م 10000 إلى 19999 كم • 2012 القنطرة شرق • منذ 1 يوم كيا سبورتاج للبيع 410, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 2015 ميامي • منذ 1 يوم فابريكة بالكامل توب لاين جميع الكماليات 380, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 2014 مصر الجديدة • منذ 1 يوم كيا سبورتاج 465, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 2017 حدائق 6 اكتوبر • منذ 2 أيام
- سبورتاج - كيا في مصر | أوليكس مصر - OLX
- طريقة عمل السباغيتي بالصور
- طريقة عمل السباغيتي بالدجاج | أطيب طبخة
- طريقة عمل السباغيتي الايطالية بشكل صحي - مدونة الراوي
سبورتاج - كيا في مصر | أوليكس مصر - Olx
م 10000 إلى 19999 كم • 2022 كفر عبدو • منذ 1 يوم كيا سبورتاج ٢٠١٦ 455, 000 ج. م 100000 إلى 119999 كم • 2016 العجوزة • منذ 1 يوم kia sportage top line plus 2021 665, 000 ج. م 0 إلى 9999 كم • 2021 المنصورة • منذ 1 يوم سبورتاج توب لاين تربو 490, 000 ج. م 100000 إلى 119999 كم • 2018 قليوب • منذ 1 يوم كيا سبورتاج - 2014 - KIA Sportage 365, 000 ج. م 180000 إلى 199999 كم • 2014 مدينة نصر • منذ 1 يوم
01 [مكة]
البكيرية
75, 000 ريال سعودي
كيا سبورتاج 2019 مكينه 1. 6 cc على ضمان الوكاله بدي وكاله
10:01:55 2022. 15 [مكة]
72, 000 ريال سعودي
كيا سبورتاج 2020 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 75 ألف ريال سعودي
20:42:21 2022. 21 [مكة]
كيا سبورتاج 2012 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 29000 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:43:09 2022. 26 [مكة]
29, 000 ريال سعودي
كيا سبورتاج 2012 مستعملة للبيع في عرعر بسعر 26 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
00:19:04 2022. 25 [مكة]
26, 000 ريال سعودي
6
00:11:00 2022. 26 [مكة]
سبورتاج 2020 مكينة كبيرة 2. 4 سي سي دبل وكالة مخزن ع الضمان
09:36:54 2022. 14 [مكة]
83, 000 ريال سعودي
كيا كوريس 2016 مستعملة للبيع
18:02:40 2022. 03 [مكة]
80, 000 ريال سعودي
كيا اوبتيما 2016 مستعملة للبيع
20:09:57 2021. 15 [مكة]
58, 000 ريال سعودي
كيا كارنفال 2016 مستعملة للبيع
01:00:44 2022. 05 [مكة]
حفر الباطن
03:28:11 2022. 27 [مكة]
38, 000 ريال سعودي
كيا موهافي 2016 مستعملة للبيع في الدمام بسعر 38 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
23:52:50 2022. 24 [مكة]
12:22:22 2022. 31 [مكة]
كيا بيكانتو 2016 مستعملة للبيع في جدة بسعر 20 ألف ريال سعودي بداية السوم
02:38:23 2022.
طريقة عمل السباغيتي
تُتبع الخطوات الآتية لتحضير طبق سباغيتي صحي:
يُختار وعاء كبير يمنح المعكرونة مساحة كبيرة للتحرك فيه. يُسكب الماء المغلي بكميات جيدة مع المعكرونة. تُضاف كميات قليلة من ملح الطعام على المعكرونة. تُقلب المعكرونة في الوعاء لكي لا تلتصق به، ولا تتكتل. يُوضع كوب واحد من ماء المكرونة جانبًا بمجرد طهي المعكرونة، حيث يمكن لهذه المياه النشوية أن تستخدمها في الصلصات. توضع مصفاة في حوض المطبخ وتُسكب المعكرونة عليها. يُستخدم وعاء آخر لتحضير كرات اللحم عن طريق إضافة الماء وغليها، ولا يفضل استخدام الزيت في هذه الخطوة، ليبقى الطبق صحي. طريقة عمل السباغيتي الايطالية بشكل صحي - مدونة الراوي. تُوضع كرات اللحم مع المكرونة في الوعاء ويُضاف إليها البروكلي حيث أنه يضيف الألياف و حمض الفوليك ، وفيتامين أ، وفيتامين ج. تُضاف الصلصة إلى معكرونة السباغيتي، ثم تُضاف صلصة الخل التي تمتلك كمية أقل من الصوديوم، ثم تُترك المكونات تغلي لمدة 5 دقائق. تُوضع جبنة البارميزان على السباغيتي وتُقدم. القيمة الغذائية الموجودة في طبق السباغيتي
القيم الغذائية الموجودة في السباغيتي الذي حضر سابقًا هي على النحو الآتي:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
779 سعرة حرارية
الألياف
14 غرام
الكوليسترول
77 غرام
الدهون
34 غرام
الدهون المشبعة
7 غرام
الصوديوم
1.
طريقة عمل السباغيتي بالصور
ذات صلة طريقة عمل سباغيتي بالطماطم كيفية تحضير السباغيتي
القيمة الغذائية للسباغيتي
القيمة الغذائية
100 غرام من السباغيتي
الطاقة
375 سعر حراري
البروتين
12. 5 غرام
1. 79 غرام
الكربوهيدرات
73 غرام
الألياف
3. 6 غرام
سباغيتي بالقرنبيط مع صلصة ألفريدو
مدة التحضير
خمس وعشرون دقيقة
مدة الطهي
ثلاثون دقيقة
تكفي لــ
أربعة أشخاص
المكونات
مغلف من السباغيتي. ربع كوب من الجبنة الرومي المبشورة. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المقطع. نصف رأس من القرنبيط المغسول. ملعقة صغيرة من الكمون. أربعة فصوص من الثوم المفروم. طريقة عمل السباغيتي بالدجاج | أطيب طبخة. بشر حبتين من الليمون. كوبان من الماء. كوب من مرق الدجاج. ملعقة كبيرة من الزيت. ثلاثة أرباع الكوب من البازيلاء المجمدة. ملعقة كبيرة من الزبدة. كوب من الحليب. طريقة التحضير
وضع الماء في قدر على نار متوسطة الحرارة، ثم إضافة الكمون والملح إليه وتحريكهم معاً. إضافة القرنبيط للماء في القدر وتركه حتى يطرى، ثم تصفيته من الماء مع تركه جانباً. هرس القرنبيط المصفى في طبق جانباً، وإضافة السباغيتي لقدر الماء المملح والمغلي. تحضير صلصة ألفريدو:
وضع الزيت في قدر على حرارة متوسطة، ثم إضافة الثوم إليه لتشويحه وإضافة القرنبيط المهروس إليه مع الحليب.
طريقة عمل السباغيتي بالدجاج | أطيب طبخة
يوجد الكثير من الطرق المستخدمة لتحضير السباغيتي، لكن معضمها لا يتم تحضيرها بطريقة صحية، لذا سيقدم المقال طريقة عمل السباغيتي صحيًا. فلنتعرف في ما يأتي على طريقة عمل السباغيتي صحيًا وعلى القيم الغذائية التي يقدمها طبق السباغيتي:
طريقة عمل السباغيتي صحيًا
غالبًا ما تطهى السباغيتي مع كرات اللحم التي تضيف لها مزيدًا من النكهة والفوائد الصحية، لتصبح غنية بالبروتينات والألياف والمعادن خاصة الصوديوم. من المتعارف عليه أن السباغيتي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية مما قد يسبب آثار سيئة على الصحة، لكن سنتعرف في ما يأتي على طريقة عمل السباغيتي بطريقة صحية:
مكونات طريقة عمل السباغيتي
إن الطريقة المتعارف عليها لعمل السباغيتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك سنقوم بإضافة مكونات تجعلها صحية ولا تسبب زيادة في السعرات، لذا يجب تحضير المكونات الصحية الآتية:
4 كرات لحم. 1 كوب معكرونة القمح. ½ كوب صلصة. ملعقة طعام جبنة بارميزان. طريقة عمل السباغيتي بالصور. خبز محمص. بروكلي. سلطة خضار مشكلة. ملح طعام. يفضل استخدام الصلصة الحمراء مع الوصفة حيث أنها أفضل بكثير من الكريمة التي تحتوي على كميات زائدة من الدهون المشبعة. كما يُفضل أيضًا إضافة خبز الثوم المصنوع من السمن النباتي للتقليل من كميات الدهون في الوصفة.
طريقة عمل السباغيتي الايطالية بشكل صحي - مدونة الراوي
سر لذه مكرونة سباغيتي بصلصه الحمراء مثل المطاعم الكبرى لن تستغني عنها رروعه | أسرع سباجيتي بدون لحم - YouTube
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
أطباق جانبية
سباغيتي باللحم
مقادير الوصفة
300
جرام
سباغيتي
1
ملعقة كبيرة
ملح
الصلصة:
2
زيت زيتون
حبة كبيرة
بصل مفروم
لحم مفروم
ملعقة صغيرة
اوريجانو
1/2
بابريكا
هيل ناعم
كزبرة
1/4
فلفل اسود
حبة
فلفل اخضر مفروم
حبة متوسطة
جزر مبروش
3
معجون طماطم
طماطم مقشر مفروم ناعم
كوب
بقدونس مفروم
جبن شيدر او بارميزان
طريقة التحضير
في قدر ضعي ٨ كوب من الماء، اضيفي الملح، دعي الماء يغلي على نار قوية، اضيفي السباغيتي، اتركيها لتطهى حوالي ٨ دقيقة. أثناء سلق المكرونة، احضري مقلاة عميقة، سخني الزيت، اضيفي البصل، الثوم، وقلبي ليذبل
اضيفي اللحم قلبي لينضج. اضيفي الأوريجانو، البابريكا، الهيل، الكزبرة، الملح، الفلفل وقلبي ليتشوح مع اللحم. اضيفي الفلفل والجزر، قلبي ليذبل. اضيفي المعجون والطماطم وقلبي ليتشوح. اضيفي قليل من ماء سلق المكرونة وقلبي مع اللحم ليصبح اللحم لينا وتحصلي على صلصة لينة لذيذة. اضيفي المكرونة مباشرة من ماء السلق الى الصلصة وقلبي لتتشرب المكرونة بالصلصة. اضيفي البقدونس. ضعي السباغيتي في طبق التقديم ثم انثري فوقها الجبن وقدميها مباشرة.