاعة الخاطئة، حيث تقوم بعض الأمهات برضاعة الطفل وهو مستلقي على ظهره أو جانبه، مما يؤدي إلى تساقط قطرات اللبن على وجهه متجه إلى أذنه.
علاج التهاب الأذن للأطفال مجرب | 3A2Ilati
½ ملعقة واحدة صغيرة من ملح الطعام. طريقة التجهيز
الغرغرة من الوسائل المستخدمة في علاج ذلك الالتهاب عند الأطفال، ويتم تحضيرها عن طريق وضع واحد كوب من المياه وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح على المياه. ثم بعد ذلك نمزجهم جيداً ونستعمل هذه المياه كغرغرة، حتى تخفف من شدة الألم، كما أن هذه الطريقة مناسبة جداً للأطفال الذين يكون عمرهم أزيد من 6 أعوام. 3- أقراص الحلق
وهذه الأقراص تستعمل من خلال وضعها تحت اللسان حتى تذوب، حيث أن هذه الأقراص تشتمل على مستخلصات طبيعية تعمل على تسكين الألم داخل الحلق. كما أنه يفضل إعطاؤها للأطفال الذين يكون عمرهم خمس أعوام فأزيد، ولا يجب إعطاؤها لأقل من هذا العمر حتى لا يتعرض الطفل للاختناق. كما يمكنكم التعرف على: علاج بحة الصوت والتهاب الحلق للأطفال
طرق علاج التهاب الحلق بالأعشاب الطبيعية
يوجد طرق عديدة بالأعشاب الطبيعية في، علاج التهاب الحلق عند الأطفال مجرب منها. 1- مشروب القرفة
القرفة تتميز بأنها تشتمل على خصائص مضادة للبكتيريا، والالتهابات في علاج التهاب الحلق عند الأطفال مجرب. ولذلك فهي تعمل على التخلص من إلتهابات الحلق، وأيضاً هي تعطي جسم الإنسان الدفيء، والاسترخاء.
علاج التهاب الاذن للاطفال مجرب بالثوم - طب الطفل
المضادات الحيوية: يوصي الطبيب بأن يأخذ الطفل المضادات الحيوية لتقليل الآلام التي تسببها التهابات الأذن والقضاء على البكتيريا أو الفطريات والتهابات الأذن يجب على الأطفال إكمال الجرعة كاملة تركها وعدم تناولها بالكامل قد يؤدي إلى عودة العدوى أكثر خطورة. وصف المسكنات: في معظم الحالات يتم وصف المسكنات للأطفال المصابين بالتهاب الأذن الوسطى وهو أمر مهم لتخفيف الآلام الشديدة التي تسببها التهابات الأذن عند الأطفال ومع ذلك يجب عدم تناول الطفل لأي من المسكنات بدون استشارة الطبيب المختص قبل إعطائها له. العمليات الجراحية: إذا كان الطفل لا يستجيب للعلاج أو إذا كان الطفل يشكو من التهابات مستمرة في الأذن أو يزيل اللحمية التي تكون ما أهم أسباب الالتهابات أحياناً أو وضع أنبوب يسمح للهواء والسائل بالتصريف من الأذن الوسطى فهذا هو الخيار الأخير للطبيب. ويمكن التعرف على المزيد من خلال: درجة حرارة بنتي 35 وأسباب انخفاض درجة الحرارة؟ وأعراضها وكيفية تشخيصها
ثانياً علاج التهاب الأذن للأطفال طبيعياً
ضع كمادات ساخنة على أذني طفلك لمدة لا تزيد عن ربع ساعة فهي تعمل على تسكين الألم التي يشعر به الطفل. قم بإسقاط بضع قطرات من الزيت الدافئ ويوصى باستخدام نوعين من الزيوت وهما زيت الزيتون الدافئ أو زيت السمسم ويتم تنقيطهم داخل الأذنين فقط في حالة عدم وجود شمع وأي سوائل تتدفق منها وإذا كنت تشك في أن طبلة أذن الطفل بها عيوب فيمنع استخدامها فهو يعمل فقط على تهدئة ألم الطفل.
لو كانت المشكلة بسبب الإصابة بنزلات البرد، يتم وضع محلول ملحي داخل أنف الطفل لتنظيف الممرات الهوائية من المخاط الذي قد يتسرب إلى الأذن. قد تكون الجراحة هي الحل الأخير للتخلص من التهاب الأذن عند الأطفال في حالة تكرار الإصابة بالعدوى، بحيث يتم التخلص من الزوائد اللحمية في الأذن أو وضع أنابيب داخل الأذن تساعد في تصريف السوائل الزائد منها. علاج التهاب الأذن للأطفال بالمنزل
من الطرق المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها في علاج التهابات الأذن هي استعمال بعض الأعشاب الطبيعية مثل:
1- زيت الزيتون الدافئ
يحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من أي التهابات في الأذن، بحيث يتم وضع بضع قطرات منه داخل الأذن لعلاج أي التهابات في الأذن. 2- زيت شجرة الشاي
يتميز زيت شجرة الشاي بأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب تعالج أي التهابات في الأذن، لهذا يمكن تقطير بضع قطرات من زيت شجرة الشاي باستعمال قطعة من القطن. 3- زيت الثوم
نظرًا لأن زيت الثوم يتميز باحتوائه على عناصر مضادة للبكتيريا، لهذا يمكن استعمال هذا الزيت للتخلص من أي التهابات في الأذن. 4- زيت الزنجبيل
يتم الاعتماد على استعمال زيت الزنجبيل لعلاج مشكلة التهابات الأذن عند الأطفال من خلال تقطير بضع قطرات منه داخل أذن الطفل.
ما يجب القيام به يجب البحث عن طبيب أنف وأذن وحنجرة للتشخيص والبدء الفوري في العلاج ، والذي يتكون من إعطاء المضادات الحيوية في الوريد. بتحسين الصورة يمكن تناول المضاد الحيوي عن طريق الفم. في بعض الحالات ، يكون الاستئصال الجراحي للعظم المصاب ضروريًا ، ثم إعادة البناء بالجراحة التصحيحية. ورم صفراوي الورم الصفراوي هو ورم حميد ، أي غير سرطاني ، ذو مظهر مائل للبياض ويمكن أن ينتج عنه إفراز في الأذن. يمكن أن يؤدي نمو كتلة الورم في الأذن الوسطى إلى إتلاف العظام وجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأذن الداخلية والصمم وشلل الوجه وانتشار العدوى إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى التهاب السحايا أو خراجات الدماغ. ما يجب القيام به في حالة الاشتباه في الورم الصفراوي ، فإن اختبارات التصوير ، التي يمكن أن تكون التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، ضرورية للتشخيص. يجب استئصال الورم الصفراوي جراحيًا. التهاب الأذن الخارجية يحدث التهاب الأذن الخارجية بسبب إصابة قناة الأذن بالبكتيريا أو الفطريات ، مما يتسبب في ألم الأذن وإفرازها. يمكن أن يؤثر التهاب الأذن الخارجية على قناة الأذن بأكملها ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب الأذن الخارجية المعمم ، أو يتركز في مكان واحد فقط ، حيث تتراكم البكتيريا وتشكل شيئًا مشابهًا للبثور.